Sadržaj
Biti strpljiv s djecom – pravom djecom u stvarnom svijetu – može biti veliki izazov čak i za najmirnijeg roditelja. Razvijanje boljih vještina strpljenja može biti jedan od najboljih načina za poboljšanje roditeljskih vještina. Evo nekih od naših omiljenih načina da budemo strpljivi u stvarnom životu čak iu najluđim situacijama.
Savjeti iz stvarnog svijeta za koje smo otkrili da djeluju na povećanje strpljenja.Teško je biti strpljiv
Spotaknete se o cipelu nasred hodnika, stanete na automobil s kutijom šibica i vidite još jednu košulju kako leži na podu u njihovoj sobi. Pokušavaš ne vikati, jer pokušavaš biti strpljiviji sa svojom djecom .
Vidi također: Možete nabaviti dekicu za povijanje šišmiša i to je najslađa stvar ikadaČekaj.
Zar nisi već pitao da pospreme svoju sobu... dvaput? Ipak je i dalje nered? Može biti lako izgubiti živce sa svojom djecom kada se ovakve stvari dogode. Razumijem. Uostalom… i ja sam mama.
Povezano: Kako kontrolirati gubljenje strpljenja s djecom
Kako biti strpljiviji s djecom
Vikanje, svađa, ljutiti pogledi... sve stvari koje se dogode kada izgubimo strpljenje.
To nije način na koji želim da me se moja djeca sjećaju ili način na koji želim da oni budu roditelji svojih djeca jednog dana.
Ne brini!
Uvijek možeš raditi na tome!
PROMIJENI SVOJU PERSPEKTIVU DA IMAŠ STRPLJIVOST
Počasti vaša obitelj voli kućne goste i vidjet ćete da će početi činiti isto za vas.
- Biste livikati na gosta jer je ostavio cipele vani?
- Biste li rekli, "POŽURITE!", ako kasnite?
Pokušajte se ponašati prema svojoj djeci kao prema gostima, samo za ovaj tjedan. Ako dobijete piće ili grickalicu, ponudite jedno svojoj obitelji, itd. Ovo će održati mir i bit će vjerojatnije da će se svi slagati. Uskoro će i oni učiniti isto za vas!
Promišljenost vodi do strpljenja!
KAKO IMATI STRPLJIVOST: ANALIZA SITUACIJE
Shvatite gdje je problem. Neki dan sam bila ljuta na svog muža zbog nečega (ne mogu se ni sada sjetiti), ali u isto vrijeme, naš trogodišnjak je došao do mene, vrlo cvilećim glasom, i rekao: "Želim zobenu kašu." Odbrusio sam joj: "Kad budeš mogla razgovarati sa mnom kao s velikom curom, pomoći ću ti."
Nije bilo u pitanju ono što sam rekao, nego kako sam to rekao.
Njezino je lice reklo sve kad je izašla njezina napućena usna, a njezine su se tužne oči napunile suzama.
Htio sam plakati s njom.
Nisam bio ljut na nju, ali ona je onaj koji se morao nositi s mojim stavom.
Prestanite gubiti strpljenje sa svojom djecom tako što ćete se pobrinuti za sebe.KAKO BITI STRPLJIV S DJECOM: BRIGA O SEBI JE KRITIČNA!
1. San je važan za poboljšanje strpljenja
Odmorite se dovoljno. Baš poput djeteta koje je noću nervozno, ako ne spavate dovoljno, i vi ćete biti nervozni.
Pokušajte večeras odspavati 7 sati i vidite kolika je razlika.Možda čak ciljati na 8 sati! Teško je biti strpljiv s djecom kada ste preumorni. Nevjerojatno je teško raditi na strpljenju kada ste preumorni.
Svi smo vidjeli što nedovoljno odmora čini dvogodišnjaku. Ti si doslovno odrastao dvogodišnjak sa samo malo boljim vještinama suočavanja.
2. Hidratacija je ključ da ne izgubite strpljenje
Pijte više vode i jedite bolje. Da, istina je. Vi ste ono što jedete. Ako ne pijete vodu, nećete biti sretni.
Vidio sam to kod svojih prijatelja i obitelji.
Znam da razmišljanje o hidrataciji kao izravnoj vezi s povećanim strpljenjem s djecom može izgledati kao napor, ali svaki mali korak može vam pomoći bliže vašem cilju da budete strpljiviji. Osjećaj bolje pomoći će vam u tome.
3. Kretanje vam pomaže da postanete strpljiviji
Vježbajte. Ozbiljno. Vježbanjem se oslobađaju endorfini. Endorfini vas čine sretnijima.
Sretan = strpljenje!
Sjetite se gornjeg primjera kako dvogodišnjak postaje jako nestrpljiv kad nema dovoljno sna. Razmislite o tome kako se dvogodišnjak ponaša kada nema dovoljno kretanja ili igre na otvorenom…opet, baš kao i vi!
Dodatni bodovi strpljenja ako vježbate vani na svježem zraku!
IMAJTE STRPLJIVOST TIME OUT
Odmorite se.
Nakon što izgubite živce ili ste uzrujani, može proći punih pola sata da se smirite.
Imajtevaša cijela obitelj provodi vrijeme čitajući ili igrajući se u svojim spavaćim sobama 30 minuta dok se svi ponovno ne osjećaju bolje.
Ovo ih također uči važnoj životnoj vještini nošenja s nestrpljenjem.
Vježbajte meditaciju i disanje vježbe. Ljutnja je općenito otrov za tijelo. Pobrinite se za svoje kontrolirajući svoje emocije.
KAKO BITI STRPLJIV — PROMIJENITE PONAŠANJE (I NE SAMO NJIHOVO!)
Pokušajte vidjeti ponaša li se vaše dijete na način na koji VI DJELUJETE.
Kada se pojavi problem, kako vaše dijete to rješava?
Vidi također: Jednostavan recept za zečje repove – ukusne uskršnje poslastice za djecuAko se ponaša poput vas, pogledajte što jest i popravite to. Ako niste najbolji što možete biti, učinite bolje.
Kada osjetite da vam krvni tlak raste, pokušajte govoriti šaptom, umjesto da vičete. Čini čuda!
KAKO IMATI STRPLJIVOST: PREKINITE SVAĐU
Ne svađajte se sa svojom djecom.
Ako ste vi frustrirani, i ona će postati frustrirana, što će dovesti do beskorisne svađe.
Budite čvrsti, ali pošteni.
Napravite pravilo i pridržavajte ga se, i svađa neće biti potrebna jer ih neće nikamo odvesti. Umjesto toga, pokušajte biti suosjećajni prema njima kada shvate da neće dobiti ono što žele.
Ovo ih čak uči kako da budu strpljivi s drugom djecom!
IMAJTE STRPLJENJA BITI STRPLJIV UZOR
Ne zaboravite da vas vaša djeca gledaju.
Zašto smo mi strpljivijiroditelj kad smo vani, ali zaboravljamo biti strpljiviji s djecom kad smo kod kuće?
Oni nas promatraju 24/7 i oni su ti koji će učiti od nas. Ne zaboravite biti NAJBOLJI primjer strpljenja i učite iz toga kada izgubite hladnokrvnost.
KAKO BITI STRPLJIVIJI: BUDITE PROAKTIVNI!
Budite spremni.
Korijen mog nestrpljivog ponašanja uvijek je isti: nepripremljen sam.
Ako sam nepripremljen kad dođe vrijeme večere, djeca će biti mrzovoljna (jer su gladna), a ja ću na kraju izgubiti živce.
Ako sam nepripremljen prije spavanja, sa spakiranim ručkovima za sljedeći školski dan, imat ćemo užurbano jutro, djeca će kasniti u školu, a ja ću na kraju izgubiti živce.
Priprema to zaustavlja.
KAKO BITI STRPLJIV S DJECOM: UČENJE OPRAŠTAJU POČINJE S VAMA
Dajte jedni drugima komplimente.
Ovo sam naučio prije mnogo godina i djeluje!
Dajte komplimente. Možda će u početku biti teško, ali svi će biti sretniji. Dajte ih svojoj djeci i supružniku. Neka ih vaša obitelj podari jedna drugoj.
Počnite dajući sebi milost. Prvo probajte za večeru – svatko daje dva svakom članu obitelji. To čini veliku razliku u svačijim stavovima.
Učenje opraštanju počinje s vama...
Ispričajte se kada ste u krivu.
Odmah sam se ispričao svojoj kćeri kad sam se raspuhaonjezin zahtjev za zobenu kašu, dok sam zapravo bio samo frustriran vlastitom situacijom. "Žao mi je. Mama je pogriješila što je tako razgovarala s tobom. Nisam bio ljut na tebe i nisam to trebao učiniti. Ispričavam se. Još uvijek želiš zobene pahuljice? Ako to učinite, molim vas, pitajte me velikim djevojačkim glasom i ja ću vam pomoći.”
Oprostila mi je i radosno jela svoju zobenu kašu s jagodama.
Kada ih podučavate poniznosti, podučavate ih i odgovornosti, a oni će tijekom godina, zbog vašeg utjecaja, odgovarati za vlastite pogreške.
Dajte si milosti i vremena za promjenu. Ako ste bili netko tko lako gubi strpljenje, dajte si vremena da se oslobodite ove navike. Oprostite sebi za sve što ste učinili taj dan (izgubili živce, vikali, prizemljili djecu nekoliko minuta predugo) i učinite bolje sutra.
Ne možemo svi biti savršeni cijelo vrijeme .
U jednom ćemo trenutku izgubiti strpljenje, ali možemo raditi na tome da budemo bolji.
I zapamtite, svaki dan je novi početak!
Kada znamo bolje, radimo bolje.
Podsjetite se da uvijek možete učiti, rasti i napredovati kao roditelj. U redu je činiti pogreške, sve ovisi o tome kako ćemo se vratiti nakon njih. Pokušajte se smiriti kada počnete gubiti strpljenje i otvorite oči kako biste pogledali prekrasnu djecu ispred sebe koja motre na svaki vaš pokret.
Budite najbolji primjer ljubaznosti, strpljivostiosoba koja možeš biti.
ČESTA PITANJA KAKO BITI STRPLJIV
Kako razvijate strpljenje?Razvijanje strpljenja zahtijeva posvećenost praksama koje će vam pomoći da povećate svoju sposobnost da ostanete mirni i usredotočeni unatoč svim izazovima situacije ili emocije koje se javljaju. Jedan od najboljih načina da to učinite je uključivanje svjesnosti u svoju dnevnu rutinu, kao što je odvajanje nekoliko trenutaka svaki dan da se usredotočite na duboko disanje i otpuštanje svih misli ili briga.
Što čini strpljivu osobu?Strpljiva osoba je netko tko je u stanju ostati miran i pribran u izazovnim ili stresnim situacijama. Strpljiva osoba može napraviti korak unatrag, objektivno procijeniti situaciju i donijeti odluke na temelju logike, a ne emocija. Strpljiva osoba također odvaja svoje vrijeme sa zadacima i aktivnostima, znajući da će se stvari riješiti u svoje vrijeme i ne žuri ih dovršiti. Osim toga, strpljiva osoba može prihvatiti da se svaka situacija ne može kontrolirati i može ostati fleksibilna kada se nosi s neočekivanim ishodima ili promjenama u planovima. Konačno, strpljiva osoba također pokazuje razumijevanje i empatiju prema drugima.
Kako mogu biti smiren i strpljiv?Ostati smiren u stresnim situacijama zahtijeva praksu i predanost. Jedan od najboljih načina da to učinite je da se usredotočite na duboko disanje kako biste usporili otkucaje srca i opustili setijelo. Osim toga, može biti korisno napraviti korak unatrag iz situacije i podsjetiti se da će stvari s vremenom biti bolje.
Zašto nemam strpljenja?Normalno je osjećati se nestrpljivo od s vremena na vrijeme, jer je to prirodna ljudska emocija. Međutim, ako ustanovite da vam je teško ostati strpljiv, moglo bi biti od pomoći da pomnije promotrite temeljne uzroke svoje nestrpljivosti. Uobičajeni izvori nestrpljenja mogu uključivati osjećaj preopterećenosti ili stresa zbog previše zadataka ili obaveza, nerealna očekivanja ili lako ometanje vanjskim čimbenicima. Vježbanjem ćete moći bolje upravljati svojim osjećajima nestrpljivosti i ostati strpljivi u teškim situacijama.
Je li normalno gubiti strpljenje sa svojom djecom?Normalno je osjećati se nestrpljivo kada rad s djecom, jer roditeljstvo može biti iscrpljujuće i izazovno. Kako biste ostali strpljivi kada je u pitanju roditeljstvo, može biti od pomoći duboko udahnuti i usredotočiti se na pozitivne aspekte ponašanja vašeg djeteta. Osim toga, također može pomoći u postavljanju realnih očekivanja. Naposljetku, važno je upamtiti da djeca uče primjerom, pa čak i ako se trenutno ne osjećate strpljivo, pokušajte ostati smireni i poštivati svoje dijete.
Više pomoći obiteljima od djece Blog o aktivnostima
- Različite ideje za rješavanje dječjeg napada bijesa.
- Nemojteizgubi živce! Načini da se nosite sa svojim temperamentom i pomognete svojoj djeci da učine isto.
- Trebate li se nasmijati? Pogledajte ovaj mačji napad bijesa!
- Kako zavoljeti biti mama.
Koje tehnike koristite da kontrolirate svoje strpljenje kod kuće? Javite nam ako komentari ispod…
