విషయ సూచిక
పెరుగు బార్లు పిల్లలకు సరైన సూపర్ శీఘ్ర అల్పాహారం. ఈ సులభమైన DIY పెరుగు బార్ ఆలోచనలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి మరియు అత్యంత ఇష్టపడే తినేవారికి కూడా అనుకూలీకరించబడతాయి.
అల్పాహారం కోసం రుచికరమైన పెరుగు బార్‌ను తయారు చేద్దాం!యోగర్ట్ బార్ రెసిపీని తయారు చేయడం సులభం
అవి తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు పాఠశాల అల్పాహారం "క్రేజ్"ని చాలా సులభతరం చేస్తుంది. అదనంగా, త్వరిత అల్పాహారం కంటే పెరుగు బార్ తినడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు చాలా తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది.
గ్రానోలాలోని పెరుగు బార్
మేము మా పెరుగు బార్‌లలోని కొంత భాగాన్ని గ్రానోలా గిన్నెలో వేస్తాము . అప్పుడు, మంచ్ చేసి వెళ్లండి! ఇది తృణధాన్యాల కంటే ఎక్కువ పోషకమైనది, ప్రోటీన్ మరియు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్‌లతో నిండి ఉంటుంది మరియు మీ పిల్లలు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది.
తాజా పండ్లతో పెరుగు బార్
మీ స్వంతంగా పెరుగు మరియు పండ్ల బార్‌ను తయారు చేయడం మీ పిల్లల ఆహారంలో టన్ను అదనపు చక్కెర మరియు హానికరమైన రసాయనాలు అందకుండా చూసుకోవడానికి ఒక సాధారణ యోగర్ట్ బార్స్ రెసిపీ ఒక గొప్ప మార్గం. ఇందులో ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు మరియు మీ కుటుంబానికి సరిపోయేలా దీన్ని రూపొందించవచ్చు.
అలర్జీలను దృష్టిలో ఉంచుకుని తయారు చేసిన పెరుగు బార్
- అంతేకాదు, మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు సోయా, రెడ్ ఫుడ్ కలరింగ్, వేరుశెనగ, గోధుమలు మొదలైన అలర్జీ కారకాలు మీరు తయారు చేస్తున్నట్లయితే.
- మీ బిడ్డకు ఆవు పాల పట్ల సున్నితత్వం ఉన్నప్పటికీ, మీరు కొబ్బరి లేదా బాదం పెరుగును సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు!
ఈ పోస్ట్ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది.
ఈ సులభమైన ఘనీభవించిన పెరుగును ఎలా తయారు చేయాలిబార్‌లు
ఘనీభవించిన పెరుగు బార్‌లను కలిపి తయారు చేయడం అనేది మీ పిల్లలతో సమయాన్ని గడపడానికి మరియు అల్పాహారం చేయడంలో వారిని భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. కానీ అది విద్యాపరమైనది కూడా కావచ్చు. పెరుగు ఎలా తయారు చేయాలో వారికి నేర్పండి.
పెరుగు బార్లు చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలు
- 1 కప్పు గ్రీకు పెరుగు – మేము సాదాగా ఉపయోగిస్తాము మరియు తీయడానికి ఒక టీస్పూన్ తేనె కలుపుతాము.
- 1 కప్పు టాపింగ్స్ మీ ఎంపిక
- మైనపు కాగితం
- కుకీ షీట్ పాన్
దిశలు ఇంట్లో పెరుగు బార్‌లను ఎలా తయారు చేయాలి
దశ 1
మైనపు కాగితంపై పెరుగు యొక్క మందపాటి పొరను విస్తరించండి.
ఇది కూడ చూడు: పిల్లల కోసం జింజర్‌బ్రెడ్ హౌస్ డెకరేటింగ్ పార్టీని ఎలా హోస్ట్ చేయాలిదశ 2
మేము పెరుగును అర అంగుళం కంటే కొంచెం తక్కువ మందంగా కానీ పావు అంగుళం కంటే మందంగా చేయడానికి ప్రయత్నించాము... గింజలు, పండ్లు, ఎక్స్‌ట్రాలు మొదలైన వాటిని చల్లండి . వీటిని ఫ్రీజర్ సురక్షితమైన గాలి చొరబడని బ్యాగ్‌లో భద్రపరుచుకోండి.
ఆస్వాదించండి!
ఇది కూడ చూడు: అందమైన హ్యాండ్‌ప్రింట్ టర్కీ ఆర్ట్ ప్రాజెక్ట్... పాదముద్రను కూడా జోడించండి!యోగర్ట్ బార్‌లను ఎలా తయారు చేయాలి
పెరుగు బార్లు పిల్లలకు సరైన శీఘ్ర అల్పాహారం. అవి తయారుచేయడం చాలా సులభం మరియు పాఠశాల అల్పాహారం "క్రేజ్"ని టన్ను సులభతరం చేస్తుంది.
పదార్థాలు
- 1 కప్పు గ్రీక్ పెరుగు – మేము సాదాగా ఉపయోగిస్తాము మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలుపుతాము తియ్యడానికి.
- 1 కప్పు టాపింగ్స్
- వాక్స్ పేపర్
- కుకీ షీట్ పాన్
సూచనలు
- మందపాటి పొరను విస్తరించండి మైనపు కాగితంపై పెరుగు.
- మేము పెరుగును అర అంగుళం కంటే కొంచెం తక్కువ మందంగా కానీ పావు అంగుళం కంటే మందంగా చేయడానికి ప్రయత్నించాము...గింజలు, పండ్లు, ఎక్స్‌ట్రాలు మొదలైన వాటిని చల్లుకోండి.
- రాత్రిపూట స్తంభింపజేయండి.
- ఉదయం, బార్‌ను ముక్కలుగా పగులగొట్టండి. వీటిని ఫ్రీజర్ సురక్షితమైన గాలి చొరబడని బ్యాగ్‌లో భద్రపరుచుకోండి.
మరిన్ని యోగర్ట్ బార్ టాపింగ్ ఐడియాలు
ఈ పెరుగు బార్ పదార్ధాల ఆలోచనలను కలపండి మరియు మీ సృజనాత్మకతను పంచుకోండి దిగువ వ్యాఖ్యలలో పదార్ధాల కలయికలు!
- బెర్రీస్ – స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్‌బెర్రీస్, చెర్రీస్, క్రాన్‌బెర్రీస్ మొదలైనవి.
- నట్స్ – పిస్తాపప్పులు, పెకాన్లు, బాదం పప్పులు, జీడిపప్పులు మొదలైనవి>
మరిన్ని అల్పాహార ఆలోచనల కోసం వెతుకుతున్నారా?
- ఉదయం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ అవి ఉండవలసిన అవసరం లేదు! మీ ఉదయాన్ని కొంచెం సులభతరం చేయడంలో సహాయపడే ఇతర గొప్ప అల్పాహార వంటకాలు మా వద్ద ఉన్నాయి.
- ఈ ఆమ్లెట్ బైట్స్ సరైన ఉదయం అల్పాహారం. వాటిని వేడి చేసి వెళ్ళండి! వాటిలో మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్స్ ఉంచండి: మిరియాలు, బంగాళదుంపలు, సాసేజ్ మరియు చీజ్! అవి ప్రొటీన్‌తో నిండి ఉన్నాయి మరియు మీ చిన్నారిని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి.
- ఈ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బాల్స్ రుచికరమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి! అవి గింజలు, పండ్లు, కొద్దిగా చాక్లెట్ మరియు ఓట్స్‌తో నిండి ఉన్నాయి. అవి ఫైబర్‌లో అధికంగా ఉంటాయి మరియు తగినంత తీపి మరియు ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి.
- మరో పెరుగు అల్పాహారం కావాలా? ఈ బ్లూబెర్రీ పెరుగు స్మూతీ ఖచ్చితంగా ఉంది! అదనంగా, మీరు ఈ గందరగోళాన్ని లేకుండా చేయడానికి పెరుగు మూతను ఉపయోగించవచ్చు!
- ఉత్తమ అల్పాహారం కుక్కీల వంటకం...అవును,అల్పాహారం కోసం తగినంత ఆరోగ్యకరమైనది!
- అల్పాహారం కోసం ఫ్రూట్ సుషీ!
- ఒక పదార్ధం సులభమైన పండ్ల తోలు. మేధావి.
మీ ఇంట్లో తయారుచేసిన పెరుగు బార్ రెసిపీకి మీరు ఏ పదార్థాలు మరియు అదనపు టాపింగ్స్‌ని జోడించారు?
