فہرست کا خانہ
آج ہم اسکول کے لیے اپنے پسندیدہ بچوں کے لنچ کے آئیڈیاز شیئر کر رہے ہیں جو کہ بچوں کے لنچ کے بہترین آئیڈیاز ہیں یہاں تک کہ چننے والوں کے لیے بھی کھانے والے تخلیقی اسکول لنچ آئیڈیاز کے ساتھ آنا چننے والے بچوں کے لیے ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔ ہر عمر کے بچے اسکول لنچ، ڈے کیئر لنچ، سمر لنچ یا کسی بھی پورٹیبل لنچ کو ایک چیلنج بنا سکتے ہیں۔ آپ یا تو ہر روز ایک ہی چیز بناتے ہیں یا اس میں شامل ہر فرد کے لیے بچوں کے لنچ کا ایک بہت دباؤ والا تجربہ بن جاتا ہے۔
ہاں! ہم ایک چست کھانے والے کے لیے لنچ باکس بھر سکتے ہیں۔ 85 ہم امید کرتے ہیں کہ اسکول کے لنچ کے لیے یہ آسان آئیڈیاز آپ کو ان کے لنچ بکس کو بھرنے میں مدد کریں گے! 6><8 کرس، ہم نے شیئر کیا 5 بیک ٹو اسکول لنچ آئیڈیاز پکی ایٹرز کے لیے!یہاں ان 5 لنچز پر ایک نظر ہے جو ہم چننے والے کھانے والوں کے لیے جمع کر رہے ہیں۔
اس مضمون میں ملحقہ لنکس شامل ہیں۔
ہر لنچ کے لیے، ہم نے یہ BPA فری لنچ کنٹینرز استعمال کیے ہیں۔
ان کے لیے ماسٹر شاپنگ لسٹپکی کھانے والوں کے لیے دوپہر کے کھانے کے 5 خیالات
تازہ پیداوار:
کروب ٹماٹر
سرخ پیاز
بیسل
پارسلے
سنتری x 2
انگور
اسٹرابیریز
کیلا
سیب
فریج:
کریسنٹ رول آٹا
کٹا ہوا پنیر
گو گرٹ
سٹرنگ پنیر
ٹارٹیلاس
سلائسز ہیم کے
پنیر کے ٹکڑے
ترکی کے ٹکڑے
فریزر:
پینٹری:
زیتون کا تیل
نمک
کالی مرچ
پیزا ساس
انناس کی انگوٹھیاں
چیریوس
مونگ پھلی مکھن، نیوٹیلا یا بادام کا مکھن
کریکرز
ایپل سوس یا چاکلیٹ پڈنگ
5 پکی ایٹر لنچ آئیڈیاز
آئیے دوپہر کے کھانے کے لیے ٹماٹر فیٹا سلاد بنائیں! 15 اسکول جانے کے لیے ایک سیل بند کنٹینر میں اور جب بچوں کے لنچ کے خیالات کی بات آتی ہے تو ہم سب کو سینڈوچ سے آگے دیکھنے کی ترغیب دینے میں مدد مل سکتی ہے۔آپ اسے لنچ باکس کے اندر سائیڈ ڈش کے طور پر شامل کر سکتے ہیں یا اگر آپ کے پاس ہے ایک پکا ہوا روسٹ چکن یا کچھ بچا ہوا فرائیڈ رائس، آپ اسے پورا لنچ باکس بنا سکتے ہیں۔
دوپہر کے کھانے کے آئیڈیا کے لیے ضروری اجزاء
- 1 کپ سنبرسٹ ٹماٹر آدھے حصے میں کاٹے گئے
- 1 کپ چیروب ٹماٹر آدھے حصے میں کٹے ہوئے
- 1 کپ سرخ پیاز کٹے ہوئے
- 2 کھانے کے چمچ وائٹ وائن سرکہ
- 3 کھانے کے چمچزیتون کا تیل
- 2 کھانے کے چمچ تازہ تلسی کٹی ہوئی
- 2 کھانے کے چمچ تازہ پارسلے کٹی ہوئی
- 1 1/2 چائے کا چمچ کوشر سالٹ
- 1/2 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1 کپ فیٹا پنیر گرا ہوا
اسکول لنچ بنانے کی ہدایات
23>
گھریلو پیزا رولز بنانے اور چکھنے میں آسان ہیں۔ آپ کے لنچ باکس میں بہت اچھا!لنچ باکس آئیڈیا #2 – پیزا رولز اور انناس
پکی کھانے والے پیزا کے ساتھ ہمیشہ ٹھیک لگتے ہیں! اور یہ پیزا رول کی ترکیب رات سے پہلے کوڑے مارنے اور لنچ باکس میں رکھنے کے لئے بہت آسان ہے۔ پیزا رول کا ذائقہ بہت ٹھنڈا ہوتا ہے۔ ان کے پسندیدہ پیزا ٹاپنگز کو اندر شامل کریں یا صرف پنیر پیزا کے انتخاب کے ساتھ جائیں۔
لنچ باکس آئیڈیا شاپنگ لسٹ
- پیزا رولز (کریسنٹ گول، چٹنی اور کٹے ہوئے پنیر)
- سنتریاں
- انناس
- چیریوس
وافل پر سب کچھ بہتر ہے!لنچ باکس آئیڈیا #3 – نیوٹیلا وافلز اور سٹرنگ پنیر
وافلز اور چننے والے کھانے والے ایک دوسرے کے ساتھ چلتے ہیں۔ اور کیوں نہیں، کیا ہر چیز کا ذائقہ صرف ایک وافل میں بہتر نہیں ہوتا؟ یہاں تک کہ عام سینڈویچ کے اندر والا وافل سینڈوچ بھی بلند ہے!
لنچ باکس آئیڈیا شاپنگ لسٹ
- وافلزمونگ پھلی کے مکھن، نوٹیلا یا بادام کے مکھن کے ساتھ
- گو گرٹ
- سٹرنگ پنیر
- انگور
- کریکر
ہیم اور پھل!لنچ باکس آئیڈیا #4 – ہیم ریپس اور amp; پھل
یہ میرے چننے والے کھانے والوں کے لیے اسکول کے دوپہر کے کھانے کے لیے پسندیدہ کھانوں میں سے ایک ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ پھل اچھی طرح سے گزر رہے ہیں اور یہ ہیم ریپس مزیدار ہیں! اگر آپ کو چننے والے کھانے والے پنیر پسند کرتے ہیں تو اس میں تھوڑا سا بھی شامل کریں۔
لنچ باکس آئیڈیا شاپنگ لسٹ
- ہیم ریپس (ٹارٹیلا پر مکھن پھیلا ہوا، اس کے ساتھ ہیم کا ٹکڑا اور رولڈ اپ)
- اسٹرابیری
- کیلا
- اورنج
ترکی اور سیب… یم! 15 کچھ چیزیں پکڑیں جو آپ کے پاس پہلے سے موجود ہیں اور لنچ باکس کا یہ آسان حل بنائیں۔ یہ ایک کنڈرگارٹن لنچ آئیڈیا کے طور پر میرے سب سے کم عمر اسکول کے لیے بہت زیادہ کامیاب رہا۔لنچ باکس آئیڈیا شاپنگ لسٹ
- پنیر & کریکر
- ٹرکی رولز
- ایپل کے ٹکڑے
- ایپل ساس یا چاکلیٹ پڈنگ
بچوں کے لنچ کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
کیوں جیتیں گے' کیا میرا بچہ اسکول میں نہیں کھاتا ہے؟اس کی کئی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے بچہ اسکول میں دوپہر کا کھانا نہیں کھاتا ہے۔ غور کرنے والی کچھ چیزیں یہ ہیں:
سماجی: آپ کا بچہ اسکول کے دوپہر کے کھانے کے ماحول میں پریشان، شرمیلی یا مغلوب محسوس کر سکتا ہے۔ آپ کا بچہ دوسرے طالب علم کی کھانے کی عادات سے متاثر ہو سکتا ہے یا اس کے لیے چھیڑ چھاڑ کر سکتا ہے۔کھانے کے انتخاب۔
وقت: بعض اوقات کلاسوں کے درمیان کھانے کے لیے کافی وقت فراہم نہیں کیا جاتا ہے اور بچے جلدی محسوس کرتے ہیں۔ اسکول لنچ پروگرام یا پیک لنچ! ہمیں امید ہے کہ آپ ان خیالات کو اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے استعمال کریں گے۔
بھوک میں تبدیلی: نشوونما، سرگرمی کی سطح یا بھوک میں اتار چڑھاؤ کی وجہ سے کچھ بچے اسکول میں دوپہر کے کھانے کے دوران بھوکے نہیں رہ سکتے ہیں۔
صحت کے مسائل : غیر تشخیص شدہ یا غیر حل شدہ صحت کے خدشات مشکلات کا باعث بن سکتے ہیں۔ آپ کے ڈاکٹر سے جن چیزوں پر بات کرنی ہے ان میں الرجی، GI کے مسائل اور حسی مسائل شامل ہیں۔
بچوں کے لنچ کے لیے کیا پیک کیا جائے جو سینڈوچ پسند نہیں کرتے؟فہرست میں موجود ہر چیز غیر ہے۔ دوپہر کے کھانے میں چننے والے کھانے والوں کے لیے سینڈوچ کا حل! دیگر نان سینڈویچ آئیڈیاز میں شامل ہیں:
ایک نان سینڈویچ سینڈویچ بنائیں: اپنے سینڈوچ یا لپیٹنے کے لیے غیر متوقع روٹی کے متبادل استعمال کریں جیسے وافلز، کریکر، پیٹا بریڈ، ٹارٹیلاس، لیٹش کے پتے، کریپز اور کوئی اور چیز جو آپ پر رکھ سکتے ہیں۔ ہاتھ۔
صحیح کنٹینر تلاش کریں: اگر سفر کے لیے پیک کیا گیا ہو تو آپ دوپہر کے کھانے کے لیے تقریباً کوئی بھی کھانا لے سکتے ہیں۔ اگر آپ کے بچے کا پسندیدہ کھانا ہے، تو دوپہر کا کھانا محفوظ طریقے سے اسکول تک پہنچانے کے لیے تھرموس یا مناسب کنٹینر آزمائیں۔ میرے ایک بچے نے ایک سال تک تقریباً ہر روز ٹاپنگز کے ساتھ دلیا کا تھرموس لیا!
بھی دیکھو: بچ جانے والی ہالووین کینڈی کے ساتھ کرنے کے لیے 13+ چیزیں آپ مونگ پھلی کے مکھن کے بجائے کیا استعمال کر سکتے ہیں؟ (گری دار میوے سے پاک اسکول)بادام کا مکھن
سورج مکھی کے بیجمکھن
بھی دیکھو: مزیدار بنانے کا طریقہ & صحت مند دہی بارزکاجو کا مکھن
سویا نٹ مکھن
تاہینی
کدو کے بیجوں کا مکھن
ناریل کا مکھن
ہیزلنٹ مکھن یا Nutella
Macadamia nut butter
Chickpea butter or hummus
مزید آئیڈیاز برائے بچوں کے لنچ کے لیے بچوں کی سرگرمیوں کے بلاگ سے
- 15+ لنچ کے خیالات بچے کہ وہ خود کو پیک کر سکتے ہیں! <–مجھے وہ حصہ پسند ہے
- چھٹیوں کے لیے یہ ہیں لنچ کے کچھ آئیڈیاز
- بچوں کے لیے نٹ فری لنچ آئیڈیاز…اوہ، اور یہ بغیر گوشت کے بھی ہیں!
- سینڈوچ مفت دوپہر کے کھانے کے خیالات جو آپ کے بچوں کو پسند ہوں گے
- اسکول کے لنچ بچوں کو پسند ہوں گے
- اسکول لنچ ہیکس جو لنچ باکس کو بہت آسان بنا دیتے ہیں!
- اپنے بچے کے لنچ باکس میں شامل کرنے کے لیے اسکول کے نوٹس پر واپس جائیں
- بہت اچھے اسکول لنچ
- یہ دلکش اسکول سینڈویچ آئیڈیاز بہت ہی پیارے ہیں!
- بچوں کے لیے گلوٹین فری لنچ آئیڈیاز
- بچوں کے لیے سبزی خور لنچ کے آئیڈیاز
- اور بچوں کے لیے دوپہر کے کھانے کے ان نوٹوں کو دیکھیں...ان کے دن کو روشن کرنے کا کتنا پرلطف طریقہ ہے۔
یہ واپس اسکول کے رنگ بھرنے والے صفحات دلکش ہیں اور بچوں کو اسکول واپس جانے کے لیے پرجوش ہونے میں مدد کرسکتے ہیں۔
<5 کیا ہم نے اپنے لنچ باکس کے شیڈول میں استعمال کرنے والا ایک یاد کیا؟