ສາລະບານ
ມື້ນີ້ພວກເຮົາມາແບ່ງປັນແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມັກທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາສຳລັບໂຮງຮຽນ ເຊິ່ງເປັນແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ດີເຖິງແມ່ນຈະເລືອກກິນ. ຜູ້ກິນ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນອາຫານທ່ຽງໃນໂຮງຮຽນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມັກກິນ. ເດັກນ້ອຍທຸກເພດທຸກໄວສາມາດເລືອກຊື້ອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນ, ອາຫານທ່ຽງລ້ຽງເດັກ, ອາຫານທ່ຽງໃນລະດູຮ້ອນ ຫຼືອາຫານທ່ຽງແບບເຄື່ອນທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ. ເຈົ້າຈະເຮັດສິ່ງດຽວກັນທຸກໆມື້ ຫຼືມັນກາຍເປັນປະສົບການອາຫານທ່ຽງຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເຄັ່ງຄຽດຫຼາຍສຳລັບທຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ແມ່ນແລ້ວ! ພວກເຮົາສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປ່ອງອາຫານທ່ຽງສໍາລັບການກິນອາຫານ picky ໄດ້.ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນແບບພົກພາສຳລັບຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນ
ນີ້ແມ່ນບັນດາແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນທີ່ມັກກິນເພື່ອຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຂະຫຍາຍຂອບເຂດອາຫານທີ່ມັກກິນຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ລາຍການນີ້ຂອງແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງກ່ອນໄວຮຽນ ແລະແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຂອງເດັກນ້ອຍສຳລັບຊັ້ນຮຽນ ແລະອາຫານທ່ຽງທີ່ກຳລັງເດີນທາງ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າແນວຄວາມຄິດງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ມໃສ່ກ່ອງອາຫານທ່ຽງຂອງພວກເຂົາ!
ເບິ່ງວິທີສ້າງແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງສຳລັບເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ສຳລັບຜູ້ກິນທີ່ເລືອກ! Chris , ພວກເຮົາໄດ້ແບ່ງປັນ 5 Back to School Lunch Ideas for Picky Eaters!
ນີ້ແມ່ນ 5 ຄາບອາຫານທ່ຽງທີ່ພວກເຮົາເອົາມາລວມກັນສໍາລັບຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນ.
ບົດຄວາມນີ້ມີລິ້ງເຊື່ອມໂຍງ.
ສຳລັບແຕ່ລະຄາບອາຫານທ່ຽງ, ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ກ່ອງບັນຈຸອາຫານທ່ຽງທີ່ບໍ່ມີ BPA ເຫຼົ່ານີ້ .
ລາຍການຊື້ເຄື່ອງຫຼັກສຳລັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.5 ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງສຳລັບຄົນມັກກິນ
ຜະລິດຕະພັນສົດ:
ຫມາກເລັ່ນ Cherub
ຜັກບົ່ວແດງ
Basil
Parsley
ເບິ່ງ_ນຳ: ຫນ້າສີ Cocomelon ທີ່ສາມາດພິມໄດ້ຟຣີທີ່ຫນ້າຮັກOranges x 2
Grapes
Strawberries
Banana
Apple
ຕູ້ເຢັນ:
ແປ້ງເຂົ້າໜຽວ
ເນີຍແຂງ
ເນີຍແຂງ
ເນີຍແຂງ
ຕອດຕີລາ
ຊອຍ ຂອງ ham
ຊອຍເນີຍແຂງ
ຕ່ອນຂອງໄກ່ງວງ
ຕູ້ເຢັນ:
ຫ້ອງອາຫານ:
ນ້ຳມັນໝາກກອກ
ເບິ່ງ_ນຳ: ຜ້າປູບ່ອນວັນຄຣິສມາສທີ່ພິມໄດ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນຕາຕະລາງວັນພັກເກືອ
ພິກໄທດຳ
ຊອດພິຊຊ່າ
ແຫວນໝາກນັດ
Cherios
ຖົ່ວດິນ ເນີຍ, Nutella ຫຼື Almond ມັນເບີ
Crackers
Applesauce ຫຼື Chocolate pudding
5 Picky Eater Lunch Ideas
ມາເຮັດສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ feta ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ! Lunchbox Idea #1 – ສູດສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ Feta
ສູດສະຫຼັດງ່າຍນີ້ອາດຈະບໍ່ຊັດເຈນສໍາລັບຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດດັດແປງມັນກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກແລະບໍ່ມັກແລະມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຢູ່ໃນຖັງປິດປິດເພື່ອໄປໂຮງຮຽນ ແລະສາມາດຊ່ວຍສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງນອກເໜືອໄປຈາກແຊນວິດ ເມື່ອເວົ້າເຖິງແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງສຳລັບເດັກນ້ອຍ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມນີ້ເປັນອາຫານຂ້າງພາຍໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງ ຫຼືຖ້າທ່ານມີ ໄກ່ຂົ້ວທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ ຫຼື ເຂົ້າຂົ້ວບາງສ່ວນ, ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນອາຫານທ່ຽງທັງໝົດໄດ້.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງ
- 1 ຖ້ວຍ Sunburst Tomatoes ຕັດເຄິ່ງ
- 1 ຖ້ວຍ Cherub ຫມາກເລັ່ນຕັດເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- ຫົວຜັກບົ່ວແດງຟັກ 1 ຖ້ວຍ
- 2 ບ່ວງແກງ ສົ້ມເຫຼົ້າແວງຂາວ
- 3 ບ່ວງນ້ຳມັນໝາກກອກ
- 2 ບ່ວງແກງ Basil ສົດຟັກ
- 2 ບ່ວງແກງ Parsley ສົດຟັກ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ Kosher
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Black Pepper
- 1 ຖ້ວຍ Feta Cheese ຂັດ
ຄໍາແນະນໍາການເຮັດອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນ
- ຕັດຫມາກເລັ່ນຂອງທ່ານອອກເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕື່ມໃສ່ຖ້ວຍປະສົມ
- ຕື່ມຜັກບົ່ວແດງຟັກ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ສົ້ມເຫຼົ້າແວງຂາວ, basil, parsley, ເກືອ & amp; ພິກໄທ - ປະສົມຢ່າງສົມບູນ
- ພັບໃສ່ໃນເນີຍແຂງ Feta ຂອງທ່ານ
- ການຫຸ້ມຫໍ່ເຂົ້າໄປໃນຖັງປິດທີ່ປິດເພື່ອຂົນສົ່ງໄປໂຮງຮຽນ.
ມ້ວນ pizza ຢູ່ເຮືອນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະລົດຊາດ. ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານ! ແນວຄວາມຄິດກ່ອງອາຫານທ່ຽງ #2 – Pizza Rolls & ໝາກນັດ
ຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນປານີດເບິ່ງຄືວ່າດີສະເໝີກັບພິຊຊ່າ! ແລະສູດມ້ວນ pizza ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະ whip ເຖິງຄືນກ່ອນແລະວາງເຂົ້າໄປໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງ. ມ້ວນ pizza ມີລົດຊາດເຢັນດີ. ຕື່ມປັອບປີພິຊຊ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກຢູ່ຂ້າງໃນ ຫຼືໄປກັບທາງເລືອກ pizza ເນີຍແຂງ.
ລາຍການອາຫານທ່ຽງ Idea Shopping List
- Pizza Rolls (ຮູບວົງເດືອນ, ຊອດ ແລະເນີຍແຂງ)
- ໝາກກ້ຽງ
- ໝາກນັດ
- Cherios
ທຸກຢ່າງແມ່ນດີກວ່າໃນ waffle! ແນວຄວາມຄິດກ່ອງອາຫານທ່ຽງ #3 – Nutella Waffles & ຊີດສະຕຣິງ
ເຂົ້າໜົມຫວານ ແລະຄົນກິນທີ່ມັກຈັບມືກັນ. ແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າໃນ waffle? ແມ່ນແຕ່ແຊນວິດວັອດແວວທີ່ມີແຊນວິດແບບທຳມະດາຢູ່ຂ້າງໃນກໍຖືກຍົກຂຶ້ນມາ!
ລາຍການຊື້ເຄື່ອງໄອເດຍກ່ອງອາຫານທ່ຽງ
- ວັຟເຟີມີເນີຍຖົ່ວດິນ, Nutella ຫຼື Almond Butter
- Go-gurt
- String Cheese
- Grapes
- Crackers
Ham and ໝາກໄມ້! ແນວຄວາມຄິດກ່ອງອາຫານທ່ຽງ #4 – Ham Wraps & ໝາກໄມ້
ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານອາຫານທ່ຽງໃນໂຮງຮຽນທີ່ມັກທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກກິນຂອງຂ້ອຍ. ເບິ່ງຄືວ່າຫມາກໄມ້ຈະຜ່ານໄປໄດ້ດີແລະຫໍ່ Ham ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ yummy! ຖ້າທ່ານມັກກິນເຄັກມັກເນີຍແຂງ, ໃຫ້ຕື່ມໃສ່ໜ້ອຍໜຶ່ງເຊັ່ນກັນ.
ລາຍການຊື້ເຄື່ອງໄອເດຍໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງ
- ຫໍ່ມັນເບີ (ໃສ່ມັນເບີໃສ່ tortilla, ກັບ ຊອຍ Ham ແລະມ້ວນ)
- ສະຕໍເບີຣີ
- ກ້ວຍ
- ສົ້ມ
ຕຸລະກີ & ໝາກແອັບເປີ້ນ…ເອີ້! ແນວຄວາມຄິດກ່ອງອາຫານທ່ຽງ #5 – Turkey Rolls ແລະ Apple Slices
ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຂອງນັກກິນທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້ບໍ່ສາມາດງ່າຍກວ່ານີ້! ເອົາບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນມືແລ້ວ ແລະເຮັດການແກ້ໄຂກ່ອງອາຫານທ່ຽງແບບງ່າຍໆນີ້. ອັນນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຖານະເປັນແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມເຂົ້າໂຮງຮຽນ.
ລາຍການຊື້ເຄື່ອງໄອເດຍກ່ອງອາຫານທ່ຽງ
- ເນີຍແຂງ & amp; Crackers
- ມ້ວນຕຸລະກີ
- Apple slices
- Apple sauce or Chocolate Pudding
ຄຳຖາມສຳລັບເດັກນ້ອຍສຳລັບອາຫານທ່ຽງ
ເປັນຫຍັງຕ້ອງຊະນະ ລູກຂອງຂ້ອຍກິນເຂົ້າຢູ່ໂຮງຮຽນບໍ?ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກບໍ່ກິນເຂົ້າທ່ຽງຢູ່ໂຮງຮຽນ. ບາງສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາຄື:
ສັງຄົມ: ລູກຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ, ອາຍ ຫຼື ຕົກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນ. ລູກຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກນິໄສການກິນອາຫານຂອງນັກຮຽນຄົນອື່ນ ຫຼືຖືກຢອກໃຫ້ລາວການເລືອກອາຫານ.
ເວລາ: ບາງຄັ້ງບໍ່ມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບການກິນອາຫານລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນ ແລະເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກຮີບຮ້ອນ.
ຄວາມມັກ: ລູກຂອງທ່ານອາດຈະມັກກິນໃນອາຫານ ແລະຊອກຫາຫຍັງກິນຢູ່ໃນຫ້ອງ. ໂຄງການອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນຫຼືອາຫານທ່ຽງທີ່ບັນຈຸ! ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າຈະໃຊ້ແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫານີ້.
ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ: ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຫິວໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງຢູ່ໂຮງຮຽນເນື່ອງຈາກການເຕີບໂຕ, ລະດັບກິດຈະກໍາ ຫຼືຄວາມຜັນຜວນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ.
ບັນຫາສຸຂະພາບ : ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ສິ່ງທີ່ຄວນລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານປະກອບມີອາການແພ້, ບັນຫາ GI ແລະບັນຫາທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ.
ສິ່ງທີ່ຄວນຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມັກແຊນວິດ? ໂຊລູຊັ່ນແຊນວິດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກກິນໃນອາຫານທ່ຽງ! ແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ແມ່ນແຊນວິດອື່ນໆລວມມີ:ເຮັດແຊນວິດທີ່ບໍ່ແມ່ນແຊນວິດ: ໃຊ້ທາງເລືອກເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສໍາລັບແຊນວິດຫຼືຫໍ່ຂອງທ່ານເຊັ່ນ: waffles, crackers, pita bread, tortillas, ໃບ lettuce, crepes ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ. ມື.
ຊອກຫາຕູ້ຄອນເທນເນີທີ່ເໝາະສົມ: ທ່ານສາມາດເອົາອາຫານເກືອບທຸກຄາບເປັນອາຫານທ່ຽງໄດ້ຫາກຖືກຫຸ້ມຫໍ່ສຳລັບການເດີນທາງ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາຫານທີ່ມັກ, ລອງໃຊ້ເຄື່ອງອົບ ຫຼືຖັງທີ່ເໝາະສົມເພື່ອເອົາອາຫານທ່ຽງໄປໂຮງຮຽນຢ່າງປອດໄພ. ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍຄົນໜຶ່ງໄດ້ເອົາເຂົ້າໂອດໃສ່ໝໍ້ຮ້ອນໃສ່ເຄື່ອງປຸງເກືອບທຸກມື້ເປັນເວລາໜຶ່ງປີ!
ເຈົ້າໃຊ້ອັນໃດແທນເນີຍຖົ່ວດິນໄດ້? (ໂຮງຮຽນບໍ່ມີໝາກນັດ)ມັນເບີ Almond
ເມັດດອກຕາເວັນມັນເບີ
ມັນເບີໝາກມ່ວງຫິມະພານ
ເນີຍຖົ່ວເຫຼືອງ
ທາຮິນີ
ເນີຍແກ່ນຜັກ
ເນີຍໝາກພ້າວ
ມັນເບີ Hazelnut ຫຼື Nutella
ເນີຍໝາກແມັກດາເມຍ
ເນີຍໝາກເຜັດ ຫຼື hummus
ໄອເດຍເພີ່ມເຕີມສຳລັບອາຫານທ່ຽງສຳລັບເດັກນ້ອຍຈາກບລັອກກິດຈະກຳເດັກນ້ອຍ
- 15+ ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງສຳລັບ ເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍຕົນເອງ! <–ຂ້ອຍມັກສ່ວນນັ້ນ
- ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງສຳລັບວັນພັກ
- ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຟຣີສຳລັບເດັກນ້ອຍ… ໂອ້ຍ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຊີ້ນຄືກັນ!
- ແຊນວິດຟຣີ ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະມັກ
- ອາຫານທ່ຽງທີ່ເດັກນ້ອຍມັກໃນໂຮງຮຽນ
- ການແຮັກອາຫານທ່ຽງໃນໂຮງຮຽນທີ່ເຮັດໃຫ້ກ່ອງອາຫານທ່ຽງງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ!
- ບັນທຶກທີ່ໜ້າຮັກໃຫ້ກັບກ່ອງອາຫານຂອງລູກທ່ານ
- ອາຫານທ່ຽງທີ່ໜ້າຮັກຂອງໂຮງຮຽນ
- ແນວຄວາມຄິດແຊນວິດຂອງໂຮງຮຽນໜ້າຮັກເຫຼົ່ານີ້ໜ້າຮັກຫຼາຍ!
- ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງທີ່ບໍ່ມີທາດ Gluten ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
- ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
- ແລະກວດເບິ່ງບັນທຶກອາຫານທ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍ… ເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຫຼາຍໃນການເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າສົດໃສ.
ໜ້າສີທີ່ກັບຄືນສູ່ໂຮງຮຽນແມ່ນໜ້າຮັກ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍເດັກນ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນກັບການກັບໄປໂຮງຮຽນ.
ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນກິນເຂົ້າປ່າອັນໃດເປັນທີ່ມັກຂອງລູກເຈົ້າ? ພວກເຮົາພາດອັນໜຶ່ງທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນຕາຕະລາງອາຫານທ່ຽງຂອງເຈົ້າບໍ?
