உள்ளடக்க அட்டவணை
இன்று நாங்கள் பள்ளிக்கு எங்கள் விருப்பமான குழந்தைகளின் மதிய உணவு யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், அவை விரும்பி சாப்பிடும் குழந்தைகளுக்கான மதிய உணவு யோசனைகளாகும். உண்பவர்கள். ஆக்கப்பூர்வமான பள்ளி மதிய உணவு யோசனைகளைக் கொண்டு வருவது, ஆர்வமுள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒரு சவாலாக இருக்கலாம். பள்ளி மதிய உணவு, தினப்பராமரிப்பு மதிய உணவு, கோடை மதிய உணவுகள் அல்லது சிறிய மதிய உணவை ஒரு சவாலாக பேக்கிங் செய்வதை எல்லா வயதினரும் தேர்ந்தெடுக்கலாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதையே செய்து முடிப்பீர்கள் அல்லது சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் இது மிகவும் மன அழுத்தமான குழந்தைகளுக்கு மதிய உணவு அனுபவமாக மாறும்.
ஆம்! நாம் விரும்பி உண்பவருக்கு மதிய உணவுப் பெட்டியை நிரப்பலாம்.Picky சாப்பிடுபவர்களுக்கான கையடக்க பள்ளி மதிய உணவு யோசனைகள்
மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், உங்களின் விரும்பி உண்பவர்களுக்கான உணவு எல்லையை விரிவுபடுத்துவதற்கும், பள்ளி மதிய உணவு யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.
மழலையர் பள்ளி மதிய உணவு யோசனைகள், பாலர் மதிய உணவு யோசனைகள் மற்றும் குறுநடை போடும் குழந்தைகளின் மதிய உணவு யோசனைகளின் பட்டியலை எந்த தரத்திற்கும் மற்றும் பயணத்தின் எந்த மதிய உணவிற்கும் பயன்படுத்தவும். பள்ளி மதிய உணவுகளுக்கான இந்த எளிய யோசனைகள் அவர்களின் மதிய உணவுப் பெட்டிகளை நிரப்ப உதவும் என்று நம்புகிறோம்!
பிக்கி உண்பவர்களுக்கு இந்த கிட் லன்ச் ஐடியாக்களை எப்படி செய்வது என்று பாருங்கள்!
இந்த பிக்க்கி ஈட்டர் மதிய உணவுகள் முதலில் Family Food Live with Holly & கிறிஸ் , நாங்கள் பகிர்ந்தோம் 5 பேக் டு ஸ்கூல் லஞ்ச் ஐடியாக்கள். 10>இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன.
ஒவ்வொரு மதிய உணவுக்கும், இந்த BPA இலவச மதிய உணவுக் கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்தினோம் .
இவற்றுக்கான முதன்மை ஷாப்பிங் பட்டியல்பிக்கி சாப்பிடுபவர்களுக்கான 5 மதிய உணவு யோசனைகள்
புதிய பொருட்கள்:
செருப் தக்காளி
சிவப்பு வெங்காயம்
மேலும் பார்க்கவும்: காஸ்ட்கோ ஒரு பெரிய $15 கேரமல் ட்ரெஸ் லெச் பார் கேக்கை விற்கிறது, நான் என் வழியில் இருக்கிறேன்துளசி
பார்ஸ்லி
ஆரஞ்சு x 2
திராட்சை
ஸ்ட்ராபெர்ரி
வாழைப்பழம்
ஆப்பிள்
குளிர்சாதன பெட்டி:
கிரசண்ட் ரோல் மாவை
துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ்
கோ-கர்ட்
ஸ்ட்ரிங் சீஸ்
டார்ட்டிலாஸ்
துண்டுகள் ஹாம்
சீஸ் துண்டுகள்
வான்கோழி துண்டுகள்
உறைவிப்பான்:
பேன்ட்ரி:
ஆலிவ் எண்ணெய்
உப்பு
கருப்பு மிளகு
பீஸ்ஸா சாஸ்
அன்னாசி வளையங்கள்
சீரியோஸ்
வேர்க்கடலை வெண்ணெய், நுட்டெல்லா அல்லது பாதாம் வெண்ணெய்
பட்டாசு
ஆப்பிள்சாஸ் அல்லது சாக்லேட் புட்டிங்
5 பிக்கி ஈட்டர் லன்ச் ஐடியாஸ்
மதிய உணவிற்கு தக்காளி ஃபெட்டா சாலட் செய்யலாம்!லஞ்ச்பாக்ஸ் ஐடியா #1 – தக்காளி ஃபெட்டா சாலட் ரெசிபி
இந்த எளிதான சாலட் ரெசிபியை விரும்பி உண்பவர்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் வைத்து நீங்கள் அதை மாற்றலாம், அது நன்றாக வேலை செய்கிறது பள்ளிக்குச் செல்ல ஒரு சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில், குழந்தைகளுக்கான மதிய உணவு யோசனைகள் வரும்போது சாண்ட்விச்சைத் தாண்டிப் பார்க்க நம் அனைவரையும் ஊக்கப்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் மதிய உணவுப் பெட்டியில் அல்லது உங்களிடம் இருந்தால் அதை ஒரு பக்க உணவாகச் சேர்க்கலாம். ஒரு சமைத்த வறுத்த கோழி அல்லது சிறிது ஃபிரைடு ரைஸ், நீங்கள் இதை முழு மதிய உணவுப்பெட்டி உணவாக செய்யலாம்.
மதிய உணவுக்கு தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் சன்பர்ஸ்ட் தக்காளி பாதியாக வெட்டப்பட்டது 20>1 கப் செருப் தக்காளி பாதியாக வெட்டப்பட்டது
- 1 கப் சிவப்பு வெங்காயம் நறுக்கியது
- 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஒயிட் ஒயின் வினிகர்
- 3 டேபிள் ஸ்பூன்ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி புதிய துளசி நறுக்கியது
- 2 தேக்கரண்டி புதிய வோக்கோசு நறுக்கியது
- 1 1/2 தேக்கரண்டி கோஷர் உப்பு
- 1/2 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
- 1 கப் ஃபெட்டா சீஸ் நொறுங்கியது
பள்ளி மதிய உணவு தயாரிப்பதற்கான வழிமுறைகள்
- உங்கள் தக்காளியை இரண்டாக வெட்டி மிக்ஸிங் கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும்
- நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம், ஆலிவ் எண்ணெய், வெள்ளை ஒயின் வினிகர், துளசி, வோக்கோசு, உப்பு & ஆம்ப்; மிளகு - முழுவதுமாக கலக்கவும்
- உங்கள் ஃபெட்டா சீஸில் மடியுங்கள்
- பள்ளிக்கு கொண்டு செல்ல சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில் பேக்கேஜ் செய்யவும் உங்கள் மதிய உணவுப் பெட்டியில் அருமை!
லஞ்ச் பாக்ஸ் ஐடியா #2 – பீஸ்ஸா ரோல்ஸ் & அன்னாசிப்பழம்
பிக்கி உண்பவர்கள் பீட்சாவுடன் எப்போதும் சரியாக இருப்பார்கள்! இந்த பீஸ்ஸா ரோல் ரெசிபியை முந்தைய நாள் இரவே கிளறிவிட்டு, லஞ்ச்பாக்ஸில் வைப்பது மிகவும் எளிதானது. பீஸ்ஸா ரோல்ஸ் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். அவர்களுக்குப் பிடித்த பீஸ்ஸா டாப்பிங்ஸை உள்ளே சேர்க்கவும் அல்லது சீஸ் பீஸ்ஸா விருப்பத்துடன் செல்லவும்.
லஞ்ச் பாக்ஸ் ஐடியா ஷாப்பிங் பட்டியல்
- பிஸ்ஸா ரோல்ஸ் (பிறை வட்டம், சாஸ் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ்)
- ஆரஞ்சு
- அன்னாசிப்பழம்
- சீரியோஸ்
அனைத்தும் அப்பளத்தில் சிறந்தது! லஞ்ச் பாக்ஸ் ஐடியா #3 – Nutella Waffles & சரம் பாலாடைக்கட்டி
வாஃபிள்ஸ் மற்றும் பிக்கி உண்பவர்கள் கைகோர்த்துச் செல்கின்றனர். ஏன் இல்லை, ஒரு அப்பளத்தில் எல்லாம் சுவையாக இருக்கும் அல்லவா? சாதாரண சாண்ட்விச் இன்சைடுகளுடன் கூடிய வாப்பிள் சாண்ட்விச் கூட உயர்த்தப்பட்டுள்ளது!
லஞ்ச் பாக்ஸ் ஐடியா ஷாப்பிங் பட்டியல்
- வாஃபிள்ஸ்வேர்க்கடலை வெண்ணெய், நுட்டெல்லா அல்லது பாதாம் பட்டர்
- கோ-கர்ட்
- ஸ்ட்ரிங் சீஸ்
- திராட்சை
- பட்டாசு
ஹாம் மற்றும் பழம்! லஞ்ச் பாக்ஸ் ஐடியா #4 – ஹாம் ரேப்ஸ் & பழம்
எனது விரும்பி உண்பவர்களுக்குப் பிடித்த பள்ளி மதிய உணவு யோசனைகளில் இதுவும் ஒன்று. பழங்கள் நன்றாகப் போவதாகத் தெரிகிறது, இந்த ஹாம் உறைகள் அருமையாக இருக்கின்றன! நீங்கள் விரும்பி உண்பவர் சீஸ் விரும்பினால், அதையும் சிறிது சேர்க்கவும்.
லஞ்ச் பாக்ஸ் ஐடியா ஷாப்பிங் லிஸ்ட்
- ஹாம் ரேப்ஸ் (டார்ட்டில்லாவில் வெண்ணெய் பரவியது, உடன் ஹாம் துண்டு மற்றும் சுருட்டப்பட்டது)
- ஸ்ட்ராபெர்ரி
- வாழைப்பழம்
- ஆரஞ்சு
துருக்கி & ஆப்பிள்கள்...ஆமாம்! லஞ்ச் பாக்ஸ் ஐடியா #5 - டர்க்கி ரோல்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்லைஸ்கள்
இந்த பிக்கி ஈட்டர் லன்ச் ஐடியா இதைவிட எளிமையாக இருக்க முடியாது! உங்களிடம் ஏற்கனவே இருக்கும் சில பொருட்களை எடுத்து, இந்த எளிதான லஞ்ச்பாக்ஸ் தீர்வை உருவாக்கவும். பள்ளியைத் தொடங்கும் எனது இளையவருக்கு மழலையர் பள்ளி மதிய உணவு யோசனையாக இது பெரும் வெற்றி பெற்றது.
லஞ்ச் பாக்ஸ் ஐடியா ஷாப்பிங் லிஸ்ட்
- சீஸ் & ஆம்ப்; பட்டாசுகள்
- துருக்கி ரோல்ஸ்
- ஆப்பிள் துண்டுகள்
- ஆப்பிள் சாஸ் அல்லது சாக்லேட் புட்டிங்
குழந்தைகளின் மதிய உணவு யோசனைகள் FAQs
ஏன் வெற்றி' என் குழந்தை பள்ளியில் சாப்பிடுகிறதா?பள்ளியில் ஒரு குழந்தை மதிய உணவை சாப்பிடாததற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்:
சமூகம்: பள்ளி மதிய உணவு சூழலில் உங்கள் குழந்தை கவலை, கூச்சம் அல்லது அதிகமாக உணரலாம். உங்கள் பிள்ளை மற்ற மாணவர்களின் உணவுப் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படலாம் அல்லது அவனது/அவளுக்காக கிண்டல் செய்யலாம்உணவுத் தேர்வுகள்.
நேரம்: சில சமயங்களில் வகுப்புகளுக்கு இடையில் உணவுக்கு போதுமான நேரம் வழங்கப்படுவதில்லை, மேலும் குழந்தைகள் அவசரமாக உணர்கிறார்கள்.
விருப்பத்தேர்வுகள்: உங்கள் குழந்தை விரும்பி சாப்பிடுவதற்கு எதுவும் கிடைக்காமல் இருக்கலாம். பள்ளி மதிய உணவு திட்டம் அல்லது பேக் செய்யப்பட்ட மதிய உணவு! இந்தச் சிக்கலைச் சமாளிக்க இந்த யோசனைகளைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என நம்புகிறோம்.
மேலும் பார்க்கவும்: இலவச அச்சிடக்கூடிய ஸ்னோஃப்ளேக்ஸ் வண்ணப் பக்கங்கள்பசியின்மை மாற்றங்கள்: வளர்ச்சி, செயல்பாட்டு நிலை அல்லது பசியின் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக சில குழந்தைகள் பள்ளியில் மதிய உணவின் போது பசியில்லாமல் இருக்கலாம்.
உடல்நலப் பிரச்சினைகள் : கண்டறியப்படாத அல்லது கவனிக்கப்படாத உடல்நலக் கவலைகள் சிரமங்களை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டிய விஷயங்கள் ஒவ்வாமை, ஜிஐ பிரச்சனைகள் மற்றும் உணர்வு சார்ந்த பிரச்சனைகள்.
சாண்ட்விச்களை விரும்பாத குழந்தைகளுக்கு மதிய உணவிற்கு என்ன பேக் செய்வது?பட்டியலில் உள்ள அனைத்தும் அல்லாதவை மதிய உணவு உண்பவர்களுக்கு சாண்ட்விச் தீர்வு! சாண்ட்விச் அல்லாத பிற யோசனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
சாண்ட்விச் அல்லாத சாண்ட்விச் தயாரிக்கவும்: உங்கள் சாண்ட்விச்சுக்கு எதிர்பாராத ரொட்டி மாற்றுகளைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது வாஃபிள்ஸ், பட்டாசுகள், பிடா ரொட்டி, டார்ட்டிலாக்கள், கீரை இலைகள், க்ரீப்ஸ் மற்றும் நீங்கள் வைத்திருக்கும் வேறு ஏதாவது கை.
சரியான கொள்கலனைக் கண்டறிக: பயணத்திற்காக பேக் செய்யப்பட்டிருந்தால், மதிய உணவிற்கு ஏறக்குறைய எந்த உணவையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு விருப்பமான உணவு இருந்தால், மதிய உணவைப் பள்ளிக்கு பாதுகாப்பாக எடுத்துச் செல்ல ஒரு தெர்மோஸ் அல்லது பொருத்தமான கொள்கலனை முயற்சிக்கவும். எனது குழந்தைகளில் ஒருவர், ஒரு வருடத்திற்கு கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் ஓட்மீலை ஒரு தெர்மோஸ் எடுத்துக் கொண்டார்!
கடலை வெண்ணெக்கு பதிலாக நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தலாம்? (கொட்டை இல்லாத பள்ளிகள்)பாதாம் வெண்ணெய்
சூரியகாந்தி விதைவெண்ணெய்
முந்திரி வெண்ணெய்
சோயா நட் வெண்ணெய்
தாஹினி
பூசணி விதை வெண்ணெய்
தேங்காய் வெண்ணெய்
ஹேசல்நட் வெண்ணெய் அல்லது நுடெல்லா
மக்காடமியா நட் வெண்ணெய்
கொண்டைக்கடலை வெண்ணெய் அல்லது ஹம்முஸ்
குழந்தைகளின் மதிய உணவுகளுக்கான கூடுதல் யோசனைகள் குழந்தைகள் செயல்பாடுகள் வலைப்பதிவிலிருந்து
- 15+ மதிய உணவு யோசனைகள் அவர்கள் தங்களை பேக் செய்ய முடியும் என்று குழந்தைகள்! <–எனக்கு அந்தப் பகுதி மிகவும் பிடிக்கும்
- விடுமுறைக் காலத்துக்கான சில மதிய உணவு யோசனைகள் இதோ
- குழந்தைகளுக்கான நட் இலவச மதிய உணவு யோசனைகள்...ஓ, இவையும் இறைச்சி இல்லாதவை!
- சாண்ட்விச் இலவசம்! உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பும் மதிய உணவு யோசனைகள்
- குழந்தைகள் விரும்பும் பள்ளி மதிய உணவுகள்
- லஞ்ச்பாக்ஸை மிகவும் எளிதாக்கும் பள்ளி மதிய உணவு ஹேக்குகள்!
- உங்கள் பிள்ளையின் மதிய உணவுப் பெட்டியில் சேர்க்க பள்ளிக் குறிப்புகளை அழகாக்குங்கள்
- அற்புதமான பள்ளி மதிய உணவுகள்
- இந்த அபிமான பள்ளி சாண்ட்விச் யோசனைகள் மிகவும் அழகாக இருக்கின்றன!
- குழந்தைகளுக்கான பசையம் இல்லாத மதிய உணவு யோசனைகள்
- குழந்தைகளுக்கான சைவ மதிய உணவு யோசனைகள்
- 20>மேலும் குழந்தைகளுக்கான இந்த மதிய உணவுக் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்... அவர்களின் நாளை பிரகாசமாக்க என்ன ஒரு வேடிக்கையான வழி.
இந்த பேக் டு ஸ்கூல் வண்ணமயமான பக்கங்கள் அபிமானமானவை மற்றும் குழந்தைகள் பள்ளிக்குத் திரும்புவதில் உற்சாகமடைய உதவும்.
உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடித்த பள்ளி மதிய உணவு யோசனை எது? உங்கள் மதிய உணவுப் பெட்டி அட்டவணையில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒன்றை நாங்கள் தவறவிட்டோமா?
