5 Ιδέες για παιδικά γεύματα για επιλεκτικούς φαγάδες

Σήμερα μοιραζόμαστε τις αγαπημένες μας ιδέες για παιδικά γεύματα για το σχολείο, οι οποίες είναι εξαιρετικές ιδέες για παιδικά γεύματα ακόμα και για επιλεκτικούς τρώγοντες. Η εξεύρεση δημιουργικών ιδεών για σχολικά γεύματα μπορεί να είναι μια πρόκληση για τα επιλεκτικά παιδιά. Τα παιδιά όλων των ηλικιών μπορεί να είναι επιλεκτικά κάνοντας τη συσκευασία ενός σχολικού γεύματος, ενός γεύματος στον παιδικό σταθμό, ενός καλοκαιρινού γεύματος ή οποιουδήποτε φορητού γεύματος μια πρόκληση. Είτε καταλήγετε να φτιάχνετε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα είτε γίνεται μια πολύαγχωτική εμπειρία παιδικού γεύματος για όλους τους εμπλεκόμενους.

Ιδέες φορητών σχολικών γευμάτων για επιλεκτικούς φαγάδες

Εδώ είναι μια σειρά από ιδέες για το σχολικό γεύμα που θα μειώσουν το άγχος και θα διευρύνουν τον ορίζοντα του φαγητού σας.

Χρησιμοποιήστε αυτή τη λίστα με ιδέες για σχολικά γεύματα στο νηπιαγωγείο, ιδέες για γεύματα στην προσχολική ηλικία και ιδέες για γεύματα σε νήπια για κάθε τάξη και για κάθε γεύμα που είναι εν κινήσει. Ελπίζουμε ότι αυτές οι εύκολες ιδέες για σχολικά γεύματα θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε τα κουτιά με τα γεύματά τους!

Παρακολουθήστε πώς να φτιάξετε αυτές τις Ιδέες Παιδικών Γεύματος για Επιλεκτικούς Τρώγοντες!

Αυτά τα γεύματα picky eater παρουσιάστηκαν αρχικά στο Οικογενειακό φαγητό Live με τη Holly & τον Chris , μοιραστήκαμε 5 ιδέες για σχολικά γεύματα για επιλεκτικούς φαγάδες!

Εδώ θα δείτε 5 γεύματα που ετοιμάζουμε για τους επιλεκτικούς φαγάδες.

Αυτό το άρθρο περιέχει συνδέσμους θυγατρικών.

Για κάθε ένα από τα γεύματα, χρησιμοποιήσαμε αυτά τα δοχεία γεύματος χωρίς BPA.

Κύρια λίστα αγορών για αυτές τις 5 Ιδέες γεύματος για επιλεκτικούς καταναλωτές

Φρέσκα προϊόντα:

Ντομάτες Cherub

Κόκκινο κρεμμύδι

Βασίλειος

Μαϊντανός

Πορτοκάλια x 2

Σταφύλια

Φράουλες

Μπανάνα

Μήλα

Ψυγείο:

Ζύμη για μισοφέγγαρο

Τεμαχισμένο τυρί

Go-gurt

Τυρί με σπάγγο

Τορτίγιες

Φέτες ζαμπόν

Φέτες τυριού

Φέτες γαλοπούλας

Κατάψυξη:

Παντοπωλείο:

ελαιόλαδο

αλάτι

μαύρο πιπέρι

σάλτσα πίτσας

Δαχτυλίδια ανανά

Cheerios

Φυστικοβούτυρο, Nutella ή βούτυρο αμυγδάλου

Crackers

Σάλτσα μήλου ή πουτίγκα σοκολάτας

5 Ιδέες για γεύμα Picky Eater

Ιδέα Lunchbox #1 - Συνταγή σαλάτας ντομάτας φέτας

Αυτή η εύκολη συνταγή σαλάτας μπορεί να μην είναι προφανής για ένα επιλεκτικό φαγάκι, αλλά μπορείτε να την τροποποιήσετε ανάλογα με το τι τους αρέσει και τι δεν τους αρέσει και λειτουργεί πολύ καλά σε ένα σφραγισμένο δοχείο για να πάει στο σχολείο και μπορεί να μας βοηθήσει να εμπνευστούμε όλοι να δούμε πέρα από το σάντουιτς όταν πρόκειται για ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για τα παιδιά.

Μπορείτε να το προσθέσετε ως συνοδευτικό πιάτο μέσα στο κουτί του γεύματος ή αν έχετε μαγειρεμένο ψητό κοτόπουλο ή τηγανητό ρύζι που έχει περισσέψει, μπορείτε να το κάνετε ολόκληρο γεύμα στο κουτί του γεύματος.

Συστατικά που απαιτούνται για την ιδέα του γεύματος

• 1 φλιτζάνι ντομάτες Sunburst κομμένες στη μέση
• 1 φλιτζάνι ντομάτες Cherub κομμένες στη μέση
• 1 φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 2 κουταλιές της σούπας ξύδι λευκό κρασί
• 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένο
• 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
• 1 1/2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
• 1/2 κουταλάκια του γλυκού μαύρο πιπέρι
• 1 φλιτζάνι φέτα θρυμματισμένη

Οδηγίες για την παρασκευή σχολικού γεύματος

1. Κόψτε τις ντομάτες σας στη μέση και προσθέστε τις σε ένα μπολ ανάμειξης.
2. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κόκκινα κρεμμύδια, το ελαιόλαδο, το ξύδι από λευκό κρασί, το βασιλικό, το μαϊντανό, το αλάτι και το πιπέρι - ανακατέψτε πλήρως.
3. Διπλώστε τη φέτα σας
4. Συσκευάστε τα σε σφραγισμένο δοχείο για να τα μεταφέρετε στο σχολείο.

Ιδέα κουτιού γεύματος #2 - Ρολά πίτσας & ανανάς

Και αυτή η συνταγή για ρολό πίτσας είναι πανεύκολη για να τη φτιάξετε το προηγούμενο βράδυ και να τη βάλετε στο κουτί του γεύματος. Τα ρολά πίτσας έχουν υπέροχη γεύση κρύα. Προσθέστε τα αγαπημένα τους υλικά για πίτσα μέσα ή προτιμήστε απλά την πίτσα με τυρί.

Λίστα αγορών για την ιδέα του κουτιού γεύματος

• Ρολά πίτσας (μισοφέγγαρο στρογγυλό, σάλτσα και τριμμένο τυρί)
• Πορτοκάλια
• Ανανάδες
• Cheerios

Ιδέα μεσημεριανού κουτιού #3 - Βάφλες Nutella & τυρί με κορδόνι

Οι βάφλες και οι επιλεκτικοί φαγάδες πάνε χέρι-χέρι. Και γιατί όχι, όλα δεν έχουν καλύτερη γεύση σε μια βάφλα; Ακόμη και ένα σάντουιτς με βάφλα και κανονικό εσωτερικό σάντουιτς είναι εξαιρετικό!

Λίστα αγορών για την ιδέα του κουτιού γεύματος

• Βάφλες με φυστικοβούτυρο, Nutella ή βούτυρο αμυγδάλου
• Go-gurt
• String Cheese
• Σταφύλια
• Crackers

Ιδέα κουτιού για μεσημεριανό #4 - Wraps με ζαμπόν και φρούτα

Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα γεύματα για το σχολικό γεύμα για τους επιλεκτικούς μου φαγάδες. Τα φρούτα φαίνεται να πηγαίνουν καλά και αυτά τα τυλιχτά με ζαμπόν είναι νόστιμα! Αν ο επιλεκτικός φαγάς σας συμπαθεί το τυρί, προσθέστε και λίγο από αυτό.

Λίστα αγορών για την ιδέα του κουτιού γεύματος

• Wraps με ζαμπόν (βούτυρο απλώνεται σε τορτίγια, με φέτα ζαμπόν και τυλίγεται σε ρολό)
• Φράουλες
• Μπανάνα
• Πορτοκαλί

Ιδέα κουτιού γεύματος #5 - Ρολά γαλοπούλας και φέτες μήλου

Πάρτε μερικά πράγματα που πιθανώς έχετε ήδη στο χέρι και φτιάξτε αυτή την εύκολη λύση για το μεσημεριανό κουτί. Αυτή η ιδέα είχε μεγάλη επιτυχία ως ιδέα για το μεσημεριανό γεύμα στο νηπιαγωγείο για τον μικρό μου που μόλις ξεκίνησε το σχολείο.

Λίστα αγορών για την ιδέα του κουτιού γεύματος

• Τυρί & κράκερς
• Ρολά γαλοπούλας
• Φέτες μήλου
• Σάλτσα μήλου ή πουτίγκα σοκολάτας

Συχνές ερωτήσεις για ιδέες παιδικού γεύματος

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα παιδί δεν τρώει μεσημεριανό στο σχολείο:

Κοινωνικά: Το παιδί σας μπορεί να αισθάνεται αγχωμένο, ντροπαλό ή καταβεβλημένο στο περιβάλλον του σχολικού γεύματος. Το παιδί σας μπορεί να επηρεάζεται από τις διατροφικές συνήθειες των άλλων μαθητών ή να πειράζεται για τις διατροφικές του επιλογές.

Χρόνος: Μερικές φορές δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για ένα γεύμα μεταξύ των μαθημάτων και τα παιδιά αισθάνονται βιαστικά.

Προτιμήσεις: Το παιδί σας μπορεί να είναι επιλεκτικό και να μην βρίσκει τίποτα να φάει στο πρόγραμμα του σχολικού γεύματος ή στο πακέτο με τα γεύματα! Ελπίζουμε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ιδέες για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα.

Αλλαγές στην όρεξη: Ορισμένα παιδιά μπορεί να μην πεινάνε κατά τη διάρκεια του γεύματος στο σχολείο λόγω της ανάπτυξης, του επιπέδου δραστηριότητας ή των διακυμάνσεων της όρεξης.

Θέματα υγείας: Μη διαγνωσμένα ή μη αντιμετωπισμένα προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλούν δυσκολίες. Στα θέματα που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας περιλαμβάνονται οι αλλεργίες, τα γαστρεντερικά προβλήματα και τα αισθητηριακά ζητήματα.

Όλα στη λίστα είναι μια λύση χωρίς σάντουιτς για τους επιλεκτικούς φαγάδες στο μεσημεριανό γεύμα! Άλλες ιδέες χωρίς σάντουιτς περιλαμβάνουν:

Φτιάξτε ένα σάντουιτς χωρίς σάντουιτς: Χρησιμοποιήστε απροσδόκητες εναλλακτικές λύσεις ψωμιού για το σάντουιτς ή το wrap σας, όπως βάφλες, κράκερς, πίτες, τορτίγιες, φύλλα μαρουλιού, κρέπες και οτιδήποτε άλλο έχετε πρόχειρο.

Βρείτε το κατάλληλο δοχείο: Μπορείτε να πάρετε σχεδόν οποιοδήποτε γεύμα για μεσημεριανό γεύμα, αν είναι συσκευασμένο για ταξίδι. Αν το παιδί σας έχει ένα αγαπημένο φαγητό, δοκιμάστε ένα θερμός ή ένα κατάλληλο δοχείο για να μεταφέρετε το γεύμα με ασφάλεια στο σχολείο. Ένα από τα παιδιά μου έπαιρνε ένα θερμός με πλιγούρι βρώμης με γαρνιτούρα σχεδόν κάθε μέρα για ένα χρόνο!

Βούτυρο αμυγδάλου

Βούτυρο ηλιόσπορων

Βούτυρο κάσιους

Βούτυρο ξηρών καρπών σόγιας

Ταχίνι

βούτυρο κολοκυθόσπορου

Βούτυρο καρύδας

Βούτυρο φουντουκιού ή Nutella

Βούτυρο από καρύδια macadamia

Βούτυρο από ρεβίθια ή χούμους

Περισσότερες ιδέες για παιδικά γεύματα από το Kids Activities Blog

• 15+ ιδέες για μεσημεριανά γεύματα για παιδιά που μπορούν να συσκευάσουν μόνα τους! <-Μου αρέσει αυτό το κομμάτι
• Ακολουθούν μερικές ιδέες για γεύματα για τις γιορτές
• Ιδέες για γεύματα χωρίς καρύδια για παιδιά... και είναι και χωρίς κρέας!
• Ιδέες για γεύμα χωρίς σάντουιτς που θα λατρέψουν τα παιδιά σας
• Σχολικά γεύματα που αγαπούν τα παιδιά
• Τα hacks για το σχολικό γεύμα που κάνουν τα lunchboxes πολύ πιο εύκολα!
• Χαριτωμένες σημειώσεις για την επιστροφή στο σχολείο για να τις προσθέσετε στο κουτί του γεύματος του παιδιού σας
• Φοβερά σχολικά γεύματα
• Αυτές οι αξιολάτρευτες ιδέες για σχολικά σάντουιτς είναι τόσο χαριτωμένες!
• Ιδέες γεύματος χωρίς γλουτένη για παιδιά
• Ιδέες για χορτοφαγικά γεύματα για παιδιά
• Και δείτε αυτές τις σημειώσεις για τα παιδιά... τι διασκεδαστικός τρόπος για να φτιάξετε τη μέρα τους.

Αυτές οι σελίδες ζωγραφικής για την επιστροφή στο σχολείο είναι αξιολάτρευτες και μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να ενθουσιαστούν με την επιστροφή στο σχολείο.

Ποια ιδέα για το σχολικό γεύμα που τρώει επιλεκτικά είναι η αγαπημένη του παιδιού σας; Μήπως μας ξέφυγε κάποια που χρησιμοποιείτε στο πρόγραμμα του γεύματός σας;