உள்ளடக்க அட்டவணை
குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற இரவு உணவை உருவாக்குவது, குறிப்பாக வேலையாக இருக்கும் அம்மாக்களுக்கு இந்த மேக்-அஹெட் உணவுகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த வேண்டியதில்லை. குழந்தைகள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, பள்ளியில், வெளியில் அல்லது பகலில் வேலை செய்துகொண்டிருக்கும்போது, இந்த மேக்-அஹெட் உணவுகள் .
விரைவான மற்றும் எளிதான உணவுகளை நீங்கள் செய்யலாம். நேரத்திற்கு முன்னால்.வாரத்திற்கான முன்னோட்ட சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்குங்கள்
இந்த ஈஸி மேக் அஹெட் மீல்ஸ் என்ற பெரிய பட்டியல், உணவு திட்டமிடல் முறையின் சலசலப்பு இல்லாமல் வாரத்திற்கான மேக் அஹெட் மீல்ஸ். ஒரு முழு உணவு திட்டமிடல் அமைப்பு சிறந்தது, ஆனால் நம்மில் சிலருக்கு இது மிகவும் திட்டமிடல். ஒவ்வொரு வாரமும் இதுபோன்ற இரண்டு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் எனக்குப் பிடித்தது, இது எனது வார இரவு உணவு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஏற்கனவே தயாராக இருந்த உணவுக்காக முழு குடும்பமும் ஒன்றாக அமர்ந்து சாப்பிடலாம்.
தொடர்பானது: எளிதானது எளிய டின்னர் ரெசிபி யோசனைகள்
இன்று சாப்பாட்டு முறையைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, இந்த வாரம் உணவுக்காகக் கிடைக்கும் 2 அல்லது 3 இரவுகளைப் பார்த்து, பட்டியலிலிருந்து அவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அனைத்தையும் முன்னெடுத்துச் செல்லுங்கள். அதே சமயம் வாரயிறுதியில் அல்லது எனக்காக சில நிமிடங்கள் இருக்கும் போது, திங்கட்கிழமை இரவு பொதுவாக திறந்திருக்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: குழந்தைகளுக்கான சிறந்த நீராவி குளியல் குண்டுகள் உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தை இயற்கையாக நன்றாக சுவாசிக்க உதவும்ஏன் விரைவாகவும் எளிதாகவும் உணவுகளை உருவாக்க வேண்டும்?
- முன்னேருங்கள் உணவுகள் நெகிழ்வானவை
- உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்போதெல்லாம் நீங்கள் தயார் செய்யலாம்
- மதியம் நீங்கள் தயார் செய்தால், இரவு உணவை சமைக்கலாம் அல்லது இரவு உணவை உண்ணத் தயாராகும் வரை சூடான அடுப்பில் தொங்கவிடலாம்
- மற்றும் சிறந்ததாக இருக்கலாம்கீழே உள்ள ஒவ்வொரு செய்முறையும் என்னைப் போன்ற அம்மாக்களால் குழந்தைகளால் சோதிக்கப்பட்டது. நிச்சயமாக தயவு செய்து.
உறைய வைக்க சிறந்த உணவுகளை உருவாக்குங்கள்
இந்த மேக் அஹெட் மீல்ஸ் உறையவைக்க சிறந்ததாக இருக்கும், அவற்றை மிகவும் நெகிழ்வாக ஆக்குகிறது.நல்ல செய்தி. இவை அனைத்தும் முன்னரே உணவுகளை உறைய வைக்கும். நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், உங்கள் திட்டங்களுக்கு ஏதாவது நடக்கும், திடீரென்று இரவு உணவு பலனளிக்காது! கவலைப்படாதே. உங்களால் அடுத்த நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களில் உணவைப் பொருத்த முடியாவிட்டால், அதை ஃப்ரீசரில் வைத்து, அடுத்த வாரம் மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
உறைந்த உணவை எப்படி நீக்குவது
உங்கள் போது ஃப்ரீசரில் இருந்து மேக் அஹெட் மீல்ஸைப் பயன்படுத்துகிறோம், குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இரவு முழுவதும் குளிர வைத்து, பிறகு நீங்கள் வழக்கம் போல் சமைக்கலாம்.
சிக்கனுடன் முன் உணவைச் செய்யுங்கள்
1. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்டுடன் அடுப்பில் வறுத்த லெமன் முழு சிக்கன்
இது ஃபுட்லெட்ஸில் இருந்து எங்கள் இடத்தில் மிகவும் பிடித்தமான உணவு. 15 நிமிடங்களைச் சேர்த்து வைத்து, பிறகு மதியம் முழுவதும் மெதுவாக அடுப்பில் சமைக்கப்படும். இந்த எளிதான சிக்கன் ரெசிபி மிகவும் சுவையான இரவு உணவு யோசனைகளில் ஒன்றாகும்.
2. மேக் அஹெட் BBQ விங்ஸ்
பியூட்டி த்ரூ இம்பர்ஃபெக்ஷனின் இந்த சுவையான மற்றும் கசப்பான BBQ யோசனை. குழந்தை நட்பு பகுதியில் சிறந்த சுவை: காதல் மற்றும் காதல்.
3. ஒயிட் சில்லி ஒன் டிஷ்
ஜூசி சிக்கன் மற்றும் ஒயிட் பீன்ஸ் நிறைந்த, தி ஸ்வீட் உருளைக்கிழங்கு குரோனிகல்ஸின் இந்த சில்லி ரெசிபி, சாப்பிட விரும்பாத குழந்தைகளுக்கு மிளகாய் பரிமாற சிறந்த வழியாகும்.தக்காளி சார்ந்த வகை.
4. பிஸி வீக்நைட்ஸ் சிக்கன் அடோபோ
எல்ஸி மார்லியின் சிக்கன் தொடைகள் தடிமனான, செழுமையான மற்றும் கசப்பான தக்காளி சாஸில் இருப்பது நன்றாகத் தெரிகிறது, ஆனால் சில நாட்களுக்கு முன்னதாகவே அதைத் தயாரிக்கலாம் என்பதை அறிவது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.
5. ஒயிட் சிக்கன் சில்லி ரெசிபி
புரோட்டீன் நிரம்பிய ஒயிட் பீன்ஸ் நிறைந்த, தி ரியலிஸ்டிக் மாமாவின் இந்த சுலபமாக செய்யக்கூடிய சுவையான உணவு அடுப்பிலேயே காத்திருக்கிறது.
மேலும் பார்க்கவும்: இலவச அச்சிடக்கூடிய இயேசு வண்ணப் பக்கங்கள்6. ஸ்டவ் டாப் ப்ரோக்கோலி, சிக்கன் & ஆம்ப்; அரிசி ஒரு பானை
நான் ஒரு பாத்திரத்தில் உணவில் உறுதியாக நம்புகிறேன்! ஃபுட்லெட்ஸில் இருந்து ஒரு பானை உணவு, இரவு உணவு நேரம் வரை அடுப்பில் சமைத்து காத்திருக்கிறது (குறிப்பு: எனது குழந்தைகள் முதல் முறையாக இதை விரும்பவில்லை என்றால், அவர்கள் இப்போது விசுவாசிகளாக உள்ளனர்).
7. பிஸ்கட்-டாப் செய்யப்பட்ட வான்கோழி பாட் பைஸ்
கடையில் வாங்கும் பிஸ்கட் ஒரு டிஷ் விரைவாக வேலை செய்கிறது, இது பொதுவாக அதிக நேரம் எடுக்கும், இது நாள் முடிவில் சிறந்த செய்தியாகும். Foodlets இலிருந்து இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.
8. க்ராக் பாட் சிக்கன் டார்ட்டில்லா சூப்
இரண்டு பிரியமான சுவைகள் இந்த குடும்பத்தின் அனைத்து ஆரோக்கியமான ரெசிபிகளுக்கும் பிடித்தமான ரோட்டல் சிக்கன் டார்ட்டில்லா சூப்பில் ஒன்றாக வருகின்றன. இது நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் மெதுவான குக்கரின் காரணமாக வீடு முழுவதும் அற்புதமான வாசனை வீசுகிறது! ஓ, எலுமிச்சை சாறு (அல்லது சுண்ணாம்பு குடைமிளகாய்) மற்றும் புதிய கொத்தமல்லியை மறந்துவிடாதீர்கள்.
9. மொராக்கோ சிக்கன் ஸ்லோ குக்கர் கேசரோல்
எங்கள் குழந்தைகளுக்கு புதிய சுவைகளை அறிமுகப்படுத்துவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும், மேலும் இந்த உணவில் உள்ள இனிப்பு இலவங்கப்பட்டை பியூட்டி த்ரூ இம்பெர்ஃபெக்ஷன் மூலம் கொஞ்சம் பரிச்சயமானதைக் கொண்டுவர உதவுகிறது.ஒரு புதிய அனுபவத்திற்கு சுவை.
10. க்ராக் பானையில் ஈஸி ஹோல் சிக்கன்
மெதுவான குக்கர் உணவை விட சிறந்தது எதுவுமே காத்திருக்காது, மேலும் இது ஒரு பாத்திரத்தில் தயாரிக்கப்படும் உணவாகும். த ரியலிஸ்டிக் மாமாவின் இந்த ரெசிபி எளிதான உறைவிப்பான் உணவையும் செய்கிறது!
11. சிக்கன் கார்டன் மைன்ஸ்ட்ரோன் சூப் ரெசிபி
எல்லாவற்றையும் ஒரு பானையில் எடுத்து விடுங்கள்! நீங்கள் அதைச் சென்றதும், அதை ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் உட்கார்ந்து மகிழுங்கள்! சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், நாட்களுக்கு நிறைய எஞ்சியிருக்கும்! சரியானது! மேலும் இது ஆரோக்கியமானது! ஹோம்மேக்கிங் ஃபார் காட் இலிருந்து இந்த ரெசிபி ஒரு கீப்பர்!
சுவையான மேக் அஹெட் டின்னர் ஐடியாக்கள் மீட்லெஸ்
இந்த விரைவு மேக்-அஹெட் டின்னர்கள் என் வாயில் நீரை உண்டாக்குகின்றன!12. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு & ஆம்ப்; ஆப்பிள் சூப்
ப்யூரிட் சூப்கள் இதை விட சுவையாக இருக்காது, எனக்கு பிடித்த, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உட்பட எங்கள் குழந்தைகளுக்கு பிடித்த இரண்டு இலையுதிர் சுவைகள் நிறைந்தது! தி ஸ்வீட் உருளைக்கிழங்கு க்ரோனிகல்ஸில் இருந்து இந்த செய்முறையைப் பாருங்கள்.
13. வெறுமனே சிறந்த அடுப்பு உருளைக்கிழங்கு
அடுப்பில் சமைக்கும் ஒரு பக்க உணவை விட எளிதானது எது? தி ரியலிஸ்டிக் மாமாவின் இந்த ரெசிபி மேலே சிறிது தூவப்பட்ட செடார் சீஸ் மூலம் இன்னும் அற்புதமாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன். இது மாட்டிறைச்சி இறைச்சிகள், பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ், எலும்பு இல்லாத கோழி மார்பகம், ரொட்டிசெரி சிக்கன், டெண்டர் சிக்கன் மார்பகம், சிக்கன் டெண்டர்கள்... உண்மையில் ஏதேனும் இறைச்சியுடன் நன்றாக இருக்கும்.
14. மீட்லெஸ் மீட்பால்ஸ் ரெசிபி
கிட்ஸ் ஆக்டிவிட்டிஸ் வலைப்பதிவில் இருந்து இந்த சைவ பதிப்பு அன்பான கிளாசிக்முட்டை, கொட்டைகள், சீஸ் மற்றும் நீங்கள் யூகிக்காத மூன்று வெவ்வேறு வகையான பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
15. வேகவைத்த மாக்கரோனி & ஆம்ப்; பாலாடைக்கட்டி (கேரட்டுடன்!)
சில கேரட்களை வேறுவிதமான கூய் பாஸ்தா உணவாக சறுக்குவது சுவையான மற்றும் சத்தான ஒரு சிறந்த வழியாகும்! ஃபுட்லெட்ஸில் இருந்து இதுவும் ஒன்று.
பிஸியான நாட்களுக்கான அற்புதமான மேக் அஹெட் ரெசிபிகள் & பிஸியான இரவுகள்
பிஸியாக இருக்கும் அம்மாக்களுக்கான இந்த இரவு உணவுகள் அனைத்தும் சரியானவை!16. நொறுக்கப்பட்ட பேக்கனுடன் வறுத்த முட்டைக்கோஸ்
இன்னும் எளிதான உணவைத் தேடுகிறீர்களா? இது மிகவும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் (அல்லது குழந்தைகள்) உங்களுக்கு முட்டைக்கோஸ் பிடிக்கவில்லை என்று நினைத்தால், இன்றிரவு ஃபுட்லெட்ஸிலிருந்து இதை உருவாக்கவும். முட்டைக்கோஸ் மென்மையாகவும் வெண்ணெய் போலவும் இருக்கும், பன்றி இறைச்சியின் உப்பு மற்றும் மிருதுவானது, ஒன்றாக அது சொர்க்கம்.
17. டெக்ஸ்-மெக்ஸ் அரிசி, மாட்டிறைச்சி & ஆம்ப்; பீன்ஸ்
Foodlets வழங்கும் ஒரு பாத்திரத்தில் மாட்டிறைச்சி டகோஸின் அனைத்து சுவைகளும். ஞாயிறு மதியம் அல்லது இரவு உணவின் போது நாம் வழக்கமாக சாப்பிடும் உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று. இந்த இரவு உணவிற்கு பெரிய சுவை உள்ளது மற்றும் உண்மையில் ஒரு சில பொருட்கள் மட்டுமே தேவை.
18. கிரீம், ஹாம் & ஆம்ப்; சுவிஸ் சீஸ்
எங்கள் எளிதான, வேகமான உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், மேலும் அனைவரும் சாப்பிடத் தயாராகும் வரை சூடான அடுப்பில் பொறுமையாகக் காத்திருக்கிறோம். என்ன? அது எப்படி சாத்தியம்? குழந்தைகள் செயல்பாடுகள் வலைப்பதிவு
19 இல் இது மிகவும் எளிமையான சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். ருசியான பன்றி இறைச்சி பைரோகி
இந்த ரெசிபிக்கு முன் தயாரிப்பதற்கு சில வேலைகள் தேவைப்படலாம், ஆனால் தயாரிப்பின் முன் பகுதிஇன்னும் உண்மை. இரவு உணவுக்கு சில இரவு வேலைகள் போதுமானதாக இருக்கும். இந்த பன்றி இறைச்சி பைரோகிகள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், சீஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு அல்லது சார்க்ராட் மற்றும் காளான் போன்ற இந்த பைரோகி செய்முறையில் நீங்கள் எந்த நிரப்புதலையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த ரெசிபி கடவுளுக்கான ஹோம்மேக்கிங்கில் இருந்து முற்றிலும் மதிப்புள்ளது.
20. பேகன் & ஆம்ப்; Swiss Quiche
எங்கள் குழந்தைகள் முட்டைகளை விரும்புகிறார்கள். மற்றும் பன்றி இறைச்சி. மற்றும் சுவிஸ் சீஸ். ஆனால் இரவு உணவில் பை மேலோடு சம்பந்தப்பட்டிருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தால்? ஆரவாரம் இருக்கலாம் மற்றும் இறுதி ஆறுதல் உணவுகளில் ஒன்றை நாங்கள் அடையாளம் கண்டுவிட்டோம் என்று நான் நம்புகிறேன்! என்னுடைய இந்த இதயத்திலிருந்து இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.
21. பசலைக்கீரை, பான்செட்டா மற்றும் ரிக்கோட்டாவுடன் கூடிய ஃப்ரிட்டாட்டா
அழகிய இத்தாலிய சுவைகளுடன் கூடிய சுலபமாக செய்யக்கூடிய முட்டை உணவு, குழந்தைகள் ஃபுட்லெட்டுகளில் இருந்து விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். டின்னர் ரோல்களைச் சேர்க்கவும்! இது மிகவும் நல்லது. புதிய கீரை, உப்பு பான்செட்டா மற்றும் பணக்கார ரிக்கோட்டா ஆகியவை ஒரு முழுமையான உணவாகும். மேலும் முட்டையில் இருந்து புரதம் கிடைக்கும். சரியான முக்கிய உணவை உருவாக்குகிறது. நான் மேலே சில வறுத்த செர்ரி தக்காளி சேர்க்க நினைக்கிறேன். ஆம்!
22. பேக்கன் மற்றும் பட்டாணியுடன் வேகவைத்த ரிசோட்டோ
இல்லை, இங்கே அடுப்பின் மேல் கிளற வேண்டாம். பணக்கார மற்றும் கிரீமி ரைஸ் டிஷ், ராஸ்கல்களை இரவு உணவிற்கு அழைக்க நீங்கள் தயாராகும் வரை, அடுப்பில் நிறுத்தக்கூடிய எளிதான வழியாகும். ஃபுட்லெட்ஸ்
இல் இருந்து இந்த செய்முறையைப் பார்க்கவும், இது ஒரு நாளிலோ அல்லது மாதத்திலோ நீங்கள் முன்கூட்டியே செய்யக்கூடிய இரவு உணவுகளை உருவாக்குகிறது. உங்கள் மெதுவான குக்கர், உடனடி பானை உணவு, அடுப்பு, உறைவிப்பான் மற்றும் ஒரு சிறிய திட்டத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்நேரம்!
உங்கள் உணவைச் சேமித்து வைத்தல்
- இந்த ரெசிபிகளில் பெரும்பாலானவை ருசியான எஞ்சியவற்றை உங்களுக்குத் தரும், இது பிஸியான நாளில் நன்றாக இருக்கும்!
- இவற்றை நீங்கள் தனித்தனியாக அல்லது உங்கள் குடும்பத்திற்கு போதுமானதாக சேமிக்கலாம், ஆனால் அவை அனைத்தும் காற்று புகாத கொள்கலனுக்குள் செல்ல வேண்டும்.
- இவற்றில் பெரும்பாலானவை எளிதான உறைவிப்பான் உணவுகளை விட இரட்டிப்பாகும். ரோஸ்ட்கள், பிபிகியூ மற்றும் சூப்கள் நன்றாக உறைந்து போகும். ஆனால் அவை உறைவிப்பான்-பாதுகாப்பான கொள்கலன்களுக்குள் செல்ல வேண்டும்.
- உங்கள் உணவைப் போடுவதற்கு முன் அல்லது உறைய வைக்க முயற்சிக்கும் முன், அதை அறை வெப்பநிலையில் ஆறவிட வேண்டும். பாக்டீரியாவை பைத்தியம் பிடிக்கவும், யாரையும் நோய்வாய்ப்படுத்தவும் நாங்கள் அனுமதிக்க மாட்டோம்.
- ஆனால், ஒரு வார இரவு உணவை விரைவாகச் சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்ய, பெரிய உணவைச் செய்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
குழந்தைகள் செயல்பாடுகள் வலைப்பதிவிலிருந்து மேலும் எளிதான இரவு உணவு ரெசிபிகள்
- இந்த ரெயின்போ பாஸ்தா இரவு உணவை உற்சாகமாக்கும்!
- எங்கள் டகோ டேட்டர் டாட் கேசரோல் செய்முறையை முயற்சிக்கவும்!
- எளிதானது உங்கள் சரக்கறையில் என்ன இருந்தாலும் கேசரோல்கள்.
- இந்த ஒன் பான் மீன் மற்றும் காய்கறிகள் இரண்டும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
- சிக்கன் ஃபிரைடு ரைஸ் குடும்பத்திற்கு மிகவும் பிடித்தது!
- நாங்கள் இதை விரும்புகிறோம்! குழந்தைகள் செய்முறைக்கான இரவு உணவு யோசனைகள்
- இந்த ஈஸி சாலட் ரெசிபிகள் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
- குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற இரவு உணவு யோசனைகள்!
- இன்னும் விரைவான எளிதான இரவு உணவு யோசனைகள் வேண்டுமா? எங்களிடம் அவை உள்ளன!
உங்களுக்குப் பிடித்த மேக்-அஹெட் உணவு எது? கருத்துகளில் பகிரவும்!
