21种美味& 为忙碌的夜晚准备的简易晚餐

在孩子们睡觉、上学、外出或在一天的早些时候忙于工作的时候，用这些预先准备好的饭菜来做一顿适合孩子们的晚餐，不必有压力。 预先准备好的饭菜 .

预先准备好的一周食谱

这一大串简单的提前做的饭菜是一周内完美的提前做的饭菜，而不需要大惊小怪的膳食计划系统。 完整的膳食计划系统是伟大的，但对我们中的一些人来说，它只是太多计划。 我喜欢每周选择几个这样的饭菜来提前做，它减少了我的周末晚餐压力，整个家庭可以一起坐下来吃一顿已经做好的饭菜。准备好了。

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与其今天被一个膳食系统搞得焦头烂额，不如简单地看看本周有2或3个晚上可以吃饭，从列表中选择那些，然后在周末有几分钟时间的时候，或者对我来说，周一晚上似乎通常是开放的，就把它们全部提前做好。

为什么要做快速简便的预制餐？

• 提前做饭很灵活
• 你可以在有时间的时候进行准备
• 如果你在下午准备，让晚餐煮熟或只是挂在温暖的烤箱里，直到你准备好吃晚餐
• 最重要的是，下面的每个食谱都经过了像我这样的妈妈们的测试。 一定会让你满意。

最好的预先准备好的饭菜，可以冷冻

好消息是，所有这些提前做的饭菜都可以冷冻起来。 如果你像我一样，你的计划会发生一些变化，突然间晚餐就不能吃了！不要担心。 如果你不能在第二天或两天内完成这顿饭，那么就把它放进冷冻室，下周再试。

如何解冻预先准备好的冷冻食品

当你使用冰箱里的预制食品时，让它在冰箱里解冻一晚，然后像平时一样烹饪。

预先准备好的鸡肉膳食

1.炉烤柠檬全鸡配土豆和胡萝卜

这是在我们那里来自Foodlets的一个舔盘子的最爱。 花15分钟把它放在一起，然后整个东西在烤箱里慢慢煮一下午。 这个简单的鸡肉食谱是最美味的晚餐想法之一。

2.事先准备好的烧烤鸡翅

我最喜欢的超前食谱之一是来自Beauty Through Imperfection的美味可口的烧烤创意。 味道很好，而且孩子们喜欢的份量：爱不释手。

3.白辣椒一道菜

充满了多汁的鸡肉和白豆，这个来自《红薯编年史》的辣椒食谱是为那些不喜欢番茄类的孩子提供辣椒的最佳方式。

4.忙碌的周末鸡肉阿多波

埃尔西-马利的鸡腿放在浓郁的番茄酱中，听起来不错，但知道你可以提前几天准备好饭菜，听起来就更好了。

5.白鸡肉辣椒食谱

充满了蛋白质的白豆，这道来自The Realistic Mama的易于制作的美味佳肴是在炉子上等待的。

6.炉灶上的西兰花、鸡肉和米饭一锅端

我是一锅饭的坚定信仰者！来自Foodlets的一锅菜，在炉子上烹煮--等待到晚餐时间（注：如果我的孩子第一次不喜欢，他们现在就会相信）。

7.饼干顶的火鸡锅饼

试试这道来自Foodlets的食谱。

8. 炖鸡肉玉米饼汤

在这个家庭最喜欢的健康食谱中，两种心爱的味道结合在一起，罗特鸡肉玉米饼汤。 你知道这个一定很好，而且因为有慢炖锅，整个房子闻起来很香！哦，别忘了青柠汁（或青柠片）和新鲜香菜。

9.摩洛哥鸡肉慢炖砂锅

我喜欢把我们的孩子介绍给新的口味，这道菜中的甜肉桂来自《不完美之美》，有助于为新的体验带来一点熟悉的味道。

10.简易全鸡炖煮法

没有什么比慢炖饭更好的了，这个是一锅饭的制作方法。 这个来自现实的妈妈的食谱也可以做一个简单的冷冻餐!

11.花园鸡肉通心粉汤食谱

把所有东西都放在锅里，然后开始做！一旦你开始做，让它坐一个小时左右，然后享受！最重要的是，会有大量的剩菜，可以吃好几天！完美！而且是健康的！这个来自Homemaking For God的食谱是一个保留者！

营养丰富的食物，让你的身体更健康。

12.红薯& 苹果汤

捣碎的汤没有比这个更有味道的了，充满了我们孩子最喜欢的两种秋天的味道，包括我最喜欢的红薯！看看这个来自《红薯编年史》的食谱。

13.Simply Best Oven Potatoes

有什么比在烤箱里自己做的配菜更简单的呢？ 我想这个来自 "现实的妈妈 "的食谱，如果在上面撒上一点切达干酪，会更加令人惊奇。 这可以和碎牛肉排、猪排、无骨鸡胸肉、烤鸡肉、嫩鸡胸肉、鸡柳......真的任何肉类搭配。

14.无肉肉丸子的食谱

这个来自儿童活动博客的素食版本是一个受人喜爱的经典，包括鸡蛋、坚果、奶酪和三种不同的东西，你绝对想不到。

15.烤通心粉；奶酪（含胡萝卜！）。

有些时候，在原本黏糊糊的面食中滑入几根胡萝卜，是将美味和营养结合起来的完美方式！这就是Foodlets的其中一个例子。

为忙碌的日子和忙碌的夜晚准备的惊人的预制食谱

16. 碎培根炒卷心菜

寻找更多简单的饭菜？ 这是一个更健康的晚餐想法。 如果你（或孩子）认为你不喜欢卷心菜，今晚做这个来自Foodlets的菜。 卷心菜变得柔软和黄油，培根的咸味和脆性，一起是天堂。

17.德克萨斯-墨西哥米饭、牛肉和豆子

在Foodlets的一锅饭里有牛肉卷的所有味道。 这是我们经常在周日下午或早期晚餐时吃的饭菜之一。 这顿饭有很大的味道，实际上只需要少量的材料。

18.烤鸡蛋配奶油、火腿和瑞士奶酪

这是我们最简单、最快的饭菜之一，ALSO在温暖的烤箱中耐心等待，直到每个人都准备好吃。 什么？ 这怎么可能？ 这是儿童活动博客中最简单的食谱之一。

19.美味的猪肉馅饼

这个菜谱可能需要一些前期工作，但提前做的部分仍然是真实的。 你会有足够的晚餐工作的几个晚上。 这些猪肉pierogi是如此美味。 最重要的是，你可以在这个pierogi食谱中使用任何馅料，如奶酪和土豆或酸菜和蘑菇。 这个食谱是完全值得从Homemaking For God。

20.培根和瑞士乳蛋饼

我们的孩子喜欢鸡蛋、培根和瑞士奶酪，但当他们发现晚餐中有派皮时，可能会有欢呼声，我相信我们已经找到了终极舒适食品之一！试试这个来自《我的心》的食谱。

21. 菠菜、培根和干酪的意大利面条

来自Foodlets的一道简单的鸡蛋菜，带有孩子们喜欢的浓郁的意大利风味。 只要加上餐卷就可以了！这道菜太好吃了，新鲜的菠菜、咸咸的pancetta和丰富的ricotta是一顿完整的饭菜。 另外你还可以从鸡蛋中获得蛋白质，是一道完美的主菜。 我想我会在上面加一些烤樱桃番茄。 好吃！"！

22.培根豌豆烘烤烩饭

不，这里不需要在炉子上搅拌。 只是一道丰富的奶油米饭，你可以把它停在烤箱里，直到你准备叫小淘气们来吃饭。 看看这个来自Foodlets的食谱吧

这使得你可以提前做晚餐，不管是在一天的早些时候还是在一个月内。 利用你的慢炖锅、速溶餐、烤箱、冰柜，以及提前做好的小计划！这就是你的优势！

储存预先准备好的食物

• 这些食谱中的大多数都会给你留下美味的剩菜，这在忙碌的一天中是很好的选择!
• 你可以将这些东西单独存放，也可以为你的家人存放足够的数量，但都需要放入一个密封的容器中。
• 其中大部分也可以作为简单的冷冻餐。 烤肉、烧烤和汤都可以很好地冷冻。 但它们需要装入冷冻室安全的容器。
• 在你把食物放上去或试图冷冻它之前，你需要让它冷却到室温。 我们不想让细菌疯狂，让任何人生病。
• 但做大餐是确保你有一个快速的周末餐的好方法。

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