តារាងមាតិកា
“ កូនរបស់ខ្ញុំស្អប់ពេលវេលាពោះ !” ខ្ញុំចាំបានថាបានប្រាប់គ្រូពេទ្យរឿងនេះនៅពេលណាត់ជួប 3 ខែរបស់យើងជាមួយកូនប្រុសដំបូងរបស់យើង។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកទប់ទល់នឹងពេលវេលាក្បាលពោះ ឬអ្នកត្រូវការគំនិត ឬយុទ្ធសាស្ត្របន្ថែមម៉ោងពោះ យើងបានសុំដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ និងសហគមន៍សកម្មភាពកុមារសម្រាប់ការណែនាំ។
កូនរបស់ខ្ញុំស្អប់បទពិសោធន៍ពេលពោះធំ
ខ្ញុំនឹងព្យាយាមរំខានគាត់ដោយប្រដាប់ក្មេងលេង ខ្ញុំនឹងព្យាយាមច្រៀងឱ្យគាត់ ហើយអង្អែលខ្នងគាត់ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដំណើរការទេ។ ហើយខ្ញុំដឹងថាវាសំខាន់ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្អប់ការមើលគាត់យំ។ អ្នកជំនាញយល់ស្របថា ទារកដែលមិនចំណាយពេលលើក្បាលពោះ មុខចុះក្រោម ជារឿយៗមានការពន្យារពេលខ្លះក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញម៉ូតូ។
“លេង និងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយទារកនៅពេលពួកគេភ្ញាក់ ហើយនៅលើពោះរបស់ពួកគេ 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលខ្លី (3-5 នាទី) បង្កើនចំនួនពេលវេលាក្បាលពោះ នៅពេលដែលទារកបង្ហាញពួកគេ។ រីករាយជាមួយវា។ ធ្វើការរហូតដល់ 15 ទៅ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដោយ 7 សប្តាហ៍… ចាប់ផ្តើមពីផ្ទះថ្ងៃដំបូងពីមន្ទីរពេទ្យ។”
-American Academy of Pediatricsក្នុងនាមជាម្តាយដំបូង ចិត្តរបស់ខ្ញុំជឿជាក់ ប៉ុន្តែបេះដូងរបស់ខ្ញុំកាន់តែពិបាកជាមួយវា។ ខ្ញុំប្រាកដថាម្តាយដំបូងភាគច្រើនគឺបែបនេះ។ លឿនទៅមុខ 15 ខែ…
កូនប្រុសទី 2 របស់យើងកើតមកមាន hypertonicity (សាច់ដុំខ្ពស់) ហើយយើងបានចាប់ផ្តើមព្យាបាលភ្លាមៗ។ មិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំបានឃើញតម្លៃដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងពេលវេលាពោះ។ យំដូចគាត់អាច (ជឿខ្ញុំ គាត់បានធ្វើ) ភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានដឹងពីរបៀបពេលវេលាសំខាន់របស់ពោះគឺ ទោះបីជាគាត់មិនចូលចិត្តក៏ដោយ។
សូមមើលផងដែរ: 17 ពន្លឺនៅក្នុងហ្គេមងងឹត & សកម្មភាពសម្រាប់កុមារពាក់ព័ន្ធ៖ សកម្មភាពទារករយៈពេល 4 ខែ
អត្ថបទនេះមានតំណភ្ជាប់។
យុទ្ធសាស្ត្របង្កើនពេលវេលាក្បាលពោះរបស់ទារក
តោះមានពេលពោះធំបន្តិច!១. ជំហានទារកឆ្ពោះទៅរកការបង្កើនពេលវេលាក្បាលពោះ
ចាប់ផ្តើមតូច ហើយទៅពីទីនោះ។ ពីរនាទីក្នុងពេលតែមួយ ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
តើទារកអាយុ 3 ខែគួរដាក់ក្បាលពោះបានយូរប៉ុណ្ណា? បំបែកជាចន្លោះពេល។
“ដើរបណ្តើរទារក។ 30 វិនាទីទៅ 2 នាទីគឺល្អសម្រាប់ពេលនេះ។ សាកល្បងវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណាមួយ។”
-Kids Activities Blog community–>យោងតាម American Academy of Pediatrics រយៈពេល 3 ខែគួរតែអាចទ្រាំទ្របាន 15-30 នាទីនៃពេលវេលាពោះក្នុងមួយថ្ងៃ។
<១២>២. ត្រួតពិនិត្យ & លើកទឹកចិត្តឱ្យ Tummy Timeនៅទីនោះដើម្បីត្រួតពិនិត្យ និងលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវមើលកូនរបស់អ្នក ព្រោះនៅពេលដែលករបស់គេខ្សោយខ្លាំង គេមិនអាចលើកវាចេញពីដីបាន សូម្បីតែដកដង្ហើមក៏បាន។ កុំដើរចេញក្នុងអំឡុងពេលពោះ។ អ្នកត្រូវតែមើល និងជួយកូនរបស់អ្នក ប្រសិនបើគាត់ត្រូវការវា។
“ពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការធ្វើនេះគឺនៅពេលដែលទារកបញ្ចប់ការផ្លាស់ប្តូរកន្ទប ឬភ្ញាក់ពីគេង។ ពេលវេលាក្បាលពោះរៀបចំទារកឱ្យចេះរុញក្បាលពោះ និងវារ។ នៅពេលដែលទារកធំឡើងនិងកាន់តែរឹងមាំ ពួកគេត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតលើក្បាលពោះរបស់ពួកគេ ដើម្បីពង្រឹងកម្លាំងរបស់ពួកគេ”
-American Academy of Pediatrics3. Tummy to Tummy Time
វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើពេលពោះពេលកូនរបស់អ្នកស្អប់ពេលពោះគឺដាក់កូនរបស់អ្នកនៅលើ ក្បាលពោះរបស់អ្នក។ ដេកលើដី លើខ្នងរបស់អ្នក ហើយដាក់របស់អ្នក។ ទារកនៅលើពោះនិងទ្រូងរបស់អ្នក។ និយាយជាមួយគាត់ ហើយឱ្យគាត់ព្យាយាមរកមើលមុខរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកមុខរបស់អ្នក។
“សាកល្បងប្រើពេលស្បែកក្បាលពោះជាមួយកូនរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់កូនរបស់អ្នក និងអត្ថប្រយោជន៍នៃចំណងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ ស្បែកទៅស្បែក (ហៅកាត់ថា ការថែរក្សា Kangaroo) គឺសំខាន់ណាស់នៅពេលពួកគេនៅជាទារកថ្មី។”
-Kids Activities Blog community4. ពន្យារពេលការសង្គ្រោះក្រពះរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ
នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកយំ គាត់កំពុងធ្វើការសាច់ដុំរបស់គាត់កាន់តែខ្លាំង។ នេះគឺជាផ្នែកដ៏លំបាកសម្រាប់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែសូមឱ្យគាត់យំ និងរញ៉េរញ៉ៃមួយភ្លែត (ប្រហែលជា 15 វិនាទី) ខណៈដែលគាត់ប្រើអ្វីៗទាំងអស់ដែលគាត់មានដើម្បីលើកកតូចនោះដើម្បីស្វែងរកអ្នក ~ រង់ចាំអ្នកមកជួយសង្គ្រោះគាត់។ ព្យាយាមប្រើពេលវេលានេះដើម្បីលួងលោមគាត់ដោយប្រដាប់ក្មេងលេង ឬពាក្យច្រៀងរបស់អ្នក។
5. Tummy Time Towel Assist
ប្រើកន្សែងដៃដែលរមៀលឡើងដើម្បីដាក់នៅក្រោមទ្រូងរបស់គាត់ជា "អ្នកជំនួយ" បន្តិចក្នុងអំឡុងពេលពោះ។
សូមមើលផងដែរ: សិប្បកម្មងាយស្រួលសម្រាប់ក្មេងៗ ធ្វើពីក្រដាសបង្គន់… ចុយ ជូ!“យើងបានប្រើកន្សែងដៃដែលរមៀលឡើង ហើយដាក់វានៅពីក្រោយស្មាខាងលើរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលគាត់នៅលើខ្នងរបស់គាត់នៅក្នុងកៅអីលោត ដូច្នេះក្បាល និងករបស់គាត់នឹងមិនសម្រាកនៅលើកៅអីលោតនោះទេ។ រួចយើងដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងដែលគាត់ចូលចិត្ត ហើយព្យួរវា។ទល់មុខនឹងកន្លែងដែលគាត់ចូលចិត្តដាក់ក្បាល»។
~Tasha Pattonគ្រាន់តែធ្វើបែបនេះមួយសន្ទុះ រហូតទាល់តែវាមិនស្រួលសម្រាប់កូន។
6. ទល់មុខពេលពោះទល់មុខ
ដេកជាមួយកូន ទល់មុខគ្នា។
តោះសាកកម្រាលទឹក! 7. សាកល្បងកម្រាលទឹក
កម្រាលទឹកចម្រុះពណ៌នេះផ្តល់ឱ្យទារកនូវអ្វីដែលថ្មីដើម្បីមើលឃើញ ប៉ះ និងមានអារម្មណ៍នៅពេលធ្វើការពេលពោះទទេ។ ពិតជាគំនិតសប្បាយណាស់!
8. រាប់ម៉ោងក្បាលពោះ រាប់ម៉ោង
ធ្វើម៉ោងក្បាលពោះ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដេក។ ឱ្យកូនរបស់អ្នកកុហក (នៅលើពោះរបស់ពួកគេ) នៅលើពោះ និងទ្រូងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដេកនៅលើកៅអី ហើយកុំដេកលើដី។ វានឹងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកមានពេលពោះធំ ដោយធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលបន្តិច ប៉ុន្តែនៅតែលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យលើកក និងក្បាលរបស់គាត់ដើម្បីមើលអ្នក។
"ខ្ញុំធ្លាប់ដាក់លើខ្នងរបស់ខ្ញុំដោយជើងរបស់ខ្ញុំរាបស្មើនៅលើ ជាន់និងជង្គង់របស់ខ្ញុំលុតជង្គង់ជាមួយនឹងកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំដាក់ពោះរបស់គាត់ទៅ shins របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចកែមុំជើងរបស់ខ្ញុំតាមអ្វីដែលគាត់ត្រូវការ។ គាត់ចូលចិត្តកំណែនៃពេលវេលាក្បាលពោះនេះ ព្រោះវាអាចមើលឃើញមុខរបស់ខ្ញុំ ហើយវាមានអារម្មណ៍ដូចជាហ្គេមមួយ»។
~Caitlin Scheuplein៩. ប្រើបាល់លំហាត់ប្រាណ ឬ BOSU Ball សម្រាប់លំហាត់ប្រាណពេលពោះ
សាកល្បងពេលវេលាក្បាលពោះនៅលើបាល់ហាត់ប្រាណ។ កាន់កូនរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែង ពេញមួយពេល ដោយក្បាលពោះរបស់គាត់នៅលើបាល់ហាត់ប្រាណ ឬបាល់ BOSU។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកកាន់តែចាស់ ចូរចាប់ផ្តើមបង្វិលបាល់ដោយថ្នមៗ ដោយគ្រាន់តែទទេ ថយក្រោយ។
- បាល់ហាត់យូហ្គាក្រាស់បន្ថែមសម្រាប់តុល្យភាពស្ថេរភាព និងការព្យាបាលដោយចលនា
- អ្នកបណ្តុះបណ្តាលតុល្យភាព BOSU
10. រំខាន & កម្សាន្តអំឡុងពេលពោះធំ
លេងជាមួយកូនរបស់អ្នក! កុំរំពឹងថាកូនរបស់អ្នកនឹងលេងខ្លួនឯងនៅលើឥដ្ឋ។ គាត់ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឯកា ដូច្នេះសូមនៅជាមួយគាត់។
“កូនប្រុសរបស់ខ្ញុំក៏ស្អប់វាដែរ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដំឡើងរថភ្លើងនៅលើឥដ្ឋជុំវិញគាត់ ហើយគាត់ចូលចិត្តវា។ មិនយូរប៉ុន្មាន ពួកគេអាចវិលបាន ហើយវាមិនមែនជាកិច្ចព្រមព្រៀងធំនោះទេ។”
~ Jessica Baberr11. ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកអំឡុងពេលអនុវត្ត
សង្កត់ត្រង់
“គ្រាន់តែកាន់គាត់ (បញ្ឈរ) បន្ថែមទៀត។ ចំណុចនៃពេលវេលាក្បាលពោះគឺដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ពួកគេនៅក និងស្នូលរបស់ពួកគេ។ ការកាន់គាត់នឹងតម្រង់ពួកគេផងដែរ។ ”
~ Jessica Vergaraសង្កត់ក្នុងស្ថានភាព Burping Postition
សង្កត់កូនរបស់អ្នកនៅលើទ្រូង/ស្មារបស់អ្នក ដូចជាអ្នកនឹងបុកគាត់។ គាត់កំពុងធ្វើការលើក និងកម្លាំងស្នូលរបស់គាត់។ កាលណាអ្នកកាន់គាត់កាន់តែខ្ពស់ គាត់នឹងត្រូវតម្រូវឱ្យប្រើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ និងមិន "ពឹងផ្អែកលើអ្នក" ច្រើននោះទេ។ (រក្សាដៃនៅពីក្រោយករបស់គាត់សម្រាប់ការគាំទ្រប្រសិនបើចាំបាច់។)
ដាក់ទារកឆ្លងកាត់ជើង
អង្គុយលើកៅអី ហើយឱ្យកូនរបស់អ្នកដាក់លើជើងរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលអ្នកជូតគាត់។ ត្រឡប់មកវិញ។
ទីតាំង Super Baby
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយលើកទារកពីលើអ្នក (ដូចជាអ្នកកំពុងលើកទម្ងន់)។ សាកល្បងច្រៀងបទ "Super Baby" ឬ "Airplane Baby" ខណៈពេលដែលអ្នកលើកគាត់។
12. ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការល្អ
“និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ កូនប្រុសខ្ញុំបានធ្វើបែបនេះ ហើយខ្ញុំបាននិយាយទៅគ្រូពេទ្យ។ គាត់ដាក់លើពោះគាត់ ហើយមើលឃើញថាកូនខ្ញុំលោតចេញយ៉ាងម៉េច។ គាត់ថានេះមិនធម្មតាទេ។ មិនយូរប៉ុន្មានយើងបានរកឃើញថាកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose និងមានបញ្ហាច្រាល។ ពេលយើងយល់ឃើញថាវាប្រសើរជាងមុន»។
~ Tiana Peterson13. ទម្លាប់ពេលពោះងាយស្រួល
គន្លឹះដ៏ល្អដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់យើងបានផ្ដល់ឱ្យយើងគឺត្រូវធ្វើរយៈពេលពីរនាទីបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរកន្ទបនីមួយៗ។
14. អនុវត្តការអត់ធ្មត់ជាមួយនឹងពេលវេលាពោះ
ក្នុងរយៈពេលយូរ កូនរបស់អ្នកនឹងរៀនមិនស្អប់ពេលវេលាក្បាលពោះ។ ដូចដែលម្តាយរបស់ខ្ញុំបាននិយាយថា “កូនមិនយំទេ ពេលអ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក ឥឡូវនេះ មែនទេ? នៅពេលណាមួយវាឈប់»។
ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាគឺពិបាក & អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ
អ្វីៗភាគច្រើនគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលដែលយើងត្រូវឆ្លងកាត់ (ដូចជាការបដិសេធដប... ខ្ញុំក៏ធ្លាប់ទៅទីនោះដែរ!) ប៉ុន្តែគន្លឹះតូចៗទាំងនេះនឹងសង្ឃឹមថាអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះបន្តិច កាន់តែលឿន... និងទៅលើអ្វីដែលសប្បាយៗជាច្រើនទៀត ដូចជាវារ!
ដំបូន្មានទារកច្រើនទៀតពីឪពុកម្តាយពិត
- 16 ការ Hack ទារកថ្មីដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល
- របៀបទទួលបាន ទារកគេងពេញមួយយប់
- គន្លឹះក្នុងការជួយទារកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ
- នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកមិនដេកនៅក្នុងកុនអរងឹង
- សកម្មភាពរបស់កូនក្មេង...មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ!
តើអ្នកមានដំបូន្មានណាមួយសម្រាប់បង្កើនពេលវេលាក្បាលពោះទេ?
