අන්තර්ගත වගුව
අච්චාරු කන අය ඇත්තටම අනුභව කරන කෙටි ආහාර සොයා ගැනීම අභියෝගයක් විය හැකිය. අච්චාරු අනුභව කරන්නන් සඳහා මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම වර්ග ලැයිස්තුව උපකාරී වනු ඇත! ඔබ අච්චාරු කන අය (මගේ දුව වගේ!) සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, පාසැලේ හෝ නිවසේ සුලු වේලාවක් අධික ලෙස පෙනේ. මෙම ළමා ස්නැක් අදහස් ඕනෑම වයසක ළමුන් සඳහා විශිෂ්ටයි.
බලන්න: 17 සරල පාපන්දු හැඩැති ආහාර සහ amp; ස්නැක් අදහස්
සුළු ආහාර වේලාව සටනක් විය යුතු නැත!අච්චාරු කන අය සඳහා ස්නැක් අදහස්
බොහෝ දවස්වල දිවා ආහාරය ගෙදරට එයි, එහෙන් මෙහෙන් පොඩි පොඩි සපාකයක් එක්ක 'සදාගත්තු විදියට'! මම නිතරම මගේ දුවට කන්න දෙන්න නිර්මාණාත්මක ක්‍රම සොයමින් ඉන්නවා, එහෙමත් නැතිනම් අවම වශයෙන් කෑමට උනන්දුවක් දක්වන්න, මේ පාසල් අවුරුද්දේ මම සාර්ථක වීමේ මෙහෙයුමක නිරත වෙනවා!
අදාළ : ළමයින් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාර
මම එකතු කර ඇති මෙම සම්භාව්‍ය ළමා ස්නැක් ප්‍රියතම වට්ටෝරු 18 පරීක්ෂා කරන්න, ඒවා පහසුවෙන් ඇසුරුම් කිරීමට, පාසලට යැවීමට සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ අච්චාරු කන අයව පොළඹවන්න.
ශක්ති බෝල රසවත් වන අතර අච්චාරු කෑම කන්නෙකුගේ රසයට අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.ප්‍රියතම ළමා කෙටි ආහාර අච්චාරු අනුභව කරන්නන් අනුභව කරනු ඇත!
1. ගෙදර හැදූ බලශක්ති බෝල ස්නැක් වට්ටෝරුව
ගෙදර හැදූ ශක්ති බෝල සෑදීමට පහසු වන අතර ඒවා යන්නට සුදුසු කෑමක්, ගමනේ දී උදේ ආහාරය හෝ අතුරුපස වේ! අපි ඇත්තටම කැමති බලශක්ති බෝල වට්ටෝරු දෙකක් ඇති අතර ඔබේ අච්චාරු කන අයද කැමති වනු ඇතැයි සිතමු:
- උදෑසන බෝල - මෙම උදේ ආහාර ශක්ති බෝල ගමනේදී හොඳම උදෑසන ආහාරය බවට පත් කරයි, නමුත් ඒවා විශිෂ්ට කෑම වර්ග ද සාදයි!
- චොක්ලට් ශක්තිය පුළුස්සන්න එපාබෝල - මෙම නොබැඳි බලශක්ති බෝල මිහිරි සහ සරලයි!
ඔබේම ට්‍රේල් මිශ්‍රණයක් සාදා ගැනීම අච්චාරු කන අයට ඔවුන්ට අවශ්‍ය සහ අනුභව කරන දේ තෝරා ගැනීමට උදවු කළ හැක.2. ගෙදර හැදූ ට්‍රේල් මිශ්‍ර වට්ටෝරුව විශිෂ්ට කෑම වේලක් කරයි
ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම කෙටි ආහාර තෝරා ගැනීමට සහ ඔබේම ගෙදර හැදූ ට්‍රේල් මිශ්‍රණය සෑදීමට ඔබට ආරාධනා කරන්න. න්‍යාය නම්, ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ තෝරා ගැනීමට ඔවුන් ඔබට උදව් කළ විට ඔවුන් එය පාසලට ගෙන යාමට ප්‍රිය කරන බවයි! මෙම න්‍යාය ඇත්ත වශයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වේ!
මෆින් යනු හොඳ කෙටි ආහාර වේ.3. Snacking සඳහා මෆින්, මෆින් සහ තවත් Muffin වට්ටෝරු
Muffins යනු ළමයින් සඳහා වන අවසාන ආහාරයයි. තරමක් මිහිරි සහ හොඳ දේවල් වලින් පිරී ඇත. ඔබේ අච්චාරු අනුභව කරන්නා කැමති රසය තෝරන්න... අපට තෝරා ගැනීමට කිහිපයක් තිබේ:
- බ්ලූබෙරි මෆින් වට්ටෝරුව - මේවා ඉතා හොඳයි!
- ඇපල් කුරුඳු මෆින් වට්ටෝරුව - ම්ම්ම්ම්, එය පමණයි ඔබ මේවා පිළිස්සූ විට වැටෙන සුවඳක්!
- චොක්ලට් චිප් මෆින් වට්ටෝරුව - හරි, මෙය වෙන කිසිවක් ක්‍රියා නොකරන විට පිටතට ඇද ගැනීමට එකකි...නැත්නම් ඔබ වෙනුවෙන්! රසවත්!
- අපි ආදරය කරන තවත් මෆින් දුසිමක්!
ඔබේ අච්චාරු කන තැනැත්තා තෘප්තිමත් කරන කබොබ් එකක් සාදන්න!4. සැන්ඩ්විච් කෙබාබ් ස්නැක්
මම පැරණි සැන්ඩ්විච් වල මෙම සුළු වෙනසට කැමතියි - එය සරල ලෙස එම බ්ලොග් අඩවියෙන් DIY සැන්ඩ්විච් කබොබ් එකකි. මෙය එතරම් ප්‍රතිභාවක් බවට පත් කරන්නේ ඔබේ දරුවා දැනටමත් කැමති බව ඔබ දන්නා අමුද්‍රව්‍ය වලින් ඔබට ආරම්භ කළ හැකි වීමයි.
අපි හදමුගෙදර හැදූ ග්‍රැනෝලා බාර්!5. Homemade Granola Bars Recipe
I Heart Naptime වෙතින් මෙම ගෙදර හැදූ ග්‍රැනෝලා බාර් සුලු කෑම වේලාවක් සඳහා පාසලට යැවීම ගැන මට සතුටක් සහ විශ්වාසයක් දැනේ. ඔබට සංග්‍රහ දින සඳහා මිනි චොකලට් චිප්ස් සහ මාෂ්මෙලෝ වෙනුවට පලතුරු ආදේශ කළ හැකිය.
අපි ගෙදර හැදූ ඇපල් චිප්ස් හදමු!6. උඳුන තුල වියලන ලද ඇපල් චිප්ස් ස්නැක්
අපි පහසුම කෙටි කෑමක් හදමු... ගෙදර හැදූ ඇපල් චිප්ස් ඔබට අතේ තිබිය හැකි දෙයකි. ‘බොහෝ’ ළමයි පලතුරු කන්න ආසයි, චිප්ස් වලට ඊටත් වඩා ආදරෙයි!
මගේ පුංචි මිස් එය කෙසෙල් ගෙඩියක් වන තාක් ‘ඕනෑම’ පලතුරක් අනුභව කරයි! ඉතින් මෙන්න මේ චිප්ස් ඇය ඇපල් ගැන උනන්දු වෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙනවා.
7. ගෙදර හැදූ පළතුරු ලෙදර් වට්ටෝරුව විශිෂ්ට සුලු කෑමක් කරයි
මෙම ගෙදර හැදූ පළතුරු සම් ඉතා විශිෂ්ට අමුද්‍රව්‍ය සමඟ සෑදීමට ඉතා පහසු බැවින් ඔබේ දරුවන් ඔබට කන්න අවශ්‍ය දේම අනුභව කරයි. මෙන්න අපේ ප්‍රියතම පහසු පලතුරු සම් වට්ටෝරු කිහිපයක්:
- ගෙදර හැදූ ඇපල් ගෙඩි රෝල් අප්ස්
- ස්ට්‍රෝබෙරි පළතුරු රෝල් අප්ස්
- පළතුරු සම් සාදන ආකාරය 17>
- ඔබේ ක්ෂණික බඳුනේ පොප්කෝන් සාදන්න
- මම මෙම මී පැණි බටර් පොප්කෝන් වට්ටෝරුවට කැමතියි
- පැණි සහ amp; ලුණු සහිත ස්ට්‍රෝබෙරි පොප්කෝන් වට්ටෝරුව
- පීසා රන්සා සාදන්න!
- ප්‍රංශ පාන් පීසා බයිට් සාදන්න!
- ගෙදර හැදූ පීසා බෝල සාදන්න !
- පෙපෙරෝනි පීසා පාන් සාදන්න!
- පීසා රෝල්ස් සාදන්න!
- පීසා බේගල් සාදන්න!
- අච්චාරු කෑමක් ගැන මා කුමක් කළ යුතුද?
- 18 ළමා හිතකාමී ස්නැක් හැක්ස්
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න පිඟානක් තෝරා ගැනීම: පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා පෝෂණ ක්‍රියාකාරකමක්
- කුඩා දරුවන් සමඟ රාත්‍රී කෑම මේස අභියෝග
- ප්‍රශස්ත ළමා පෝෂණය සඳහා ඊ තුනක් “ අධ්‍යාපනය, හෙළිදරව් කිරීම සහ amp; සවිබල ගැන්වීම
- අපි ප්‍රිය කරන සිඟිති සුලු කෑම
නිවැරදිව කරන ලද කේල් චිප්ස් ඇත්තෙන්ම ඉතා රසවත්! 8. කේල් චිප්ස් වට්ටෝරුව...ඔව්, ඔබේ අච්චාරු අනුභව කරන්නා කේල් අනුභව කරනු ඇත!
කේල් යනු ඔබට ආහාරයට ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්නම හරිතයන්ගෙන් එකක් වන අතර ඒවා ඉතා රසවත් ලෙස හැපෙනසුළු වේ. Oh She Glows වෙතින් කැලේ චිප්ස් මෙම අච්චාරු කන ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කිරීමට මෙය පිස්සුවක් බව මම දනිමි, නමුත් ඔබ සිනාසීමට පෙර එය උත්සාහ කරන්න!
අනේ! ගෙදර හැදූ සත්ව රතිඤ්ඤා ... දක්ෂයි! 9.ගෙදර හැදූ සත්ව කුකීස් ප්‍රියතම ස්නැක් වේ
ස්වීට් ඩිප් සමඟින් පරිපූර්ණ කුඩා හුරුබුහුටි ඕටි බයිට් යනු How Sweet Eats හි මෙම පැණිරස ගෙදර හැදූ සත්ව රතිඤ්ඤා වේ. මෙය ඉතා රසවත් අදහසක් වන අතර මට එය මගේ නිවසේ උත්සාහ කිරීමට බලා සිටිය නොහැක.
අනේ, අච්චාරු කන අය ගෝල්ඩ් ෆිෂ් වල ගෙදර හැදූ අනුවාදයට ප්‍රිය කරනු ඇත! 10. Homemade Cheese Crackers Recipe
පහසු අමුද්‍රව්‍ය හයක් සමඟින් ඔබට Love & ඔලිව් තෙල්.
ඔබේ දරුවා අර්තාපල් චිප්ස් වලට කැමති නම්, මෙම root veggie chips උත්සාහ කරන්න! 11. හොඳම කෙටි කෑම සඳහා ගෙදර හැදූ අර්තාපල් චිප්ස් වට්ටෝරුව
ගෙදර හැදූ චිප්ස්වල රසයන් අභිරුචිකරණය කර ඒවා ඔබ කැමති ආකාරයටම, සුපිරි මූලික සිට සුපිරි විසිතුරු දක්වා. ඔවුන් ඉතා හොඳ පෙනුමක්! ඔබ අතේ ඇති එළවළු වලින් මෙම රසවත් ගෙදර හැදූ එළවළු චිප්ස් සාදන්න.
12. ගෙදර හැදූ පොප්කෝන් ස්නැක්ස්
මිලියන ගණනකින් රස කළ හැකි සාම්ප්‍රදායික සුලු කෑමක් වන්නේ පොප්කෝන් ය! පොප්කෝන් සෑදීමට අපගේ ප්‍රියතම ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
දැන් අපි ගෙදර හැදූ ට්‍රේල් මිශ්‍ර ස්නැක් සඳහා අපේ පොප්කෝන් භාවිතා කරමු! 13. Popcorn Trail Mix Recipe
සාම්ප්‍රදායික පොප්කෝන් සහ බටර් වෙනුවට, The Baker වෙතින් ඔබේ පාසල් ආහාර අවශ්‍යතා සඳහා මෙම Popcorn Trail Mix උත්සාහ කරන්න.අම්මා.
අපි Chex mix snack එකක් හදමු! 14. Crockpot Chex Mix Recipe
එකට විසි කිරීමට ඉතා සරල තවත් රසවත් කෙටි කෑමක්! මම Skip සිට My Lou දක්වා ඔබේ ක්‍රොක්පොට් එකේ සාදාගත හැකි මෙම ක්‍රොක්පොට් චෙක්ස් මිශ්‍රණයට කැමතියි.
හැමෝම පීසා වලට ආදරෙයි! 15. රසවත් පීසා බනිස් රසවත් කෑමක් සඳහා වට්ටෝරුව
මෙම පීසා බනිස් කලින් සාදා ශීත කළ හැකි බව මම ප්‍රිය කරමි, එය දරුවන්ට ඕනෑම දිනක ඉක්මන් දිවා ආහාර වේලක් වේ . මෙන්න ගෙදරදී පීසා සඳහා මගේ ප්‍රියතම වට්ටෝරු කිහිපයක්:
බලන්න: 15 ලස්සන අකුර B අත්කම් සහ amp; කටයුතු
අපි උදේ කෑමට කුකීස් කමු... හෝ කෙටි කෑමක්! 16. සෞඛ්‍ය සම්පන්න Oatmeal Chocolate Chip Cookies Recipe
ඔබ එකම වාක්‍යයකින් කුකීස් සහ සෞඛ්‍යය කියවන අවස්ථා කිහිපයෙන් එකකි! මේවා ඇත්තෙන්ම සුන්දර කෙටි ආහාරයක් බවට පත් කරන ගෙදර හැදූ උදෑසන කුකීස් සඳහා මගේ පවුලේ ප්‍රියතම වට්ටෝරු වේ.
ළමා ක්‍රියාකාරකම් බ්ලොග් අඩවියෙන් තවත් අච්චාරු කන තොරතුරු
ඔබේ ප්‍රියතම අච්චාරු කන ස්නැක් අදහස කුමක්ද?මෙම ලැයිස්තුවෙන්? අච්චාරු කන අය සඳහා ඔබ නිර්දේශ කරන වෙනත් ගෙදර හැදූ කෙටි ආහාර මොනවාද?
–
