ສາລະບານ
ເຈົ້າພະຍາຍາມໃຫ້ລູກກິນເຂົ້າໂອດຢູ່ສະເໝີ ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍກິນບໍ? ສຽງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນເຮືອນຂອງຂ້ອຍຄືກັນ! ສະນັ້ນ ເປັນຫຍັງບໍ່ເຮັດເຂົ້າໂອດຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົດໃສດ້ວຍສູດນົມສົ້ມເຂົ້າໂອດເຫຼົ່ານີ້!
ມາເຮັດຈອກນົມສົ້ມເຂົ້າໂອດທີ່ງ່າຍ ແລະ ແຊບໆ!ມາເຮັດຈອກນົມສົ້ມເຂົ້າໂອດ ສູດສູດ
ຖ້ວຍເຫຼົ່ານີ້ປະສົມປະສານຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົ້າໂອດ, ຄວາມຫວານຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະຄວາມກ້ຽງຂອງນົມສົ້ມ. ແລະພວກມັນກໍ່ງາມຄືກັນ!
ເມື່ອເຈົ້າເຮັດຖ້ວຍເຂົ້າໂອດແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເອົາອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃສ່ໄວ້ຂ້າງໃນໄດ້. ຂ້ອຍໃຊ້ນົມສົ້ມກເຣັກແລະຫມາກໄມ້. ແຕ່ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຂອງຫວານ ແລະເພີ່ມນົມສົ້ມແຊ່ແຂງ ແລະເຄື່ອງປຸງທີ່ທ່ານມັກໄດ້.
ບົດຄວາມນີ້ມີລິ້ງເຊື່ອມໂຍງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເຮັດສີນ້ໍາໃນເຮືອນກັບເດັກນ້ອຍສ່ວນປະກອບຂອງ Oatmeal Yogurt Cup
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບສູດນົມສົ້ມຈອກງ່າຍໆນີ້.
- ໝາກກ້ວຍ 1/4 ຖ້ວຍ, ເນີຍແຂງ
- ນ້ຳເຜິ້ງ 1/4 ຖ້ວຍ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ສານສະກັດຈາກ Almond
- 1 1/4 ຖ້ວຍ Oats Rolled Oats
- 1/2 ບ່ວງກາເຟດິນໄຄ່
- ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ກຣີກ yogurt
ຄຳແນະນຳວິທີເຮັດຖ້ວຍໂຢເກິດເຂົ້າໂອດ ສູດອາຫານ
ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມ, ປະສົມໝາກກ້ວຍ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະ almond extract.ຂັ້ນຕອນ 1
ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມ, ປະສົມຫມາກກ້ວຍອົບ, ນໍ້າເຜິ້ງ ແລະສານສະກັດຈາກ almond. ປະສົມເຂົ້າກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຫນ້າສີ Queen ທີ່ສາມາດພິມໄດ້ຟຣີ
ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມແຍກຕ່າງຫາກ, ປະສົມເຂົ້າໂອດມ້ວນ, ໄຄ, ແລະເກືອ.ຂັ້ນຕອນ 2
ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມແຍກຕ່າງຫາກ, ປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້. oats ມ້ວນ, ໄຄ, ແລະເກືອ.
ຈາກນັ້ນຖອກມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມຂອງກ້ວຍບົດແລ້ວປະສົມເຂົ້າກັນ.ຂັ້ນຕອນທີ 3
ຈາກນັ້ນຖອກມັນລົງໃນສ່ວນປະສົມຂອງກ້ວຍບົດແລ້ວປະສົມເຂົ້າກັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4
ສີດກະເປົ໋າອົບ 6 ອັນດ້ວຍສະເປປຸງແຕ່ງອາຫານ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຕິດ.
ເທົ່າໆກັນ, ຕື່ມຖັງແຕ່ລະອັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ພໍດີ ແລະ ປັ່ນສ່ວນປະສົມອອກເປັນຮູບຊົງຖ້ວຍ.ຂັ້ນຕອນທີ 5
ເທົ່າໆກັນ, ຕື່ມຖັງແຕ່ລະອັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ພໍດີ ແລະແປອອກ. ປະສົມເຂົ້າໄປໃນຮູບຮ່າງຈອກ. ດ້ວຍການໃຊ້ບ່ວງໃຫ້ຮາບພຽງດ້ານລຸ່ມ ແລະ ດ້ານຂ້າງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 6
ເອົາກະປ໋ອງເຂົ້າຫນົມໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຕັ້ງຖ້ວຍໄດ້.
ຂັ້ນຕອນທີ 7
ເມື່ອ 2 ຊົ່ວໂມງໃກ້ຈະໝົດແລ້ວ, ໃຫ້ອຸ່ນເຕົາອົບຂອງທ່ານກ່ອນເຖິງ 350 ອົງສາ.
ຂັ້ນຕອນ 8
ເມື່ອທ່ານເອົາໝໍ້ເຂົ້າໜົມປັງອອກຈາກຕູ້ເຢັນ, ໃຫ້ກົດດ້ານລຸ່ມ ແລະ ດ້ານຂ້າງອີກ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາເຂົ້າເຕົາອົບ. ມັນຈະແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບປະມານ 10 ນາທີ.
ຂັ້ນຕອນທີ 9
ເມື່ອທ່ານເອົາມັນອອກຈາກເຕົາອົບ, ໃຫ້ກົດມັນອີກຄັ້ງດ້ວຍບ່ວງ ແລະ ປະໄວ້ 20 ນາທີ.
ເມື່ອມັນພ້ອມແລ້ວ, ຕື່ມມັນດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ທາມັນດ້ວຍໝາກເບີຣີ!ຂັ້ນຕອນທີ 10
ເມື່ອມັນພ້ອມແລ້ວ, ຕື່ມມັນດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ທ່ານມັກ. ຂ້ອຍໃຊ້ໂຍເກິດກເຣັກ, ສະຕໍເບີຣີ, ແລະຣາບເບີຣີ.
ໃຊ້ໂຍເກິດທຳມະດາໃຊ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອວ່ານໍ້າເຜິ້ງຈະບໍ່ແຂ່ງຂັນກັບລົດຊາດອື່ນໆ.
ຖ້ວຍໂຢເກິດເຂົ້າໂອດເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸຄວາມແຊບຫຼາຍ. ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທັງ ໝົດ ທີ່ພໍ່ແມ່ກໍາລັງຊອກຫາ. ແລະລູກຂອງເຈົ້າຈະຮັກເຂົາເຈົ້າ!
ຜົນຕອບແທນ: 4-6 ຖ້ວຍສູດນົມສົ້ມໂອດມີລທີ່ແຊບຊ້ອຍ
ປ່ຽນອາຫານເຂົ້າໂອດແບບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ ແລະ ສ້າງຄວາມວຸ້ນວາຍໃຫ້ກັບລູກຂອງເຈົ້າດ້ວຍສູດນົມສົ້ມໂອດມີລທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້!
ເວລາກະກຽມ2 ຊົ່ວໂມງ 15 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ10 ນາທີ ເວລາເພີ່ມເຕີມ20 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ2 ຊົ່ວໂມງ 45 ນາທີສ່ວນປະກອບ
9>ຄໍາແນະນໍາ
- ໃນ ໂຖປັດສະວະປະສົມ, ປະສົມຫມາກກ້ວຍ mashed, ້ໍາເຜີ້ງ, ແລະສານສະກັດຈາກ almond. ປະສົມເຂົ້າກັນ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຜະສົມແຍກຕ່າງຫາກ, ເອົາເຂົ້າໂອດມ້ວນ, ໄຄນາມອນ, ແລະເກືອປະສົມເຂົ້າກັນ.
- ຈາກນັ້ນຖອກມັນລົງໃນສ່ວນປະສົມຂອງຫມາກກ້ວຍແລະປະສົມເຂົ້າກັນ.
- ສີດພົ່ນ. ຖັງ muffin 6 ອັນພ້ອມສີດເຮັດອາຫານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຕິດ.
- ເທົ່າໆກັນ, ຕື່ມໃສ່ຖັງແຕ່ລະອັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ພໍດີ ແລະປັ່ນສ່ວນປະສົມອອກເປັນຮູບຊົງຖ້ວຍ. ໂດຍໃຊ້ບ່ວງບີບໃຫ້ດ້ານລຸ່ມ ແລະດ້ານຂ້າງ.
- ເອົາກົ່ວ muffin ໃສ່ຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຕັ້ງຖ້ວຍໄດ້.
- ເມື່ອເກືອບ 2 ຊົ່ວໂມງແລ້ວ, ໃຫ້ອຸ່ນເຕົາອົບຂອງທ່ານກ່ອນເຖິງ 350 ອົງສາ.
- ເມື່ອທ່ານເອົາໝໍ້ muffin ອອກຈາກຕູ້ເຢັນ, ໃຫ້ກົດໃສ່ລຸ່ມສຸດ. ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ. ມັນຈະແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີໃນເຕົາອົບ.ບ່ວງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- ເມື່ອມັນພ້ອມ, ຕື່ມມັນດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ທ່ານມັກ. ຂ້ອຍໃຊ້ນົມສົ້ມກຣີກ, ສະຕໍເບີຣີ ແລະຣາບເບີຣີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ? ຈອກນົມສົ້ມ oatmeal yummy? ມັນເປັນແນວໃດ?
