Kiel esti Pacienca

Esti pacienca kun infanoj - veraj infanoj en la reala mondo - povas esti grandega defio por eĉ la plej trankvila gepatro. Disvolvi pli bonajn paciencajn kapablojn povas esti unu el la plej bonaj manieroj plibonigi gepatrajn kapablojn. Jen kelkaj el niaj plej ŝatataj realaj manieroj havi paciencon eĉ en la plej frenezaj situacioj.

Esti Pacienca estas Malfacila

Vi stumblas pro ŝuo meze de la koridoro, vi paŝas sur alumetujon, kaj vi vidas ankoraŭ alian ĉemizon kuŝantan sur la planko en ilia ĉambro. Vi provas ne krii, ĉar vi provas esti pli pacienca kun viaj infanoj .

Atendu.

Ĉu vi ne jam demandis. ili purigu sian ĉambron... dufoje? Tamen ĝi ankoraŭ estas malordo? Povas esti facile perdi vian humoron kun viaj infanoj kiam tiaj aferoj okazas. Mi komprenas. Finfine... Ankaŭ mi estas panjo.

Rilata: Kiel kontroli perdon de humoro kun infanoj

Kiel esti Pli Pacienca kun Infanoj

Kriado, kverelado, kolera rigardo... ĉio, kio okazas kiam ni perdas nian paciencon.

Ne estas la maniero, kiel mi volas, ke miaj infanoj memoru min, aŭ la maniero, kiel mi volas, ke ili gepatronu sian propran. infanoj iun tagon.

Ne maltrankviliĝu!

Vi ĉiam povas labori pri ĝi!

ŜANĜU VIAN PERSPEKTIVON POR HAVI PAcienCON

Troĉu via familio ŝatas domgastojn, kaj vi vidos, ke ili komencas fari la samon por vi.

• Ĉu vi volus.kriegis al dommastro pro tio, ke vi lasis siajn ŝuojn ekstere?
• Ĉu vi dirus, “HAPUTU!”, se vi malfruus?

Provu trakti viajn infanojn kiel domgastojn, nur por ĉi-semajne. Se vi ricevas trinkaĵon aŭ manĝeton, proponu unu al via familio, ktp. Ĉi tio konservos la pacon, kaj ĉiuj pli verŝajne konsentos. Baldaŭ, ili faros la samon por vi!

Pensemo kondukas al pacienco!

KIAL HAVI PACIENCON: SITUACIANALIZO

Rimarku kie kuŝas la problemo. La alian tagon mi estis ĉagrenita kun mia edzo pro io (mi eĉ ne memoras nun), sed en tiu sama tempo, nia 3-jara infano venis al mi, per tre ĝema voĉo, kaj diris "Mi volas avenmanon." Mi klakis al ŝi, "Kiam vi povos paroli kun mi kiel granda knabino, mi helpos vin."

Ne estis tio, kion mi diris, sed kiel mi diris ĝin.

Ŝia vizaĝo diris ĉion, kiam ŝia paca lipo eliris, kaj ŝiaj malgajaj okuloj pleniĝis de larmoj.

Mi volis plori kun ŝi.

Mi ne estis ĉagrenita kontraŭ ŝi, sed ŝi estis tiu, kiu devis trakti mian sintenon.

KIEL ESTI PACIENCI PRI INFANOJ: MEMPRIGADO ESTAS KRITIKA!

1. Dormo estas Grava por Plibonigi Paciencon

Ripozu sufiĉe. Same kiel infano, kiu estas kruda nokte, se vi ne sufiĉe dormas, vi ankaŭ estos freneza.

Provu dormi 7 horojn ĉi-nokte, kaj vidu kian diferencon ĝi faras.Eble eĉ celu 8 horojn! Estas malfacile pacienci kun infanoj kiam vi estas tro laca. Estas nekredeble malfacile labori pri pacienco kiam vi estas tro laca.

Ni ĉiuj vidis, kion ne sufiĉe ripozi faras al 2-jaraĝa. Vi estas laŭvorte plenkreska 2-jaraĝa kun nur iom pli bonaj eltenaj kapabloj.

2. Hidratado estas Ŝlosilo por Ne Perdi Vian Paciencon

Trinku pli da akvo kaj manĝu pli bone. Jes, ĝi estas vera. Vi estas kion vi manĝas. Se vi ne trinkas akvon, vi ne estos tiel feliĉa.

Mi vidis ĝin en miaj amikoj kaj familio.

Mi scias, ke pensi pri hidratado kiel rekta ligo al pliigita pacienco kun infanoj povas ŝajni streĉo, sed ĉiu eta paŝo povas akiri vin. pli proksime al via celo esti pli pacienca. Senti pli bone helpos vin fari tion.

3. Movado Helpas Vin Fariĝi Pli Pacienca

Ekzerco. Serioze. Ekzerco liberigas endorfinojn. Endorfinoj igas vin pli feliĉa.

Feliĉa = pacienco!

Memoru la supran ekzemplon pri kiel 2-jara infano vere malpaciencas kiam ili ne havas sufiĉe da dormo. Pensu pri kiel 2-jara infano kondutas kiam ili ne havis sufiĉe da movado aŭ subĉiela ludado... denove, same kiel vi!

Gratifikaj paciencaj punktoj se vi ekzercas ekstere en la freŝa aero!

HAVU PACIENCOJN TEMPOJN

Faru paŭzon.

Post kiam vi maltrankviliĝas aŭ estas ĉagrenita, ĝi povas preni plenan duonhoron por trankviliĝi.

Havuvia tuta familio pasigas tempon legante aŭ ludante en siaj dormoĉambroj dum 30 minutoj ĝis ĉiuj denove sentas sin pli bone.

Ĉi tio ankaŭ instruas al ili gravan vivkapablon trakti senpaciencon.

Praktiku meditadon kaj spiradon. ekzercoj. Kolero ĝenerale estas veneno por la korpo. Prizorgu la viajn regante viajn emociojn.

KIAL ESTI PACIENCI—ŜANĜU LA KONDUTUTON (KAJ NE NUR LA SILIAN!)

Provu vidi ĉu via infano agas tiel, ke VI agas.

Kiam problemo ekestas, kiel via infano pritraktas ĝin?

Se li agas kiel vi, vidu kaj riparu ĝin. Se vi ne estas la plej bona, ke vi povas esti, faru pli bone.

Kiam vi sentas vian sangopremon plialtiĝi, provu paroli flustre, anstataŭ krii. Ĝi faras mirindaĵojn!

KIAL HAVI PACIENCON: ĈESU LA ARGUMENTON

Ne diskutu kun viaj infanoj.

Se vi frustriĝos, ili frustriĝos, kio estos konduku al nehelpa argumento.

Estu firma, sed justa.

Faru regulon, kaj tenu al ĝi, kaj ne estos necesa argumentado ĉar ĝi ne kondukos ilin ien. Anstataŭe, provu esti empatia al ili kiam ili rimarkas, ke ili ne ricevos tion, kion ili volas.

Ĉi tio eĉ instruas al ili kiel pacienci kun aliaj infanoj!

HAVU PACIENCON. ESTI PACIENTA MODELO

Memoru, ke viaj infanoj observas vin.

Kial ni estas des pli paciencaj.gepatro kiam ni estas ekstere, tamen ni forgesas pli pacienci kun niaj infanoj kiam ni estas hejme?

Ili rigardas nin 24/7, kaj ili estas tiuj kiuj lernos de ni. Memoru esti la PLEJ BONA ekzemplo de pacienco, kaj lernu de ĝi kiam vi perdos vian trankvilon.

KIEL ESTI PLI PACIENTA: ESTU PROAKTIVA!

Estu preta.

La radiko de mia senpacienca konduto estas ĉiam la sama: mi estas nepreparita.

Se mi estas nepreparita kiam la vespermanĝo iras ĉirkaŭe, la infanoj estos koleraj (ĉar ili malsatas) kaj mi finos perdi mian humoron.

Se mi estas nepreparita antaŭ enlitiĝo, kun tagmanĝoj pakitaj por la sekva lerneja tago, ni havos ekscititan matenon, infanoj malfruos al la lernejo, kaj mi finos perdi mian humoron.

>Esti preta ĉesigas ĉi tion.

KIEL ESTI PACIENCI PRI INFANOJ: INSTRUI PARDONON KOMENCAS ĈE VI

Komplimenti unu la alian.

Mi lernis ĉi tion antaŭ jaroj kaj ĝi funkcias!

Donu komplimentojn. Eble estas malfacile komence, sed ĉiuj estos pli feliĉaj. Donu ilin al viaj infanoj kaj via edzino. Ke via familio donu ilin unu al la alia.

Provu ĝin unue ĉe la vespermanĝo - ĉiuj donas du al ĉiu familiano. Ĝi faras grandegan diferencon en ĉies sintenoj.

Instruado de Pardono Komencas Kun Vi...

Pardonu kiam vi eraras.

Mi tuj pardonpetis al mia filino kiam mi eksplodis ĉeŝia avenpeto, kiam mi estis vere nur frustrita pri mia propra situacio. "Mi bedaŭras. Panjo eraris paroli tiel al vi. Mi ne estis ĉagrenita kontraŭ vi, kaj mi ne devus fari tion. Mi pardonpetas. Ĉu vi ankoraŭ volas avenan farunon? Se jes, bonvolu demandi min per granda knabina voĉo kaj mi helpos vin.”

Ŝi pardonis min kaj manĝis sian fragan avenan farunon feliĉe.

Kiam vi instruas humilecon, vi ankaŭ instruas respondecon, kaj ili agnoskos siajn proprajn erarojn tra la jaroj, pro via influo.

Donu al vi gracon kaj tempon por ŝanĝi. Se vi estis iu, kiu perdas sian paciencon facile, donu al vi tempon por rompi ĉi tiun kutimon. Pardonu vin pro ĉio, kion vi faris tiun tagon (perdis la humoron, kriis, surterigis la infanojn dum kelkaj minutoj tro longe) kaj faru pli bone morgaŭ.

Ni ne povas ĉiuj esti perfektaj la tutan tempon. .

Ni perdos nian paciencon iam, sed ni povas labori por fari pli bonan.

Kaj Memoru, Ĉiu Tago Estas Nova Komenco!

Kiam ni scias pli bone, ni faras pli bone.

Rememoru vin, ke vi ĉiam povas lerni, kreski kaj plibonigi kiel gepatro. Estas bone fari erarojn, ĉio dependas de kiel ni revenas de ili. Provu trankviliĝi kiam vi komencas perdi vian paciencon, kaj malfermu viajn okulojn por rigardi la belajn infanojn antaŭ vi, rigardante ĉiun vian movon.

Estu la plej bona ekzemplo de afabla, paciencapersono, kiu vi povas esti.

KIEL ESTI PACIENTA Oftaj Demandoj

Disvolvi paciencon postulas sin devontigi al praktikoj kiuj helpos vin pliigi vian kapablon resti trankvila kaj koncentrita malgraŭ ajna defio. situacioj aŭ emocioj kiuj ekestas. Unu el la plej bonaj manieroj fari ĉi tion estas korpigante atenton en vian ĉiutagan rutinon, kiel preni plurajn momentojn ĉiutage por koncentriĝi pri profunda spirado kaj ellasi ajnajn pensojn aŭ zorgojn.

Pacienca persono estas iu, kiu kapablas resti trankvila kaj trankvila sub malfacilaj aŭ streĉaj situacioj. Pacienca persono kapablas fari paŝon malantaŭen, taksi la situacion objektive kaj fari decidojn bazitajn sur logiko prefere ol emocio. Pacienca persono ankaŭ prenas sian tempon kun taskoj kaj agadoj, sciante ke aferoj funkcios en sia propra tempo kaj ne sentante sin hasti plenumi ilin. Plie, pacienca persono povas akcepti, ke ne ĉiu situacio povas esti kontrolita, kaj ili povas resti flekseblaj kiam ili traktas neatenditajn rezultojn aŭ ŝanĝojn en planoj. Fine, pacienca persono ankaŭ montras komprenon kaj empation al aliaj.

Resti trankvila en streĉaj situacioj postulas praktikon kaj engaĝiĝon. Unu el la plej bonaj manieroj fari tion estas koncentriĝi pri profunde spirado por malrapidigi la korfrekvencon kaj malstreĉiĝila korpo. Aldone, povas esti helpe fari paŝon malantaŭen de la situacio kaj memorigi vin, ke aferoj finfine pliboniĝos.

Estas normale senti malpaciencon de tempo al tempo, ĉar ĝi estas natura homa emocio. Tamen, se vi trovas, ke vi luktas por resti pacienca, eble estos utile rigardi pli detale la subajn kaŭzojn malantaŭ via malpacienco. Oftaj fontoj de senpacienco povas inkluzivi senti sin superfortita aŭ streĉita de tro multaj taskoj aŭ devoj, havi nerealismajn atendojn aŭ esti facile distrita de eksteraj faktoroj. Kun praktiko, vi povos pli bone administri viajn sentojn de malpacienco kaj resti pacienca en malfacilaj situacioj.

Estas normale senti malpaciencon kiam trakti infanojn, ĉar gepatrado povas esti elĉerpa kaj malfacila. Por resti pacienca kiam temas pri gepatrado, povas esti utile profunde spiri kaj koncentriĝi pri la pozitivaj aspektoj de la konduto de via infano. Aldone, ĝi ankaŭ povas helpi starigi realismajn atendojn. Fine, gravas memori, ke infanoj lernas per ekzemplo, do eĉ se vi ne sentas paciencon en la momento, provu vian eblon resti trankvila kaj esti respektema al via infano.

Pli da Helpo por Familioj de Infanoj. Blogo de aktivecoj

• Malsamaj ideoj por trakti infanan kolerecon.
• Ne faruperdi la humoron! Manieroj trakti vian humoron kaj helpi viajn infanojn fari la samon.
• Ĉu vi bezonas ridi? Rigardu ĉi tiun koleregon de kato!
• Kiel ami esti panjo.

Kiujn teknikojn vi uzas por kontroli vian paciencon hejme? Sciigu nin se la komentoj sube...