តារាងមាតិកា
ការស្វែងរកគំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ងាយស្រួលសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលាអាចជាបញ្ហាប្រឈមជាពិសេសប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តនំសាំងវិចដូចរបស់ខ្ញុំ។ យើងបានបង្កើតបញ្ជីអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អ និងងាយស្រួលសម្រាប់សាលានេះ យើងសង្ឃឹមថានឹងជំរុញទឹកចិត្ត និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតម៉ឺនុយអាហារថ្ងៃត្រង់បន្ថែមទៀត មិនថាអ្នកនឹងត្រលប់ទៅសាលារៀនវិញ ឬគ្រាន់តែត្រូវការគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្មីសម្រាប់ក្មេងៗ។
អូ៎ អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ងាយស្រួលជាច្រើន គំនិតប្រអប់សម្រាប់កុមារ!Back to School Easy Lunch Ideas for Kids
តោះនិយាយការត្រលប់ទៅសាលាវិញនូវគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលងាយស្រួលជាមួយនឹងគំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏សាមញ្ញ និងឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់សាលា។ យើងបានប្រើពេលត្រឡប់ទៅសាលាដើម្បីឈប់គិតឡើងវិញនូវគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កុមារ។ នេះជាការមើល 15 គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់របស់សាលា យើងបានចែករំលែក បង្កើត និងចូលចិត្ត ដែលមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតផង។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ត្រូវការប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់ទេ? <– យើងមានគំនិត!
គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ទាំងនេះសម្រាប់កុមារសម្រាប់សាលារៀនរួមមានគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយគ្មានទឹកដោះគោ គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់គ្មានជាតិស្ករ គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អ គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំ និងជាច្រើន ច្រើនទៀត!
ហេតុផលដើម្បីស្រឡាញ់គំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ទាំងនេះ
ជាមួយនឹង 15 ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ផ្សេងគ្នាសម្រាប់កុមារ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងប្រើវាជាបំផុសគំនិតដើម្បីលាយ និងផ្គូផ្គងអាហារដែលកូនរបស់អ្នកនឹងញ៉ាំជាមួយមួយចំនួន ធាតុថ្មីរៀងរាល់ពេលមួយរយៈ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបស់ដែលនៅសេសសល់ ឬបន្ថែមរបស់អ្វីមួយនៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នក សូមគិតអំពីការបញ្ចូលវាទៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនអ្នកជាមួយនឹងរបស់ដែលគាត់ចូលចិត្តមួយចំនួនផងដែរ!
អត្ថបទនេះមានតំណភ្ជាប់។
ការផ្គត់ផ្គង់ដែលបានណែនាំសម្រាប់គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់របស់សាលា
- យើងបានប្រើធុង Bento ទាំងនេះ សម្រាប់គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ទាំងអស់នេះ ដែលធ្វើឲ្យមានភាពងាយស្រួល ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។
- កម្មវិធីសន្សំសំចៃពេលវេលាដ៏ធំមួយទៀតសម្រាប់ពួកយើងគឺប្រើប្រាស់ Amazon Fresh។ អ្នកអាចសាកល្បងវាដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយ Amazon Prime! ចុចទីនេះសម្រាប់ការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ!
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីគំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់
តើខ្ញុំអាចផ្តល់អ្វីដល់កូនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់?ក្នុងនាមជាម្តាយដែលមានកូនប្រុសបីនាក់ គឺជារឿងធំបំផុត ដំបូន្មានដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវឱ្យកូនរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គឺកុំគិតច្រើនពេក! ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តនំសាំងវិច នោះគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ងាយស្រួលមួយ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តនំសាំងវិចទេ សូមគិតនៅខាងក្រៅប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់!
សូមមើលផងដែរ: គំរូ Zentangle ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីបោះពុម្ព & ពណ៌ តើអ្នកផ្តល់អ្វីដល់ក្មេងដែលជ្រើសរើសសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់?ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកនឹងញ៉ាំដែលនឹងបំពេញបន្ថែមពួកគេ។ កូនរបស់ខ្ញុំម្នាក់មានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្នាក់មត្តេយ្យរបស់គាត់ ដូច្នេះហើយបានជាយើងផ្ញើ oatmeal ឱ្យគាត់ព្រោះនោះជាអាហារដែលគាត់ចូលចិត្ត។ ខ្ញុំបានទិញទែម៉ូម៉ែត្រដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាវាឱ្យក្តៅ ហើយប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់គាត់ពោរពេញដោយម្សៅ oatmeal ផ្សេងៗគ្នា។ គិតអំពីអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកចូលចិត្ត ដែលអាចបំពេញវា ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការនៅជុំវិញនោះ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកញ៉ាំដ៏ឆ្ងាញ់ដូចខ្ញុំ!
គន្លឹះសម្រាប់គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ងាយស្រួលសម្រាប់កុមារ
ចាប់ផ្តើមជាមួយ កុងតឺន័រដ៏សាមញ្ញមួយដែលមានផ្នែកជាច្រើនសម្រាប់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ វាតែងតែជួយខ្ញុំនៅពេលវេចខ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដល់ក្មេងៗ ព្រោះវាបង្ខំខ្ញុំឱ្យគិតពីភាពចម្រុះ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តថាអាហារនីមួយៗនឹងធ្វើដំណើរទៅសាលារៀនបានល្អ។
គំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់គ្មានទឹកដោះគោ
តោះធ្វើអ្វីដែលសប្បាយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះ!#1: ស៊ុតឆ្អិនរឹងជាមួយផ្លែបឺរ
គំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលគ្មានទឹកដោះគោដែលមានសុខភាពល្អនេះមានស៊ុតឆ្អិនពីរ និងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលចូលចិត្តមួយចំនួនដូចជា ទំពាំងបាយជូ ទឹកក្រូច និងព្រីតហ្សែល។
អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមាររួមបញ្ចូល :
- ស៊ុតឆ្អិនរឹងជាមួយផ្លែបឺរ
- Pretzels
- ពណ៌ទឹកក្រូច
- ទំពាំងបាយជូក្រហម
ខ្ញុំចូលចិត្ត Walnut & ; ផ្លែប៉ោមនៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំ។#2: ទួរគីក្រឡុកជាមួយផ្លែប៉ោម
អាហារថ្ងៃត្រង់គ្មានទឹកដោះគោដែលផ្តល់សុខភាពមានបី ទួរគី ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ត្រសក់ និងផ្លែប៉ោមជាមួយ Walnut ។
អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កុមាររួមបញ្ចូល៖
- ផ្លែប៉ោមជាមួយ Walnut
- ទួរគីវិល
- ត្រសក់កាត់
- ផ្លែស្ត្របឺរី & Blueberries
Hummus ធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់របស់សាលាទាំងអស់កាន់តែប្រសើរ!#3: Chicken Strips and Hummus
នេះគឺជាគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលគ្មានទឹកដោះគោដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតក្នុងការផ្គូផ្គងបន្ទះមាន់ជាមួយ hummus និងការ៉ុត។ បន្ថែមទំពាំងបាយជូមួយបាច់មួយចំហៀង!
អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមាររួមបញ្ចូល៖
- Hummus ជាមួយការ៉ុត
- បន្ទះមាន់
- ទំពាំងបាយជូក្រហម
តើសំបកចេកជាអាហារសម្រន់ ឬបង្អែមមែនទេ?#4: Pinwheels and Banana Chips
គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ត្រលប់ទៅសាលាដោយគ្មានទឹកដោះគោនេះ មានសុខភាពល្អ ព្រោះវារមៀល Ham និង spinach នៅខាងក្នុងម្សៅ tortilla បង្កើតជា pinwheel គ្មានឈីស។ បន្ថែមចំណិតពណ៌ទឹកក្រូច ការ៉ុត និងការ៉ុតចេក!
អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមាររួមបញ្ចូល៖
- Ham & Spinach Pinwheel (រុំក្នុងម្សៅ tortilla)
- ការ៉ុត
- បន្ទះសៀគ្វីចេក
- ពណ៌ទឹកក្រូច
អឹមមម….ខ្ញុំបានជ្រើសរើសអាហារថ្ងៃត្រង់របស់សាលានេះសម្រាប់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំ ថ្ងៃនេះ!#5: Celery, Turkey, Pepperoni និង Salad
អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលគ្មានទឹកដោះគោនេះសម្រាប់ក្មេងៗនៅសាលាគឺជាអាហារដ៏ធំដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ក្មេងៗដែលគ្រាន់តែត្រូវការអាហារបន្ថែមបន្តិចបន្តួចនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ celery ជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុនហើយបន្ថែម pepperoni រមៀលចូលទៅក្នុងចំណិតទួរគី។ បន្ទាប់មកធ្វើសាឡាត់ត្រសក់ និងប៉េងប៉ោះបន្តិចជាមួយប៊្លូបឺរី និងប៊្លូបឺរីនៅចំហៀង។
អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កុមាររួមមាន៖
- Celery ជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុន
- ទួរគី & Pepperoni វិល
- ត្រសក់ & សាឡាត់ប៉េងប៉ោះ
- Blackberries & ប៊្លូបឺរី
គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កុមារគ្មានជាតិស្ករ
ការវេចខ្ចប់សាឡាត់គឺជាអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលចូលចិត្ត!#6: សាឡាត់សាច់មាន់រុំជាមួយបន្ទះសៀគ្វីចេក
អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលគ្មានជាតិស្ករនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើបន្ថែមខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក! បង្កើតរូបមន្តទ្វេរដង (សូមមើលខាងក្រោម) ហើយរក្សាទុកខ្លះសម្រាប់ការងារ ឬអាហារថ្ងៃត្រង់នៅផ្ទះ ក៏ដូចជាប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនអ្នក! ធ្វើសាឡាត់មាន់ខ្ចប់ផ្សំជាមួយផ្លែប៉ោម និងបន្ទះចេក។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបង្កើតថ្មក្រូចឆ្មារដ៏ត្រជាក់អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កុមាររួមមាន៖
បន្ទះសៀគ្វីចេក
Applesauce
រូបមន្តរុំសាឡាត់មាន់
គ្រឿងផ្សំ
- សាច់មាន់ដុត (ចម្អិន) កាត់ជាបំណែកការ៉េ
- ទឹកដោះគោជូរធម្មតា 3/4 ពែង
- 1 ស្លាបព្រា Dijon Mustard
- 2 ស្លាបព្រាម្ទេសហាន់
- ផ្លែប៉ោម 1 ផ្លែ ស្ទីម កាត់ជាបំណែកការ៉េ
- 1/2 ពែង Celery កាត់
- 2 ពែង ទំពាំងបាយជូក្រហម កាត់ពាក់កណ្តាល
- ទឹកក្រូចឆ្មារពាក់កណ្តាល
- អំបិល & ម្រេច
- សាឡាត់
ខ្ញុំ ការណែនាំ
- នៅក្នុងចានលាយ បន្ថែមសាច់មាន់ ចំណិតផ្លែប៉ោម celery ទំពាំងបាយជូ និង ជីវ៉ាន់ស៊ុយ និងផ្សំ
- នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ លាយទឹកដោះគោយ៉ាអួ, mustard dijon និងទឹក lemon
- ផ្សំចានទាំងពីរ ហើយបន្ថែមអំបិល & ម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- បំពេញចំណិតសាឡាត់ជាមួយល្បាយសាឡាត់សាច់មាន់
គំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់នេះគឺជាការពេញចិត្តរបស់កូនពៅរបស់ខ្ញុំ។#7: សាច់មាន់ & Cottage Cheese
គំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលគ្មានជាតិស្ករនេះគឺសាមញ្ញបំផុតមួយនៅក្នុងបញ្ជី ហើយអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលព្រឹកដ៏មមាញឹក នៅពេលដែលពេលវេលាហាក់ដូចជាអស់! ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបំណែកសាច់មាន់ដែលនៅសល់ និងមួយស្លាបព្រានៃឈីក្រុម Fulham ។ បន្ថែមផ្លែប៊្លូបឺរី និងចំណិតត្រសក់ដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ!
អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមាររួមបញ្ចូល៖
- ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ blueberries
- ចំណិតត្រសក់
- ចំណិតសាច់មាន់
តើអ្វីៗទាំងអស់មិនប្រសើរជាងជាមួយ cinnamon ទេ?#8: Pepperoni Turkey Rolls and Pistachios
ជម្រើសសាមញ្ញមួយទៀតដែលមិនមានជាតិស្ករ gluten សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលាកុមារ! ចាប់ផ្តើមដោយរមៀល pepperoni ចូលទៅក្នុងចំណិតទួរគី ហើយប្រោះ cinnamon បន្តិចនៅលើចំណិតផ្លែប៉ោមមួយចំនួនជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិច ដើម្បីកុំឱ្យវាឡើងពណ៌ត្នោត។ បន្ថែម pistachios មួយក្តាប់តូច និងទំពាំងបាយជូមួយបាច់។
អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមាររួមបញ្ចូល៖
- Pepperoni រុំនៅប្រទេសទួរគី
- ផ្លែប៉ោមជាមួយ cinnamon
- Pistachios
- ទំពាំងបាយជូក្រហម
តើអ្នក ធ្លាប់ជ្រលក់សំបកការ៉ុតក្នុងទឹកឃ្មុំទេ?#9: Ham Roll Ups with Spinach Salad
អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលគ្មានជាតិស្ករនេះគឺពោរពេញទៅដោយការភ្ញាក់ផ្អើល។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ spinach និង salad ប៉េងប៉ោះ បន្ថែមចំណិត Ham និងទំពាំងបាយជូមួយបាច់។ បន្ទាប់មកកាត់ដំបងការ៉ុតមួយចំនួន ហើយបម្រើជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច!
អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់ក្មេងៗ រួមបញ្ចូល៖
- ស្ពៃណាច & សាឡាត់ប៉េងប៉ោះ
- ហាន់ក្រឡុក
- ការ៉ុតជាមួយទឹកឃ្មុំ
- ទំពាំងបាយជូក្រហម
ឥឡូវនេះខ្ញុំឃ្លានអាហារថ្ងៃត្រង់...#10: ប៉េងប៉ោះរុំជាមួយ Walnut
យកប៉េងប៉ោះជាចំណិតតូចៗ ហើយរុំវាជាមួយចំណិតទួរគី ដើម្បីបង្កើតជារូបមន្តប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមិនមានជាតិ gluten ត្រឡប់ទៅសាលាវិញ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមស៊ុតឆ្អិនរឹង គ្រាប់ Walnut មួយចំនួន និងទំពាំងបាយជូមួយបាច់។
អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កុមារ រួមបញ្ចូល៖
- ប៉េងប៉ោះរុំទួរគី
- ស៊ុតឆ្អិនរឹង
- Walnuts
- Red Grapes
Healthy School Lunch Ideas for Kids
ពិតជាគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏រីករាយ!#11: Zucchini Cupcakes & Pepper Boats
គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលល្អសម្រាប់ការត្រលប់ទៅសាលារៀនវិញគឺពោរពេញទៅដោយរបស់ដែលអ្នកជិតខាងរបស់កូនអ្នកមិនមាននៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ពួកគេ! ចាប់ផ្តើមជាមួយទូកម្រេចនៃម្រេចបៃតងដែលពោរពេញទៅដោយឈីស pimento រួចបន្ថែមបន្ទះឈីស ត្រីមាស Pretzel ផ្លែបឺរី និងផ្លែស្ត្របឺរី បូកនឹងនំខេក zucchini ។
អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមាររួមបញ្ចូល៖
- Zucchini Cupcakes,
- ឈីសខ្សែ
- ទូកម្រេច – ម្រេចបៃតង ពោរពេញទៅដោយរូបមន្តឈីស pimento ដែលអ្នកចូលចិត្ត
- ត្រីមាស Pretzel<13
- ផ្លែស្ត្របឺរី & Blackberries។
Salami Rolls នឹងបំពេញអ្នក!#12: Salami Rolls and Broccoli
ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អនេះនឹងរក្សាកូនរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃជាមួយនឹងចំណិត salami រមៀលឡើង ស៊ុតឆ្អិនរឹង នំកែកឃឺដែលធ្វើពីឈីសមួយចំនួន ដើមប្រូខូលីមួយចំនួន និងទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោមមួយចំនួន។
អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់ក្មេងៗ រួមបញ្ចូល៖
- ស៊ុតឆ្អិនរឹង
- ចំណិតសាឡាមី
- ទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម
- ប្រូខូលី
- Cheez Its
ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ចម្រុះនេះគឺល្អសម្រាប់ថ្ងៃច័ន្ទ!#13៖ Bologna & Kale Chips
គំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អនេះ ពោរពេញទៅដោយរសជាតិ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ bologna និងជង់ឈីសនិងបន្ទះសៀគ្វីខាត់ណា។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចមួយផ្លែ ប៊្លូបឺរីមួយចំនួន និងរបារក្រាណូឡាដុតនំ។
អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់ក្មេងៗ រួមមានៈ
- បូឡូណា និងឈីស
- ពណ៌ទឹកក្រូច
- បន្ទះសៀគ្វីខាត់ណា <– ធ្វើនំខាត់ណាដែលផលិតនៅផ្ទះជាមួយរូបមន្តនេះ
- Blackberries
- Cocoa Loco gluten bar free
School Lunch Ideas for Picky Eaters
សម្រាប់ រាល់អាហារថ្ងៃត្រង់ យើងបានប្រើធុងអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយឥតគិតថ្លៃ BPA ទាំងនេះ។
ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់សូត្រ៖ ភីហ្សាវិល! ភីហ្សាវិល! ភីហ្សាវិល!#14៖ Pizza Rolls & Cheerios
យល់ព្រម នេះប្រហែលជាគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តត្រលប់ទៅសាលា ដែលមានន័យថាខ្ញុំជាអ្នកញ៉ាំដែលរើសបានផងដែរ! ធ្វើនំភីហ្សាសាមញ្ញជាមួយរមៀលអឌ្ឍចន្ទពោរពេញដោយទឹកជ្រលក់និងឈីសកំទេច។ បន្ថែមផ្លែក្រូច និងម្នាស់ បូកនឹង Cheerios មួយក្តាប់តូច។
អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់ក្មេងៗ រួមបញ្ចូល៖
- ភីហ្សារ៉ូល (រាងមូល ទឹកជ្រលក់ និងឈីសកែច្នៃ)
- ក្រូច
- ម្នាស់
- Cherios
Waffles សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់… ខ្ញុំចូលហើយ!#15: នំប៉ាវជាមួយប័រសណ្តែកដី & String Cheese
គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលចូលចិត្តញ៉ាំមួយផ្សេងទៀតដែលត្រលប់ទៅសាលាគឺដើម្បីទាញយកថាមពលនៃអាហារពេលព្រឹកជាមួយនឹងនំសាំងវិច waffle ដ៏សាមញ្ញនេះដែលពោរពេញទៅដោយប៊ឺសណ្តែកដី nutella ឬប៊ឺអាល់ម៉ុន។ បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួ ឈីសខ្សែអក្សរ នំកែកឃឺ និងទំពាំងបាយជូមួយបាច់។
អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កុមារ រួមបញ្ចូល៖
- នំប័រជាមួយប័រសណ្តែកដី នូតេឡា ឬប៊ឺតអាល់ម៉ុន
- ទៅ -gurt
- String Cheese
- ទំពាំងបាយជូ
- នំកែកឃឺ
តើមានអ្វីសប្បាយនៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់!#16: Ham Wraps & ចេក
អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកញ៉ាំដ៏ឆ្ងាញ់នេះគឺសាមញ្ញ និងរហ័ស។ បាចប៊ឺនៅលើម្សៅ tortilla ជាមួយចំណិតនៃ Ham (បោះចូលទៅក្នុងឈីសខ្លះប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត) បន្ទាប់មកបន្ថែមផ្លែឈើបីមុខ៖ ចេក ផ្លែស្ត្របឺរី និងក្រូច។
អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមាររួមបញ្ចូល៖
- Ham Wraps (Butter spread on tortilla, with slice of Ham and rolled up)
- Strawberries
- Banana
- Orange
Yum !#17៖ ទួរគី Rolls & Apple Slices
ហើយចុងក្រោយ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ យើងមានគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលាមួយទៀត ដែលមានឈីស និងនំកែកឃឺ ចំណិតទួរគីក្រឡុក ចំណិតផ្លែប៉ោម និងមួយចំនួនទៀត។applesauce។
អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមារ រួមបញ្ចូល៖
- ឈីស & នំកែកឃឺ
- ទួរគីក្រឡុក
- ចំណិតផ្លែប៉ោម
- ទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម ឬសូកូឡា Pudding
រូបមន្តប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ទាំងអស់នេះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ទៅសាលារៀនបានបង្ហាញខ្លួននៅលើ ការផ្សាយបន្តផ្ទាល់, Family Food Live with Holly & Chris នៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុក Quirky Momma ។
គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ច្រើនទៀតសម្រាប់កុមារពីប្លុកសកម្មភាពកុមារ
- គន្លឹះអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កុមារ
- សាឡាត់ប៉ាស្តាសម្រាប់កុមារនេះបង្កើត គំនិតប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យ និងងាយស្រួល
- សាកល្បងគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏រីករាយទាំងនេះ
- គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមារដែលមានសុខភាពល្អ មិនដែលឆ្ងាញ់ទេ
- បង្កើតគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់សត្វចម្លែកគួរឱ្យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ box surprise
- រីករាយជាមួយប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ Halloween ឬសាកល្បង jack o lantern quesadilla!
- គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលងាយស្រួលធ្វើ
- គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់បួសសម្រាប់កុមារ
- រូបមន្តអាហារថ្ងៃត្រង់សាមញ្ញ
- គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់គ្មានសាច់ ដែលគ្មានជាតិជូរ
- កែច្នៃថង់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកទៅជាអាយ៉ងថង់ក្រដាសដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់!
- គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កូនក្មេងទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការជ្រើសរើស អ្នកញ៉ាំ!
ច្រើនទៀតដើម្បីមើល៖
- តើប៊ឺតប៊ឺរជាអ្វី?
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យក្មេងអាយុមួយឆ្នាំគេង
- ជំនួយ ! ទារកទើបនឹងកើតរបស់ខ្ញុំនឹងមិនដេកនៅក្នុងកុនអរងឹងក្នុងដៃទេ
តើរូបមន្តអាហារថ្ងៃត្រង់ណាដែលអ្នកនឹងសាកល្បងនៅថ្ងៃដំបូងនៃសាលារៀន?
