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一日の終わりにリラックスして、大きな感情をコントロールするために、21の効果的な方法をご紹介します。
ここでは、静かな時間を確保するための方法をご紹介します。 21の異なる方法で、あらゆる年齢の子供たちが脱力することができます。
ストレスがたまるのは大人だけと思いきや、実は子どもも同じ。 学校でつらいことがあったり、プライベートでつらいことがあったりと、子どもにもストレスはあるのです。
感覚を刺激するアクティビティや鎮静効果のあるジャー、鎮静効果のあるプレイドウなど、このリストでは、小さいお子さんから大きいお子さんまで、日常的に使える鎮静テクニックを紹介しています。
お子さまがリラックスして感情をコントロールできるような方法をお探しでしたら、このリストの中からお好きなものを選んでみてください。
感覚的な遊びはいつでも可能です。 1.グリセリンを使わない自家製バウンシングバブルの作り方
シャボン玉はリラックスするのに最適な方法です！この弾むようなシャボン玉は、どの年齢の子供にもとても楽しく、一般的な家庭の材料で作られた、とても簡単な手作りレシピであることも喜ばれるでしょう。
スライムを作って遊ぶことは、とても落ち着く活動です。 2.超キラキラ＆簡単ギャラクシースライムレシピ
この深い色の銀河系スライムのために、あらゆる年齢の子供たちがカラーミキシングを探求し、そして手を使って遊ぶのが大好きです。
ゼンタングルのぬりえは、最高のリラックスタイムになります。 3.落ち着くタツノオトシゴのゼンタングル塗り絵
このタツノオトシゴのゼンタングルは、海の生き物や海を探索するのが好きな子供たちにぴったりの作品です。
寝る前の習慣を身につけることはとても大切なことです。 4.穏やかでマインドフルな新しいベッドタイム・ルーティン
このルーティンを毎晩寝る前にやってみると、子どもたちは就寝前に気持ちを落ち着かせ、眠りにつく前に落ち着いた状態になります。 また、感情のコントロール、安全、優しさ、つながりを育むことができます。
今日からこの2つの心を落ち着かせるテクニックを試してみてください。 5.セサミストリートから学ぶ、子供が使える2つの鎮静法：腹式呼吸＆amp；瞑想法
これらの深い呼吸をするエルモとモンスターの瞑想法は、すべての年齢の子供たち、さらに小さな子供たちにも有効です。
感覚的なインプットをお探しなら、こちらをお試しください！ 6.就寝時の光るセンサリーボトル
この光る銀河の感覚ボトルは、作るのが楽しいだけでなく、小さいお子さんが寝る前に落ち着くのに最適なクラフトです。
さらに感覚的な活動も行っています！ 7.簡単キラキラ降る星のグリッタージャーを作ろう
深い闇の中に漂う星の輝きは、見ているだけで心が落ち着き、子どもたちはあっという間に眠ってしまうことでしょう。
お米はセンサリービンの材料に最適です。 8.お米のセンサリービン
お米は私たちが大好きな感覚素材のひとつです。 驚くほど落ち着く質感なので、就寝前のくつろぎ遊びに最適です。 この簡単なお米感覚箱は、その点でも素晴らしいアクティビティと言えます！
このスポンジタワーはやみつきになりそうですね！ 9.スポンジタワータイム
スポンジタワーを作るんだ！ 並べて、分類して、積み上げるんだ！ 子供も大人もリラックスして遊べる時間が長いよ。 Toddler Approvedより。
プレイドーは子供たちの大好きな遊びの一つです。 10.心を落ち着かせるラベンダーの香りのおままごと
この遊び道具のレシピは、不安を抱える子供たちにとって良い感覚のはけ口になります。 ラベンダーは心を落ち着かせる香りです。 完璧な組み合わせです！ From The Chaos and the Clutter.
ハンドペイントは、超リラックスできるアクティビティでもあります。 11.シェービングクリームペインティング 幼児向けプロセスアート
シェービングクリームペインティングは、3歳からの未就学児や幼児向けのプロセスアートアクティビティです。 感覚的に楽しめますよ！ Fun With Mamaより。
このアクティビティを設定するのがいかに簡単か、信じられないでしょう。 12.カームダウンボトル
未就学児の感情のコントロールに効果的なのは、静かな場所に「カームダウン」のボトルを用意することです。 これは材料が1つしか必要ありません。 プレイ・トゥ・ラーン・プリスクールより。
13.錆びないマグネットディスカバリーボトル
マグネットのディスカバリーボトルは、科学と感覚のアクティビティに最適です！このチュートリアルに従って、水を入れても錆びないオリジナルのボトルを作りましょう。 落ち着き、リラックスし、細かい運動能力を促進する素晴らしい方法です。 Preschool Inspirationsから。
超強力なツールであるセラピーボールを手にする！ 14.落ち着く "クッキードウ"
このアクティビティは、お子さん（「クッキー生地」）が「麺棒」（セラピーボール）から深い圧力と固有感覚を受けるため、リラックス効果があります。 キッズプレイスマートより。
ラベンダーは、リラックス効果があることで知られています。 15.カーミングラベンダー石けんの泡の感覚遊び
ラベンダー石鹸の泡を使った感覚遊びをご紹介します。 And Next Comes SLより。
関連項目: 貝殻のネックレスを作ろう！ - ビーチスタイルキッズ
こちらもシンプルなギャラクシーの落ち着くボトルです。 16.3成分ギャラクシー カームダウンボトル
3つの材料で、この見事な銀河の沈静ボトルを作ることができます！これは、宇宙について学ぶのが好きな小さな子供たちにも最適です。 Preschool Inspirationsより。
このグリッタージャーはすっごく可愛いです。 17.グリッタージャーの作り方
心を落ち着かせるグリッタージャーは、作るのにほとんど時間がかかりませんが、子供たちに多くの持続的な効果をもたらし、その魅惑的な輝きで素晴らしい鎮静ツールになります。 Little Bins For Little Handsより。
アイスクリームが嫌いな人はいないでしょう！ 18.アイスクリーム・センサリー・ビン
このアイスクリーム感覚ビンは、ポンポン、スパンコール、アイスクリームスクープなど、家にあるものを使って組み立てました。 Fantastic Fun And Learningから。
私たちはこのような感覚的なアクティビティが大好きです。 19.感覚遊びのための月砂をDIYする
この月の砂は超軟らかいので、ざらざらした感触が苦手なお子さんにもおすすめです。 普通の濡れた砂のように形を整えて成形することもできますし、エッセンシャルオイルを加えて、小さなお子さんが落ち着けるようにすることもできます。 Woo Jr.から。
関連項目: かわいい傘のぬりえ
ラベンダーの香りがたまらないんです！ 20.ラベンダーが香るクラウドドーのレシピ
3つの材料を混ぜ合わせるだけで、6ヶ月間使えるので、一緒に作ったり、プレゼントにも最適です。 イマジネーションツリーより。
このプレイドウのレシピは、子供たちがとても楽しむことができます。 21.ラベンダーのプレイドーのレシピ
この自家製ラベンダーのプレイドーのレシピは、心を落ち着かせる、癒しの感覚遊びに素晴らしく、とても簡単に作れます。 Nurture Storeより。
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どの子供向け鎮静アクティビティを最初に試しますか？ どのアクティビティが一番好きでしたか？
