فهرست
د مستۍ بارونه د ماشومانو لپاره خورا ښه چټک ناشته ده. د DIY د مستۍ بار نظرونه خورا انعطاف وړ دي او حتی د خورا غوره خوړونکي لپاره هم تنظیم کیدی شي.
راځئ چې د ناري لپاره یو خوندور مستې بار جوړ کړو!د یوګورټ بار ترکیب جوړول اسانه دي
دا د جوړولو لپاره خورا اسانه دي او د ښوونځي ناري "کریز" خورا اسانه کوي. برسېره پردې، د مستۍ بار خوړل د سهار د ناشته خواړو په پرتله خورا صحي دي او ډیر کم بوره.
ګرانولا کې د مستۍ بار
موږ د خپلو مستو بارونو یوه برخه د ګرانولا په کڅوړه کې اچوو . بیا، مچ او لاړ شه! دا د حبوباتو په پرتله خورا مغذي دي ، د پروټین او پیچلي کاربوهایډریټ څخه ډک دي ، او ډاډه دي چې ستاسو ماشومان د اوږدې مودې لپاره د ډک احساس ساتي.
د تازه میوو سره یوګرټ بار
خپل د مستو او میوو بار جوړ کړئ د یوګرټ بارونو ساده ترکیب یوه غوره لار ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم په خپل رژیم کې یو ټن اضافي بوره او زیان رسونکي کیمیاوي توکي نه ترلاسه کوي. تاسو په ریښتیا پوهیږئ چې پدې کې څه پیښیږي او کولی شئ دا ستاسو د کورنۍ سره سم تنظیم کړئ.
د یوګرټ بار چې په ذهن کې د الرجی سره جوړ شوی
- او تاسو اړتیا نلرئ د دې په اړه اندیښنه ولرئ. ډیری الرجین لکه سویا، سور خواړه رنګ کول، مونګ، غنم او نور که تاسو یې جوړونکي یاست.
- حتی که ستاسو ماشوم د غوا شیدو ته حساسیت ولري، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د ناریل یا بادام مستۍ وکاروئ!
13> دا پوسټ وابسته لینکونه لري.
هم وګوره: Cool Aid Playdoughڅنګه کولی شو دا په اسانۍ سره منجمد مستې جوړ کړوبارونه
د منجمد مستو بارونو سره یوځای کول ستاسو د ماشوم سره د وخت تیرولو او دوی ته اجازه ورکړئ چې د ناري په جوړولو کې برخه واخلي. مګر دا کیدی شي تعلیمي هم وي. هغوی ته دا ور زده کړئ چې څنګه مستې جوړوي.
د مستۍ د بورې د جوړولو لپاره اړین توکي
- 1 پیاله یوناني مستې - موږ ساده کاروو او د خوږولو لپاره یو کاشوغه شات اضافه کوو. تاسو انتخاب کړئ
- موم کاغذ
- د کوکي شیټ پین
لارښوونې څنګه په کور کې د مستۍ بارونه جوړ کړئ
لومړی ګام
2>په موم کاغذ باندې د مستۍ یو موټی طبقه وویشئ.دوهمه مرحله
موږ هڅه وکړه چې مستې له نیم انچ څخه لږ څه ضخامت کړو مګر د یو پر څلورمه انچ څخه ډیر ضخامت… مغز، میوه، اضافي، او داسې نور وویشئ
مرحله 3
دا د شپې کنګل کړئ.
څلور ګام
په سهار کې، بار ټوټه ټوټه کړئ . دا په یخچال کې وساتئ.
خوند واخلئ!
څنګه د یګرټ بارونه جوړ کړئ
یوګورټ بارونه د ماشومانو لپاره غوره چټک ناشته ده. دا د جوړولو لپاره خورا اسانه دي او د ښوونځي د ناري "کریز" یو ټن اسانه کوي.
اجزاوو
- 1 پیاله یوناني مستې – موږ ساده کاروو او یو کاشوغه شات اضافه کوو خواږه کول
- 1 کپ ټاپنګز
- موم کاغذ
- د کوکي شیټ پین
لارښوونې
- یو موټی طبقه خپره کړئ د موم په کاغذ کې د مستۍ.
- موږ هڅه وکړه چې مستې له نیم انچ څخه لږ څه ضخامت کړي مګر د یو پر څلورمه انچ څخه ډیر ضخامت…مغز، میوه، اضافي او نور وویشئ.
- دا د شپې کنګل کړئ.
- سهار کې، بار ټوټه ټوټه کړئ. دا په یخچال کې په یوه خوندي کڅوړه کې ذخیره کړئ.
نور د یوګورټ بار غوره کولو نظرونه
د یوګورټ بار اجزاو نظرونه سره ګډ کړئ او خپل تخلیقي شریک کړئ په لاندې تبصرو کې د اجزاو ترکیب!
- بیري – سټرابیري، بلوبیري، راسبیري، چیری، کرینبیري او نور.
- مغزی – پسته، پکن، بادام، کاجو، او نور
- نور نظرونه – دارچینی، ټوټه شوی ناریل، ګرانولا، تیاره چاکلیټ، ممیز، وچ کرینبیری او نور.
د ناري د نورو نظرونو په لټه کې یاست؟
- سهار کیدای شي سخت وي، مګر دوی باید نه وي! موږ ستاسو د سهار د یو څه اسانه کولو کې د مرستې لپاره نور عالي د ناري ترکیبونه لرو.
- د آملیٹ دا کاسه د سهار ناشته ده. دوی ګرم کړئ او لاړ شئ! خپل د خوښې ټاپنګونه په دوی کې واچوئ لکه: مرچ، کچالو، ساسیج او پنیر! دا د پروټین څخه ډک دي او ستاسو کوچني ماشوم به ډیر اوږد وساتي.
- دا د ناري بالونه خوندور او صحي دي! دوی د مغز، میوو، یو کوچني چاکلیټ او اوړو څخه ډک دي. دوی په فایبر کې ډیر دي او یوازې کافي خواږه او پروټین چمتو کوي.
- د مستۍ بله ناشته غواړئ؟ دا د بلوبیري مستۍ سموټي مناسب دی! برسېره پردې، تاسو کولی شئ د دې ګډوډۍ څخه د خلاصولو لپاره د مستۍ پوښ وکاروئ!
- د ناري د کوکیز غوره ترکیب…هو،د ناري لپاره کافي صحي!
- د ناري لپاره د میوو سوشي!
- یو اجزاو اسانه میوه چرم. جینیئس.
تاسو د کور جوړ شوي یوګورټ بار ترکیب کې کوم اجزا او اضافي ټاپنګونه اضافه کړي؟
هم وګوره: د کور سکریچ او سنیف پینټ