မာတိကာ
ဇီဇာကြောင်သူများ အမှန်တကယ်စားမည့် သရေစာများကို ရှာဖွေခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇီဇာကြောင်သူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာများစာရင်းက အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ကျောင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် အဆာပြေချိန်သည် လူကြိုက်များစားသူများ (ငါ့သမီးကဲ့သို့ပင်။)။ ဤကလေးများ သရေစာ အကြံဉာဏ်များသည် အသက်အရွယ်မရွေး ကလေးများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
Snack time သည် တိုက်ပွဲဖြစ်ရန် မလိုပါ။Picky Eaters အတွက် Snack Ideas
အများစု နေ့လယ်စာသည် ဤနေရာ သို့မဟုတ် ထိုနေရာတွင် ကိုက်စားလိုက်ဖြင့် 'လုပ်ထားသည့်အတိုင်း' အိမ်ပြန်ရောက်လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏သမီးကို အစာစားရန် တီထွင်ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ အစာစားရန် စိတ်ပါဝင်စားကြောင်းပြသပြီး ဤစာသင်နှစ်တွင် ကျွန်ုပ်အောင်မြင်ရန် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုရှိနေပါသည်။
ဆက်စပ် : ကလေးများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာများ
ကျွန်ုပ်စုစည်းထားသော ဤဂန္တဝင်ကလေးအနှစ်သက်ဆုံး ဟင်းချက်နည်း 18 ခုကို ထုပ်ပိုးရန်၊ ကျောင်းသို့ ပို့ရန်နှင့် သင်၏ ဇီဇာကြောင်သူများအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အစားအစာများကို ဆွဲဆောင်နိုင်စေပါသည်။
စွမ်းအင်ဘောလုံးများသည် အရသာရှိပြီး ဇီဇာကြောင်သူ၏ အရသာကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။အနှစ်သက်ဆုံးကလေးများ အဆာပြေစားချင်သူများ စားပါမည်!
၁။ အိမ်လုပ် Energy Balls Snack Recipe
အိမ်လုပ် စွမ်းအင်ဘောလုံးများကို ပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူပြီး ၎င်းတို့သည် ပြီးပြည့်စုံသော သွား-သွားသရေစာများ၊ သွားရင်းလာရင်း နံနက်စာ သို့မဟုတ် အချိုပွဲများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တကယ်နှစ်သက်ပြီး သင့်စားချင်သောစားသူများသည်လည်း ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်ဟု ထင်ရသော စွမ်းအင်ဘောလုံးချက်ပြုတ်နည်း နှစ်ခုရှိပါသည်။
သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းစဉ်ကို ရောစပ်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ဇီဇာကြောင်သောစားသူများသည် ၎င်းတို့အလိုရှိပြီး စားမည့်အရာကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၂။ အိမ်လုပ် Trail Mix Recipe သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော သရေစာဖြစ်စေသည်
သင့်ကလေးများကို ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်အဆာပြေရွေးချယ်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် အိမ်လုပ် လမ်းကြောင်း ရောနှောဖန်တီးရန် ကူညီပေးပါ။ သီအိုရီကတော့ သူတို့လိုချင်တာကို ရွေးပေးတဲ့အခါ သူတို့က ကျောင်းတက်ရတာ ကြိုက်ကြလိမ့်မယ်။ ဤသီအိုရီသည် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်ပေသည်!
Muffins များသည် ရိုးရှင်းသော သရေစာများသာဖြစ်သည်။ ၃။ Muffins၊ Muffins နှင့် Snacking အတွက် Muffin ချက်ပြုတ်နည်းများ
Muffins သည် ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်ချိုမြိန်ပြီး ကောင်းသောအရာများ ပြည့်စုံသည်။ သင့်ဇီဇာကြောင်သူကြိုက်သောအရသာကိုရွေးချယ်ပါ… ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရွေးချယ်ရန်အနည်းငယ်ရှိပါသည်-
- Blueberry muffin ချက်နည်း - ဒါအရမ်းကောင်းတယ်!
- Apple cinnamon muffin ချက်နည်း - mmm ဒါတွေကို ဖုတ်တဲ့အခါ ပြုတ်ကျသလိုပဲ အနံ့အသက်ထွက်ပါတယ်။
- ချောကလက်ချစ်ပ် muffin ချက်နည်း - အိုကေ၊ ဒါက တခြားဘာမှ အလုပ်မဖြစ်တဲ့အခါ… ဒါမှမဟုတ် သင့်အတွက် ဖယ်ထုတ်လိုက်တာပဲ!
- Apple Snickerdoodle muffin ချက်နည်း – ဒါက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ အရသာရှိလှသည်!
- ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော နောက်ထပ် muffins တစ်ဒါဇင်!
သင်၏ ဇီဇာကြောင်သူအား စိတ်ကျေနပ်စေမည့် ကာဗာကို ဖန်တီးပါ။ ၄။ Sandwich Kebabs Snack
ရိုးရိုးဟောင်း အသားညှပ်ပေါင်မုန့်တွင် ဤပုံစံအနည်းငယ်ကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပါသည် - ၎င်းသည် Simple as That Blog မှ DIY sandwich kabob ဖြစ်သည်။ ယင်းကို ဉာဏ်ကြီးရှင်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ရခြင်းမှာ သင့်ကလေး နှစ်သက်ပြီးသား သင်သိထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် စတင်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။
လုပ်ကြရအောင်။အိမ်လုပ် granola ဘားများ။ ၅။ အိမ်လုပ် Granola Bars Recipe
I Heart Naptime မှ သရေစာစားချိန်အတွက် ဤအိမ်လုပ် granola ဘားများကို ကျောင်းသို့ ပို့လိုက်ခြင်းဖြင့် ပျော်ရွှင်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ဖျော်ရက်များအတွက် ချောကလက်ချစ်ပ်များနှင့် marshmallows အသီးအနှံများကိုပင် အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
အိမ်လုပ်ပန်းသီးချစ်ပ်များ ပြုလုပ်ကြပါစို့။ ၆။ Oven Dried Apple Chips Snack
အလွယ်ဆုံး သရေစာ... လုပ်ကြည့်ရအောင်။ အိမ်လုပ်ပန်းသီးချစ်ပ်များသည် လက်ထဲတွင်ရှိနိုင်သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ 'ကလေးများ' အများစုသည် သစ်သီးများကို စားကြပြီး ချစ်ပ်များကို ပိုကြိုက်သည်။
ငှက်ပျောသီးဖြစ်နေသရွေ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကောင်မလေးက 'မည်သည့်' သစ်သီးကို စားမလဲ။ ဒါကြောင့် ဒီချစ်ပ်တွေက ပန်းသီးတွေကို စိတ်ဝင်စားလာလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
၇။ အိမ်လုပ် သစ်သီးသားရေ ချက်နည်းသည် အဆာပြေအဆာပြေစေသည်
ဤအိမ်လုပ် သစ်သီးသားရေသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ရလွယ်ကူသောကြောင့် သင့်ကလေးများသည် သင်စားချင်သည့်အတိုင်း အတိအကျ စားသုံးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့အနှစ်သက်ဆုံး လွယ်ကူသော သစ်သီးသားရေ ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ ဖြစ်သည်-
- အိမ်လုပ်ပန်းသီး အသီးအနှံအနှစ်များ
- စတော်ဘယ်ရီသီးအနှစ်များ
- သစ်သီးသားရေပြုလုပ်နည်း
ချက်ထားတဲ့ ကိုက်လန်ကြော်တွေက တကယ်ကို အရသာရှိလှပါတယ်။ ၈။ Kale Chips Recipe… ဟုတ်တယ်၊ မင်းကြိုက်တဲ့သူက ကိုက်လန်ကို စားလိမ့်မယ်။ Oh She Glow မှ ကိုက်လန်ကြော်များကို ဤစားစရာများစာရင်းတွင် ထည့်သွင်းရခြင်းမှာ ရူးသွပ်သည်ဟု သိသော်လည်း မရယ်ခင် စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ။
Oh yum! အိမ်လုပ်တိရိစ္ဆာန် crackers... ပါရမီရှင်။၉။အိမ်လုပ်တိရိစ္ဆာန် ကွတ်ကီးများသည် လူကြိုက်များသော သရေစာဖြစ်သည်
ချိုမြိန်သော အနှစ်နှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ချစ်စရာ oatie အကိုက်အခဲများသည် How Sweet Eats မှ ဤချိုမြိန်သော အိမ်လုပ်တိရစ္ဆာန် ကွတ်မုန့်များဖြစ်သည်။ ဒါက ငါ့အိမ်မှာ စမ်းကြည့်ဖို့ မစောင့်နိုင်လောက်အောင် အရသာရှိတဲ့ အိုင်ဒီယာပဲ။
အိုး၊ ဇီဇာကြောင်သူတွေဟာ ရွှေငါးရဲ့ အိမ်လုပ်ဗားရှင်းကို ကြိုက်ကြလိမ့်မယ်။10။ အိမ်လုပ်ဒိန်ခဲ Crackers ကြော်
လွယ်ကူသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ခြောက်မျိုးဖြင့်သာ Love & သံလွင်ဆီ။
ကြည့်ပါ။: 25 Mummy လက်မှုပညာ & Mummy Food Ideas လေးတွေ သဘောကျတယ်။
သင့်ကလေးက အာလူးကြော်ကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင် ဒီအမြစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ။၁၁။ အကောင်းဆုံး သရေစာအတွက် အိမ်လုပ်အာလူးကြော်ကြော်
အိမ်လုပ်ချစ်ပ်များ၏ အရသာများကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပြီး အခြေခံမှ စူပါဖန်စီအထိ ၎င်းတို့ကို သင်နှစ်သက်သည့်အတိုင်း အတိအကျပြုလုပ်ပါ။ သူတို့ကြည့်ရတာ အရမ်းကောင်းတယ်! သင့်လက်ထဲတွင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ ဤအရသာရှိသော အိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်များကို ပြုလုပ်ပါ။
၁၂။ အိမ်လုပ် ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်အဆာပြေများ
နည်းလမ်းပေါင်းတစ်သန်းဖြင့် အရသာခံနိုင်သော ရိုးရာသရေစာသည် ပေါက်ပေါက်ဖြစ်သည်။ ဤတွင် ပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အနှစ်သက်ဆုံးနည်းလမ်းအချို့မှာ-
- သင့်ချက်ချင်းအိုးတွင် ပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ပါ
- ဤပျားရည်ထောပတ်ပေါက်ပေါက်ချက်နည်းကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပါသည်
- အချိုချက် & ငန်သောစတော်ဘယ်ရီပေါက်ပေါက်ချက်ပြုတ်နည်း
ယခုကျွန်ုပ်တို့၏ပေါက်ပေါက်ပေါက်ပေါက်ကို အိမ်လုပ် မုန့်ပဲသရေစာအတွက် သုံးကြပါစို့။၁၃။ Popcorn Trail Mix Recipe
ရိုးရာပေါက်ပေါက်နှင့် ထောပတ်အစား The Baker မှ သင့်ကျောင်းအတွက်လိုအပ်သော အဆာပြေစာအတွက် ဤ Popcorn Trail Mix ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါမေမေ။
Chex ရောစပ်မုန့်လုပ်ကြရအောင်။14။ Crockpot Chex Mix Recipe
တွဲသုံးရတာ အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ နောက်ထပ်အရသာရှိတဲ့ သရေစာ။ သင်၏ crockpot ကို Skip မှ My Lou တွင်သင်ပြုလုပ်နိုင်သောဤ Crockpot Chex ရောနှောမှုကိုကျွန်တော်နှစ်သက်သည်။
လူတိုင်း ပီဇာကြိုက်ကြပါတယ်။၁၅။ အရသာရှိသော ပီဇာမုန့်များ ချက်ပြုတ်နည်း
ဒီပီဇာမုန့်များကို ကြိုပြီး အေးခဲထားနိုင်သောကြောင့် ကလေးများအတွက် နေ့လယ်စာ အမြန်စားနိုင်စေမည့် ပီဇာပေါင်မုန့်များကို နှစ်သက်ပါသည်။ ။ အိမ်တွင် ပီဇာအတွက် ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
- ပီဇာလုပ်ရန်။
- ပြင်သစ်ပေါင်မုန့် ပီဇာအကိုက်များ ပြုလုပ်ပါ။
- အိမ်လုပ်ပီဇာဘောလုံးများ ပြုလုပ်ပါ။ !
- Pepperoni ပီဇာပေါင်မုန့်လုပ်ပါ!
- ပီဇာအလိပ်များပြုလုပ်ပါ။
- ပီဇာအိတ်များပြုလုပ်ပါ။
မနက်စာအတွက် ကွတ်ကီးများစားကြရအောင်… သို့မဟုတ် သရေစာ !၁၆။ Healthy Oatmeal Chocolate Chip Cookies Recipe
တစ်ကြောင်းတည်းတွင် ကွတ်ကီးများနှင့် ကျန်းမာရေးကို သင်ဖတ်ရမည့် အကြိမ်အနည်းငယ်ထဲမှ တစ်ခု။ ဤအရာများသည် တစ်ကယ့်ကို ချစ်စရာကောင်းသော သရေစာဖြစ်စေသည့် အိမ်လုပ်မနက်စာ ကွတ်ကီးများအတွက် ကျွန်ုပ်မိသားစု၏ အကြိုက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။
ကလေးများ လှုပ်ရှားမှုများ Blog မှ နောက်ထပ် Picky Eater အချက်အလက်
- Picky Eater အကြောင်း ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်ရမလဲ။
- 18 Kid-friendly Snack Hacks
- ကျန်းမာသောပန်းကန်ရွေးချယ်ခြင်း- မူကြိုကလေးများအတွက် အာဟာရဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်
- ကလေးများအတွက် ညစာစားပွဲစိန်ခေါ်မှုများ
- အကောင်းဆုံးကလေးအာဟာရအတွက် E သုံးခု “ပညာပေး၊ ဖော်ထုတ်ပါ ခွန်အားပေး
- ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော ကလေးအစာများ
သင်အကြိုက်ဆုံး ဇီဇာကြောင်သော သရေစာအိုင်ဒီယာက ဘာလဲဒီစာရင်းထဲက ဇီဇာကြောင်သူများအတွက် အခြားအိမ်လုပ် သရေစာများကို သင် အကြံပြုလိုပါသလဲ။
ကြည့်ပါ။: ကလေးများအတွက် အလွယ်တကူ ပုံနှိပ်နိုင်သော ကြယ်ပွင့်ပုံဆွဲနည်း–
