15+ դպրոցական ճաշի գաղափարներ երեխաների համար

Դպրոցական լանչերի համար հեշտ ճաշի տուփի գաղափարներ գտնելը կարող է դժվարություն լինել, հատկապես, եթե ձեր երեխաները չեն սիրում իմ նման սենդվիչներ: Մենք ստեղծել ենք այս առողջարար և հեշտ դպրոցական լանչերի այս ցանկը, որը հուսով ենք կոգեշնչի և ձեզ ավելի շատ գաղափարներ կտա ճաշի տուփի մենյուի մասին՝ անկախ նրանից՝ դուք վերադառնում եք դպրոց, կամ պարզապես կարիք ունեք երեխաների համար նոր ճաշի գաղափարների:

Վերադառնալ դպրոց Հեշտ ճաշի գաղափարներ երեխաների համար

Եկեք խոսենք, որպեսզի դյուրին դարձնենք դպրոցական ճաշի գաղափարները երեխաների դպրոցական ճաշերի համար նախատեսված պարզ և համեղ լանչ տուփի գաղափարներով: Մենք սովորում էինք դպրոցական ժամանակ՝ կանգ առնելու և երեխաների համար ճաշի գաղափարները վերանայելու համար: Ահա 15 դպրոցական ճաշի գաղափարներ մենք կիսվել, պատրաստել և սիրել ենք, որոնք ոչ միայն համեղ և հեշտ են, այլև առողջարար: <–Մենք գաղափարներ ունենք:

Դպրոցական երեխաների համար նախատեսված ճաշի տուփի այս գաղափարները ներառում են առանց կաթնամթերքի ճաշի գաղափարներ, առանց գլյուտենի ճաշի գաղափարներ, առողջ ճաշի գաղափարներ, ճաշի գաղափարներ բծախնդիր ուտողների համար և շատ բան: ավելին!

Այս լանչ տուփի գաղափարները սիրելու պատճառներ

Երեխաների համար նախատեսված ճաշի տուփերի 15 տարբեր համադրություններով, մենք հուսով ենք, որ դուք կօգտագործեք սա որպես ոգեշնչում` խառնելու և համապատասխանեցնելու այն կերակուրները, որոնք ձեր երեխաները կուտեն մի քանիսի հետ: Ժամանակ առ ժամանակ նոր իրեր: Եթե ​​ձեր սառնարանում մնացորդներ կամ ավելորդ բաներ ունեք, մտածեք այն ներառել ձեր երեխայի ճաշի տուփի մեջ և նրա սիրած մի քանի իրերի հետ միասին:

Այս հոդվածը:պարունակում է փոխկապակցված հղումներ:

Առաջարկվող պարագաներ դպրոցական ճաշի գաղափարների համար

• Մենք օգտագործել ենք այս Bento տուփի տարաները ճաշի այս բոլոր գաղափարների համար, որոնք իսկապես հեշտացնում են ճաշի տուփեր և՛ երեխաների, և՛ մեծահասակների համար:
• Մեզ համար մեկ այլ հսկայական ժամանակ խնայողություն էր Amazon Fresh-ի օգտագործումը: Դուք կարող եք այն անվճար փորձել Amazon Prime-ի հետ: Սեղմեք այստեղ ԱՆՎՃԱՐ ՓՈՐՁԱՐԿՄԱՆ համար:

Lunch Box Ideas FAQs

Որպես երեք տղաների մայր, ամենամեծը Խորհուրդը, որը ես կարող եմ տալ, թե ինչ տալ ձեր երեխային ճաշի համար, այն է, որ չափից դուրս չմտածեք դրա մասին: Եթե ​​ձեր երեխան սիրում է սենդվիչներ, ապա դա հեշտ սկիզբ է: Եթե ​​ձեր երեխան չի սիրում սենդվիչներ, ապա մտածեք ճաշի տուփից դուրս:

Հոգվեք, թե ձեր երեխան ինչ է ուտելու, որը կհագեցնի նրան: Երեխաներիցս մեկն այնքան բծախնդիր էր իր մանկապարտեզում ճաշի ժամանակ, որ մենք նրան վարսակի ալյուր ուղարկեցինք, քանի որ դա նրա սիրելին էր: Ես լավ թերմոս գնեցի այն տաք պահելու համար, և նրա ճաշի տուփը լի էր վարսակի ալյուրի տարբեր հավելումներով: Մտածեք այն մասին, թե ինչ է ձեր երեխային դուր գալիս, որը կարող է հագեցնել նրան, և այնուհետև աշխատեք դրա շուրջ, եթե դուք ունեք ինձ նման սուպեր ընտրող ուտող:

Հեշտ ճաշի գաղափարներ երեխաների համար

Սկսեք պարզ կոնտեյներ, որն ունի մի քանի խցիկներ ճաշի տուփի համար: Դա ինձ միշտ օգնում էր երեխաների ճաշը փաթեթավորելիս, քանի որ դա ինձ ստիպեց մտածել բազմազանության մասին և թույլ տվեց ինձ վստահ զգալ, որ յուրաքանչյուր սննդամթերքլավ ճանապարհորդեք դպրոց:

Առանց կաթնամթերքի ճաշի տուփի գաղափարներ

#1. Կոշտ խաշած ձու ավոկադոյով

Այս առողջարար լանչարկղի գաղափարն ունի երկու եփած ձու և ճաշի տուփի մի քանի սիրված կողմեր, ինչպիսիք են խաղողը, նարինջը և պրետզելը:

Մանկական ճաշը ներառում է :

• Պինդ խաշած ձու ավոկադոյով
• Պրետզել
• Նարնջագույն
• Կարմիր խաղող

#2. Հնդկահավի ռուլետ խնձորով

Այս առողջարար լանչը, առանց կաթնամթերքի, պարունակում է երեք հնդկահավի ռուլետ, ելակ, հապալաս, վարունգ և ընկույզով խնձոր:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• Խնձոր ընկույզով
• Հնդկահավի ռուլետ
• Կտրատած վարունգ
• Ելակ & Հապալաս

#3. Հավի շերտեր և հումուս

Սա իմ ամենասիրելի գաղափարներից մեկն է` առանց կաթնամթերքի, դպրոցական ճաշի համար, որը համադրում է հավի շերտերը հումուսի և գազարի ձողիկների հետ: Ավելացրեք մի փունջ խաղող՝ որպես կողմնակի:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• Հումուս գազարով
• Հավի շերտեր
• Կարմիր խաղող

#4. Անիվներ և բանանի չիպսեր

Դպրոցական ճաշի առանց կաթնամթերքի այս գաղափարը օգտակար է, քանի որ այն խոզապուխտը և սպանախը գլորում է ալյուրի տորտիլլայի մեջ՝ ստեղծելով առանց պանրի անիվ: Ավելացնել նարնջի կտորներ, գազար և բանանի չիպսեր:

Մանկական ճաշՆերառում է՝

• Խոզապուխտ & Սպանախի անիվ (փաթաթված ալյուրի տորտիլլայի մեջ)
• Գազար
• Բանանի չիպսեր
• Նարնջագույն

#5. Նեխուր, հնդկահավ, պեպպերոնի և աղցան

Դպրոցում երեխաների համար նախատեսված այս առանց կաթնամթերքի լանչը մեծ կերակուր է, որը հիանալի է այն երեխաների համար, ովքեր ընդամենը մի քիչ լրացուցիչ սննդի կարիք ունեն ճաշի ժամանակ: Սկսեք նեխուրով նուշի կարագով և ավելացրեք հնդկահավի կտորների մեջ գլորված պեպպերոնի: Այնուհետև պատրաստեք վարունգով և լոլիկով մի փոքր աղցան՝ հապալասով և մոշով:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• նեխուր նուշի կարագով
• Թուրքիա & Պեպպերոնի գլանափաթեթներ
• Վարունգ & AMP; Տոմատի աղցան
• Մոշ & AMP; Հապալաս

Մանկական ճաշի գաղափարներ առանց գլյուտենի

#6. Հավի աղցան գազարով փաթաթված բանանի չիպսերով

Այս առանց սնձան ճաշը մի բան է, որը դուք կարող եք լրացուցիչ պատրաստել ձեզ համար: Պատրաստեք կրկնակի բաղադրատոմս (տես ստորև) և պահեք մի մասը ձեր աշխատանքի կամ տնային ճաշի, ինչպես նաև ձեր երեխայի ճաշի տուփի համար: Պատրաստեք հավի աղցանի գազարով փաթաթանները՝ համակցված խնձորի մածուկով և բանանի չիպսերով:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

Բանանի չիպսեր

Խնձորի սոուս

Հավով աղցան գազարով փաթաթված բաղադրատոմսը

Բաղադրիչներ

• Խորոված հավ (եփած), կտրատված քառակուսի կտորներով
• 3/4 բաժակ պարզ յոգուրտ
• 1 ճաշի գդալ Dijon մանանեխ
• 2 ճաշի գդալՍոխ, կտրատած
• 1 Granny smith խնձոր, կտրատված քառակուսի կտորներով
• 1/2 բաժակ նեխուր, կտրատած
• 2 բաժակ կարմիր խաղող, կիսով չափ կտրված
• Կիտրոնի կեսից հյութ
• Աղ & Պղպեղ
• հազար

I ցուցումներ

1. Հարիչ ամանի մեջ ավելացնել հավի միսը, խնձորի շերտերը, նեխուրը, խաղողը և. սոխը և միացրեք
2. Առանձին ամանի մեջ խառնեք մածունը, դիժոնի մանանեխն ու կիտրոնի հյութը
3. Միացրեք երկու ամանները և ավելացրեք աղը և ավելացրեք պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
4. Լրացրեք հազարի կտորները հավի աղցանի խառնուրդով

#7. հավ & amp; Կաթնաշոռ

Առանց գլյուտենի այս գաղափարը ցանկի ամենապարզներից մեկն է և կարող է ստեղծվել այն զբաղված առավոտներին, երբ ժամանակը պարզապես սպառվում է: Սկսեք հավի մնացորդներից և մի գդալ կաթնաշոռից: Զվարճանքի համար ավելացրեք հապալաս և վարունգի կտորներ:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• Կաթնաշոռ հապալասով
• Վարունգի կտորներ
• Հավի կտորներ

#8. Պեպպերոնի հնդկահավով ռուլետներ և պիստակներ

Մանկական դպրոցական ճաշի ևս մեկ պարզ տարբերակ` առանց սնձան: Սկսեք պեպերոնին հնդկահավի կտորների մեջ գլորելով և մի փոքր դարչին ցանեք խնձորի մի քանի կտորների վրա մի քիչ կիտրոնի հյութով, որպեսզի դրանք չշագանակվեն: Ավելացնել մի բուռ պիստակ և մի փունջ խաղող:

Մանկական ճաշՆերառում է՝

• Թուրքիայում փաթաթված պեպպերոնի
• Խնձոր դարչինով
• Պիստակ
• Կարմիր խաղող

#9. Խոզապուխտով ռուլետ սպանախով աղցան

Այս առանց սնձան ճաշը լի է անակնկալներով: Սկսեք սպանախով և լոլիկի աղցանով, ավելացրեք փաթաթված խոզապուխտ և մի փունջ խաղող: Այնուհետև կտրատեք գազարի ձողիկներ և մատուցեք մի փոքր մեղրով:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• Սպանախ & Տոմատի աղցան
• Խոզապուխտով ռուլետ
• Գազար մեղրով
• Կարմիր խաղող

#10: Փաթաթված լոլիկ ընկույզով

Վերցրեք լոլիկի փոքր կտորներ և փաթեթավորեք դրանք հնդկահավի կտորներով, որպեսզի պատրաստեք այս առանց սնձանից դպրոց ճաշի տուփի բաղադրատոմսը: Այնուհետև ավելացրեք պինդ խաշած ձու, մի քիչ ընկույզ և մի փունջ խաղող:

Մանկական ճաշը ներառում է.

Ընկույզ

Կարմիր խաղող

Առողջ դպրոցական ճաշի գաղափարներ երեխաների համար

#11: Ցուկկինի Cupcakes & AMP; Pepper Boats

Դպրոց վերադառնալու համար առողջ ճաշի այս գաղափարը լի է այնպիսի բաներով, որոնք ձեր երեխայի հարևանը չի ունենա իր ճաշի տուփում: Սկսեք պղպեղի նավակով կտրատած կանաչ պղպեղով, որը լցված է պիմենտո պանրի քսուքով, այնուհետև ավելացրեք պանրի ձողիկ, ոսկե ձկնիկ, մոշ և ելակ, գումարած ցուկկինի կեքս:

Մանկական ճաշ:Ներառում է՝

• Ցուկկինի տորթեր,
• Թելային պանիր
• Պղպեղով նավակ – կանաչ պղպեղ՝ լցված ձեր սիրած պիմենտո պանրի բաղադրատոմսով
• Պետզել ոսկե ձկնիկ
• Ելակ & AMP; Blackberries.

#12. Սալյամի ռոլլեր և բրոկկոլի

Այս առողջարար ճաշի տուփը ձեր երեխաներին կպահի ողջ օրը՝ փաթաթված սալյամի կտորներով, պինդ խաշած ձուով, պանրով պատրաստված կրեկերներով, մի քանի բրոկկոլիի ծառերով: և մի քանի խնձորի սոուս:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• կոշտ խաշած ձու
• Սալամիի կտորներ
• Խնձորի սոուս
• Բրոկկոլի
• Cheez Its

#13: Բոլոնիա & amp; Կաղամբի չիպսեր

Այս առողջարար ճաշի տուփի գաղափարը լի է համով: Սկսեք բոլոնիայի և պանրի կույտով և կաղամբի չիպսերով: Այնուհետև ավելացրեք նարինջ, մի քանի մոշ և թխած գրանոլա:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• Բոլոնիա և պանիր
• նարնջագույն
• Կաղամբի չիպսեր <– պատրաստեք տնական կաղամբի չիպսեր այս բաղադրատոմսով
• Մոշի
• Կակաո Լոկո առանց գլյուտենի սալիկ

Դպրոցական ճաշի գաղափարներ ընտրյալ ուտողների համար

For յուրաքանչյուր լանչ, մենք օգտագործել ենք այս BPA անվճար ճաշի տարաները:

#14: Պիցցա Ռոլլեր & amp; Cheerios

Լավ, սա կարող է լինել իմ ամենասիրելի գաղափարը դպրոց գնալու համար, ինչը նշանակում է, որ ես նույնպես բծախնդիր եմ: Պատրաստեք պարզ պիցցայի ռուլետկիսալուսնի ռուլետներ՝ լցված սոուսով և մանրացված պանրով։ Ավելացնել նարինջ և արքայախնձոր և մի բուռ Cheerios:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• Պիցցա ռուլետներ (կլոր կիսալուսին, սոուս և մանրացված պանիր)
• Նարնջեր
• Արքայախնձոր
• Cheerios

#15. Վաֆլի գետնանուշի կարագով & amp; Լարային պանիր

Դպրոցական ճաշի մեկ այլ բծախնդիր գաղափար է նախաճաշի ուժն օգտագործել այս պարզ վաֆլի սենդվիչով, որը լցված է գետնանուշի կարագով, նուտելլայով կամ նուշի կարագով: Ավելացրեք մածուն, թել պանիր, կոտրիչ և մի փունջ խաղող:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• Վաֆլի գետնանուշի կարագով, նուտելլայով կամ նուշի կարագով
• Գնացեք -գուրտ
• Թելային պանիր
• Խաղող
• Կրեկեր

#16: Խոզապուխտով փաթաթում & Բանան

Այս բծախնդիր լանչը պարզ է և արագ: Կարագ քսեք ալյուրի տորտիլյայի վրա մի կտոր խոզապուխտով (մի քիչ պանիր գցեք, եթե դա ուրախացնում է ձեր երեխային), ապա ավելացրեք երեք միրգ՝ բանան, ելակ և նարինջ:

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• Խոզապուխտով փաթաթված (Տորտիլլայի վրա քսած կարագ, խոզապուխտով և փաթաթված)
• Ելակ
• Բանան
• Նարնջագույն

#17: Հնդկահավի Rolls & AMP; Խնձորի կտորներ

Եվ վերջում, բայց ամենակարևորը, մենք ունենք ևս մեկ լանչի գաղափար, որն ունի պանիր և կոտրիչ, հնդկահավի կտորներ, խնձորի կտորներ և մի քանիսը:applesauce.

Մանկական ճաշը ներառում է՝

• պանիր & Կրեկեր
• Հնդկահավի ռուլետներ
• Խնձորի կտորներ
• Խնձորի սոուս կամ շոկոլադե պուդինգ

Դպրոցական լանչերի համար ճաշի տուփի այս բոլոր բաղադրատոմսերը հայտնվել են ուղիղ հեռարձակում, Family Food Live with Holly & Քրիսը Quirky Momma ֆեյսբուքյան էջում:

Մանկական գործունեության բլոգից երեխաների համար ավելի շատ ճաշի գաղափարներ

• Ճաշի խորհուրդներ երեխաների համար
• Այս մանկական մակարոնի աղցանը պատրաստում է հիանալի և հեշտ ճաշի տուփի գաղափարը
• Փորձեք այս զվարճալի լանչ տուփի գաղափարները
• Առողջ մանկական ճաշի գաղափարները երբեք ավելի համեղ չեն եղել
• Ստեղծեք ձեր սեփական սարսափելի գեղեցիկ հրեշի լանչի գաղափարը լանչի համար տուփի անակնկալ
• Հելոուինի ճաշի տուփ զվարճանք կամ փորձեք jack o lantern quesadilla:
• Զվարճալի ճաշի գաղափարներ, որոնք հեշտ է պատրաստել
• Բուսական ճաշի գաղափարներ մանկական ճաշի տուփերի համար
• Հասարակ ճաշի բաղադրատոմսեր
• Անմսային ճաշի գաղափարներ, որոնք նույնպես առանց ընկույզների են
• Ձեր ճաշի պայուսակը վերածեք գեղեցիկ թղթե պայուսակի տիկնիկների:
• Մանկական ճաշի այս գաղափարները կատարյալ են ընտրողների համար: ուտողներ!

Ավելին տեսնել.

• Ի՞նչ է կարագով գարեջուրը:
• Ինչպե՞ս քնել մեկ տարեկանում
• Օգնություն ! Իմ նորածինն օրորոցում չի քնի միայն գրկած

Դպրոցական ճաշի ո՞ր բաղադրատոմսը կփորձեք դպրոցի առաջին օրը: