15+ Iskolai ebéd ötletek gyerekeknek

Könnyű ebéddoboz ötleteket találni az iskolai ebédhez kihívás lehet, különösen, ha a gyerekek nem szeretik a szendvicseket, mint az enyémek. Létrehoztuk ezt a listát az egészséges és könnyű iskolai ebédekről, reméljük, hogy inspirálni fogjuk, és több ebéddoboz menüötletet adunk, akár visszamegy az iskolába, akár csak néhány új ebédötletre van szüksége a gyerekeknek.

Vissza az iskolába Könnyű ebéd ötletek gyerekeknek

Beszéljünk arról, hogy az iskolába való visszatérést megkönnyítsük az egyszerű és finom ebéddoboz-ötletekkel a gyerekek iskolai ebédjéhez. Az iskolába való visszatérést arra használtuk, hogy megálljunk és újragondoljuk a gyerekeknek szánt ebédötleteket. Itt van egy pillantás a 15 iskolai ebéd ötletek megosztottuk, elkészítettük és megszerettük, amelyek nemcsak finomak és egyszerűek, hanem egészségesek is.

Kapcsolódó: Aranyos uzsonnás dobozokra van szükséged? <- Van ötletünk!

Ezek az ebéddobozos ebédötletek gyerekeknek az iskolába tartalmaznak tejmentes ebédötleteket, gluténmentes ebédötleteket, egészséges ebédötleteket, ebédötleteket válogatós evők számára és még sok mást!

Okok, hogy szeressük ezeket az ebéddoboz ötleteket

A 15 különböző, gyerekeknek szánt uzsonnás doboz kombinációval reméljük, hogy inspirációként használhatod ezt az ötletet arra, hogy olyan ételeket keverj, amelyeket a gyerekeid megesznek, és időnként néhány új elemmel egészítsd ki őket. Ha van maradék vagy felesleges étel a hűtőben, gondolj arra, hogy azt is beépítheted a gyereked uzsonnás dobozába néhány kedvenc ételükkel együtt!

Ez a cikk affiliate linkeket tartalmaz.

Ajánlott kellékek az iskolai ebéd ötletekhez

• Ezeket a Bento dobozos tárolókat használtuk az összes ilyen ebédötletért, amelyekből nagyon egyszerű ebéddobozok készíthetők gyerekek és felnőttek számára egyaránt.
• Egy másik hatalmas időmegtakarítás számunkra az Amazon Fresh használata volt. Az Amazon Prime segítségével ingyenesen kipróbálhatod! Kattints ide az INGYENES KISZERZÉSÉRT!

Ebéddoboz ötletek GYIK

Három fiú anyukájaként a legnagyobb tanács, amit adhatok arra vonatkozóan, hogy mit adjon a gyermekének ebédre, hogy ne gondolja túl! Ha a gyermeke szereti a szendvicseket, akkor ez egy könnyű kezdet. Ha a gyermeke nem szereti a szendvicseket, akkor gondolkodjon az ebéddobozon kívül!

Hajolj rá, hogy mit eszik a gyereked, ami jóllakatja. Az egyik gyerekem annyira válogatós volt ebédre az óvodai évében, hogy zabpelyhet küldtünk neki, mert az volt a kedvence. Vettem egy jó termoszt, hogy melegen tartsa, és az uzsonnás doboza tele volt különböző zabpehely feltétekkel. Gondold át, mit szeret a gyereked, ami jóllakathatja, és aztán dolgozz, ha olyan szuper válogatós evője van, mint nekem volt!

Tippek az egyszerű ebédötletekhez gyerekeknek

Kezdje egy egyszerű, több rekeszes tárolóval az uzsonnásdobozhoz. Ez mindig segített nekem, amikor a gyerekek ebédjét csomagoltam, mert rákényszerített, hogy változatosságra gondoljak, és lehetővé tette, hogy biztos legyek abban, hogy minden egyes élelmiszer jól fog utazni az iskolába.

Tejmentes ebéddoboz ötletek

#1: Keménytojás avokádóval

Ez az egészséges, tejmentes uzsonnásdoboz-ötlet két keményre főtt tojást és néhány kedvenc uzsonnásdoboz-oldalast, például szőlőt, narancsot és perecet tartalmaz.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Keménytojás avokádóval
• Perecek
• Narancs
• Vörös szőlő

#2: Pulykatekercs almával

Ez az egészséges, tejmentes ebéd három pulykatekercset, epret, áfonyát, uborkát és almát tartalmaz dióval.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Alma dióval
• Pulykatekercsek
• Szeletelt uborka
• Eper & Áfonya

#3: Csirkecsíkok és humusz

Ez az egyik kedvenc tejmentes iskolai ebédötletem, amely csirkecsíkokat párosít hummusszal és sárgarépa rudacskákkal. Adj hozzá egy csokor szőlőt oldalanként!

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Hummusz sárgarépával
• Csirke csíkok
• Vörös szőlő

#4: Pinwheels és banán chips

Ez a tejmentes iskolai ebédötlet egészséges, mert sonkát és spenótot tekercsel egy lisztes tortilla belsejébe, így egy sajtmentes csiperkekerék jön létre. Adj hozzá néhány narancsszeletet, sárgarépát és banánchipset!

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Sonka & sampon; spenótos pinwheel (lisztes tortillába csomagolva)
• Sárgarépa
• Banán chips
• Narancs

#5: Zeller, pulyka, paprika és saláta

Ez a tejmentes ebéd gyerekeknek az iskolában egy nagy étkezés, ami remekül működik azoknak a gyerekeknek, akiknek csak egy kis extra ételre van szükségük ebédidőben. Kezdd zellerrel mandulavajjal, és adj hozzá pulykaszeletekbe tekert pepperonit. Ezután készíts egy kis uborka- és paradicsomsalátát áfonyával és szederrel az oldalán.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Zeller mandulavajjal
• Törökország & Pepperoni tekercsek
• Uborka & sampon; Paradicsom saláta
• Szeder és áfonya

Gluténmentes gyerek ebéd ötletek

#6: Csirkesalátás salátatekercsek banánchipsszel

Ebből a gluténmentes ebédből érdemes egy kicsit többet készítened magadnak! Készíts dupla receptet (lásd alább), és tegyél félre egy keveset a munkahelyi vagy otthoni ebédhez, valamint a gyermeked uzsonnásdobozába! Készíts csirkesalátás salátacsomagolást almaszószal és banánchipsszel párosítva.

Gyermek ebéd tartalmazza:

Banán chips

Almaszósz

Csirke saláta saláta Wraps recept

Összetevők

• Sült csirke (főtt), négyzet alakú darabokra vágva
• 3/4 csésze sima joghurt
• 1 evőkanál dijoni mustár
• 2 evőkanál metélőhagyma, apróra vágva
• 1 Granny smith alma, szögletes darabokra vágva
• 1/2 csésze zeller, apróra vágva
• 2 csésze piros szőlő, félbevágva
• Fél citrom leve
• Só és bors
• Saláta

I nstructions

1. Egy keverőtálba tesszük a csirkét, az almaszeleteket, a zellert, a szőlőt és a metélőhagymát, és összekeverjük.
2. Egy külön tálban keverjük össze a joghurtot, a dijoni mustárt és a citromlevet.
3. Kombináljuk a két tálat, és adjunk hozzá sót és borsot; borsot ízlés szerint.
4. Töltsük meg a salátaszeleteket a csirkesaláta keverékkel.

#7: Csirke & Túró

Ez a gluténmentes ebéddoboz ötlet az egyik legegyszerűbb a listán, és elkészíthető azokon a zsúfolt reggeleken, amikor az idő csak úgy tűnik, hogy elfogy! Kezdd maradék csirkedarabokkal és egy kanál túróval. Adj hozzá áfonyát és uborkaszeleteket a móka kedvéért!

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Túró áfonyával
• Uborka szeletek
• Csirke szeletek

#8: Pepperoni pulykatekercs és pisztácia

Egy újabb egyszerű gluténmentes megoldás a gyerekek iskolai ebédjéhez! Kezdjük azzal, hogy a pepperónit pulykaszeletekbe forgatjuk, és néhány almaszeletre kevés fahéjat szórunk, és egy kis citromlevet adunk hozzá, hogy ne barnuljon meg. Adjunk hozzá egy marék pisztáciát és egy csokor szőlőt.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Pepperoni Törökországba csomagolva
• Fahéjas alma
• Pisztácia
• Vörös szőlő

#9: Sonkás tekercsek spenótos salátával

Ez a gluténmentes ebéd tele van meglepetésekkel. Kezdd spenótos-paradicsomos salátával, adj hozzá feltekert sonkaszeleteket és egy csokor szőlőt. Ezután vágj néhány réparudat, és tálald egy kis mézzel!

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Spenót & sampon; Paradicsomsaláta
• Sonkás tekercsek
• Sárgarépa mézzel
• Vörös szőlő

#10: Csomagolt paradicsom dióval

Vegyünk kis paradicsomszeleteket, és tekerjük be őket pulykaszeletekkel, hogy elkészítsük ennek a gluténmentes iskolai uzsonnás doboz receptnek az előételét. Ezután adjunk hozzá egy keményre főtt tojást, néhány diót és egy csokor szőlőt.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Törökországba csomagolt paradicsom
• Keményre főtt tojás
• Dió
• Vörös szőlő

Egészséges iskolai ebéd ötletek gyerekeknek

#11: Cukkini cupcakes & Borsos csónakok

Ez az egészséges iskolai ebédötlet tele van olyan dolgokkal, amelyeket a gyermeked szomszédja nem fog az uzsonnásdobozában tartani! Kezdd egy paprikás csónakkal, amely egy vágott zöldpaprikából áll, megtöltve pimento sajtkrémmel, majd adj hozzá egy sajtrudat, perec aranyhalat, szedret és epret, valamint egy cukkinis muffint.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Cukkinis sütemény,
• Sajt
• Borsos csónak - zöldpaprika töltve a kedvenc pimento sajt receptjével
• Aranyhal perec
• Eper & szeder.

#12: Szalámis tekercs és brokkoli

Ez az egészséges uzsonnásdoboz egész napra elegendő lesz a gyerekeknek, ha szalámiszeleteket tekercselsz fel, egy keményre főtt tojást, néhány sajtos-it kekszet, néhány brokkolifát és egy kis almaszószt teszel bele.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Keményen főtt tojás
• Szalámi szeletek
• Alma szósz
• Brokkoli
• Cheez Its

#13: Bologna & Kelkáposzta chips

Ez az egészséges ebéddoboz-ötlet tele van ízekkel. Kezdje egy bolognai-sajtos halommal és kelkáposztachipsszel. Aztán adjon hozzá egy narancsot, néhány szedret és egy sült müzliszeletet.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Bolognai és sajt
• Narancs
• Kelkáposzta chips <- házi készítésű kelkáposzta chips ezzel a recepttel
• Szeder
• Cocoa Loco gluténmentes szelet

Iskolai ebéd ötletek válogatós evők számára

Minden egyes ebédhez ezeket a BPA-mentes ebédtartókat használtuk.

#14: Pizza Rolls & Cheerios

Oké, lehet, hogy ez a kedvenc iskolai ebédötletem, ami azt jelenti, hogy én is válogatós vagyok! Készíts egy egyszerű pizzatekercset mártással és reszelt sajttal töltött félholdas tekercsből. Adj hozzá narancsot és ananászt, valamint egy marék Cheerios-t.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Pizza Rolls (félhold alakú kerek, szósz és reszelt sajt)
• Narancsok
• Ananászok
• Cheerios

#15: Gofri mogyoróvajjal & sajtos zsinórral

Egy másik válogatós evő iskolai ebédötlet a reggeli erejének kihasználása ezzel az egyszerű gofri szendviccsel, amelyet mogyoróvajjal, nutellával vagy mandulavajjal töltünk meg. Adjunk hozzá joghurtot, sajtot, kekszet és egy csokor szőlőt.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Gofri mogyoróvajjal, nutellával vagy mandulavajjal
• Go-gurt
• String Cheese
• Szőlő
• Kekszek

#16: Sonka Wraps & banán

Ez a válogatós ebéd egyszerű és gyors: kenjen vajat egy lisztes tortillára egy szelet sonkával (dobjon bele egy kis sajtot, ha ez boldoggá teszi a gyermekét), majd adjon hozzá három gyümölcsöt: banánt, epret és narancsot.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Sonka Wraps (vajjal bekent tortilla, egy szelet sonkával és feltekerve)
• Eper
• Banán
• Narancs

#17: pulykatekercs & almaszeletek

És végül, de nem utolsósorban van még egy ötletünk az iskolai ebédhez: sajt és keksz, tekercselt pulykaszeletek, almaszeletek és némi almaszósz.

Gyermek ebéd tartalmazza:

• Sajt és keksz
• Pulykatekercsek
• Almaszeletek
• Almamártás vagy csokoládépuding

Ezek az iskolai ebéddoboz receptek mindegyike megjelent az élő közvetítésben, Családi ételek élőben Holly & amp; Chris a Quirky Momma Facebook-oldalán.

További LUnch ötletek gyerekeknek a Kids Activities Blogról

• Ebédelési tippek gyerekeknek
• Ez a gyerekek tésztasaláta nagyszerű és egyszerű ebéddoboz ötletet ad
• Próbálja ki ezeket a szórakoztató ebéddoboz ötleteket
• Egészséges gyerekek ebéd ötletek még soha nem volt yummier
• Készítsd el a saját ijesztő aranyos szörny ebéd ötletet egy ebéddoboz meglepetéshez
• Halloween ebéddobozos móka, vagy próbáld ki a Jack O Lantern quesadillát!
• Szórakoztató ebédötletek, amelyeket könnyű elkészíteni
• Vegetáriánus ebéd ötletek gyerekeknek ebéddobozokba
• Egyszerű ebéd receptek
• Húsmentes ebéd ötletek, amelyek szintén diófélék nélküliek
• Újrahasznosítsd az ebédes táskádat aranyos papírtáskabábokká!
• Ezek a kisgyerekes ebédötletek tökéletesek a válogatós evők számára!

További látnivalók:

• Mi az a vajsör?
• Hogyan lehet egy éves aludni
• Segítség! Az újszülöttem nem alszik a kiságyban, csak a karjaiban.

Melyik iskolai ebédreceptet fogod kipróbálni az első tanítási napon?