අන්තර්ගත වගුව
ඔබ නිතරම උත්සාහ කරන්නේ ඔබේ දරුවන්ට ඕට් මස් කෑමට සලස්වා දෙන නමුත් ඔවුන් කිසිවිටක සපා නොකෑමද? මගේ ගෙදරටත් හුරු පුරුදුයි වගේ! ඉතින් ඇයි මේ oatmeal යෝගට් කෝප්ප වට්ටෝරුව සමඟ ඔබේ oatmeal දීප්තිමත් නොකරන්නේ!
බලන්න: නොමිලේ මුද්‍රණය කළ හැකි හැචිමල් වර්ණ පිටු
අපි පහසු සහ රසවත් oatmeal යෝගට් කෝප්පයක් හදමු!Oatmeal යෝගට් කෝප්ප RECIPE
මෙම කෝප්ප ඕට් මස් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ, මී පැණිවල පැණි රස සහ යෝගට් වල සිනිඳු බව ඒකාබද්ධ කරයි. ඒවගේම ඒවාත් ලස්සනයි!
ඔට් මස් කෝප්ප හැදුවට පස්සේ ඇත්තටම ඔයාට ඕන දෙයක් ඇතුලට දාන්න පුළුවන්. මම ග්‍රීක යෝගට් සහ පළතුරු පාවිච්චි කළා. නමුත් ඔබට මේවා අතුරුපසක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර ශීත කළ යෝගට් සහ ඔබේ ප්‍රියතම ටොපිංස් එකතු කරන්න.
මෙම ලිපියේ අනුබද්ධ සබැඳි අඩංගු වේ.
Oatmeal Yogurt Cup අමුද්‍රව්‍ය
මෙම පහසු යෝගට් කෝප්ප වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට අවශ්‍ය දේ මෙන්න.
බලන්න: Elf on the Shelf වර්ණ ගැන්වීමේ පොත් අදහස- 1/4 කෝප්ප කෙසෙල්, පොඩි කළ
- 1/4 කෝප්ප මී පැණි
- 1/2 තේ හැන්දක ආමන්ඩ් සාරය
- 1 1/4 කෝප්ප රෝල් කරන ලද ඕට්ස්
- 1/2 තේ හැඳි බිම් කුරුඳු
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- ග්‍රීක යෝගට් 12>
- 1/4 කෝප්ප කෙසෙල්, පොඩි කළ
- 1/4 කෝප්ප මී පැණි
- 1/2 තේ හැන්දක ආමන්ඩ් සාරය
- රෝල් කරන ලද ඕට්ස් කෝප්ප 1 1/4
- 1/2 තේ හැන්දක අඹරන ලද කුරුඳු
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- ග්‍රීක යෝගට්
- ක මිශ්ර බඳුන, පොඩි කළ කෙසෙල්, මී පැණි සහ ආමන්ඩ් සාරය ඒකාබද්ධ කරන්න. එකට මිශ්ර කරන්න.
- වෙනම මිශ්ර බඳුනක රෝල් කරගත් ඕට්ස්, කුරුඳු සහ ලුණු මිශ්ර කරන්න.
- ඉන්පසු එය පොඩි කරගත් කෙසෙල් මිශ්‍රණයට වත් කර එකට මිශ්ර කරන්න.
- ඉසින්න. එය නොඇලෙන පරිදි ඉසින ඉසින සහිත මෆින් ටින් 6ක්.
- එසේම, ඔබේ එක් එක් ටින් එක පුරවා මිශ්රණය කෝප්පයක හැඩයට සමතලා කරන්න. හැන්දක් භාවිතා කරමින් පතුල සහ පැති සමතලා කරන්න.
- මෆින් ටින් එක පැය 2ක් ශීතකරණයේ තබන්න. මෙය කෝප්ප සැකසීමට උපකාරී වේ.
- පැය 2 ක් පමණ වැඩි වූ විට, ඔබේ උඳුන අංශක 350 දක්වා පෙර රත් කරන්න.
- ඔබ මෆින් පෑන් ශීතකරණයෙන් පිටතට ගත් විට, පහළ ඔබන්න. ඔබ එය උඳුන තුලට දැමීමට පෙර නැවත පැති. එය උඳුන තුල විනාඩි 10 ක් පමණ පිසිනු ඇත.
- ඔබ එය උඳුනෙන් එළියට ගත් විට, එය නැවත වරක් ඔබන්න.හැන්දක් දමා විනාඩි 20ක් සිසිල් කරන්න.
- එය සූදානම් වූ පසු එය ඔබේ ප්‍රියතම යෝගට් වලින් පුරවන්න. මම ග්‍රීක යෝගට්, ස්ට්‍රෝබෙරි සහ රාස්ප්බෙරි භාවිත කළා.
ඕට් මස් යෝගට් කෝප්පයක් සෑදීමට උපදෙස්
මිශ්ර කරන භාජනයක පොඩිකරගත් කෙසෙල්, මී පැණි සහ ආමන්ඩ් සාරය t. පියවර 1
මිශ්ර කරන භාජනයක් තුළ පොඩි කරගත් කෙසෙල්, මී පැණි සහ ආමන්ඩ් සාරය ඒකාබද්ධ කරන්න. එකට මිශ්ර කරන්න.
වෙනම මිශ්ර බඳුනක, රෝල් කරගත් ඕට්ස්, කුරුඳු සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. පියවර 2
වෙනම මිශ්ර බඳුනක, ඒකාබද්ධ කරන්න. රෝල් කරන ලද ඕට්ස්, කුරුඳු සහලුණු.
ඉන්පසු එය පොඩිකරගත් කෙසෙල් මිශ්‍රණයට වත් කර එකට මිශ්ර කරන්න. පියවර 3
ඉන්පසු එය පොඩිකරගත් කෙසෙල් මිශ්‍රණයට වත් කර එකට මිශ්ර කරන්න.
පියවර 4
මෆින් ටින් 6 ක් ඉසින ස්ප්‍රේ සමඟ ඉසින්න.
සමව, ඔබේ එක් එක් ටින් එක පුරවා මිශ්රණය කෝප්පයක හැඩයට සමතලා කරන්න. පියවර 5
ඒ හා සමානව, ඔබේ ටින් එක පුරවා සමතලා කරන්න. මිශ්රණය කෝප්පයක හැඩයට. හැන්දක් භාවිතා කරමින් පතුල සහ පැති සමතලා කරන්න.
පියවර 6
මෆින් ටින් එක පැය 2ක් ශීතකරණයේ තබන්න. මෙය කෝප්ප සැකසීමට උපකාරී වනු ඇත.
පියවර 7
පැය 2 ක් පමණ වැඩි වූ විට, ඔබේ උඳුන අංශක 350 ට පෙර රත් කරන්න.
පියවර 8
ඔබ මෆින් පෑන් ශීතකරණයෙන් පිටතට ගත් විට, ඔබ එය උඳුනට දැමීමට පෙර නැවත පහළ සහ පැති ඔබන්න. එය විනාඩි 10 ක් පමණ උඳුන තුල පිසිනු ඇත.
පියවර 9
ඔබ එය උඳුනෙන් පිටතට ගත් විට, එය නැවත හැන්දකින් තද කර විනාඩි 20 ක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
එය සූදානම් වූ පසු, එය ඔබේ ප්‍රියතම යෝගට් වලින් පුරවා බෙරි වලින් පුරවන්න! පියවර 10
එය සූදානම් වූ පසු, එය ඔබේ ප්‍රියතම යෝගට් වලින් පුරවන්න. මම ග්‍රීක යෝගට්, ස්ට්‍රෝබෙරි සහ රාස්ප්බෙරි භාවිතා කළා.
මී පැණි වෙනත් රසයන් සමඟ තරඟ නොකරන නිසා සාමාන්‍ය යෝගට් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
මෙම ඕට් මස් යෝගට් කෝප්ප ඇත්තෙන්ම හොඳ ගුණයක් ඇසුරුම් කරයි. දෙමාපියන් සොයන සියලුම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ. ඔබේ දරුවන් ඔවුන්ට ආදරය කරනු ඇත!
අස්වැන්න: 4-6 කෝප්පරසවත් Oatmeal යෝගට් කෝප්ප වට්ටෝරුව
ඔබේ සුපුරුදු oatmeal චර්යාව හරවා, මෙම පහසු ඔට්මිල් යෝගට් කෝප්ප වට්ටෝරුව සමඟින් ඔබේ දරුවන් විශ්මයට පත් කරන්න!
සූදානම් වේලාව පැය 2 විනාඩි 15 ඉවුම් පිහුම් කාලය විනාඩි 10 අමතර වේලාව විනාඩි 20 මුළු කාලය පැය 2 විනාඩි 45අමුද්‍රව්‍ය
උපදෙස්
ඉතින්, ඔබ මේවා හැදුවා රසවත් ඕට් මස් යෝගට් කෝප්ප? එය කොහොම වුවා ද?
