فهرست
موږ ترټولو اسانه، خوندور، او غوره صحي کراک پاټ ترکیبونه راټول کړل چې موږ فکر کوو ستاسو کورنۍ به یې خوښ کړي. که تاسو د ساده اجزاو سره ګړندي صحي خواړو ته اړتیا لرئ اسانه لار د کراک پاټ کارول دي! د صحي اجزاوو څخه ډک د ورو کوکر ترکیبونه د ټولې کورنۍ لپاره مناسب خواړه دي او د اونۍ د شپې ډوډۍ اسانه کوي.
راځئ چې اسانه او اسانه کړو. د کراک پاټ صحي ترکیبونه!د کراک پوټ صحي ترکیبونه چې موږ یې خوښوو
ما غوښتل چې د خپلې کورنۍ لپاره صحي خواړه جوړ کړم، مګر زه هغه خواړه هم خوښوم چې د ورځې په پیل کې د لږترلږه هڅې سره چمتو کیدی شي. د ترکیب نظریاتو سره چې په سهار کې لومړی شی په پام کې نیول شوي، زه کولی شم د ورځې پاتې برخه هغه څه ته وقف کړم چې مهم دي. دا زما د خوښې وړ لاره ده چې د صحي ګرمو خواړو سره وخورئ!
اړونده: ایا تاسو زموږ د کراک پوټ مرچ اسانه ترکیب هڅه کړې؟
تاسو به یو څه اسانه صحي ومومئ دلته د کراک پاټ ترکیبونه د سبزیجاتو سره ډک شوي چې دا به ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو کورنۍ ټول ویټامینونه او منرالونه ترلاسه کوي چې دوی ورته اړتیا لري.
د کراک پوټ دا اسانه ترکیب تاسو ته د مڼو غوره ساس جوړولو لپاره درکول کیدی شي. که تاسو مخکې د کور د مڼو ساس نه لرئ، تاسو د حیرانتیا لپاره یاست!غوره صحي ورو کوکر ترکیبونه
1. پتلی Crockpot Ham & د کچالو سوپ ترکیب
دا پتلی کراک پاټ هام او د کچالو سوپ د هر ډول صحي سبزیجاتو څخه ډک دی. زه د کراک پاټ په جریان کې سوپ اچول خوښومسقوط تاسو کولی شئ دا هم بدل کړئ او خواږه کچالو وکاروئ.
2. د صحي کراک پاټ مڼې ساس ترکیب
دا د کراک پاټ مڼې سوس د ماشومانو لپاره د شاوخوا خوړلو لپاره عالي ناشته ښکاري. دا د ښوونځي لپاره د غرمې ډوډۍ کې پیکل کیدی شي یا په کور کې خدمت کیدی شي.
3. د ورو کوکر لپاره د صحي مساله لرونکي کدو مرچ ترکیب
زه خوښوم چې دا صحي مساله کدوین مرچ ترکیب څنګه د زوال خوندونه ترکیبوي. کدو د دودیز مرچ لپاره خورا ښه او صحي اضافه ده. دا مرچ هم د سبزیجاتو څخه ډک دی، دا د زړه او صحي مني خواړه جوړوي.
4. د سست کوکر سټیک، مشروم او پیاز ترکیب
کله ناکله د غوښې غوښه خرابیږي، مګر دا خورا لوی غذايي مواد لري لکه اوسپنه، پروټین، ویټامین B12 او زنک. په هر خدمت کې په 327 کالوری کې، دا کراک پاټ سټیک، مرخیړی، او پیاز، یقینا د هغو کسانو لپاره یو خوندي خواړه دي چې بیرته پرې کوي.
5. د کراک پاټ چکن نوډل سوپ اسانه ترکیب
د کراک پاټ چرګ نوډل سوپ د کور خوند دی، د آرامۍ خواړه او د زکام لپاره طبیعي درملنه ده. دا سست ککر نسخه په زړه پوري ښکاري. دا د ژمي لپاره زما یو له غوره صحي کراک پاټ ترکیبونو څخه دی.
دا صحي کراک پاټ خواړه زما خوله اوبه کوي!غذایي صحي کراک پاټ ترکیبونه
6. د کراک پاټ منګو چرګ ترکیب
ایا تاسو د کورنۍ اسانه خواړه لپاره چمتو یاست؟ یوازې د 4 اجزاو سره ، تاسو به د خوندونو ترکیب او همدارنګه د اسانتیا له امله په خوښۍ سره حیران شئ.د دې کراک پاټ آم چرګ سره چمتو کول.
زما په اند د نسواري وریجو یو اړخ به له دې سره ښه وي!
7. د کراک پوټ فیستا چرګ د سالسا ترکیب سره
دا خواړه یوځای کولو لپاره دقیقې وخت نیسي ، مګر که تاسو د دې خوندور مکسیکو خوند په لټه کې یاست ، دا دی. پنیر او خواږه کریم پریږدئ ترڅو د دې کراک پوټ فیسټا چرګ او سالسا سره واقعیا روښانه وساتي.
زه دا ترکیب زما د خواړو چمتو کولو لپاره کاروم پرته لدې چې زه مرچ اضافه کړم. تاسو کولی شئ دا په ټوله اونۍ کې د خوړلو لپاره ډیری جوړ کړئ.
8. سالم او د پیلیو چرګانو سوپ ترکیب
ایا موږ دلته کوم خلک لرو چې د پیلیو رژیم تعقیب کړي؟ دا د پیلیو چرګانو سوپ ترکیب داسې ښکاري چې دا ستاسو لپاره دی. زه د چرګانو په سوپ کې د تیم او ګلابي اضافه خوښوم، او دا خورا ښه ښکاري.
څوک پوهیدل چې صحي ترکیبونه دومره خوندور خواړه کیدی شي؟
هم وګوره: 21 د نجونو د خوب کولو تفریحي فعالیتونه9. د کراک پوټ ټیټ کالوري فرانسوي ډیپ سینڈوچ ترکیب
زما میړه دا ټیټ کالوري فرانسوي ډیپ سینڈوچ خوښوي ، او دا خوندور ښکاري. دا سینڈوچ په هر خدمت کې له 500 کالوري څخه کم دی او لاهم ډکیږي.
دا زما د کراک پاټ کارولو لپاره زما د خوښې وړ لارو څخه دی.
10. د هول چکن کراک پوټ اسانه ترکیب
پوره چرګ واخلئ او په کراک پوټ کې یو څه فصل او سبزیجات اضافه کړئ - له دې څخه څه اسانه دي؟ د ځینو پخو سبزیجاتو سره خدمت وکړئ، او تاسو خورا ښه خواړه لرئ. د چرګانو د کراک پوټ دا اسانه ترکیب زما په زړه پوری دی.
دا د پروټین ترلاسه کولو عالي لاره دهاو سبزیجات.
صحتمند کراک پوټ سپګیټي؟ هو لورېينه وکړه!صحتمند خواړه د ورو کوکر په مهرباني
11. د کراک پوټ په کور کې د ټماټو ساس ترکیب
کله ناکله خلک هیروي چې ساس د مغذي توکو ترلاسه کولو عالي لاره ده. د دې کراک پاټ په کور کې د روميانو ساس سره، تاسو د روميانو، هوږه، گاجر، پياز، بوټو او زيتون غوړ ټولې صحي ګټې ترلاسه کوئ.
آيا دا ساس د وروسته کارولو لپاره يا کنګل کيداى شي. د روميانو ساس کارولو لپاره ډیری مختلفې لارې شتون لري. لکه په زړه پورې ډډ کې!
12. د کراک پاټ سلینټرو د لیمو چرګ ترکیب
زه د سلینټرو او لیمو ترکیب خوښوم. زه شرط لرم چې دا د سلنټرو لیمو چرګ به پخپله خورا ښه وي، مګر زه دا هم لیدلی شم چې دا د ټیکو شیل یا ټارټیلا سره د تازه سالسا سره د اضافي خوندور غذایی موادو لپاره اضافه کړم.
یوم! د پوستکي پرته د چرګانو سینه وکاروئ او زه خوښوم چې یو څه د مرچ پوډر اضافه کړم.
13. د صحي ټیګیټینګ مرچ ترکیب
دا صحي ټیګیټینګ مرچ د زړه پورې ترکیب په څیر ښکاري چې په سړه ورځ کې به ستاسو معده ډکه کړي. دا د سبزیجاتو، ځمکني فیل مرغۍ، لوبیا او ټولو عالي مصالحو څخه ډکه ده چې مرچ یو مرچ جوړوي.
زه دروغ نه وایم، ځینې وختونه زه خپل د تورټیلا چپس ډوبوم! لږ صحتمند، مګر ډیر ښه.
14. د فریزر څخه تر کراک پوټ چکن ټیکو سوپ ترکیب
دلته یو خوندور ښکاري سست کوکر سوپ دی چې ګلوټین پاک دی. د دې ډوډۍ بله لویه برخه دا ده چې دا د فریزر خواړه دي، کوم چې خورا اسانه کیدی شيد بوختو کورنیو لپاره. دا فریزر د کراک پوټ چکن ټیکو سوپ په سړه ورځ مناسب دی!
که زه د کنګل کولو لپاره لوی کڅوړه جوړوم نو زه معمولا یو بشپړ چرګ کاروم.
15. د کراک پاټ د چرګانو کري ترکیب
زه د کري ګرم خوندونه خوښوم. دا د اسانه چمتو کولو خواړو په څیر ښکاري ، کوم چې د بوخت میندو لپاره لوی بونس دی. د چرګ د چرګانو دا کریپټ خوندور، بوی لرونکی او د وریجو سره ډیر ښه دی!
زه د چرګانو کری خوښوم، زه د چرګانو رانونه د دې ډول سست کوکر چرګ ترکیبونو لپاره کاروم ځکه چې دوی ډیر خوندور دي او د چرګ غوره برخه ده. زما نظر
هم وګوره: 12 په زړه پورې لیک یو هنري او amp; فعالیتونه
زه زما په خیټه کې هغه صحي کراک پاټ کارنیټا ته اړتیا لرم!ورو کوکر د صحي خواړو نظریات
16. د کراک پوټ مساله لرونکي غوښې بریسټ کارنیتاس ترکیب
زه د پولې له سویل څخه خوندونه خوښوم. دا کراک پاټ مساله لرونکي غوښې بریسټ کارنیټا خورا خوندور ښکاري.
17. د کراک پوټ مراکش چرګ ترکیب
ایا تاسو په لټه کې یاست چې بل ځای ته ولیږدول شئ؟ دا کراک پاټ مراکش چرګ او د هغې خوشبوونکي خوندونه حیرانونکي ښکاري.
18. د کراک پاټ د دال سوپ اسانه ترکیب
تاسو به خوښ شئ چې وګورئ څنګه دې مور دا اسانه د کراک پاټ دال سوپ ماشومانو ته زړه راښکونکی دی. دا د یخنۍ د ورځې لپاره خورا صحي سوپ دی او له پروټین څخه ډک دی.
19. 3 د لوبیا سالسا چرګ ورو کوکر ترکیب
دا زړه سوی سویل لویدیز 3 لوبیا سالسا چرګ ترکیب خواړه به پوره کړي. دا د صحي عناصرو څخه ډک دی، چمتو کويتغذیه او بیا هم د معدې ډکول.
20. د کراک پاټ د غوښې پخولو اسانه ترکیب
دلته یو بل اسانه کراک پاټ ترکیب دی چې له سبزیجاتو ډک دی. دا اسانه کراک پاټ د غوښې سټیو یو آرام خواړه دی او لاهم ډیری صحي برخې لري.
هغه صحي کراک پاټ ډک مرچ زما د خوښې وړ دي. دا هغه خواړه دي چې زما مور ما ته را زده کړل چې جوړ کړم کله چې زه کوچنی وم.د صحي اجزاو خواړو چمتو کول په کراک پاټ کې هوا ده
21. د کراک پوټ پیلیو ایټالوي ډک شوي مرچ ترکیب
دا یو ځانګړی ډش دی چې په زړه پورې پریزنټشن لري. د هغو کسانو لپاره چې د پیلیو رژیم تمرین کوي ، تاسو به خپلې کورنۍ او میلمانه د دې کراک پاټ پیلیو ایټالوي ډک مرچ سره متاثره کړئ.
22. د ورو کوکر چرګ پارمیسن ترکیب
ایا تاسو د ایټالوی خوندونو سره مینه لرئ؟ د تغذیې ارزښت لوړولو لپاره دا ورو ککر چرګ پیرمیسن د ځینې بشپړ غلې پاستا سره یوځای کړئ. دا به د ماشومانو لپاره خورا دوستانه خواړه وي.
23. Crockpot Balsamic لہسن & د Rosemary Pork Tenderloin Recipe
زما د درې غوره خوندونو سره چې په دې کې بسته شوي، دا د خنزیر د تیندرلوین لپاره د ګټونکي ترکیب په څیر ښکاري. دا کراک پاټ بالسامیک لہسن او د ګلابي خنزیر تیندرلوین زما خولې ته اوبه ورکوي او د پخو کچالو او گاجرونو سره به دومره ښه جوړه شي. هو، مهرباني وکړئ!
24. صحي کراک پاټ تای ناریل چرګ سوپ (توم خا ګای)
زما په کور کې موږ تای خواړه خوښوو، او توم خا ګای د خوښې وړ دی. دا اټکل شوي خوندونه او دد دې پوسټ عکسونه زما خوله اوبه کوي. که تاسو د تای خواړه سره بلد نه یاست (یا حتی که تاسو یاست)، دا صحي کراک پاټ تای ناریل چرګ سوپ باید هڅه وکړي.
25. د یوناني چرګانو ټیکوس ترکیب
په دې ټیکو کې د ایوکاډو فیټا ډیپ خورا ښه ښکاري. تاسو کولی شئ دا په تورټیلا کې وخورئ یا د وريجو سره خدمت وکړئ. زه به شاید د خپل صحي کراک پوټ یوناني ټیکوس سره یو څه کالاماتا زیتون وکړم.
26. ورو کوکر هام & د لوبیا سوپ ترکیب
په کراک پاټ کې دا خوندور هام او لوبیا سوپ نه یوازې اسانه دی ، بلکه ټوله کورنۍ به د ثانیو لپاره بیرته راشي. دا زموږ یو له غوره صحي سست کوکر ترکیبونو څخه دی او زموږ په کور کې په منظم ډول د خواړو په جریان کې دی.
ډیرو صحي ورو کوکر ترکیبونو ته اړتیا لرئ؟ موږ تاسو پوښلي دي!
- دا 20 د زوال ورو کوکر ترکیبونه و ازموئ.
- غوره خوړونکي؟ دا 20+ ورو کوکر ترکیبونه هڅه وکړئ چې ماشومان به یې خوښ کړي.
- د ماښام ډوډۍ باید پیچلې نه وي. د چرګانو د سست کوکر تر ټولو اسانه ترکیبونه وڅیړئ.
- دا 20 د کورنۍ دوستانه غوښې د ورو کوکر ترکیبونه به د ټولې کورنۍ سره مینه ولري.
- زموږ د کورنۍ یو له شخصي اسانه خوښې څخه زما ورو کوکر BBQ دی. د خنزیر سلایډرونه.
ایا موږ ستاسو د خوښې صحي کراک پوټ ترکیب له لاسه ورکړ؟
