সুচিপত্র
স্কুলের মধ্যাহ্নভোজের জন্য সহজে লাঞ্চ বক্সের আইডিয়া খোঁজা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে বিশেষ করে যদি আপনার বাচ্চারা আমার মতো স্যান্ডউইচ পছন্দ না করে। আমরা স্বাস্থ্যকর এবং সহজ স্কুল মধ্যাহ্নভোজের এই তালিকাটি তৈরি করেছি আমরা আশা করি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনাকে আরও লাঞ্চবক্স মেনু ধারনা দেবে যে আপনি স্কুলে ফিরে যাচ্ছেন বা বাচ্চাদের জন্য কিছু নতুন লাঞ্চ আইডিয়া প্রয়োজন।
ওহ এত সহজ লাঞ্চ বাচ্চাদের জন্য বক্স ধারনা!বাচ্চাদের জন্য স্কুলে ফিরে আসা সহজ লাঞ্চ আইডিয়াস
আসুন, বাচ্চাদের স্কুলের মধ্যাহ্নভোজের জন্য সহজ এবং মুখরোচক লাঞ্চ বক্স আইডিয়ার মাধ্যমে স্কুলে লাঞ্চ আইডিয়াগুলোকে সহজ করে তোলার কথা বলি। আমরা বাচ্চাদের জন্য দুপুরের খাবারের ধারণাগুলি থামাতে এবং পুনর্বিবেচনা করতে স্কুলের সময় ফিরে আসতাম। এখানে 15 স্কুল দুপুরের খাবারের আইডিয়া দেখুন আমরা শেয়ার করেছি, তৈরি করেছি এবং পছন্দ করেছি যেগুলি শুধুমাত্র মুখরোচক এবং সহজই নয় স্বাস্থ্যকরও।
সম্পর্কিত: সুন্দর লাঞ্চ বক্স দরকার? <–আমাদের কাছে ধারনা আছে!
স্কুলের জন্য বাচ্চাদের জন্য এই লাঞ্চ বক্স লাঞ্চ আইডিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে দুগ্ধ-মুক্ত মধ্যাহ্নভোজনের ধারণা, গ্লুটেন-মুক্ত মধ্যাহ্নভোজনের ধারণা, স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজনের ধারণা, পিকি খাওয়ার জন্য মধ্যাহ্নভোজের ধারণা এবং অনেক কিছু আরও!
এই লাঞ্চ বক্স আইডিয়াগুলিকে পছন্দ করার কারণগুলি
বাচ্চাদের জন্য 15টি ভিন্ন লাঞ্চ বক্সের সংমিশ্রণ সহ, আমরা আশা করি আপনি এটিকে অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করবেন এমন খাবারগুলিকে মিশ্রিত করতে এবং মেলাতে যা আপনার বাচ্চারা কয়েকটির সাথে খাবে কিছুক্ষণের মধ্যে প্রতি একবার নতুন আইটেম. যদি আপনার ফ্রিজে কিছু অবশিষ্ট থাকে বা অতিরিক্ত কিছু থাকে, তাহলে আপনার সন্তানের লাঞ্চ বক্সে তাদের প্রিয় কিছু জিনিসের সাথে এটি একত্রিত করার কথা ভাবুন!
এই নিবন্ধটিঅ্যাফিলিয়েট লিঙ্ক রয়েছে।
স্কুল লাঞ্চ আইডিয়ার জন্য প্রস্তাবিত সাপ্লাই
- আমরা এই সব লাঞ্চ আইডিয়ার জন্য এই বেন্টো বক্স কন্টেনারগুলি ব্যবহার করেছি যা সত্যিই সহজ করে তোলে বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের উভয়ের জন্য লাঞ্চ বক্স।
- আমাদের জন্য আরেকটি বিশাল সময় সাশ্রয়কারী হল Amazon Fresh ব্যবহার করা। আপনি অ্যামাজন প্রাইমের সাথে এটি বিনামূল্যে চেষ্টা করতে পারেন! বিনামূল্যে ট্রায়ালের জন্য এখানে ক্লিক করুন!
লাঞ্চ বক্স আইডিয়াস FAQs
আমি আমার সন্তানকে দুপুরের খাবারের জন্য কী দিতে পারি?তিন ছেলের মা হিসেবে, সবচেয়ে বড় আপনার সন্তানকে দুপুরের খাবারের জন্য কী দিতে হবে তার জন্য আমি উপদেশ দিতে পারি, এটাকে অতিরিক্ত চিন্তা না করা! আপনার সন্তান যদি স্যান্ডউইচ পছন্দ করে, তাহলে এটি একটি সহজ শুরু। আপনার সন্তান যদি স্যান্ডউইচ পছন্দ না করে, তাহলে লাঞ্চবক্সের বাইরে চিন্তা করুন!
আপনি একটি পিকি বাচ্চাকে দুপুরের খাবারের জন্য কী দেবেন?আপনার বাচ্চা কি খাবে তাতে ঝুঁকে পড়ুন যা তাদের পূরণ করবে। আমার বাচ্চাদের মধ্যে একটি তার কিন্ডারগার্টেন বছরের মধ্যাহ্নভোজে এতই পছন্দের ছিল যে আমরা তাকে ওটমিল পাঠিয়েছিলাম কারণ এটি তার প্রিয় ছিল। আমি এটিকে উষ্ণ রাখার জন্য একটি ভাল থার্মোস কিনেছিলাম এবং তার লাঞ্চবক্সটি বিভিন্ন ওটমিল টপিংসে পূর্ণ ছিল। আপনার বাচ্চা কি পছন্দ করে তা নিয়ে চিন্তা করুন যা তাকে পূরণ করতে পারে এবং তারপরে আপনার কাছে যদি আমার মতো একজন সুপার পিকি ইটার থাকে তা নিয়ে কাজ করুন!
বাচ্চাদের জন্য সহজ লাঞ্চ আইডিয়ার টিপস
দিয়ে শুরু করুন একটি সাধারণ ধারক যাতে একটি লাঞ্চ বক্সের জন্য বেশ কয়েকটি বগি রয়েছে। বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজ প্যাক করার সময় এটি আমাকে সর্বদা সাহায্য করেছিল কারণ এটি আমাকে বিভিন্ন ধরণের চিন্তা করতে বাধ্য করেছিল এবং আমাকে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে দেয় যে প্রতিটি খাবারের আইটেমস্কুলে ভালোভাবে ভ্রমণ করুন।
দুগ্ধ-মুক্ত লাঞ্চ বক্সের আইডিয়া
আসুন আজ দুপুরের খাবারের জন্য কিছু মজাদার করা যাক!#1: অ্যাভোকাডোর সাথে শক্ত সেদ্ধ ডিম
এই স্বাস্থ্যকর দুগ্ধ-মুক্ত লাঞ্চবক্স আইডিয়াটিতে দুটি হার্ড সেদ্ধ ডিম এবং কিছু প্রিয় লাঞ্চ বক্স সাইড যেমন আঙ্গুর, কমলা এবং প্রিটজেল রয়েছে৷
আরো দেখুন: কিভাবে একটি পাতা আঁকতে হয় বাচ্চাদের জন্য সহজ মুদ্রণযোগ্য পাঠবাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত :
- অ্যাভোকাডো সহ হার্ড সেদ্ধ ডিম
- প্রেটজেলস
- কমলা
- লাল আঙ্গুর 14> আমি আখরোট এবং amp পছন্দ করি ; আমার লাঞ্চবক্সে আপেল
- আখরোটের সাথে আপেল
- টার্কি রোল
- কাটা শসা
- স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি
- গাজরের সাথে হুমাস
- চিকেন স্ট্রিপস
- লাল আঙুর
- Ham & পালং শাকের পিনহুইল (ময়দার টর্টিলায় মোড়ানো)
- গাজর
- কলার চিপস
- কমলা
- বাদাম মাখন দিয়ে সেলারি
- টার্কি & পেপারনি রোলস
- শসা & টমেটো সালাদ
- ব্ল্যাকবেরি & ব্লুবেরি
- রোস্ট চিকেন (সেদ্ধ করা), বর্গাকার টুকরো করে কাটা
- 3/4 কাপ প্লেইন দই
- 1 টেবিল চামচ ডিজন মাস্টার্ড
- 2 টেবিল চামচচিভস, কাটা
- 1 গ্র্যানি স্মিথ আপেল, চৌকো করে কাটা
- 1/2 কাপ সেলারি, কাটা
- 2 কাপ লাল আঙ্গুর, অর্ধেক করে কাটা
- অর্ধেক লেবুর রস
- লবণ এবং গোলমরিচ
- লেটুস
- একটি মিক্সিং বাটিতে, মুরগির মাংস, আপেলের টুকরো, সেলারি, আঙ্গুর এবং চিভস এবং একত্রিত করুন
- একটি পৃথক বাটিতে, দই, ডিজন সরিষা এবং লেবুর রস একসাথে মেশান
- দুটি বাটি একত্রিত করুন এবং লবণ যোগ করুন স্বাদমতো মরিচ
- মুরগির সালাদ মিশ্রণ দিয়ে লেটুস স্লাইসগুলি পূরণ করুন
- ব্লুবেরি সহ কটেজ পনির
- শসার টুকরো
- মুরগির টুকরো
- তুরস্কে পেপারোনি মোড়ানো
- দারুচিনির সাথে আপেল
- পিস্তাচিওস
- লাল আঙ্গুর 14> আপনার কাছে আছে গাজরের কাঠি কখনো মধুতে ডুবিয়েছেন?
- পালংশাক & টমেটো সালাদ
- হ্যাম রোল আপ
- মধুর সাথে গাজর
- লাল আঙ্গুর
- টার্কি মোড়ানো টমেটো
- কড়া সেদ্ধ ডিম
- আখরোট
- লাল আঙ্গুর
- জুচিনি কাপকেকস,
- স্ট্রিং পনির
- মরিচের নৌকা - সবুজ মরিচ আপনার প্রিয় পিমেন্টো পনির রেসিপিতে ভরা
- প্রেটজেল গোল্ডফিশ<13
- স্ট্রবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি।
- কড়া সেদ্ধ ডিম
- সালামির টুকরো
- আপেল সস
- ব্রোকলি
- চিজ ইটস
- বোলোগনা এবং পনির
- কমলা
- কেল চিপস <– এই রেসিপি দিয়ে ঘরে তৈরি কেল চিপস তৈরি করুন
- ব্ল্যাকবেরি
- কোকো লোকো গ্লুটেন ফ্রি বার
- পিজ্জা রোলস (অর্ধচন্দ্রাকার, সস এবং কাটা পনির)
- কমলা
- আনারস
- চিরিওস
- পিনাট বাটার, নুটেলা বা বাদাম মাখনের সাথে ওয়াফেলস
- যাও -গুর্ট
- স্ট্রিং পনির
- আঙ্গুর
- ক্র্যাকারস
- হ্যাম র্যাপস (টর্টিলার উপর মাখন ছড়িয়ে, হ্যামের টুকরো সহ) !
#17: টার্কি রোলস & আপেলের টুকরো
এবং শেষ, তবে অন্তত আমাদের কাছে স্কুলের মধ্যাহ্নভোজের আরও একটি ধারণা আছে যাতে রয়েছে পনির এবং ক্র্যাকার, রোলড টার্কির টুকরো, আপেলের টুকরো এবং কিছুআপেল সস।
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত:
- পনির & ক্র্যাকারস
- টার্কি রোলস
- আপেলের টুকরো
- আপেল সস বা চকলেট পুডিং
স্কুলে লাঞ্চের জন্য এই সমস্ত লাঞ্চ বক্সের রেসিপিগুলি প্রদর্শিত হয়েছে লাইভ স্ট্রিম, ফ্যামিলি ফুড লাইভ উইথ হলি & ক্রিস Quirky Momma Facebook পৃষ্ঠায়।
কিডস অ্যাক্টিভিটি ব্লগ থেকে বাচ্চাদের জন্য আরও লাঞ্চ আইডিয়া
- বাচ্চাদের জন্য লাঞ্চ টিপস
- এই বাচ্চাদের পাস্তা সালাদ তৈরি করে একটি দুর্দান্ত এবং সহজ লাঞ্চ বক্স আইডিয়া
- এই মজার লাঞ্চ বক্স আইডিয়াগুলি ব্যবহার করে দেখুন
- স্বাস্থ্যকর বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজের আইডিয়া কখনোই সুস্বাদু ছিল না
- একটি লাঞ্চের জন্য আপনার নিজস্ব ভীতিকর সুন্দর দানব লাঞ্চ আইডিয়া তৈরি করুন বক্স সারপ্রাইজ
- হ্যালোউইন লাঞ্চ বক্স মজা করুন অথবা একটি জ্যাক ও ল্যান্টার্ন কোসাডিলা চেষ্টা করুন!
- মজাদার লাঞ্চ আইডিয়া যা তৈরি করা সহজ
- বাচ্চাদের লাঞ্চ বক্সের জন্য নিরামিষ লাঞ্চ আইডিয়া
- সাধারণ মধ্যাহ্নভোজের রেসিপি
- মিটলেস লাঞ্চ আইডিয়া যা বাদাম মুক্তও হয়
- আপনার লাঞ্চ ব্যাগটিকে সুন্দর কাগজের ব্যাগের পুতুলে উন্নীত করুন!
- এই ছোট বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজের আইডিয়াগুলি পিকির জন্য উপযুক্ত ভোজনকারী!
আরো দেখতে:
- বাটার বিয়ার কী?
- কিভাবে এক বছর বয়সীকে ঘুমাতে হবে
- সহায়তা ! আমার নবজাতক শুধু বাহুতে খামচে ঘুমাবে না
স্কুলের প্রথম দিনে আপনি কোন স্কুলে দুপুরের খাবারের রেসিপি চেষ্টা করবেন?
<1
#2: টার্কি রোলস উইথ আপেল
এই স্বাস্থ্যকর দুগ্ধ-মুক্ত মধ্যাহ্নভোজে তিনটি টার্কি রোল, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, শসা এবং আখরোট সহ আপেল রয়েছে।
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত:
#3: চিকেন স্ট্রিপস এবং হুমাস
এটি আমার প্রিয় দুগ্ধ-মুক্ত স্কুলে দুপুরের খাবারের আইডিয়াগুলির মধ্যে একটি যা চিকেন স্ট্রিপগুলিকে হুমাস এবং গাজরের স্টিকগুলির সাথে যুক্ত করা। পাশে একগুচ্ছ আঙ্গুর যোগ করুন!
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত:
#4: পিনহুইলস এবং ব্যানানা চিপস
এই দুগ্ধ-মুক্ত স্কুলে দুপুরের খাবারের আইডিয়া স্বাস্থ্যকর কারণ এটি একটি ময়দার টর্টিলার ভিতরে হ্যাম এবং পালং শাক রোল করে একটি পনির-মুক্ত পিনহুইল তৈরি করে। কিছু কমলা স্লাইস, গাজর এবং কলার চিপস যোগ করুন!
বাচ্চাদের দুপুরের খাবারঅন্তর্ভুক্ত:
#5: সেলারি, তুরস্ক, পেপারোনি এবং সালাদ
স্কুলে বাচ্চাদের জন্য এই দুগ্ধ-মুক্ত মধ্যাহ্নভোজটি একটি বড় খাবার যা বাচ্চাদের জন্য দুর্দান্ত কাজ করে যাদের দুপুরের খাবারের সময় একটু অতিরিক্ত খাবার প্রয়োজন। বাদাম মাখন দিয়ে সেলারি দিয়ে শুরু করুন এবং টার্কি স্লাইসে রোলড পেপারনি যোগ করুন। তারপর পাশে ব্লুবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি দিয়ে সামান্য শসা এবং টমেটো সালাদ তৈরি করুন।
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
গ্লুটেন-মুক্ত বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজের ধারণা
লেটুসের মোড়কগুলি লাঞ্চের প্রিয়!#6: চিকেন সালাদ লেটুস কলার চিপসের সাথে মোড়ানো
এই গ্লুটেন-মুক্ত মধ্যাহ্নভোজনটি এমন কিছু যা আপনি নিজের জন্য কিছু অতিরিক্ত করতে চান! একটি ডবল রেসিপি তৈরি করুন (নীচে দেখুন) এবং আপনার কাজ বা বাড়ির মধ্যাহ্নভোজনের পাশাপাশি আপনার সন্তানের লাঞ্চবক্সের জন্য কিছু সংরক্ষণ করুন! আপেলসস এবং কলার চিপস দিয়ে মুরগির সালাদ লেটুসের মোড়ক তৈরি করুন।
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত:
কলা চিপস
আপেলসস
চিকেন সালাদ লেটুস মোড়ানো রেসিপি
উপকরণ
আমি নির্দেশাবলী
#7: মুরগি & কটেজ পনির
এই গ্লুটেন-মুক্ত লাঞ্চবক্স আইডিয়াটি তালিকার সবচেয়ে সহজ এবং সেই ব্যস্ত সকালে তৈরি করা যেতে পারে যখন সময় ফুরিয়ে আসছে! বামে থাকা মুরগির টুকরো এবং এক স্কুপ কুটির পনির দিয়ে শুরু করুন। মজা করার জন্য ব্লুবেরি এবং শসার টুকরো যোগ করুন!
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত:
#8: পেপেরোনি টার্কি রোলস এবং পিস্তা
বাচ্চাদের স্কুল দুপুরের খাবারের জন্য আরেকটি সহজ গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প! পেপারনিকে টার্কি স্লাইসে রোল করে শুরু করুন এবং কিছু আপেলের টুকরোতে সামান্য দারুচিনি ছিটিয়ে একটু লেবুর রস দিয়ে বাদামি হওয়া থেকে রক্ষা করুন। এক মুঠো পেস্তা এবং একগুচ্ছ আঙ্গুর যোগ করুন।
বাচ্চাদের দুপুরের খাবারঅন্তর্ভুক্ত:
#9: পালং শাকের সালাদের সাথে হ্যাম রোল আপস
এই গ্লুটেন-মুক্ত মধ্যাহ্নভোজন চমকে পূর্ণ। পালং শাক এবং টমেটো সালাদ দিয়ে শুরু করুন, ঘূর্ণিত হ্যাম স্লাইস এবং আঙ্গুরের গুচ্ছ যোগ করুন। তারপর কিছু গাজরের কাঠি কেটে একটু মধু দিয়ে পরিবেশন করুন!
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
#10: আখরোট দিয়ে মোড়ানো টমেটো
টমেটোর ছোট টুকরো নিন এবং তুরস্কের টুকরো দিয়ে মুড়ে দিন এই গ্লুটেন-মুক্ত স্কুলে লাঞ্চ বক্সের রেসিপিতে। তারপরে একটি শক্ত সেদ্ধ ডিম, কিছু আখরোট এবং একগুচ্ছ আঙ্গুর যোগ করুন।
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত:
বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর স্কুল দুপুরের খাবারের আইডিয়া
কী মজার লাঞ্চবক্স আইডিয়া!#11: জুচিনি কাপকেক & মরিচের বোট
স্কুলে ফিরে আসা এই স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজের আইডিয়াটি এমন জিনিস দিয়ে পরিপূর্ণ যেগুলি আপনার সন্তানের প্রতিবেশীর লাঞ্চবক্সে থাকবে না! পিমেন্টো পনির স্প্রেড দিয়ে কাটা সবুজ মরিচের বোট দিয়ে শুরু করুন তারপরে একটি পনির স্টিক, প্রেটজেল গোল্ডফিশ, ব্ল্যাকবেরি এবং স্ট্রবেরি এবং জুচিনি কাপকেক যোগ করুন৷
আরো দেখুন: 36 দেশপ্রেমিক আমেরিকান পতাকা শিল্প & বাচ্চাদের জন্য কারুশিল্পবাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজনঅন্তর্ভুক্ত:
#12: সালামি রোলস এবং ব্রোকলি
এই স্বাস্থ্যকর লাঞ্চ বক্সটি আপনার বাচ্চাদের সারাদিন ধরে সালামির টুকরো, একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, কিছু পনির-ইট ক্র্যাকার, কয়েকটি ব্রোকলি গাছের সাথে সারাদিন ধরে রাখবে। এবং কিছু আপেল সস।
বাচ্চাদের দুপুরের খাবারের মধ্যে রয়েছে:
#13: বোলোগনা & কেল চিপস
এই স্বাস্থ্যকর লাঞ্চবক্স আইডিয়াটি স্বাদে পরিপূর্ণ। একটি বোলোগনা এবং পনির স্ট্যাক এবং কেল চিপস দিয়ে শুরু করুন। তারপরে একটি কমলা, কিছু ব্ল্যাকবেরি এবং একটি বেকড গ্রানোলা বার যোগ করুন।
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত:
পিকি ইটারদের জন্য স্কুল লাঞ্চ আইডিয়াস
এর জন্য প্রতিটি মধ্যাহ্নভোজে, আমরা এই BPA বিনামূল্যে লাঞ্চ পাত্রে ব্যবহার করেছি।
লাঞ্চ বক্স গান: পিৎজা রোলস! পিজা রোলস! পিজা রোলস!#14: পিৎজা রোলস & চিরিওস
ঠিক আছে, স্কুলের মধ্যাহ্নভোজের জন্য এটি আমার প্রিয় ধারণা হতে পারে যার মানে অবশ্যই আমি একজন পিকি ভোজনকারী! দিয়ে একটি সাধারণ পিৎজা রোল তৈরি করুনঅর্ধচন্দ্রাকার রোলগুলি সস এবং টুকরো টুকরো পনির দিয়ে ভরা। কমলা এবং আনারসের সাথে এক মুঠো চিরিওস যোগ করুন।
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত:
#15: চিনাবাদাম মাখনের সাথে ওয়াফেলস & স্ট্রিং চিজ
স্কুলের মধ্যাহ্নভোজনে ফিরে আসা আরেকটি পছন্দের ভোজনকারীর আইডিয়া হল পিনাট বাটার, নিউটেলা বা বাদাম মাখনে ভরা এই সাধারণ ওয়াফেল স্যান্ডউইচ দিয়ে প্রাতঃরাশের শক্তি ব্যবহার করা। একটি দই, স্ট্রিং পনির, ক্র্যাকার স্ট্যাক এবং একগুচ্ছ আঙ্গুর যোগ করুন।
বাচ্চাদের মধ্যাহ্নভোজে অন্তর্ভুক্ত:
#16: হ্যাম মোড়ানো & কলা
এই পিক ইটার লাঞ্চ সহজ এবং দ্রুত। একটি ময়দার টর্টিলার উপর হ্যামের টুকরো দিয়ে মাখন ছড়িয়ে দিন (যদি আপনার সন্তানকে খুশি করে তবে কিছু পনির ফেলে দিন) তারপর তিনটি ফল যোগ করুন: কলা, স্ট্রবেরি এবং কমলা৷