Bankat e kosit janë mëngjesi i përsosur super i shpejtë për fëmijët. Këto ide të thjeshta për t'u bërë vetë bar kos janë super fleksibël dhe mund të personalizohen edhe për ata që hanë më të kujdesshëm.

Recetë e lehtë për t'u bërë me bar kos

Janë shumë të lehta për t'u përgatitur dhe do ta bëjnë mëngjesin e shkollës "të çmendur" shumë më të lehtë. Plus, ngrënia e një bari kosi është shumë më e shëndetshme se shumica e ushqimeve të mëngjesit të shpejtë dhe shumë më pak sheqer.

Bar jogurti në Granola

Ne hedhim një pjesë të kosit tonë në një tas me granola . Pastaj, përtyp dhe shko! Është më ushqyes se drithërat, plot proteina dhe karbohidrate komplekse dhe me siguri do t'i mbajë fëmijët tuaj të ndihen të ngopur më gjatë.

Bar jogurti me fruta të freskëta

Bërja e kosit dhe barit tuaj me fruta me një recetë e thjeshtë e bareve të kosit është një mënyrë e shkëlqyer për të siguruar që fëmija juaj të mos marrë një ton sheqer shtesë dhe kimikate të dëmshme në dietën e tij. Ju e dini saktësisht se çfarë po ndodh në të dhe mund ta përshtatni atë për t'iu përshtatur familjes suaj.

Bar jogurti i krijuar me Alergji në mendje

• Plus, nuk keni pse të shqetësoheni për një shumë alergjenë si soja, ngjyra e kuqe e ushqimit, kikirikët, gruri, etj. nëse jeni ju që e krijoni atë.
• Edhe nëse fëmija juaj ka një ndjeshmëri ndaj qumështit të lopës, mund të përdorni lehtësisht kos kokosi ose bajame!

Ky postim përmban lidhje shoqëruese.

Si të bëni këto kos të ngrirë të lehtëBare

Bërja e bareve me kos të ngrirë së bashku është një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar kohë me fëmijën tuaj dhe për t'i lënë ata të jenë pjesë e përgatitjes së mëngjesit. Por mund të jetë edhe edukative. Mësojini se si bëjnë kos.

Përbërësit e nevojshëm për të bërë bare me kos

• 1 filxhan kos grek – ne përdorim të thjeshtë dhe shtojmë një lugë çaji mjaltë për ta ëmbëlsuar.
• 1 filxhan mbushje me ju zgjidhni
• Letër dylli
• Tavë me fletë biskotash

Udhëzime Si të bëni shufra kosi shtëpie

Hapi 1

Përhapni një shtresë të trashë kosi mbi letrën e dyllit.

Hapi 2

Ne u përpoqëm ta bënim kosin pak më pak se gjysmë inç të trashë, por më të trashë se një çerek inç… spërkatni arra, fruta, ushqime shtesë, etj.

Hapi 3

Ngrini gjatë natës.

Hapi 4

Në mëngjes, copëtoni shiritin në copa . Ruani këto në një qese të mbyllur në frigorifer.

Kënaquni!

Si të bëni bare jogurti

Bankat e kosit janë mëngjesi i shpejtë i përsosur për fëmijët. Janë shumë të lehta për t'u bërë dhe do ta bëjnë mëngjesin e shkollës "të çmendur" një ton më të lehtë.

Përbërësit

• 1 filxhan kos grek – përdorim të thjeshtë dhe shtojmë një lugë çaji mjaltë për të ëmbëlsuar.
• 1 filxhan mbushje
• Letër dylli
• Tavë me fletë biskotash

Udhëzime

1. Përhapeni një shtresë të trashë kos në letër dylli.
2. Ne u përpoqëm ta bënim kosin pak më pak se gjysmë inç të trashë, por më të trashë se një çerek inç…spërkatni arra, fruta, ushqime shtesë, etj.
3. Ngrijeni gjatë natës.
4. Në mëngjes, copëtoni shiritin. Ruani këto në një qese të mbyllur në frigorifer.

Më shumë ide për mbushjen e barit të kosit

Përziejini këto ide për përbërësit e shiritit të kosit dhe ndani kreativitetin tuaj Kombinimet e përbërësve në komentet më poshtë!

• Berries – luleshtrydhe, boronica, mjedra, qershi, boronicë, etj.
• Arra – fëstëkë, arra, bajame, shqeme etj.
• Ide të tjera – kanellë, kokos të grirë, granola, çokollatë e zezë, rrush të thatë, boronicë të thata, etj.

Po kërkoni më shumë ide për mëngjes?

• Mëngjeset mund të jenë të vështira, por nuk duhet të jenë! Ne kemi receta të tjera të shkëlqyera për mëngjes për t'ju ndihmuar ta bëni mëngjesin tuaj pak më të lehtë.
• Këto kafshime omlete janë mëngjesi i përsosur i mëngjesit. Ngrohni ato dhe shkoni! Vendosni mbushjet tuaja të preferuara në to si: speca, patate, sallam dhe djathë! Ato janë plot me proteina dhe do ta mbajnë të voglin tuaj më të ngopur më gjatë.
• Këto toptha mëngjesi janë të shijshëm dhe të shëndetshëm! Ato janë plot me arra, fruta, pak çokollatë dhe tërshërë. Ato janë të pasura me fibra dhe ofrojnë ëmbëlsi dhe proteina të mjaftueshme.
• Dëshironi një mëngjes tjetër me kos? Ky smoothie me kos me boronica është perfekt! Plus, mund të përdorni kapakun e kosit për ta bërë këtë rrëmujë të lirë!
• Receta më e mirë e biskotave të mëngjesit...po,mjaft i shëndetshëm për mëngjes!
• Sushi frutash për mëngjes!
• Lëkurë frutash e lehtë me një përbërës. Genius.

Çfarë përbërësish dhe mbushje shtesë i keni shtuar recetës suaj të barit të kosit?