बच्चों के लिए 15+ स्कूल लंच के उपाय

स्कूल के लंच के लिए आसान लंच बॉक्स ढूँढ़ना एक चुनौती हो सकती है, खासकर यदि आपके बच्चे मेरी तरह सैंडविच पसंद नहीं करते हैं। हमने स्वस्थ और आसान स्कूल लंच की यह सूची बनाई है, हम उम्मीद करते हैं कि यह आपको प्रेरित करेगा और आपको लंचबॉक्स मेनू के अधिक विचार देगा चाहे आप स्कूल वापस जा रहे हों या बच्चों के लिए कुछ नए लंच विचारों की आवश्यकता हो।

बच्चों के लिए स्कूल में वापस जाने के आसान लंच के उपाय

आइए बच्चों के स्कूल लंच के लिए सरल और स्वादिष्ट लंच बॉक्स के विचारों के साथ स्कूल में वापस जाने के विचारों को आसान बनाने पर बात करें। बच्चों के लिए दोपहर के भोजन के विचारों को रोकने और पुनर्विचार करने के लिए हम स्कूल के समय का उपयोग करते थे। यहां 15 स्कूल लंच आइडियाज पर एक नजर डाली गई है, जिन्हें हमने साझा, बनाया और पसंद किया है जो न केवल स्वादिष्ट और आसान हैं बल्कि स्वस्थ भी हैं।

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स्कूल के बच्चों के लिए इन लंच बॉक्स लंच के विचारों में डेयरी-मुक्त दोपहर के भोजन के विचार, लस मुक्त दोपहर के भोजन के विचार, स्वस्थ दोपहर के भोजन के विचार, अचार खाने वालों के लिए दोपहर के भोजन के विचार और बहुत कुछ शामिल हैं और अधिक!

लंच बॉक्स के इन विचारों को पसंद करने के कारण

बच्चों के लिए 15 अलग-अलग लंच बॉक्स संयोजनों के साथ, हम आशा करते हैं कि आप इसे उन खाद्य पदार्थों को मिलाने और मिलाने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करेंगे जिन्हें आपके बच्चे कुछ के साथ खाएंगे समय-समय पर नए आइटम। यदि आपके फ्रिज में कुछ बचा हुआ या अतिरिक्त है, तो इसे अपने बच्चे के लंच बॉक्स में उनकी कुछ पसंदीदा चीज़ों के साथ मिलाने के बारे में सोचें!

यह लेखसहबद्ध लिंक शामिल हैं।

स्कूल दोपहर के भोजन के विचारों के लिए अनुशंसित आपूर्ति

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लंच बॉक्स के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

तीन लड़कों की मां के रूप में, सबसे बड़ा दोपहर के भोजन के लिए आपके बच्चे को क्या देना है, इसके बारे में मैं जो सलाह दे सकता हूं, वह यह है कि इस पर अधिक विचार न करें! अगर आपके बच्चे को सैंडविच पसंद है, तो यह एक आसान शुरुआत है। यदि आपका बच्चा सैंडविच पसंद नहीं करता है, तो लंचबॉक्स के बाहर सोचें!

इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा क्या खाएगा जो उसे भर देगा। मेरे बच्चों में से एक अपने किंडरगार्टन वर्ष के दोपहर के भोजन में इतना चुस्त था कि हमने उसे दलिया भेजा क्योंकि वह उसका पसंदीदा था। मैंने इसे गर्म रखने के लिए एक अच्छा थर्मस खरीदा और उसका लंचबॉक्स विभिन्न दलिया टॉपिंग से भरा हुआ था। इस बारे में सोचें कि आपका बच्चा क्या पसंद करता है जो उसे भर सकता है और फिर उसके आसपास काम कर सकता है यदि आपके पास मेरी तरह एक सुपर पिकी खाने वाला है!

बच्चों के लिए आसान दोपहर के भोजन के सुझाव

से शुरू करें एक साधारण कंटेनर जिसमें लंच बॉक्स के लिए कई डिब्बे होते हैं। बच्चों के लंच पैक करते समय इसने हमेशा मेरी मदद की क्योंकि इसने मुझे विविधता के बारे में सोचने के लिए मजबूर किया और मुझे विश्वास दिलाया कि प्रत्येक खाद्य पदार्थस्कूल के लिए अच्छी तरह से यात्रा करें।

डेयरी-मुक्त लंच बॉक्स विचार

#1: एवोकाडो के साथ सख्त उबले अंडे

इस हेल्दी डेयरी-फ्री लंचबॉक्स आइडिया में दो सख्त उबले अंडे और कुछ पसंदीदा लंच बॉक्स साइड जैसे अंगूर, संतरा और प्रेट्ज़ेल हैं।

बच्चों के लंच में शामिल हैं :

• एवोकाडो के साथ कठोर उबले अंडे
• प्रेट्ज़ेल
• संतरा
• लाल अंगूर

#2: सेब के साथ तुर्की रोल्स

इस स्वस्थ डेयरी-मुक्त दोपहर के भोजन में तीन टर्की रोल, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ककड़ी और अखरोट के साथ सेब शामिल हैं।

बच्चों के दोपहर के भोजन में शामिल हैं:

• अखरोट के साथ सेब
• टर्की रोल
• कटा हुआ खीरा
• स्ट्रॉबेरी और amp; ब्लूबेरी

#3: चिकन स्ट्रिप्स और हम्मस

यह मेरे पसंदीदा डेयरी-फ्री बैक टू स्कूल लंच आइडियाज में से एक है जिसमें चिकन स्ट्रिप्स को ह्यूमस और गाजर की छड़ियों के साथ जोड़ा जाता है। एक साइड के रूप में अंगूर का एक गुच्छा जोड़ें!

बच्चों के दोपहर के भोजन में शामिल हैं:

• गाजर के साथ हम्मस
• चिकन स्ट्रिप्स
• लाल अंगूर

#4: पिनव्हील्स और केले के चिप्स

यह डेयरी-मुक्त बैक टू स्कूल लंच विचार स्वस्थ है क्योंकि यह हैम और पालक को आटे के टॉर्टिला के अंदर रोल करता है और पनीर-मुक्त पिनव्हील बनाता है। कुछ संतरे के स्लाइस, गाजर और केले के चिप्स डालें!

बच्चों का लंचइसमें शामिल हैं:

• हैम और amp; पालक पिनव्हील (आटा टॉर्टिला में लपेटा हुआ)
• गाजर
• केले के चिप्स
• नारंगी

#5: अजवाइन, तुर्की, पेपरोनी और सलाद

स्कूल में बच्चों के लिए यह डेयरी-मुक्त दोपहर का भोजन एक बड़ा भोजन है जो उन बच्चों के लिए बहुत अच्छा काम करता है जिन्हें दोपहर के भोजन के समय थोड़े अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता होती है। बादाम मक्खन के साथ अजवाइन से शुरू करें और पेपरोनी को टर्की स्लाइस में रोल करें। फिर ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी के साथ थोड़ा ककड़ी और टमाटर का सलाद बनाएं।

बच्चों के लंच में शामिल हैं:

• बादाम मक्खन के साथ अजवाइन
• टर्की और amp; पेपरोनी रोल
• खीरा और amp; टमाटर का सलाद
• ब्लैकबेरी और amp; ब्लूबेरी

लस मुक्त बच्चों के दोपहर के भोजन के विचार

#6: केले के चिप्स के साथ चिकन सलाद लेटस रैप्स

यह लस मुक्त लंच कुछ ऐसा है जिसे आप अपने लिए कुछ अतिरिक्त बनाना चाहते हैं! एक डबल रेसिपी बनाएं (नीचे देखें) और कुछ अपने काम या घर के लंच के साथ-साथ अपने बच्चे के लंचबॉक्स के लिए भी बचाएं! सेब की चटनी और केले के चिप्स के साथ चिकन सलाद लेटस रैप बनाएं।

बच्चों के लंच में शामिल हैं:

बनाना चिप्स

सेब सॉस

चिकन सलाद लेटस रैप रेसिपी

सामग्री

• रोस्ट चिकन (पकाया हुआ), चौकोर टुकड़ों में कटा हुआ
• 3/4 कप सादा दही
• 1 बड़ा चम्मच डेजोन मस्टर्ड
• 2 बड़े चम्मचचाइव्स, कटा हुआ
• 1 ग्रैनी स्मिथ सेब, चौकोर टुकड़ों में कटा हुआ
• 1/2 कप अजवाइन, कटा हुआ
• 2 कप लाल अंगूर, आधे कटे हुए
• आधे नींबू का रस
• नमक और amp; काली मिर्च
• लेट्यूस

I निर्देश

1. एक मिक्सिंग बाउल में चिकन, सेब के स्लाइस, अजवाइन, अंगूर और डालें प्याज़ और मिलाएँ
2. एक अलग कटोरे में, दही, डाइजोन मस्टर्ड और नींबू का रस एक साथ मिलाएँ
3. दो कटोरियों को एक साथ मिलाएँ और उसमें नमक और नमक मिलाएँ। काली मिर्च स्वाद के लिए
4. लेट्यूस स्लाइस को चिकन सलाद मिश्रण से भरें

#7: चिकन और amp; कॉटेज पनीर

यह लस मुक्त लंचबॉक्स विचार सूची में सबसे सरल में से एक है और इसे उन व्यस्त सुबहों पर बनाया जा सकता है जब समय समाप्त होने लगता है! बचे हुए चिकन के टुकड़ों और पनीर के एक स्कूप से शुरुआत करें। मज़े के लिए ब्लूबेरी और ककड़ी स्लाइस जोड़ें!

बच्चों के लंच में शामिल हैं:

• ब्लूबेरी के साथ पनीर
• ककड़ी स्लाइस
• चिकन स्लाइस

#8: पेपरोनी तुर्की रोल्स और पिस्ता

बच्चों के स्कूल के दोपहर के भोजन के लिए एक और सरल लस मुक्त विकल्प! पेपरोनी को टर्की स्लाइस में रोल करके शुरू करें और उन्हें ब्राउन होने से बचाने के लिए थोड़े से नींबू के रस के साथ कुछ सेब के स्लाइस पर थोड़ा सा दालचीनी छिड़कें। एक मुट्ठी पिस्ता और अंगूर का एक गुच्छा डालें।

बच्चों का लंचइसमें शामिल हैं:

• तुर्की में लपेटा हुआ पेपरोनी
• दालचीनी के साथ सेब
• पिस्ता
• लाल अंगूर

#9: पालक सलाद के साथ हैम रोल अप

यह लस मुक्त लंच आश्चर्य से भरा है। पालक और टमाटर के सलाद के साथ शुरू करें, रोल किए हुए हैम के स्लाइस और अंगूर का एक गुच्छा डालें। फिर कुछ गाजर की छड़ें काटें और थोड़े से शहद के साथ परोसें!

बच्चों के दोपहर के भोजन में शामिल हैं:

• पालक और; टमाटर का सलाद
• हैम रोल अप
• शहद के साथ गाजर
• लाल अंगूर

#10: अखरोट के साथ लपेटे हुए टमाटर

टमाटर के छोटे स्लाइस लें और उन्हें टर्की के स्लाइस के साथ लपेटकर इस ग्लूटेन-फ्री बैक टू स्कूल लंच बॉक्स रेसिपी में शामिल करें। फिर एक सख्त उबला हुआ अंडा, कुछ अखरोट और अंगूर का एक गुच्छा डालें।

बच्चों के दोपहर के भोजन में शामिल हैं:

• तुर्की में लिपटे टमाटर
• उबले अंडे
• अखरोट
• लाल अंगूर

बच्चों के लिए स्वस्थ स्कूल दोपहर के भोजन के विचार

#11: तोरी कपकेक और amp; पेप्पर बोट्स

स्कूल जाने के लिए यह हेल्दी बैक टू स्कूल लंच आइडिया उन चीजों से भरा हुआ है जो आपके बच्चे के पड़ोसी के लंचबॉक्स में नहीं होंगे! पिमेंटो चीज़ स्प्रेड से भरी कटी हुई हरी मिर्च की काली मिर्च की नाव से शुरू करें, फिर एक चीज़ स्टिक, प्रेट्ज़ेल सुनहरी मछली, ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी और साथ ही एक ज़ूकिनी कपकेक डालें।

बच्चों का लंचइसमें शामिल हैं:

• ज़ुचिनी कपकेक,
• स्ट्रिंग चीज़
• काली मिर्च की नाव - हरी मिर्च आपकी पसंदीदा पिमेंटो चीज़ रेसिपी से भरी हुई
• प्रेट्ज़ेल गोल्डफ़िश<13
• स्ट्रॉबेरी और amp; ब्लैकबेरी।

#12: सलामी रोल्स और ब्रोकोली

यह स्वस्थ लंच बॉक्स आपके बच्चों को दिन भर चलता रहेगा जिसमें सलामी स्लाइस लपेटे हुए, एक सख्त उबला हुआ अंडा, कुछ चीज़-इट क्रैकर्स, कुछ ब्रोकोली के पेड़ और कुछ सेब की चटनी।

बच्चों के दोपहर के भोजन में शामिल हैं:

• कठोर उबला हुआ अंडा
• सलामी स्लाइस
• सेब की चटनी
• ब्रोकोली
• चीज़ इट्स

#13: बोलोग्ना & केल चिप्स

यह हेल्दी लंचबॉक्स आइडिया स्वाद से भरपूर है। बोलोग्ना और चीज़ स्टैक और केल चिप्स के साथ शुरू करें। फिर एक संतरा, कुछ ब्लैकबेरी और एक बेक किया हुआ ग्रेनोला बार डालें।

बच्चों के लंच में शामिल हैं:

• बोलोग्ना और चीज़
• संतरा
• केल चिप्स <– इस रेसिपी के साथ घर का बना केल चिप्स बनाएं
• ब्लैकबेरी
• कोको लोको ग्लूटेन फ्री बार

अचार खाने वालों के लिए स्कूल लंच आइडियाज

के लिए प्रत्येक लंच में, हमने इन BPA मुक्त लंच कंटेनरों का उपयोग किया।

#14: पिज्जा रोल्स & amp; चीयरियोस

ठीक है, यह स्कूल में वापस जाने के लिए मेरा पसंदीदा लंच आइडिया हो सकता है, जिसका मतलब यह होना चाहिए कि मैं एक नखरेबाज भी हूं! एक साधारण पिज्जा रोल बनाएंवर्धमान रोल सॉस और कटा हुआ पनीर से भरा हुआ। संतरे और अनानास के साथ मुट्ठी भर चीयरियोस मिलाएं।

बच्चों के लंच में शामिल हैं:

• पिज़्ज़ा रोल (क्रिसेंट गोल, सॉस और कटा हुआ पनीर)
• संतरे
• अनानास
• चीयरियोस

#15: पीनट बटर और amp; स्ट्रिंग पनीर

स्कूल लंच के लिए एक और अचार खाने वाला विचार मूंगफली का मक्खन, नुटेला या बादाम मक्खन से भरे इस साधारण वफ़ल सैंडविच के साथ नाश्ते की शक्ति का उपयोग करना है। एक दही, स्ट्रिंग पनीर, क्रैकर स्टैक और अंगूर का एक गुच्छा जोड़ें।

बच्चों के दोपहर के भोजन में शामिल हैं:

• पीनट बटर, नुटेला या बादाम मक्खन के साथ वेफल्स
• जाएं -गर्ट
• स्ट्रिंग चीज़
• अंगूर
• क्रैकर्स

#16: हैम रैप्स & केले

यह अचार खाने वाला दोपहर का भोजन सरल और त्वरित है। हैम के एक स्लाइस के साथ आटे के टॉर्टिला पर मक्खन फैलाएं (कुछ पनीर डालें अगर इससे आपका बच्चा खुश होता है) फिर तीन फल डालें: केला, स्ट्रॉबेरी और संतरे।

बच्चों के दोपहर के भोजन में शामिल हैं:

• हैम रैप्स (बटर टॉर्टिला पर फैला हुआ हैम के स्लाइस के साथ और रोल किया हुआ)
• स्ट्रॉबेरी
• केला
• नारंगी

#17: तुर्की रोल्स & amp; सेब के स्लाइस

और अंत में, लेकिन कम से कम हमारे पास स्कूल लंच के लिए एक और विचार है जिसमें पनीर और पटाखे, रोल्ड टर्की स्लाइस, सेब स्लाइस और कुछ हैंसेब की चटनी।

बच्चों के दोपहर के भोजन में शामिल हैं:

• पनीर और; क्रैकर्स
• टर्की रोल्स
• सेब के स्लाइस
• ऐप्पल सॉस या चॉकलेट पुडिंग

स्कूल जाने के लिए लंच बॉक्स के लिए ये सभी लंच बॉक्स रेसिपीज लाइव स्ट्रीम, फैमिली फ़ूड लाइव विद होली & क्विर्की मम्मा फेसबुक पेज पर क्रिस । एक बढ़िया और आसान लंच बॉक्स आइडिया

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