15+ ایده ناهار مدرسه برای بچه ها

یافتن ایده های جعبه ناهار آسان برای ناهار مدرسه می تواند یک چالش باشد به خصوص اگر بچه های شما ساندویچ هایی مانند من دوست نداشته باشند. ما این لیست از ناهارهای سالم و آسان مدرسه را ایجاد کرده‌ایم که امیدواریم الهام بخش باشد و ایده‌های بیشتری از منوی جعبه ناهار به شما بدهد، چه در حال بازگشت به مدرسه باشید یا فقط به ایده‌های ناهار جدیدی برای بچه‌ها نیاز داشته باشید.

ایده‌های ناهار آسان برای بچه‌ها بازگشت به مدرسه

بیایید با ایده‌های جعبه ناهار ساده و خوشمزه برای ناهار مدرسه بچه‌ها، ایده‌های ناهار بازگشت به مدرسه را آسان کنیم. ما به زمان مدرسه برای توقف و تجدید نظر در مورد ایده های ناهار برای بچه ها استفاده می کردیم. در اینجا نگاهی به 15 ایده برای ناهار مدرسه می اندازیم ما به اشتراک گذاشته ایم، درست کرده ایم و دوست داشته ایم که نه تنها خوشمزه و آسان بلکه سالم هستند.

مرتبط: به جعبه های ناهار زیبا نیاز دارید؟ <–ما ایده‌هایی داریم!

این ایده‌های ناهار جعبه ناهار برای بچه‌ها برای مدرسه شامل ایده‌های ناهار بدون لبنیات، ایده‌های ناهار بدون گلوتن، ایده‌های ناهار سالم، ایده‌های ناهار برای افراد حساس و چیزهای زیادی است. بیشتر!

دلایلی برای دوست داشتن این ایده های جعبه ناهار

با 15 ترکیب مختلف جعبه ناهار برای کودکان، امیدواریم از این به عنوان الهام بخش برای ترکیب و تطبیق غذاهایی استفاده کنید که کودکان شما با چند غذا می خورند. اقلام جدید هر چند وقت یکبار اگر چیزی در یخچال خود باقی مانده یا اضافی دارید، به فکر قرار دادن آن در جعبه ناهار فرزندتان با تعدادی از چیزهای مورد علاقه او نیز باشید!

این مقالهحاوی پیوندهای وابسته است.

لوازم توصیه شده برای ایده های ناهار مدرسه

• ما از این ظروف جعبه بنتو برای همه این ایده های ناهار استفاده کردیم که بسیار آسان است جعبه های ناهار هم برای بچه ها و هم برای بزرگسالان.
• یکی دیگر از صرفه جویی در زمان برای ما استفاده از Amazon Fresh بود. می توانید آن را به صورت رایگان با Amazon Prime امتحان کنید! برای یک آزمایش رایگان اینجا را کلیک کنید!

پرسش های متداول ایده های جعبه ناهار

به عنوان مادر سه پسر، بزرگترین توصیه ای که می توانم برای ناهار به فرزندتان بدهم این است که زیاد به آن فکر نکنید! اگر کودک شما عاشق ساندویچ است، شروع آسانی است. اگر فرزندتان ساندویچ را دوست ندارد، بیرون از جعبه ناهار فکر کنید!

به این فکر کنید که کودکتان چه چیزی می‌خورد که سیرش می‌کند. یکی از بچه های من در سال مهدکودک خود در ناهار آنقدر حساس بود که برایش بلغور جو دوسر فرستادیم زیرا مورد علاقه او بود. یک قمقمه خوب خریدم تا گرم شود و جعبه ناهار او پر بود از مواد مختلف جو دوسر. به این فکر کنید که کودک شما چه چیزهایی را دوست دارد که می تواند او را سیر کند و سپس اگر مانند من غذاخوری فوق العاده حساسی دارید، آن را حل کنید!

نکاتی برای ایده های ناهار آسان برای کودکان

شروع کنید یک ظرف ساده که دارای چندین محفظه برای یک جعبه نهار است. این همیشه هنگام بسته بندی ناهار بچه ها به من کمک می کرد زیرا مرا مجبور می کرد به تنوع فکر کنم و به من این امکان را می داد که اطمینان داشته باشم که هر ماده غذایی مناسب است.به مدرسه خوب سفر کنید.

ایده های جعبه ناهار بدون لبنیات

#1: تخم مرغ آب پز سفت با آووکادو

این ایده جعبه ناهار سالم بدون لبنیات دارای دو تخم مرغ آب پز شده و چند طرف جعبه ناهار مورد علاقه مانند انگور، پرتقال و چوب شور است.

ناهار بچه ها شامل می شود. :

• تخم مرغ آب پز سفت با آووکادو
• پرتسل
• نارنجی
• انگور قرمز

#2: رول بوقلمون با سیب

این ناهار سالم بدون لبنیات دارای سه رول بوقلمون، توت فرنگی، زغال اخته، خیار و سیب با گردو است.

ناهار بچه ها شامل:

• سیب با گردو
• رول بوقلمون
• خرد شده خیار
• توت فرنگی & زغال اخته

شماره 3: نوارهای مرغ و هوموس

این یکی از ایده های مورد علاقه من برای ناهار بدون لبنیات برای بازگشت به مدرسه است که نوارهای مرغ را با هوموس و هویج ترکیب می کند. یک خوشه انگور به عنوان کناری اضافه کنید!

ناهار بچه ها شامل:

• حمص با هویج
• نوارهای مرغ
• انگور قرمز

#4: چرخ‌قلمه‌ها و چیپس‌های موز

این ایده برای ناهار بازگشت به مدرسه بدون لبنیات سالم است، زیرا ژامبون و اسفناج را داخل یک تورتیلا آرد می‌غلطاند و یک چرخ فرفری بدون پنیر ایجاد می‌کند. چند تکه پرتقال، هویج و چیپس موز اضافه کنید!

ناهار بچه هاشامل:

• ژامبون و amp; چرخ دنده اسفناج (پیچیده شده در تورتیلا آردی)
• هویج
• چیپس موز
• پرتقال

شماره 5: کرفس، بوقلمون، فلفل دلمه ای و سالاد

این ناهار بدون لبنیات برای بچه ها در مدرسه یک وعده غذایی بزرگ است که برای بچه هایی که فقط به کمی غذای اضافی در زمان ناهار نیاز دارند عالی است. با کرفس با کره بادام شروع کنید و فلفل دلمه ای را به صورت برش های بوقلمون اضافه کنید. سپس کمی سالاد خیار و گوجه فرنگی با زغال اخته و شاه توت در کناره درست کنید.

ناهار بچه ها شامل:

• کرفس با کره بادام
• بوقلمون & رول پپرونی
• خیار و آمپر; سالاد گوجه فرنگی
• شاه و amp; زغال اخته

ایده های ناهار کودکان بدون گلوتن

#6: کاهو سالاد مرغ با چیپس موز بسته می شود

این ناهار بدون گلوتن چیزی است که ممکن است بخواهید مقداری اضافی برای خود درست کنید! یک دستور غذای دوگانه درست کنید (به زیر مراجعه کنید) و مقداری را برای ناهار محل کار یا خانه و همچنین جعبه ناهار فرزندتان ذخیره کنید! بسته های سالاد مرغ کاهو را با سس سیب و چیپس موز ترکیب کنید.

ناهار بچه ها شامل:

چیپس موز

سس سیب

دستور تهیه بسته بندی سالاد کاهو با مرغ

مواد لازم

• مرغ کباب (پخته شده)، به قطعات مربع بریده شده
• 3/4 فنجان ماست ساده
• 1 قاشق غذاخوری خردل دیژون
• 2 قاشق غذاخوریپیازچه خرد شده
• 1 سیب گرنی اسمیت به قطعات مربع خرد شده
• 1/2 فنجان کرفس خرد شده
• 2 فنجان انگور قرمز نصف شده
• آب نصف لیمو
• نمک & فلفل
• کاهو

I دستورالعمل

1. در یک کاسه همزن مرغ، برش های سیب، کرفس، انگور و پیازچه و مخلوط کنید
2. در یک کاسه جداگانه، ماست، خردل دیژون و آب لیمو را با هم مخلوط کنید
3. دو کاسه را با هم ترکیب کرده و نمک را اضافه کنید. فلفل به مزه
4. برش های کاهو را با مخلوط سالاد مرغ پر کنید

#7: مرغ & پنیر کلبه

این ایده جعبه ناهار بدون گلوتن یکی از ساده‌ترین ایده‌های موجود در این لیست است و می‌توان آن را در صبح‌های شلوغی که به نظر می‌رسد زمان تمام شده است، ایجاد کرد! با تکه های مرغ باقی مانده و یک قاشق پنیر دلمه شروع کنید. برای سرگرمی زغال اخته و برش های خیار اضافه کنید!

ناهار بچه ها شامل:

• پنیر کوتیج با زغال اخته
• برش های خیار
• برش های مرغ

#8: رول و پسته بوقلمون پپرونی

یک گزینه ساده دیگر بدون گلوتن برای ناهار مدرسه بچه ها! با غلتاندن فلفل دلمه‌ای در برش‌های بوقلمون شروع کنید و روی چند برش سیب با کمی آب لیمو کمی دارچین بپاشید تا قهوه‌ای نشوند. یک مشت پسته و یک خوشه انگور اضافه کنید.

ناهار بچه هاشامل:

• پپرونی پیچیده شده در ترکیه
• سیب با دارچین
• پسته
• انگور قرمز

#9: رول ژامبون با سالاد اسفناج

این ناهار بدون گلوتن پر از شگفتی است. با سالاد اسفناج و گوجه فرنگی شروع کنید، برش های ژامبون رول شده و یک خوشه انگور اضافه کنید. سپس چند تکه هویج را برش دهید و با کمی عسل سرو کنید!

ناهار بچه ها شامل:

• اسفناج و amp; سالاد گوجه فرنگی
• رولت ژامبون
• هویج با عسل
• انگور قرمز

#10: گوجه فرنگی پیچیده با گردو

برش های کوچکی از گوجه فرنگی بردارید و آنها را با برش های بوقلمون بپیچید تا غذای این دستور غذای جعبه ناهار بدون گلوتن را درست کنید. سپس یک تخم مرغ آب پز، مقداری گردو و یک خوشه انگور اضافه کنید.

ناهار بچه ها شامل:

• گوجه فرنگی پیچیده شده بوقلمون
• تخم مرغ آب پز سفت
• گردو
• انگور قرمز

ایده های ناهار سالم مدرسه برای بچه ها

#11: کاپ کیک کدو سبز و amp; قایق های فلفلی

این ایده ناهار سالم برای بازگشت به مدرسه مملو از چیزهایی است که همسایه فرزند شما در جعبه ناهار خود نخواهد داشت! با یک قایق فلفل از فلفل سبز خرد شده پر شده با پنیر پیمنتو شروع کنید سپس یک چوب پنیر، ماهی قرمز چوب شور، شاه توت و توت فرنگی به همراه یک کیک کوچک کدو سبز اضافه کنید.

ناهار بچه هاشامل موارد زیر>

توت فرنگی و amp; توت سیاه.

رول های سالامی شما را پر خواهد کرد!

#12: رول سالامی و کلم بروکلی

این جعبه ناهار سالم کودکان شما را در تمام طول روز با تکه های سالامی گرد شده، یک تخم مرغ آب پز، مقداری کراکر پنیر، چند درخت کلم بروکلی نگه می دارد. و مقداری سس سیب.

ناهار بچه ها شامل:

• تخم مرغ آب پز سفت
• برش های سالامی
• سس سیب
• کلم بروکلی
• Cheez Its

#13: بولونیا & چیپس کلم

این ایده جعبه ناهار سالم مملو از طعم است. با یک پشته بولونیا و پنیر و چیپس کلم پیچ شروع کنید. سپس یک پرتقال، مقداری توت سیاه و یک نوار گرانولا پخته شده اضافه کنید.

ناهار بچه ها شامل:

• بولونیا و پنیر
• پرتقال
• چیپس کلم پیچ <– با این دستور چیپس خانگی کلم پیچ درست کنید
• شاه توت
• کاکائو لوکو نوار بدون گلوتن

ایده های ناهار مدرسه برای افراد دلپذیر

برای در هر کدام از ناهارها، ما از این ظروف ناهار بدون BPA استفاده کردیم.

#14: پیتزا رول و amp; Cheerios

خوب، این ممکن است ایده مورد علاقه من برای ناهار بازگشت به مدرسه باشد که باید به این معنی باشد که من هم یک غذاخور حساس هستم! یک رول پیتزای ساده درست کنیدرول های هلالی پر از سس و پنیر رنده شده. پرتقال و آناناس به اضافه یک مشت Cheerios را اضافه کنید.

ناهار کودکان شامل:

• رولت پیتزا (هلالی گرد، سس و پنیر رنده شده)
• پرتقال
• آناناس
• Cheerios

#15: وافل با کره بادام زمینی و amp; پنیر رشته ای

یکی دیگر از ایده های جذاب برای ناهار مدرسه این است که از قدرت صبحانه با این ساندویچ وافل ساده پر از کره بادام زمینی، نوتلا یا کره بادام استفاده کنید. یک ماست، پنیر رشته، پشته کراکر و یک دسته انگور اضافه کنید.

ناهار بچه ها شامل:

• وافل با کره بادام زمینی، نوتلا یا کره بادام
• برو -گورت
• پنیر رشته ای
• انگور
• کراکر

#16: ژامبون رپ و amp; موز

این ناهار خوشمزه ساده و سریع است. کره را روی یک تورتیلا آرد با یک تکه ژامبون بمالید (اگر باعث خوشحالی فرزندتان می شود مقداری پنیر بریزید) سپس سه میوه به آن اضافه کنید: موز، توت فرنگی و پرتقال.

ناهار بچه ها شامل:

• ژامبون بسته بندی شده (کره پخش شده روی تورتیلا، با تکه ژامبون و حلقه شده)
• توت فرنگی
• موز
• پرتقال

#17: بوقلمون رول و amp; برش های سیب

و در آخر، اما نه کم، ما یک ایده دیگر برای ناهار بازگشت به مدرسه داریم که شامل پنیر و کراکر، برش های بوقلمون گرد شده، برش های سیب و مقداری است.سس سیب.

ناهار کودکان شامل:

• پنیر و amp; کراکر
• رولت بوقلمون
• برش های سیب
• سس سیب یا پودینگ شکلاتی

همه این دستور العمل های جعبه ناهار برای ناهار برگشت به مدرسه در پخش زنده، Family Food Live with Holly & کریس در صفحه فیس بوک Quirky Momma.

ایده های ناهار بیشتر برای بچه ها از وبلاگ فعالیت های کودکان

• نکات ناهار برای بچه ها
• این سالاد ماکارونی برای بچه ها درست می کند یک ایده عالی و آسان برای جعبه ناهار
• این ایده های سرگرم کننده جعبه ناهار را امتحان کنید
• ایده های ناهار بچه های سالم هرگز خوشمزه تر نبوده اند
• ایده ناهار هیولا ناز ترسناک خود را برای ناهار ایجاد کنید جعبه سورپرایز
• جعبه ناهار هالووین سرگرم کننده است یا یک jack o lantern quesadilla را امتحان کنید!
• ایده های سرگرم کننده ناهار که به راحتی درست می شوند
• ایده های ناهار گیاهی برای جعبه های ناهار بچه ها
• دستورالعمل های ساده ناهار
• ایده های ناهار بدون گوشت که همچنین بدون آجیل هستند
• کیسه ناهار خود را به عروسک های زیبای کیسه ای کاغذی تبدیل کنید!
• این ایده های ناهار برای کودکان نوپا برای افراد حساس مناسب است خورندگان!

بیشتر برای دیدن:

• آبجو کره چیست؟
• چگونه یک ساله بخوابیم
• کمک ! نوزاد من فقط در بغل در گهواره نمی خوابد

کدام دستور غذای ناهار بازگشت به مدرسه را در روز اول مدرسه امتحان می کنید؟