สารบัญ
ทุกๆ ครั้ง เราต้องการกิจกรรมที่ทำให้เด็กๆ ผ่อนคลาย นี่คือเหตุผลที่เราตื่นเต้นมากที่จะแบ่งปัน 21 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้เด็กเล็กผ่อนคลายเมื่อหมดวันและควบคุมอารมณ์ที่แปรปรวนของตัวเอง
คุณจะพบวิธีที่ดีที่สุดในการทำเวลาเงียบๆ ได้ที่นี่21 วิธีต่างๆ สำหรับเด็กทุกวัยในการคลายเครียด
เราอาจคิดว่าผู้ใหญ่เท่านั้นที่ต้องผ่านสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่บอกตามตรงว่าเด็กๆ ก็ทำเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในวันเรียนหรือผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตส่วนตัว พวกเขาก็ผ่านช่วงเวลาแห่งความเครียดเช่นกัน
แต่ข่าวดีก็คือวันนี้เราได้แบ่งปันแนวคิดดีๆ มากมายและ กลยุทธ์ที่สงบเงียบเพื่อช่วยปลอบประโลมเด็ก จากกิจกรรมทางประสาทสัมผัสและการสงบสติอารมณ์ลงขวดโหลเพื่อเล่นแป้งโดว์ที่มีผลทำให้สงบลง รายการเทคนิคการสงบสติอารมณ์นี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้เป็นประจำ ทั้งในเด็กเล็กและเด็กโต
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณ กำลังมองหาวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้ลูกของคุณผ่อนคลายและควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ เพียงเลือกกิจกรรมจากรายการนี้และดูว่าลูกของคุณรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
การเล่นโดยใช้ประสาทสัมผัสเป็นทางเลือกที่ดีเสมอ1. วิธีทำฟองเด้งดึ๋งแบบโฮมเมดโดยไม่ใช้กลีเซอรีน
ฟองเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย! ฟองเด้งดึ๋งเหล่านี้เป็นเรื่องสนุกสำหรับเด็กๆ ทุกวัย และคุณจะต้องดีใจที่มันเป็นสูตรโฮมเมดง่ายๆ ที่ทำกันเองในครัวเรือนวัตถุดิบ.
การทำและเล่นกับสไลม์เป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายมาก2. ซุปเปอร์ สปาร์คลี่ & สูตรสไลม์กาแล็กซี่อย่างง่าย
เด็ก ๆ ทุกวัยจะชื่นชอบที่จะสำรวจการผสมสีสำหรับสไลม์กาแล็กซี่ที่มีสีเข้ม จากนั้นใช้มือเล่น
การระบายสีเซนแทงเกิลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลาย 3. หน้าระบายสี Zentangle ม้าน้ำที่เงียบสงบ
Zentangle เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและสร้างงานศิลปะ มุมม้าน้ำนี้เหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่ชอบสัตว์ทะเลและสำรวจมหาสมุทร
การจัดเวลาเข้านอนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก 4. กิจวัตรก่อนนอนแบบใหม่ที่สงบและมีสติ
ลองทำกิจวัตรนี้ก่อนนอนทุกคืน ซึ่งจะช่วยให้เด็กๆ ผ่อนคลายก่อนเข้านอนและเข้าสู่สภาวะสงบก่อนที่จะล่องลอยไป นอกจากนี้ยังพัฒนาการควบคุมอารมณ์ ความปลอดภัย ความเมตตา และความสัมพันธ์
ลองใช้เทคนิคสงบสติอารมณ์ทั้งสองนี้เลย 5. 2 เทคนิคสงบสติอารมณ์ที่เด็กๆ ใช้ได้จาก Sesame Street: การหายใจด้วยท้อง & การทำสมาธิ
เทคนิคการทำสมาธิแบบเอลโมและมอนสเตอร์แบบหายใจลึกๆ เหล่านี้ใช้ได้กับเด็กทุกวัย แม้แต่เด็กที่อายุน้อยกว่า
ดูสิ่งนี้ด้วย: 60 ต้องมีอุปกรณ์งานฝีมือสำหรับเด็ก
กำลังมองหาข้อมูลทางประสาทสัมผัสอยู่ใช่ไหม ลองอันนี้! 6. ขวดประสาทสัมผัสเรืองแสงสำหรับก่อนนอน
ขวดแก้วประสาทสัมผัสเรืองแสงนี้ไม่เพียงแต่เป็นงานฝีมือสนุกๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลูกๆ ของคุณสงบสติอารมณ์ก่อนนอน
เรามีกิจกรรมทางประสาทสัมผัสมากยิ่งขึ้น! 7. ทำวิบวับง่ายๆFalling Stars Glitter Jar
ทำขวดกลิตเตอร์ดาวตกวิบวับสุดน่ารักนี้ ดวงดาวระยิบระยับล่องลอยอยู่ในน้ำลึกที่มืดมิด ทำให้ดูสงบนิ่ง และจะทำให้เด็กๆ หลับไปในเวลาไม่นาน
ข้าวเป็นส่วนประกอบของถังประสาทสัมผัสที่ดีเยี่ยม 8. Rice Sensory Bin
ข้าวเป็นหนึ่งในวัสดุประสาทสัมผัสที่เราชื่นชอบ มีเนื้อสัมผัสที่ผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเล่นผ่อนคลายก่อนนอน นั่นคือสิ่งที่ทำให้ถังประสาทสัมผัสข้าวง่ายนี้เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยม!
หอคอยฟองน้ำนี้น่าเล่นมาก! 9. เวลาหอคอยฟองน้ำ
คุณต้องสร้างหอคอยฟองน้ำ! จัดแถว จัดเรียง แล้ววางซ้อนกัน! เด็กและผู้ใหญ่จะใช้เวลาเล่นกับพวกเขาและผ่อนคลายมากเกินไป ได้รับการอนุมัติจากเด็กวัยหัดเดิน
แป้งโดว์เป็นหนึ่งในสิ่งของที่เด็กๆ โปรดปรานในการเล่นด้วย 10. Playdough กลิ่นลาเวนเดอร์ที่สงบเงียบ
สูตร Playdough นี้เป็นทางประสาทสัมผัสที่ดีสำหรับเด็กที่มีความวิตกกังวล และลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่ผ่อนคลาย ส่วนผสมที่ลงตัว! จาก The Chaos and the Clutter
การวาดภาพด้วยมือยังเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายสุดๆ 11. ศิลปะกระบวนการระบายสีครีมโกนหนวดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน
การวาดภาพครีมโกนหนวดเป็นกิจกรรมศิลปะกระบวนการสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กเล็กที่มีอายุตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป มันสนุกมากประสาทสัมผัส! จาก Fun With Mama
คุณจะไม่เชื่อว่าการตั้งค่ากิจกรรมนี้ง่ายเพียงใด 12. Calm Down Bottles
กลยุทธ์ที่ทำงานได้ดีในการช่วยให้เด็กก่อนวัยเรียนควบคุมอารมณ์ของพวกเขาคือการจัดหาสถานที่เงียบสงบที่มีขวดนม "สงบสติอารมณ์" สิ่งนี้ต้องการส่วนผสมเดียวเท่านั้น! จากการเล่นสู่การเรียนรู้ก่อนวัยเรียน
13. ขวด Magnetic Discovery ไม่เป็นสนิม
ขวด Magnetic Discovery เป็นกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์และประสาทสัมผัสที่สมบูรณ์แบบ! ทำตามบทช่วยสอนนี้เพื่อสร้างของคุณเองซึ่งไม่เป็นสนิมเมื่อเติมน้ำ เป็นวิธีที่ดีในการทำให้สงบ ผ่อนคลาย และส่งเสริมทักษะการเคลื่อนไหวที่ดี จากแรงบันดาลใจก่อนวัยเรียน
คว้าลูกบอลบำบัดของคุณ – เครื่องมือที่ทรงพลังสุดๆ! 14. “แป้งคุ้กกี้” ที่สงบเงียบ
กิจกรรมนี้ช่วยผ่อนคลายได้ เพราะลูกของคุณ (“แป้งคุ้กกี้”) ได้รับแรงกดลึกและการรับความรู้สึกทางประสาทสัมผัสจาก “ไม้นวดแป้ง” (ลูกบอลบำบัด) จาก Kids Play Smarter
ลาเวนเดอร์ขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ในการผ่อนคลาย 15. Calming Lavender Soap Foam Sensory Play
กำลังมองหากิจกรรมกระตุ้นประสาทสัมผัสที่สงบสำหรับเด็กอยู่ใช่ไหม ถ้าอย่างนั้นคุณต้องลองกิจกรรมเล่นประสาทสัมผัสโฟมสบู่ลาเวนเดอร์ที่สงบเงียบนี้ From And Next Come SL.
นี่คือกาแล็กซี่ง่ายๆ อีกขวดที่ทำให้ใจเย็นลง 16. 3 ส่วนผสม Galaxy Calm Down Bottle
ด้วยส่วนผสม 3 อย่าง คุณสามารถทำให้ Galaxy Calm Down Bottle ที่น่าทึ่งนี้! นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่รักการเรียนรู้เกี่ยวกับอวกาศอีกด้วย! จาก Preschool Inspirations
กระปุกกลิตเตอร์เหล่านี้น่ารักมาก 17. วิธีทำขวดโหลกลิตเตอร์
สงบเงียบกระปุกกลิตเตอร์ใช้เวลาน้อยมากในการทำแต่ให้ประโยชน์มากมายและยั่งยืนสำหรับลูกๆ ของคุณ และทำให้เป็นเครื่องมือคลายเครียดที่ยอดเยี่ยมด้วยประกายแวววาวที่น่าหลงใหล! จาก Little Bins For Little Hands
ใครไม่ชอบไอศกรีมบ้าง! 18. Ice Cream Sensory Bin
Ice Cream Sensory Bin นี้ประกอบขึ้นโดยใช้สิ่งของไม่กี่ชิ้นจากรอบๆ บ้าน เช่น ปอมปอม เลื่อม และที่ตักไอศกรีม จาก Fantastic Fun And Learning
ดูสิ่งนี้ด้วย: คำอัจฉริยะที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร I
เราชอบกิจกรรมทางประสาทสัมผัสแบบนี้ 19. DIY Moon Sand สำหรับเล่นประสาทสัมผัส
ทรายพระจันทร์นี้มีความนุ่มเป็นพิเศษ จึงเหมาะสำหรับเด็กๆ ที่ไม่ชอบพื้นผิวหยาบ มันสามารถขึ้นรูปและปั้นได้เหมือนทรายเปียกทั่วไป และคุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้ประสบการณ์ที่สงบสำหรับเจ้าตัวน้อย จาก Woo Jr.
เราไม่สามารถรับกลิ่นลาเวนเดอร์ได้มากพอ! 20. สูตรแป้งโดว์กลิ่นลาเวนเดอร์
ด้วยส่วนผสมง่ายๆ เพียง 3 อย่างในการผสมให้เข้ากันและอยู่ได้นานถึง 6 เดือน ทำให้เป็นวัสดุสำหรับเล่นประสาทสัมผัสที่ยอดเยี่ยมสำหรับทำร่วมกันหรือมอบเป็นของขวัญด้วย จากต้นไม้แห่งจินตนาการ
เด็กๆ จะสนุกไปกับสูตรแป้งโดว์นี้ 21. สูตรแป้งโดว์ลาเวนเดอร์
แป้งโดว์ลาเวนเดอร์โฮมเมดนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการเล่นที่สงบ ผ่อนคลายประสาทสัมผัส และทำง่ายมาก จาก Nurture Store
ต้องการกิจกรรมผ่อนคลายเพิ่มเติมสำหรับเด็กหรือไม่? ตรวจสอบแนวคิดเหล่านี้จากบล็อกกิจกรรมสำหรับเด็ก:
- เรามีสิ่งที่น่ารักที่สุดหน้าสีเพื่อผ่อนคลาย (สำหรับเด็กและผู้ใหญ่!)
- เตรียมลูก ๆ ของคุณให้พร้อมสำหรับกิจกรรมเด็กวัยหัดเดินสำหรับเด็กวัย 2 ขวบ !
- คุณจะต้องชอบกิจกรรมง่ายๆ เหล่านี้สำหรับเด็กอายุ 2 ขวบ
- การเรียนรู้วิธีทำชอล์คเป็นกิจกรรมสุดสร้างสรรค์ที่เด็กๆ สามารถทำได้
- กิจกรรมครีมโกนหนวดทั้ง 43 อย่างนี้ สำหรับเด็กวัยหัดเดินเป็นกิจกรรมโปรดของเรา!
- ทำตุ๊กตาคลายกังวลของคุณเอง!
คุณจะลองทำกิจกรรมคลายเครียดใดสำหรับเด็กก่อน คุณชอบอันไหนมากที่สุด
