15+ nápadů na školní obědy pro děti

Hledání snadných nápadů na školní obědy může být náročné, zejména pokud vaše děti nemají rády sendviče jako ty moje. Vytvořili jsme tento seznam zdravých a snadných školních obědů, který vás, jak doufáme, bude inspirovat a poskytne vám další nápady na obědové menu, ať už se chystáte zpět do školy, nebo jen potřebujete nějaké nové nápady na obědy pro děti.

Snadné nápady na obědy pro děti do školy

Promluvme si o tom, jak si usnadnit návrat do školy s jednoduchými a chutnými nápady na školní obědy pro děti. Využili jsme čas návratu do školy k tomu, abychom se zastavili a přehodnotili nápady na obědy pro děti. Zde se podívejte na 15 nápadů na školní obědy které jsme sdíleli, vyráběli a milovali a které jsou nejen chutné a snadné, ale také zdravé.

Související: Potřebujete roztomilé krabičky na oběd? <-Máme nápady!

Tyto nápady na obědy pro děti do školy zahrnují nápady na obědy bez mléka, nápady na obědy bez lepku, nápady na zdravé obědy, nápady na obědy pro vybíravé jedlíky a mnoho dalšího!

Důvody, proč milovat tyto nápady na obědové krabičky

Doufáme, že vám 15 různých kombinací obědových krabiček pro děti poslouží jako inspirace k míchání a kombinování potravin, které vaše děti budou jíst, s několika novými položkami. Pokud máte v ledničce zbytky nebo něco navíc, přemýšlejte o tom, že byste to do obědové krabičky vašeho dítěte začlenili také s několika jeho oblíbenými věcmi!

Tento článek obsahuje partnerské odkazy.

Doporučené zásoby pro nápady na školní obědy

• Použili jsme tyto nádoby Bento box pro všechny tyto nápady na obědy, které jsou opravdu snadné pro děti i dospělé.
• Další obrovskou úsporou času pro nás bylo používání služby Amazon Fresh. Můžete ji vyzkoušet zdarma s Amazon Prime! Klikněte zde pro ZKUŠEBNÍ VERZI ZDARMA!

Nápady na obědové krabičky

Jako máma tří chlapců mohu dát největší radu, co dát dítěti k obědu, a to nepřemýšlet! Pokud vaše dítě miluje sendviče, je to snadný začátek. Pokud vaše dítě sendviče nemiluje, přemýšlejte mimo svačinový box!

Přikloňte se k tomu, co vaše dítě bude jíst, co ho zasytí. Jedno z mých dětí bylo v roce školky tak vybíravé v obědech, že jsme mu posílali ovesnou kaši, protože ji měl nejraději. Koupila jsem dobrou termosku, aby se udržovala teplá, a jeho krabička na oběd byla plná různých přídavků k ovesné kaši. Přemýšlejte o tom, co má vaše dítě rádo, co by ho mohlo zasytit, a pak to obejděte, pokud máte super vybíravého jedlíka jako já!

Tipy na snadné nápady na obědy pro děti

Začněte s jednoduchou nádobou, která má několik přihrádek na svačinový box. To mi při balení dětských obědů vždy pomáhalo, protože mě to nutilo myslet na rozmanitost a umožnilo mi to mít jistotu, že každá potravina bude do školy dobře cestovat.

Nápady na obědové krabičky bez mléka

#1: Vejce natvrdo s avokádem

Tento nápad na zdravý obědový box bez mléčných výrobků obsahuje dvě vejce uvařená natvrdo a některé oblíbené přílohy k obědu, jako jsou hroznové víno, pomeranč a preclíky.

Dětský oběd zahrnuje:

• Vejce natvrdo s avokádem
• Preclíky
• Orange
• Červené hrozny

#2: Krůtí rohlíky s jablky

Tento zdravý oběd bez mléčných výrobků obsahuje tři krůtí rohlíky, jahody, borůvky, okurku a jablka s vlašskými ořechy.

Dětský oběd zahrnuje:

• Jablka s vlašskými ořechy
• Krůtí rohlíky
• Nakrájené okurky
• Jahody & borůvky

#3: Kuřecí proužky a humus

Tohle je jeden z mých oblíbených nápadů na oběd do školy bez mléčných výrobků, který kombinuje kuřecí proužky s humusem a mrkvovými tyčinkami. Jako přílohu přidejte hroznové víno!

Dětský oběd zahrnuje:

• Hummus s mrkví
• Kuřecí proužky
• Červené hrozny

#4: Větrníky a banánové chipsy

Tento bezmléčný nápad na oběd do školy je zdravý, protože šunka a špenát jsou zabaleny do moučné tortilly a vytvářejí větrník bez sýra. Přidejte plátky pomeranče, mrkev a banánové chipsy!

Dětský oběd zahrnuje:

• Šunka & šunka; špenátový závitek (zabalený v moučné tortille)
• Mrkev
• Banánové chipsy
• Orange

#5: Celer, krůtí maso, feferonky a salát

Tento bezmléčný oběd pro děti do školy je velké jídlo, které se skvěle hodí pro děti, které potřebují v době oběda jen trochu jídla navíc. Začněte celerem s mandlovým máslem a přidejte feferonku stočenou do krůtích plátků. Pak si připravte malý okurkový a rajčatový salát s borůvkami a ostružinami jako přílohu.

Dětský oběd zahrnuje:

• Celer s mandlovým máslem
• Krocan & amp; rohlíky s pepřem
• Okurka & amp; Rajčatový salát
• Ostružiny & Borůvky

Nápady na bezlepkové dětské obědy

#6: Kuřecí salátové závitky s banánovými chipsy

Tento bezlepkový oběd si možná budete chtít připravit navíc! Udělejte si dvojnásobný recept (viz níže) a nechte si něco na oběd do práce nebo domů a také do svačinového boxu vašeho dítěte! Připravte si salátové obaly s kuřecím masem a jablečnou omáčkou a banánovými chipsy.

Dětský oběd zahrnuje:

Banánové chipsy

Jablečná omáčka

Kuřecí salát salátové zábaly recept

Složení

• Pečené kuře (vařené), nakrájené na čtvercové kousky
• 3/4 hrnku obyčejného jogurtu
• 1 lžíce dijonské hořčice
• 2 polévkové lžíce nasekané pažitky
• 1 jablko Granny smith nakrájené na čtvercové kousky
• 1/2 hrnku celeru, nakrájeného na kousky
• 2 šálky červených hroznů, nakrájených na poloviny
• Šťáva z poloviny citronu
• Sůl a pepř
• Salát

I nstrukce

1. Do mísy přidejte kuřecí maso, plátky jablek, celer, hroznové víno a pažitku a promíchejte.
2. V samostatné misce smíchejte jogurt, dijonskou hořčici a citronovou šťávu.
3. Obě misky spojte a podle chuti osolte a opepřete.
4. Plátky salátu naplňte směsí kuřecího salátu.

#7: kuřecí maso & amp; Cottage sýr

Tento nápad na bezlepkový obědový box je jedním z nejjednodušších na seznamu a můžete ho připravit na rušná rána, kdy se zdá, že času není nazbyt! Začněte se zbytky kuřecího masa a kopečkem tvarohu. Přidejte borůvky a plátky okurky pro zábavu!

Dětský oběd zahrnuje:

• Tvaroh s borůvkami
• Plátky okurky
• Kuřecí plátky

#8: Krůtí rolky s feferonkami a pistáciemi

Další jednoduchá bezlepková varianta pro školní oběd pro děti! Začněte tím, že feferonky rozválíte na krůtí plátky a posypete je trochou skořice na plátky jablek s trochou citronové šťávy, aby nezhnědly. Přidejte hrst pistácií a svazek hroznového vína.

Dětský oběd zahrnuje:

• Pepperoni zabalené do krůtího masa
• Jablka se skořicí
• Pistácie
• Červené hrozny

#9: Šunkové rolky se špenátovým salátem

Tento bezlepkový oběd je plný překvapení. Začněte salátem ze špenátu a rajčat, přidejte srolované plátky šunky a svazek hroznového vína. Pak nakrájejte mrkvové tyčinky a podávejte s trochou medu!

Dětský oběd zahrnuje:

• Špenát & amp; Rajčatový salát
• Šunkové závitky
• Mrkev s medem
• Červené hrozny

#10: Obalovaná rajčata s vlašskými ořechy

Vezměte malé plátky rajčat a zabalte je do krůtích plátků, abyste vytvořili předkrm tohoto receptu na bezlepkovou svačinu do školní krabičky. Pak přidejte vejce uvařené natvrdo, vlašské ořechy a hroznové víno.

Dětský oběd zahrnuje:

• Rajčata zabalená do krůtího masa
• Vejce natvrdo
• Vlašské ořechy
• Červené hrozny

Nápady na zdravé školní obědy pro děti

#11: Cuketové košíčky & Pepřové lodě

Tento nápad na zdravý oběd do školy je nabitý věcmi, které sousedé vašeho dítěte v krabičce na svačinu mít nebudou! Začněte paprikovou lodičkou z nakrájené zelené papriky naplněné sýrovou pomazánkou pimento, přidejte sýrovou tyčinku, preclíkové rybičky, ostružiny a jahody a cuketový koláček.

Dětský oběd zahrnuje:

• Cuketové košíčky,
• Sýr na provázku
• Pepřová loďka - zelená paprika plněná oblíbeným receptem na sýr pimento
• Zlatá rybka v preclíku
• Jahody a ostružiny.

#12: Salámové rolky a brokolice

Tento zdravý obědový box zajistí vašim dětem celodenní stravu s plátky salámu, vajíčkem uvařeným natvrdo, sýrovými krekry, několika stromečky brokolice a jablečnou omáčkou.

Dětský oběd zahrnuje:

• Vejce natvrdo
• Plátky salámu
• Jablečná omáčka
• Brokolice
• Cheez Its

#13: Bologna & Kale Chips

Tento nápad na zdravý obědový box je plný chutí. Začněte hromádkou salámu a sýra a kapustovými chipsy. Pak přidejte pomeranč, ostružiny a zapečenou müsli tyčinku.

Dětský oběd zahrnuje:

• Bologna a sýr
• Orange
• Kapustové chipsy <- připravte si domácí kapustové chipsy podle tohoto receptu
• Ostružiny
• Bezlepková tyčinka Cocoa Loco

Nápady na školní obědy pro vybíravé jedlíky

Na každý oběd jsme použili tyto nádoby bez obsahu BPA.

#14: Pizza Rolls & Cheerios

Dobře, tohle je možná můj nejoblíbenější nápad na oběd do školy, což musí znamenat, že jsem taky vybíravý jedlík! Udělejte jednoduchou pizzu z rohlíků naplněných omáčkou a strouhaným sýrem. Přidejte pomeranče a ananas a hrst Cheerios.

Dětský oběd zahrnuje:

• Rohlíky na pizzu (kulatý půlměsíc, omáčka a strouhaný sýr)
• Pomeranče
• Ananasy
• Cheerios

#15: Vafle s arašídovým máslem & amp; String Cheese

Dalším nápadem na oběd do školy pro vybíravé jedlíky je využít sílu snídaně s tímto jednoduchým vaflovým sendvičem plněným arašídovým máslem, nutellou nebo mandlovým máslem. Přidejte jogurt, sýr, krekry a hroznové víno.

Dětský oběd zahrnuje:

• Vafle s arašídovým máslem, Nutellou nebo mandlovým máslem
• Go-gurt
• String Cheese
• Hrozny
• Krekry

#16: Šunkové závitky & amp; banány

Tento oběd pro vybíravé jedlíky je jednoduchý a rychlý. Na moučnou tortillu namažte máslo s plátkem šunky (pokud to vaše dítě potěší, přidejte k ní sýr) a přidejte tři druhy ovoce: banány, jahody a pomeranče.

Dětský oběd zahrnuje:

• Šunkové závitky (Máslová pomazánka na tortille s plátkem šunky a srolovaná)
• Jahody
• Banán
• Orange

#17: krůtí rohlíky & amp; plátky jablek

A nakonec tu máme ještě jeden nápad na oběd do školy, který obsahuje sýr a krekry, rolované krůtí plátky, plátky jablek a jablečnou omáčku.

Dětský oběd zahrnuje:

• Sýr & amp; Krekry
• Krůtí rohlíky
• Plátky jablek
• Jablečná omáčka nebo čokoládový pudink

Všechny tyto recepty na obědy do školních krabiček se objevily v živém vysílání, Rodinné jídlo v přímém přenosu s Holly & amp; Chris na stránce Quirky Momma na Facebooku.

Další nápady pro děti z blogu o aktivitách pro děti LUnch

• Tipy na obědy pro děti
• Tento dětský těstovinový salát je skvělým a snadným nápadem na obědovou krabičku.
• Vyzkoušejte tyto zábavné nápady na obědové krabičky
• Nápady na zdravé dětské obědy nebyly nikdy chutnější.
• Vytvořte si vlastní nápad na oběd s děsivou roztomilou příšerou pro překvapení v krabičce na oběd
• Halloweenská zábava v krabičce na oběd nebo zkuste jack o lantern quesadilla!
• Nápady na zábavné obědy, které se snadno připravují
• Vegetariánské nápady na obědy pro děti
• Jednoduché recepty na oběd
• Nápady na bezmasé obědy, které neobsahují ořechy
• Přepracujte sáček na oběd na roztomilé loutky z papírového sáčku!
• Tyto nápady na obědy pro batolata jsou ideální pro vybíravé jedlíky!

Více k vidění:

• Co je máslové pivo?
• Jak uspat roční dítě
• Pomoc! Moje novorozeně nechce spát v postýlce, ale jen v náručí

Který recept na školní oběd vyzkoušíte první školní den?