ສາລະບານ
“ ລູກຂອງຂ້ອຍກຽດຊັງເວລາທ້ອງ !” ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່າການບອກທ່ານຫມໍນີ້ໃນການນັດຫມາຍ 3 ເດືອນຂອງພວກເຮົາກັບລູກຊາຍຄົນທໍາອິດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕ້ານກັບເວລາທ້ອງນ້ອຍ ຫຼືທ່ານຕ້ອງການແນວຄວາມຄິດ ຫຼືຍຸດທະສາດເວລາທ້ອງນ້ອຍເພີ່ມເຕີມ, ພວກເຮົາໄດ້ຂໍຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະຊຸມຊົນຂອງ Kids Activities Blog.
ລູກຂອງຂ້ອຍກຽດຊັງປະສົບການເວລາທ້ອງນ້ອຍ
ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມລົບກວນລາວດ້ວຍເຄື່ອງຫຼິ້ນເດັກນ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມຮ້ອງເພງໃຫ້ລາວຟັງ ແລະ ຖູຫຼັງຂອງລາວ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງເປັນຜົນ. ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນສໍາຄັນ, ແຕ່ຂ້ອຍກຽດຊັງການເບິ່ງລາວຮ້ອງໄຫ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ຫນ້າທ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫນ້າລົງ, ມັກຈະມີຄວາມຊັກຊ້າໃນການພັດທະນາທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າ.
“ຫຼິ້ນ ແລະ ໂຕ້ຕອບກັບເດັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າຕື່ນນອນ ແລະ ຢູ່ໃນທ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ 2 – 3 ເທື່ອໃນແຕ່ລະມື້ເປັນເວລາສັ້ນໆ (3–5 ນາທີ), ເພີ່ມເວລາທ້ອງນ້ອຍຂຶ້ນເມື່ອເດັກສະແດງເຂົາເຈົ້າ. ມ່ວນມັນ. ເຮັດວຽກສູງສຸດ 15 ຫາ 30 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍ 7 ອາທິດ…ເລີ່ມຈາກມື້ທໍາອິດກັບບ້ານຈາກໂຮງໝໍ.”
–American Academy of Pediatricsໃນຖານະເປັນແມ່ທໍາອິດ, ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເຊື່ອມັນ, ແຕ່ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກວ່າກັບມັນ. ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າແມ່ທໍາອິດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນແບບນີ້. ໄວຕໍ່ຫນ້າ 15 ເດືອນ…
ລູກຊາຍຄົນທີສອງຂອງພວກເຮົາເກີດມາດ້ວຍ hypertonicity (ກ້າມຊີ້ນສູງ) ແລະພວກເຮົາເລີ່ມປິ່ນປົວທັນທີ. ຂ້າພະເຈົ້າທັນທີໄດ້ເຫັນຄຸນຄ່າທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາທ້ອງ. ຮ້ອງໄຫ້ຕາມທີ່ລາວອາດຈະ (ແລະເຊື່ອຂ້ອຍ, ລາວເຮັດ) , ຂ້ອຍຮູ້ທັນທີວ່າແນວໃດເວລາທ້ອງສຳຄັນແມ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວບໍ່ມັກມັນ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ກິດຈະກຳເດັກນ້ອຍ 4 ເດືອນ
ບົດຄວາມນີ້ມີລິ້ງເຊື່ອມໂຍງ.
ຍຸດທະສາດເພື່ອເພີ່ມເວລາທ້ອງນ້ອຍ
ໃຫ້ເວລາທ້ອງນ້ອຍ!1. ຂັ້ນຕອນຂອງເດັກນ້ອຍໄປສູ່ການເພີ່ມເວລາທ້ອງ
ເລີ່ມນ້ອຍໆ ແລະໄປຈາກບ່ອນນັ້ນ. ສອງນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຄັ້ງທໍາອິດ.
ເດັກອາຍຸ 3 ເດືອນສາມາດທ້ອງນ້ອຍໄດ້ດົນປານໃດ?
ທ່ານໝໍເຫັນດີວ່າ ເມື່ອອາຍຸປະມານ 3 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍຄວນຢູ່ໃນທ້ອງຢ່າງໜ້ອຍ 90 ນາທີຕໍ່ມື້, ແຍກອອກເປັນໄລຍະໆ.
“ເອົາບາດກ້າວເດັກນ້ອຍ. 30 ວິນາທີຫາສອງນາທີແມ່ນດີສຳລັບຕອນນີ້. ພະຍາຍາມຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຈົ້າຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ.”
ເບິ່ງ_ນຳ: ສູດຟອງທີ່ເຮັດເອງດີທີ່ສຸດສຳລັບເດັກນ້ອຍ-Kids Activities Blog community–> ອີງຕາມ American Academy of Pediatrics 3 ເດືອນຄວນຈະສາມາດທົນກັບເວລາທ້ອງ 15-30 ນາທີຕໍ່ມື້.
2. ເບິ່ງແຍງ & ຊຸກຍູ້ເວລາທ້ອງນ້ອຍ
ຢູ່ບ່ອນນັ້ນເພື່ອເບິ່ງແຍງ ແລະໃຫ້ກຳລັງໃຈລູກຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງລູກຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າເມື່ອຄໍຂອງພວກເຂົາອ່ອນເພຍຫຼາຍ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຍົກມັນອອກຈາກພື້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍໃຈ. ຢ່າຍ່າງອອກໄປໃນເວລາທ້ອງ. ເຈົ້າຕ້ອງເຝົ້າເບິ່ງ ແລະຊ່ວຍລູກຂອງເຈົ້າຖ້າລາວຕ້ອງການ.
“ເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍປ່ຽນຜ້າອ້ອມ ຫຼືຕື່ນນອນ. ເວລາທ້ອງກຽມລູກນ້ອຍໃຫ້ສາມາດເລື່ອນໜ້າທ້ອງ ແລະກວາດໄດ້. ເມື່ອເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການເວລາຫຼາຍຂື້ນໃນທ້ອງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ."
-American Academy of Pediatrics3. Tummy to Tummy Time
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດເວລາທ້ອງນ້ອຍເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າກຽດຊັງເວລາທ້ອງແມ່ນໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງ ທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ນອນກັບພື້ນ, ກົ້ມຫຼັງຂອງເຈົ້າ ແລະວາງຂອງເຈົ້າ. ເດັກຢູ່ໃນທ້ອງແລະຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ລົມກັບລາວ ແລະໃຫ້ລາວພະຍາຍາມຊອກຫາໜ້າຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ກິດຈະກໍາ Jellyfish ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອະນຸບານ“ລອງທາຜິວໜັງທ້ອງກັບລູກຂອງເຈົ້າ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແລະຜົນປະໂຫຍດຄວາມຜູກພັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈສໍາລັບທ່ານທັງສອງ. ຜິວຫນັງຕໍ່ຜິວຫນັງ (ເອີ້ນວ່າ: ການດູແລ Kangaroo) ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາເປັນເດັກນ້ອຍໃຫມ່."
-Kids Activities Blog community4. ເລື່ອນເວລາການຊ່ອຍເຫຼືອທ້ອງນ້ອຍລົງເທື່ອລະໜ້ອຍ
ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້, ລາວກຳລັງເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຂອງລາວຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ເປັນສ່ວນທີ່ຍາກສຳລັບຂ້ອຍ, ແຕ່ໃຫ້ລາວຮ້ອງໄຫ້ ແລະ ວຸ້ນວາຍໃນເວລາໜຶ່ງ (ອາດຈະ 15 ວິນາທີ), ໃນຂະນະທີ່ລາວໃຊ້ທຸກສິ່ງທີ່ລາວມີເພື່ອຍົກຄໍນ້ອຍນັ້ນຂຶ້ນມາຫາເຈົ້າ ~ ລໍຖ້າເຈົ້າມາຊ່ວຍລາວ. ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອລໍ້ລວງລາວດ້ວຍຂອງຫຼິ້ນ ຫຼືຄຳຮ້ອງເພງຂອງເຈົ້າ.
5. Tummy Time Towel Assist
ໃຊ້ຜ້າເຊັດມືທີ່ມ້ວນຂຶ້ນເພື່ອວາງໄວ້ໃຕ້ໜ້າເອິກຂອງລາວເປັນ “ຕົວຊ່ວຍ” ໃນເວລາທ້ອງນ້ອຍ.
“ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດມືທີ່ມ້ວນຂຶ້ນມາວາງໄວ້ທາງຫລັງບ່າເທິງຂອງລາວ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼັງຂອງລາວຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງທີ່ແຂງແຮງ, ດັ່ງນັ້ນຫົວແລະຄໍຂອງລາວຈະບໍ່ໄດ້ຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງທີ່ແຂງແຮງ. ແລ້ວເຮົາກໍເອົາເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ລາວມັກ ແລະແຂວນໃສ່ກົງກັນຂ້າມກັບບ່ອນທີ່ລາວມັກວາງຫົວ.”
~Tasha Pattonພຽງແຕ່ເຮັດອັນນີ້ຊົ່ວຄາວ, ຈົນກວ່າມັນຈະບໍ່ສະບາຍໃຈສຳລັບເດັກ.
6. ຫັນໜ້າໜ້າທ້ອງເວລາ
ນອນກັບລູກ, ກົ້ມໜ້າ.
ມາລອງຜ້າກັນນ້ຳ!7. ລອງໃຊ້ຜ້າກັນນໍ້າ
ຜ້າເຊັດນໍ້າທີ່ມີສີສັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີສິ່ງໃໝ່ໆໃນການເບິ່ງເຫັນ, ແຕະ ແລະ ຮູ້ສຶກໃນເວລາເຮັດວຽກໃນເວລາທ້ອງ. ເປັນຄວາມຄິດທີ່ມ່ວນຫຼາຍ!
8. Reclined Tummy Time Counts
ເຮັດເວລາທ້ອງນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນ (ໜ້າທ້ອງ) ຢູ່ເທິງໜ້າທ້ອງ ແລະໜ້າເອິກ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້ານອນຢູ່ໃນຕັ່ງນັ່ງ ແລະ ຢ່ານອນກັບພື້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາທ້ອງນ້ອຍໂດຍການເຮັດໃຫ້ນ້ອຍລົງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວຍົກຄໍ ແລະຫົວຂຶ້ນເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງເຈົ້າ.
“ຂ້ອຍເຄີຍນອນກົ້ມຂາບກັບຕີນ. ພື້ນ ແລະ ຫົວ ເຂົ່າ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ງໍ ກັບ ລູກ ຊາຍ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ວາງ tummy ລາວ ກັບ shins ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ. ຂ້ອຍສາມາດປັບມຸມຂອງຂາຂອງຂ້ອຍກັບສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ. ລາວມັກເວລາທ້ອງນ້ອຍລຸ້ນນີ້ ເພາະວ່າລາວສາມາດເຫັນໜ້າຂ້ອຍໄດ້ ແລະຮູ້ສຶກຄືກັບເກມ."
~Caitlin Scheuplein9. ໃຊ້ບານອອກກໍາລັງກາຍ ຫຼື BOSU Ball ສໍາລັບການປະຕິບັດເວລາທ້ອງ
ລອງເວລາທ້ອງຢູ່ໃນບານອອກກໍາລັງກາຍ. ຖືລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນ, ຕະຫຼອດເວລາ, ດ້ວຍທ້ອງຂອງລາວໃສ່ບານອອກກໍາລັງກາຍຫຼືບານ BOSU. ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຄ່ອຍໆເລີ່ມກິ້ງບານ, ພຽງເປົ່າ, ໄປມາ.
- ບານອອກກຳລັງກາຍ Yoga ໜາພິເສດເພື່ອຄວາມສົມດູນ.ຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- ຄູຝຶກການດຸ່ນດ່ຽງ BOSU
10. ລົບກວນ & ບັນເທີງໃນຊ່ວງເວລາທ້ອງ
ຫຼິ້ນກັບລູກຂອງເຈົ້າ! ຢ່າຄາດຫວັງວ່າລູກຂອງເຈົ້າຈະມ່ວນກັບຕົວເອງຢູ່ເທິງພື້ນ. ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ສະນັ້ນຢູ່ກັບລາວ.
“ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍກໍ່ກຽດຊັງມັນ, ແຕ່ຂ້ອຍຕັ້ງລົດໄຟຢູ່ເທິງພື້ນອ້ອມລາວ ແລະລາວຮັກມັນ. ໃນໄວໆນີ້ພວກເຂົາສາມາດມ້ວນໄດ້ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ທັງຫມົດ."
~ Jessica Baberr11. ປ່ຽນຕຳແໜ່ງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ
ຖືຕົວຕັ້ງຊື່
“ພຽງແຕ່ຖືເຂົາ (ຕັ້ງຊື່) ຫຼາຍຂື້ນ. ຈຸດເວລາຂອງ tummy ແມ່ນເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຄໍແລະຫຼັກຂອງພວກເຂົາ. ການຖືລາວຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກົງໄປກົງມາ. ”
~ Jessica Vergaraຖືໃນທ່າທີ່ບວມ
ເອົາລູກຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເທິງໜ້າເອິກ/ບ່າຂອງເຈົ້າຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະຖອກໃສ່ລາວ. ລາວກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄໍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງລາວ. ເມື່ອເຈົ້າຖືລາວສູງຂື້ນ, ລາວຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ 'ເອື້ອມ' ໃສ່ເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າ. (ເອົາມືຫຼັງຄໍຂອງລາວໄວ້ເພື່ອຮອງຮັບຖ້າຈຳເປັນ.)
ວາງເດັກນ້ອຍຂ້າມຂາ
ນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງອີ້ ແລະໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າວາງຂາຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ເທິງທ້ອງຂອງລາວ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຖູລາວ ກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ຕໍາແຫນ່ງເດັກນ້ອຍທີ່ສູງທີ່ສຸດ
ນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຈົ້າ ແລະຍົກລູກຂຶ້ນເທິງເຈົ້າ (ຄືກັບເຈົ້າກຳລັງຍົກນໍ້າໜັກ). ລອງຮ້ອງເພງ “Super Baby” ຫຼື “Airplane Baby” ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຍົກລາວ.
12. ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າຖ້າມັນບໍ່ດີ
“ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າ. ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ແລະຂ້ອຍໄດ້ກ່າວເຖິງມັນທ່ານໝໍ. ລາວເອົາລາວໃສ່ໜ້າທ້ອງ ແລະໄດ້ເຫັນລູກຂອງຂ້ອຍປີ້ນອອກ. ລາວເວົ້າວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນບໍ່ດົນວ່າລູກຊາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຍອມໃຫ້ lactose ແລະມີບັນຫາ reflux. ເມື່ອພວກເຮົາຄິດອອກ, ມັນດີຂຶ້ນ."
~ Tiana Peterson13. ການເຮັດປະຈຳເວລາທ້ອງງ່າຍ
ຄຳແນະນຳອັນດີທີ່ໝໍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຮົາແມ່ນໃຫ້ເຮັດໜ້າທ້ອງສອງນາທີຫຼັງຈາກປ່ຽນຜ້າອ້ອມແຕ່ລະຄັ້ງ.
14. ຝຶກຄວາມອົດທົນກັບເວລາທ້ອງ
ໃນໄລຍະຍາວ, ລູກຂອງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ກຽດຊັງເວລາທ້ອງ. ດັ່ງທີ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍເວົ້າ, “ເຈົ້າບໍ່ຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ ດຽວນີ້ , ເຈົ້າບໍ? ໃນບາງຈຸດ, ມັນພຽງແຕ່ຢຸດເຊົາ.”
ການລ້ຽງດູແມ່ນຍາກ & ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ
ສິ່ງຕ່າງໆສ່ວນໃຫຍ່ເປັນພຽງໄລຍະທີ່ເຮົາຕ້ອງຜ່ານໄປ (ເຊັ່ນ: ການປະຕິເສດຂວດ... ຂ້ອຍກໍເຄີຍໄປຢູ່ບ່ອນນັ້ນຄືກັນ!), ແຕ່ຄຳແນະນຳນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ ຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານໄລຍະນີ້ໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ໄວຂຶ້ນ… ແລະເຂົ້າສູ່ສິ່ງທີ່ມ່ວນກວ່າເຊັ່ນ: ການກວາດເວັບ!
ຄຳແນະນຳເດັກນ້ອຍເພີ່ມເຕີມຈາກພໍ່ແມ່ແທ້ໆ
- 16 ການແຮກເດັກນ້ອຍໃໝ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນ
- ວິທີຮັບ ເດັກນ້ອຍນອນຕະຫຼອດຄືນ
- ເຄັດລັບການຊ່ວຍເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນອາການທ້ອງຜູກ
- ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ໃນຕຽງ
- ກິດຈະກຳເດັກນ້ອຍ…ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ!
ທ່ານມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເພີ່ມເວລາທ້ອງບໍ?
