Hoe om geduldig te wees

Om geduldig te wees met kinders - regte kinders in die regte wêreld - kan 'n groot uitdaging vir selfs die kalmste ouer wees. Die ontwikkeling van beter geduldvaardighede kan een van die beste maniere wees om ouerskapvaardighede te verbeter. Hier is 'n paar van ons gunsteling maniere om in die werklike lewe geduld te hê in selfs die gekste situasies.

Om geduldig te wees is moeilik

Jy struikel oor 'n skoen in die middel van die gang, jy trap op 'n vuurhoutjiedosie kar, en jy sien nog 'n hemp wat op die vloer in hul kamer lê. Jy probeer om nie te skree nie, want jy probeer meer geduldig met jou kinders wees .

Wag.

Het jy nie al gevra nie hulle om hul kamer skoon te maak ... twee keer? Maar dit is nog steeds 'n gemors? Dit kan maklik wees om jou humeur met jou kinders te verloor wanneer dinge soos hierdie gebeur. Ek verstaan. Per slot van rekening … ek is ook 'n ma.

Verwant: Hoe om humeur met kinders te beheer

Hoe om meer geduldig met kinders te wees

Skreeuende, stryery, kwaai kyke ... alles wat gebeur wanneer ons ons geduld verloor.

Dit is nie die manier waarop ek wil hê my kinders moet my onthou nie, of die manier waarop ek wil hê hulle moet hul eie ouer wees nie. kinders eendag.

Moenie bekommerd wees nie!

Jy kan altyd daaraan werk!

VERANDER JOU PERSPEKTIEF OM GEDULD TE HET

Behandel jou gesin hou van huisgaste, en jy sal sien hulle begin dieselfde vir jou doen.

• Sal jyskree op 'n huisgas omdat hy hul skoene uitlos?
• Sal jy sê, "MAAK MAAK!", as jy laat raak?

Probeer om jou kinders soos huisgaste te behandel, net vir hierdie week. As jy 'n drankie of versnapering kry, bied een vir jou gesin, ens. Dit sal die vrede bewaar, en almal sal meer geneig wees om oor die weg te kom. Binnekort sal hulle dieselfde vir jou doen!

Bedagsaamheid lei tot geduld!

HOE OM GEDULD TE HET: SITUASIE-ANALISE

Besef waar die probleem lê. Ek was nou die dag ontsteld met my man oor iets (ek kan nou nie eers onthou nie), maar op daardie selfde tyd het ons 3-jarige in 'n baie huilerige stem na my toe gekom en gesê: "Ek wil hawermeel hê." Ek het na haar teruggekap: “Wanneer jy met my kan praat soos 'n groot meisie, sal ek jou help.”

Dit was nie wat ek gesê het nie, maar hoe ek dit gesê het.

Haar gesig het alles gesê toe haar pruimed lip uitkom, en haar hartseer oë gevul met trane.

Ek wou saam met haar huil.

Ek was nie ontsteld oor haar nie, maar sy was die een wat my houding moes hanteer.

HOE OM GEDULDIG MET KINDERS TE WEES: SELFSORG IS KRITIES!

1. Slaap is belangrik vir die verbetering van geduld

Kry genoeg rus. Net soos 'n kind wat snags krapperig is, as jy nie genoeg slaap kry nie, sal jy ook krakerig wees.

Probeer vanaand 7 uur slaap, en kyk watter verskil dit maak.Mik dalk selfs vir 8 uur! Dit is moeilik om geduldig te wees met kinders as jy oormoeg is. Dit is ongelooflik moeilik om aan geduld te werk as jy oormoeg is.

Ons het almal gesien wat nie genoeg rus aan 'n 2-jarige doen nie. Jy is letterlik 'n volwasse 2-jarige met net 'n bietjie beter hanteringsvaardighede.

2. Hidrasie is 'n sleutel om nie jou geduld te verloor nie

Drink meer water en eet beter. Ja dit is waar. Jy is wat jy eet. As jy nie water drink nie, gaan jy nie so gelukkig wees nie.

Ek het dit by my vriende en familie gesien.

Ek weet om aan hidrasie te dink as 'n direkte skakel na verhoogde geduld met kinders, kan soos 'n bietjie lyk, maar elke klein treetjie kan jou kry nader aan jou doelwit om meer geduldig te wees. Om beter te voel, sal jou help om dit te doen.

3. Beweging help jou om meer geduldig te word

Oefening. Ernstig. Oefening stel endorfiene vry. Endorfiene maak jou gelukkiger.

Gelukkig = geduld!

Onthou die voorbeeld hierbo van hoe 'n 2-jarige baie ongeduldig raak as hulle nie genoeg slaap nie. Dink aan hoe 'n 2-jarige optree as hulle nie genoeg beweging of buitespel gehad het nie...weereens, net soos jy!

Bonus-geduldpunte as jy buite in die vars lug oefen!

HET GEDULD TYDSTREEKS

Vat 'n breek.

Nadat jy jou humeur verloor of ontsteld is, kan dit 'n volle halfuur neem om weer te kalmeer.

Hetjou hele gesin spandeer vir 30 minute tyd aan lees of speel in hul slaapkamers totdat almal weer beter voel.

Dit leer hulle ook 'n belangrike lewensvaardigheid om ongeduld te hanteer.

Oefen meditasie en asemhaling oefeninge. Woede is oor die algemeen gif vir die liggaam. Sorg vir joune deur jou emosies te beheer.

HOE OM GEDULDIG TE WEES—VERANDER DIE GEDRAG (EN NIE NET HULLE NIE!)

Probeer om te sien of jou kind optree soos wat JY tree op.

Wanneer 'n probleem opduik, hoe hanteer jou kind dit?

As hy soos jy optree, sien dit vir wat dit is en maak dit reg. As jy nie die beste is wat jy kan wees nie, doen beter.

Wanneer jy voel hoe jou bloeddruk styg, probeer fluisterend praat, in plaas daarvan om te skree. Dit werk wondere!

HOE OM GEDULD TE HET: STOP DIE ARGUMENT

Moenie met jou kinders stry nie.

As jy gefrustreerd is, sal hulle gefrustreerd raak, wat sal lei tot 'n onbehulpsame argument.

Wees ferm, maar regverdig.

Maak 'n reël, en hou daarby, en daar sal geen stryery nodig wees nie, want dit sal hulle nêrens bring nie. Probeer eerder empaties teenoor hulle wees wanneer hulle besef dat hulle nie gaan kry wat hulle wil hê nie.

Dit leer hulle selfs hoe om geduldig te wees met ander kinders!

HET GEDULD OM 'N GEDULDIGE ROLMODEL TE WEES

Onthou dat jou kinders jou dophou.

Hoekom is dit dat ons meer geduldig isouer as ons uit is, maar ons vergeet om meer geduldig met ons kinders te wees wanneer ons tuis is?

Hulle hou ons 24/7 dop, en dit is hulle wat by ons sal leer. Onthou om die BESTE voorbeeld van geduld te wees, en leer daaruit wanneer jy jou kalmte verloor.

HOE OM MEER GEDULDIG TE WEES: WEES PROAKTIEF!

Wees voorbereid.

Die wortel van my ongeduldige gedrag is altyd dieselfde: ek is onvoorbereid.

As ek onvoorbereid is wanneer etenstyd rondrol, sal die kinders chagrijnig wees (want hulle is honger) en ek sal uiteindelik my humeur verloor.

As ek onvoorbereid is voor slaaptyd, met middagetes gepak vir die volgende skooldag, sal ons 'n gejaagde oggend hê, kinders sal laat skool toe wees, en ek sal uiteindelik my humeur verloor.

Om voorbereid te wees stop dit.

HOE OM GEDULDIG TE WEES MET KINDERS: ONDERRIG VERGIFNIS BEGIN BY JOU

Komplimenteer mekaar.

Ek het dit jare gelede geleer en dit werk!

Gee komplimente uit. Dit kan aanvanklik moeilik wees, maar almal sal gelukkiger wees. Gee dit vir jou kinders en jou gade. Laat jou gesin dit vir mekaar gee.

Probeer dit eers by aandete – almal gee twee aan elke familielid uit. Dit maak 'n groot verskil in almal se houdings.

Teaching Forgiveness Begins With You...

Vra om verskoning wanneer jy verkeerd is.

Ek het dadelik my dogter om verskoning gevra toe ek opblaas omhaar hawermoutversoek, toe ek eintlik net gefrustreerd was met my eie situasie. "Ek is jammer. Mamma was verkeerd om so met jou te praat. Ek was nie ontsteld met jou nie, en ek moes dit nie gedoen het nie. Ek vra om verskoning. Wil jy nog hawermeel hê? As jy dit doen, vra my asseblief met ’n groot meisiestem en ek sal jou help.”

Sy het my vergewe en haar aarbei-hawermout gelukkig geëet.

Wanneer jy nederigheid leer, leer jy ook verantwoordelikheid, en hulle sal hul eie foute oor die jare heen, as gevolg van jou invloed.

Gee jouself genade en tyd om te verander. As jy iemand was wat maklik hul geduld verloor, gee jouself tyd om van hierdie gewoonte af te breek. Vergewe jouself vir wat dit ook al is wat jy daardie dag gedoen het (jou humeur verloor, geskree, die kinders vir 'n paar minute te lank gegrond) en doen môre beter.

Ons kan nie almal heeltyd perfek wees nie .

Ons sal een of ander tyd ons geduld verloor, maar ons kan daaraan werk om beter te doen.

En onthou, elke dag is 'n nuwe begin!

Wanneer ons van beter weet, doen ons beter.

Herinner jouself daaraan dat jy altyd as ouer kan leer, groei en verbeter. Dit is oukei om foute te maak, dit is alles in hoe ons daarvan terugkom. Probeer kalmeer wanneer jy jou geduld begin verloor, en maak jou oë oop om na die pragtige kinders voor jou te kyk en elke beweging dop te hou.

Wees die beste voorbeeld van 'n soort, geduldigpersoon wat jy kan wees.

HOE OM GEDULDIG TE WEES GEREELDE vrae

Om geduld te ontwikkel vereis dat jy jou verbind tot praktyke wat jou sal help om jou vermoë te verhoog om kalm en gefokus te bly ten spyte van enige uitdagende situasies of emosies wat ontstaan. Een van die beste maniere om dit te doen is deur bewustheid by jou daaglikse roetine in te sluit, soos om elke dag 'n paar oomblikke te neem om op diep asemhaling te fokus en enige gedagtes of bekommernisse te laat gaan.

'n Geduldige persoon is iemand wat in staat is om kalm en kalm te bly onder uitdagende of stresvolle situasies. 'n Geduldige persoon is in staat om 'n tree terug te neem, die situasie objektief te assesseer en besluite te neem wat gebaseer is op logika eerder as emosie. 'n Geduldige persoon neem ook hul tyd met take en aktiwiteite, wetende dat dinge op hul eie tyd sal uitwerk en voel nie gehaas om dit te voltooi nie. Daarbenewens is 'n pasiënt persoon in staat om te aanvaar dat nie elke situasie beheer kan word nie, en hulle is in staat om buigsaam te bly wanneer hulle te doen het met onverwagte uitkomste of veranderinge in planne. Laastens toon 'n geduldige persoon ook begrip en empatie teenoor ander.

Om kalm te bly in stresvolle situasies verg oefening en toewyding. Een van die beste maniere om dit te doen is deur te fokus op diep asemhaling om die hartklop te vertraag en te ontspandie liggaam. Daarbenewens kan dit nuttig wees om 'n tree terug te neem van die situasie en jouself te herinner dat dinge uiteindelik beter sal word.

Dit is normaal om ongeduldig te voel van van tyd tot tyd, aangesien dit 'n natuurlike menslike emosie is. As jy egter vind dat jy sukkel om geduldig te bly, kan dit nuttig wees om die onderliggende oorsake agter jou ongeduld van nader te bekyk. Algemene bronne van ongeduld kan insluit om oorweldig of gestres te voel deur te veel take of verpligtinge, onrealistiese verwagtinge te hê, of om maklik deur eksterne faktore afgelei te word. Met oefening sal jy beter in staat wees om jou gevoelens van ongeduld te bestuur en geduldig te bly in moeilike situasies.

Dit is normaal om ongeduldig te voel wanneer die hantering van kinders, aangesien ouerskap uitputtend en uitdagend kan wees. Om geduldig te bly wanneer dit by ouerskap kom, kan dit nuttig wees om diep asem te haal en op die positiewe aspekte van jou kind se gedrag te fokus. Daarbenewens kan dit ook help om realistiese verwagtinge te stel. Ten slotte is dit belangrik om te onthou dat kinders leer deur voorbeeld, so selfs as jy nie op die oomblik geduldig voel nie, probeer jou bes om kalm te bly en respek vir jou kind te wees.

Meer hulp vir gesinne van kinders Aktiwiteitsblog

• Verskillende idees vir die hantering van 'n kind se woedeaanval.
• Moeniehumeur verloor! Maniere om jou humeur te hanteer en jou kinders te help om dieselfde te doen.
• Het jy 'n giggel nodig? Kyk na hierdie kat se woedebui!
• Hoe om lief te wees vir ma wees.

Watter tegnieke gebruik jy om jou geduld by die huis te beheer? Laat weet ons as die opmerkings hieronder...