අන්තර්ගත වගුව
4> අද අපි පාසල සඳහා අපගේ ප්‍රියතම ළමයින්ගේ දිවා ආහාර අදහස් බෙදාහදා ගන්නෙමු, ඒවා අච්චාරු සඳහා පවා විශිෂ්ට ළමා දිවා ආහාර අදහස් වේ අනුභව කරන්නන්. නිර්මාණශීලී පාසල් දිවා ආහාර අදහස් ඉදිරිපත් කිරීම අච්චාරු ළමයින්ට අභියෝගයක් විය හැකිය. සියලුම වයස්වල ළමයින්ට පාසල් දිවා ආහාරය, දිවා සුරැකුම් දිවා ආහාරය, ගිම්හාන දිවා ආහාරය හෝ ඕනෑම අතේ ගෙන යා හැකි දිවා ආහාරයක් ඇසුරුම් කිරීම අභියෝගයක් විය හැකිය. ඔබ එක්කෝ සෑම දිනකම එකම දේ සාදා අවසන් කරයි, නැතහොත් එය සම්බන්ධ වූ සෑම කෙනෙකුටම ඉතා ආතති සහගත ළමා දිවා ආහාර අත්දැකීමක් බවට පත්වේ.
ඔව්! අච්චාරු කන කෙනෙකුට කෑම පෙට්ටියක් පිරවිය හැක. Picky Eaters සඳහා අතේ ගෙන යා හැකි පාසල් දිවා ආහාර අදහස්
මෙන්න, මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ අච්චාරු අනුභව කරන්නන්ගේ ආහාර ක්ෂිතිජය පුළුල් කිරීමට picky Eater පාසල් දිවා ආහාර අදහස් සමූහයකි.
ඕනෑම ශ්‍රේණියක් සඳහා සහ ගමනේ යෙදී සිටින ඕනෑම දිවා ආහාරය සඳහා ළදරු පාසල් දිවා ආහාර අදහස්, පෙර පාසල් දිවා ආහාර අදහස් සහ කුඩා දරුවන්ගේ දිවා ආහාර අදහස් ලැයිස්තුව භාවිතා කරන්න. පාසල් දිවා ආහාර සඳහා මෙම පහසු අදහස් ඔබට ඔවුන්ගේ දිවා ආහාර පෙට්ටි පිරවීමට උපකාරී වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු!
Picky Eaters සඳහා මෙම Kid Lunch Ideas සාදන ආකාරය නරඹන්න!
මෙම Picky Eater දිවා ආහාර Family Food Live with Holly & Chris , අපි බෙදාගත්තා 5 Back to School දිවා ආහාර සඳහා Picky Eaters සඳහා අදහස්!
මෙන්න අපි අච්චාරු කන්නන් සඳහා එකතු කරන දිවා ආහාර 5ක් දෙස බලන්න.
10>මෙම ලිපියේ අනුබද්ධ සබැඳි අඩංගු වේ.
එක් එක් දිවා ආහාරය සඳහා, අපි මෙම BPA රහිත දිවා ආහාර බහාලුම් භාවිතා කළෙමු.
මේ සඳහා ප්‍රධාන සාප්පු ලැයිස්තුවPicky Eaters සඳහා 5 දිවා ආහාර අදහස්
නැවුම් නිෂ්පාදන:
Cherub තක්කාලි
රතු ළූණු
බැසිල්
Parsley
දොඩම් x 2
මිදි
ස්ට්‍රෝබෙරි
කෙසෙල්
ඇපල්
ශීතකරණය:
ක්‍රෙසන්ට් රෝල් පිටි ගුලිය
කැඩුණු චීස්
ගෝ-ගුර්ට්
ඉඳි චීස්
ටොර්ටිලස්
පෙති හැම්
චීස් පෙති
තුර්කි පෙති
බලන්න: අක්ෂරය W වර්ණ පිටුව: නොමිලේ හෝඩිය වර්ණ ගැන්වීමේ පිටුවශීතකරණය:
පැන්ට්‍රි:
ඔලිව් තෙල්
ලුණු
කළු ගම්මිරිස්
පීසා සෝස්
අන්නාසි වළලු
චීරියෝස්
රටකජු බටර්, නුටෙල්ලා හෝ ආමන්ඩ් බටර්
ක්‍රැකර්ස්
ඇපල්සෝස් හෝ චොක්ලට් පුඩිං
5 පිකයි ඊටර් ලන්ච් අයිඩියාස්
දවල් කෑමට තක්කාලි ෆෙටා සලාදයක් හදමු! Lunchbox Idea #1 – Tomato Feta Salad Recipe
මෙම පහසු සලාද වට්ටෝරුව අච්චාරු අනුභව කරන්නෙකුට නොපැහැදිලි විය හැක, නමුත් ඔබට ඔවුන් කැමති සහ අකමැති දේ සමඟ එය වෙනස් කළ හැකි අතර එය ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරයි පාසල් යාමට මුද්‍රා තැබූ කන්ටේනරයක සහ ළමුන් සඳහා දිවා ආහාර අදහස් සම්බන්ධයෙන් සැන්ඩ්විච් වලින් ඔබ්බට බැලීමට අප සැමට පොළඹවා ගත හැක.
ඔබට මෙය දිවා ආහාර පෙට්ටිය තුළ අතුරු කෑමක් ලෙස හෝ තිබේ නම් එකතු කළ හැක. පිසූ රෝස්ට් කුකුල් මස් හෝ ඉතිරි වූ ෆ්‍රයිඩ් රයිස්, ඔබට මෙය සම්පූර්ණ දිවා ආහාර පෙට්ටියක් සාදා ගත හැකිය.
දවල් ආහාරයට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අදහස
- 1 කෝප්ප සන්බර්ස්ට් තක්කාලි අඩකින් කපා 20>චෙරුබ් තක්කාලි කෝප්ප 1ක් අඩකින් කපා
- රතු ළූණු කෝප්ප 1ක් කපා
- සුදු වයින් විනාකිරි මේස හැදි 2
- 3 හැදිඔලිව් තෙල්
- 2 හැදි නැවුම් බැසිල් කැඩුණු
- 2 තේ හැදි නැවුම් Parsley කැඩුණු
- 1 1/2 තේ හැඳි කොෂර් ලුණු
- 1/2 කළු ගම්මිරිස්
- 1 කෝප්ප ෆෙටා චීස් කුඩු වී
පාසල් දිවා ආහාරය සෑදීමට උපදෙස්
- ඔබේ තක්කාලි දෙකට කපා මිශ්‍ර බඳුනකට එක් කරන්න
- කැඩුණු රතු ළූණු, ඔලිව් තෙල්, සුදු වයින් විනාකිරි, බැසිල්, parsley, ලුණු සහ amp; ගම්මිරිස් - සම්පුර්ණයෙන්ම මිශ්‍ර කරන්න
- ඔබේ ෆෙටා චීස් වල නමන්න
- පාසලට ප්‍රවාහනය කිරීම සඳහා මුද්‍රා තැබූ භාජනයකට පැකේජය කරන්න.
ගෙදර හැදූ පීසා රෝල්ස් සෑදීමට සහ රස බැලීමට පහසුය ඔබේ කෑම පෙට්ටියේ විශිෂ්ටයි! Lunch Box Idea #2 – Pizza Rolls & අන්නාසි
අච්චාරු කන අය පීසා සමඟ සැමවිටම සුදුසු බව පෙනේ! තවද මෙම පීසා රෝල් වට්ටෝරුව පෙර දින රාත්‍රියේ කසයෙන් පිස දමා දිවා ආහාර පෙට්ටියක තැබීමට ඉතා පහසුය. පීසා රෝල්ස් ඉතා සීතල රසයි. ඇතුළත ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම පීසා ටොපිංස් එක් කරන්න, නැතහොත් චීස් පීසා තේරීම සමඟ යන්න.
බලන්න: ළමුන් සඳහා නොමිලේ {ආදරණීය} නොවැම්බර් වර්ණ පත්‍රLunch Box Idea Shopping List
- Pizza Rolls (crescent round, sauce and shredded cheese)
- දොඩම්
- අන්නාසි
- Cheerios
Waffle මත සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳය! Lunch Box Idea #3 – Nutella Waffles & String Cheese
Waffles සහ picky eaters අත්වැල් බැඳගනී. ඇයි නැත්තේ, වොෆ්ල් එකක සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳ නොවේද? සාමාන්‍ය සැන්ඩ්විච් අභ්‍යන්තරය සහිත වොෆ්ල් සැන්ඩ්විච් එකක් පවා උසස් කර ඇත!
Lunch Box Idea Shopping List
- Wafflesරටකජු බටර්, නුටෙල්ලා හෝ ආමන්ඩ් බටර් සමග
- Go-gurt
- ඉඳි චීස්
- මිදි
- Crackers
හැම් සහ පලතුරු! Lunch Box Idea #4 – Ham Wraps & Fruit
මෙය මගේ අච්චාරු කන අයගේ ප්‍රියතම පාසල් දිවා ආහාර වේල් වලින් එකකි. පලතුරු හොඳින් යන බව පෙනෙන අතර මෙම හැම් දවටන රසවත් වේ! ඔබ අච්චාරු කෑමට කැමති නම්, එයද ටිකක් එකතු කරන්න.
Lunch Box Idea Shopping List
- Ham Wraps (tortilla මත බටර් ව්‍යාප්ත කර ඇත. හැම් පෙත්තක් සහ රෝල් කරන ලද)
- ස්ට්‍රෝබෙරි
- කෙසෙල්
- තැඹිලි
තුර්කිය සහ amp; ඇපල්... නියමයි! Lunch Box Idea #5 – Turkey Rolls සහ Apple Slices
මෙම අච්චාරු කන දිවා ආහාර අදහස මීට වඩා සරල විය නොහැක! ඔබ දැනටමත් අතේ ඇති දේවල් කිහිපයක් ලබාගෙන මෙම පහසු දිවා ආහාර පෙට්ටි විසඳුම සාදන්න. මෙය මගේ පාසැල ආරම්භ කරන බාලයා සඳහා ළදරු පාසලේ දිවා ආහාර අදහසක් ලෙස විශාල ජනප්‍රියත්වයක් විය.
Lunch Box Idea Shopping List
- චීස් සහ amp; රතිඤ්ඤා
- තුර්කි රෝල්ස්
- ඇපල් පෙති
- ඇපල් සෝස් හෝ චොක්ලට් පුඩිං
ළමා දිවා ආහාර පිළිබඳ නිතර අසන ප්‍රශ්න
ඇයි වෙන්නේ' මගේ දරුවා පාසැලේදී කනවාද?දරුවා පාසලේදී දිවා ආහාරය නොගැනීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. සලකා බැලිය යුතු සමහර කරුණු නම්:
සමාජ: ඔබේ දරුවාට පාසල් දිවා ආහාර පරිසරය තුළ කනස්සල්ල, ලැජ්ජාව හෝ අධික ලෙස දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබේ දරුවා වෙනත් ශිෂ්‍යයෙකුගේ ආහාර පුරුදුවලට බලපෑම් කිරීමට හෝ ඔහුගේ/ඇයට සමච්චල් කිරීමට ඉඩ ඇතආහාර තේරීම්.
වේලාව: සමහර විට පන්ති අතර ආහාර වේලක් සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා නොදෙන අතර ළමයින්ට ඉක්මන් බවක් දැනේ.
මනාප: ඔබේ දරුවා අච්චාරු දමන අතර කෑමට කිසිවක් සොයා නොගනී. පාසල් දිවා ආහාර වැඩසටහන හෝ ඇසුරුම් කළ දිවා ආහාරය! මෙම ගැටළුව මඟහරවා ගැනීමට ඔබ මෙම අදහස් භාවිතා කරනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ආහාර රුචිය වෙනස්වීම්: වර්ධනය, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම හෝ ආහාර රුචියේ උච්චාවචනයන් හේතුවෙන් සමහර දරුවන්ට පාසලේ දිවා ආහාරය අතරතුර බඩගිනි නොවිය හැක.
සෞඛ්‍ය ගැටළු : හඳුනා නොගත් හෝ ආමන්ත්‍රණය නොකළ සෞඛ්‍ය ගැටලු දුෂ්කරතා ඇති කරයි. ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කළ යුතු දේවල් අතර අසාත්මිකතා, GI ගැටලු සහ සංවේදී ගැටලු ඇතුළත් වේ.
සැන්ඩ්විච් වලට අකමැති ළමයින් සඳහා දිවා ආහාරය සඳහා ඇසුරුම් කළ යුත්තේ කුමක්ද?ලැයිස්තුවේ ඇති සියල්ල නො දිවා ආහාරයේ අච්චාරු කන අයට සැන්ඩ්විච් විසඳුම! සැන්ඩ්විච් නොවන අනෙකුත් අදහස්වලට ඇතුළත් වන්නේ:
සැන්ඩ්විච් නොවන සැන්ඩ්විච් සාදන්න: ඔබේ සැන්ඩ්විච් සඳහා අනපේක්ෂිත පාන් විකල්ප භාවිතා කරන්න හෝ වොෆ්ල්ස්, ක්‍රැකර්ස්, පිටා පාන්, ටොර්ටිලස්, සලාද කොළ, ක්‍රේප්ස් සහ ඔබ සතුව තිබිය හැකි ඕනෑම දෙයක් අතින්.
නිවැරදි බහාලුම සොයා ගන්න: සංචාරය සඳහා ඇසුරුම් කර ඇත්නම් ඔබට දිවා ආහාරය සඳහා ඕනෑම ආහාර වේලක් ගත හැක. ඔබේ දරුවාට ප්‍රියතම ආහාර තිබේ නම්, දිවා ආහාරය ආරක්ෂිතව පාසලට ගෙන ඒම සඳහා තාප හෝ සුදුසු බහාලුමක් උත්සාහ කරන්න. මගේ ළමයෙකු වසරක් පුරාවට සෑම දිනකම පාහේ ටොපිංස් සහිත ඕට් මස් තර්මෝස් එකක් ගත්තා!
ඔබට රටකජු බටර් වෙනුවට භාවිතා කළ හැක්කේ කුමක්ද? (ගෙඩි රහිත පාසල්)ආමන්ඩ් බටර්
සූරියකාන්ත බීජබටර්
කජු බටර්
සෝයා නට් බටර්
ටහිනි
වට්ටක්කා ඇට බටර්
පොල් බටර්
හැසල්නට් බටර් හෝ Nutella
Macadamia nut butter
Chickpea butter or hummus
ළමා දිවා ආහාර සඳහා තවත් අදහස් ළමා ක්‍රියාකාරකම් බ්ලොග් අඩවියෙන්
- 15+ දිවා ආහාර අදහස් ළමයින්ට තමන්ම ඇසුරුම් කළ හැකි බව! <–මම ඒ කොටසට කැමතියි
- නිවාඩු සඳහා දිවා ආහාර අදහස් කිහිපයක් මෙන්න
- ළමයින් සඳහා ගෙඩි රහිත දිවා ආහාර අදහස්…අහෝ, මේවා මස් රහිත ද වේ!
- සැන්ඩ්විච් නොමිලේ ඔබේ දරුවන් ප්‍රිය කරන දිවා ආහාර අදහස්
- ළමයින් කැමති පාසල් දිවා ආහාර
- දිවා ආහාර පෙට්ටි වඩාත් පහසු කරන පාසල් දිවා ආහාර හැක්ස්!
- ඔබේ දරුවාගේ දිවා ආහාර පෙට්ටියට එකතු කිරීමට පාසල් සටහන් වලට හුරුබුහුටි
- නියම පාසල් දිවා ආහාර
- මෙම ආකර්ශනීය පාසල් සැන්ඩ්විච් අදහස් හරිම ලස්සනයි!
- ළමයින් සඳහා ග්ලූටන් රහිත දිවා ආහාර අදහස්
- ළමුන් සඳහා නිර්මාංශ දිවා ආහාර අදහස්
- 20>සහ ළමයින් සඳහා මෙම දිවා ආහාර සටහන් බලන්න...ඔවුන්ගේ දවස දීප්තිමත් කිරීමට මොනතරම් විනෝදජනක ක්‍රමයක්ද යන්න.
මෙම ආපසු පාසල් වර්ණ පිටු ප්‍රියජනක වන අතර දරුවන්ට නැවත පාසලට පැමිණීම ගැන උද්යෝගිමත් වීමට උදවු කළ හැක.
ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රියතම පාසල් දිවා ආහාර අදහස කුමක්ද? ඔබ ඔබේ දිවා ආහාර පෙට්ටියේ කාලසටහනේ භාවිතා කරන එකක් අපට මග හැරුණාද?
