抱っこされずに赤ちゃんを寝かしつける方法

ベビーベッドの寝かしつけは、多くの人が長年悩んできたことです。 もし、あなたが疲れた唇でこの言葉をつぶやいたことがあるなら " 私の赤ちゃんは私の腕の中でしか眠らない」... そこで、実際に効果のあった赤ちゃんの眠りに関する解決策をご紹介します。

新生児がバシネットやベビーベッドで寝ない！

赤ちゃんが自分のそばで寝てくれないと、辛くて、その上、完全に寝違えるかもしれません！

私も経験がありますが、DOES STOPです。

最終的には、あなたがそばで撫でたり、揺らしたり、授乳したり、ミルクをあげたりしなくても、彼らは眠りにつくのです。

新生児がバシネットで寝ない理由

生まれたばかりの赤ちゃんは、24時間いつでもあなたと一緒にいて、温かく包まれていることに慣れています。 ベビーベッドやバシネットに寝かせると、赤ちゃんは温かく包まれ、子宮の音や動きが恋しくなります。 赤ちゃんが外の世界に慣れるように、バシネットの中で子宮体験を再現する方法をいくつか紹介します：

1. スワドル（抱っこひも）で赤ちゃんを包み込むと、胎内にいたときのような窮屈で心地よい感触を再現できます。
2. 部屋を暗くする-日中は遮光シェードを使い、夕方から夜にかけてはナイトライトなど明るいものを外す。
3. 心音や海などのリズミカルなホワイトノイズで、赤ちゃんがリラックスできるようなサウンドマシンを使って、ママの心地よい音を覚えてもらいましょう。
4. 寝る前に赤ちゃんを優しく揺らしたり、一緒に歩いたりすることで、出産数週間前と同じように新生児をリラックスさせることができます！

バシネットで赤ちゃんを泣かせずに寝かせる方法

多くの赤ちゃんは、ママやパパなどの保育者が根気よく続けることで、泣かずに眠れるようになります。 一朝一夕にはできないことを自覚して、ゴールを目指して始める長期的なトレーニングだと考えてください！

• 赤ちゃんをリラックスさせ、夜が近いことを知らせるために、一貫した良い就寝の習慣から始めましょう。
• 赤ちゃんをベビーベッドに寝かせ、眠るための準備を整える。
• 赤ちゃんが泣いたら、しばらく待ってから赤ちゃんのところに行き、あやす、揺らす、寝かせる。 声をひそめ、周囲を暗くし、気が散らないようにしておく。
• 赤ちゃんが寝付くまで何度も繰り返します。
• 赤ちゃんが泣くたびに、ほんの少し長く待ちます。

ベビーベッドで赤ちゃんを寝かしつける方法

新生児をベビーベッドで寝かせるのは、バシネットで寝るのと同じで、ただ大きいだけです。 ベビーベッドは私たちには小さく見えますが、赤ちゃんはその空間に少し迷いを感じてしまいます。 スワドリング、暗闇、ホワイトノイズ、ロッキング、必要に応じてそばにいるなど、胎内での経験を再現する同じテクニックを使うことが移行に役立ちます。

赤ちゃんは抱っこされないと眠らない

授乳や哺乳瓶での授乳が習慣化することで、自分の睡眠時間を確保することができるのです。

自分の体が欲している睡眠をとるために赤ちゃんをベッドに連れてきて、二人ともよく眠れたので、またやってしまう。 やめようとすると、赤ちゃんが泣く泣く。

これからどうするんですか？

あなたが今いる場所にいたことのある、本物のママたちからのアドバイスを受けてみてください。

抱っこされずに赤ちゃんを寝かしつける方法

寝つきがいい」と言われる赤ちゃんでも、「抱っこしていないと眠れない」という日は、意外と多いものです。

1.ひねりのある腕で眠り続ける

赤ちゃんがあなたを欲しがるのは、ごく普通のことであり、自然なことだということを忘れないでください。 あなたは今、「サバイバル」モードかもしれませんが、できる限り睡眠をとろうとしています。

「寝かしつけ、添い寝、睡眠時間の確保、泣き止むための工夫...赤ちゃんは365日、あっという間です。 今のうちにできることを楽しんでください」 ~Rebecca

もし、添い寝に抵抗があるのなら、「習慣を断ち切るには3日しかかからない」ということを覚えておいてください。

3日間です！

私の場合、赤ちゃんをベビーベッドに寝かせてから、どのくらい泣いたか時間を計るのが効果的でした。 馬鹿げていて少し残酷に聞こえるかもしれませんが、私が見つけたのは、いつも1分未満でした。 1時間にも思えました！ でも実際に時間を計ると、彼は1分未満しか泣かず、その後は私の腕にいるよりも長く、熟睡することができました。

2.赤ちゃんが寝るためのベビーベッドを準備する

ベビーベッドに入れる前に、電気毛布をシーツの上に10～20分置いて、ベビーベッドを暖かくしてください。 寝る直前に毛布を外しましょう（決してベビーベッドに入れたままにしないでください）。 シーツが暖まるので、眠りが浅くなりますよ。 (あなたは温かい体なので、彼があなたの上で休んでいて、冷たいシーツに移った場合、急激な温度変化に驚くことがある、というように考えてください)

ベッドの横にベビーベッドを置き、赤ちゃんが眠るまでお腹に手を添えてみてください。

添い寝ベッドやベビーベッドを試してみる（多くのお店で販売しています）

3.赤ちゃんを成功させるための位置づけ

仰向けで寝かせたい場合は、抱っこするときに仰向けにすると、ベビーベッドやバシネットへの移行が楽になります。

4.添い寝を終わらせる方法

もしあなたが添い寝をしていて、何らかの理由で変更をする必要があるのなら、ここでは勇気づけられるリアルなシェリーのストーリーを紹介します：

「4ヶ月になると、夜も昼も30分おきに起きるようになり、大変でした。 私には3歳の子供がいて、添い寝をしながら彼女を寝かしつけるのはとても大変でした。 夫と私は、4ヶ月半で彼をベッドから出す時期だと決めました。今、彼はもうすぐ6ヶ月になりますが、ベビーベッドで11時間寝ています！自分に合うことをやって、気にしないことです！私はコスリープをとても楽しんでいましたが、間違いなくそれを終わらせる時が来ました」～シェリー・マッケイ

あなたが起きている間は、赤ちゃんをベビーベッドに寝かせておくと、あなたの眠気のために添い寝の誘惑に負けないでしょう。 昼寝の時間から始めるのもよい方法です。

5.赤ちゃんはスウィングでしか寝ない

私もこのような子供がいました。

しばらくは、ブランコが止まれば寝ていてくれると信じていました。

でも、ブランコで寝るのは、あまり長期的な解決策にはならないんです！ 私が考えるのは、もっともっと大きなブランコが必要になってくるということです{苦笑}。

まず、現状を見て、お子さんがスイングでしか寝ないという問題が、他のストレスになるようなことに比べて小さいのであれば、もう1～2日様子をみてもいいと思います。

私はいつも、何事にも季節があると言っています。

ブランコの離乳食が始まったら、次はブランコからの入眠を遠ざけるようにしましょう。 まぶたが重くなるまでブランコに乗せ、そのあとはどんどん外していき、お座りやブランコと睡眠との関連性をなくしていきましょう。

この方法で移行するのに1週間もかからなかったので...がんばります。

6.赤ちゃんが車の中でしか寝ない場合

ブランコと同じように、車の中でしか寝ない赤ちゃんもいますし、車が動いているときしか寝ない赤ちゃんもいます。 これは思ったよりよくあることで、子供が睡眠を必要とするたびに車を運転するのは確かに短期的な解決策なので、同じような、しかしもっと突然の終わり方が必要です！

ベビーカーを押す、チャイルドシートをワゴンに乗せるなど、その動きを真似る方法を探します。そして、ベビーベッドやバシネットに移動して、実際に眠りに落ちるのを先取りします。

これなら大丈夫、ただ、最初はちょっとうるさいかも。

7.スワドリングが可能であれば試してみよう

AAPのスワドリングのガイドラインでは、2ヶ月または赤ちゃんが意図的に寝返りを打つようになったら、スワドリングをやめることになっています。 これは少し議論の余地があります。多くのママは、私と同じように4〜5ヶ月までスワドリングをしていました。赤ちゃんがスワドリングに絡まり、呼吸するために動くことができなくなることが心配です。 何が起こっているか、どんな監視ができるかを見て、決断して下さい。

スワドリングは、赤ちゃんが安心して寝られるからです。

8.行くつもりで始める

子供が小さかった頃は、この言葉を100万回くらい繰り返したかもしれません。 つもりで始める。 つもりで始めるつもりで始めるつもりで始める

これは私が大好きな本（The Baby Whisperer）で読んだのですが、どんな状況でも当てはまることです。 やり続けるつもりがないことはやらないこと。

一方的に子どもを鍛えているんですね。

ある日突然、小さなこと、取るに足らないことに思えることが、実は大きな絵に向かってベビーステップで時間をかけて積み重なっていくのだということを知ることができたのです。

9.ルーティン！ルーティン！ルーティン

毎日同じ時間に昼寝とベッドに寝かせます。 このスケジュールを守ろうとすると、朝に起こす必要があるかもしれません。

同じ時間に眠ることに体が慣れるように、規則正しい生活を心がけましょう。

10.赤ちゃんの寝かしつけのコツ

胸に手を当てながら「シ、シ、シ、シ...」と音を出してみてください。 この音は、子宮の中にいることを思い出させます。

ベビーベッドに入れようとすると泣く場合は、落ち着くまで抱き上げて、すぐにまたベビーベッドに入れるようにしましょう。

私も、4人の子供たちそれぞれに、このような経験をしました。 まるで昨日のことのように覚えていますが、だんだん良くなり、楽になります。

今は疲れていますが、また眠れるようになりますよ。

キッズ・アクティビティ・ブログでは、この他にも様々な解決策やアイデアをご紹介しています！ママたちのリアルな解決策を毎日ご紹介しています。

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赤ちゃんがベビーベッドで寝るようにするために、どんな工夫をしていますか？ 私たちが見逃したヒントがあれば教えてください。 幼児、1歳、18ヶ月、あるいは未就学児など、子どもが大きくなったときに寝るようにする方法を見つけたことがありますか？