Comment être patient

Être patient avec les enfants - de vrais enfants dans le monde réel - peut être un énorme défi même pour le parent le plus calme. Développer de meilleures compétences en matière de patience peut être l'un des meilleurs moyens d'améliorer les compétences parentales. Voici quelques-unes de nos méthodes préférées dans la vie réelle pour avoir de la patience même dans les situations les plus folles.

Il est difficile d'être patient

Vous trébuchez sur une chaussure au milieu du couloir, vous marchez sur une voiture en boîte d'allumettes et vous voyez encore une autre chemise qui traîne par terre dans leur chambre. être plus patient avec vos enfants .

Attendez.

Ne leur avez-vous pas déjà demandé de ranger leur chambre... deux fois ? Et pourtant, c'est toujours le bazar ? Il peut être facile de perdre son sang-froid avec ses enfants lorsque de telles choses se produisent. Je comprends. Après tout... je suis aussi une mère.

Lire aussi : Comment maîtriser la colère des enfants

Comment être plus patient avec les enfants

Les cris, les disputes, les regards furieux... autant de choses qui se produisent lorsque nous perdons patience.

Ce n'est pas la façon dont je veux que mes enfants se souviennent de moi, ni la façon dont je veux qu'ils soient parents de leurs propres enfants un jour.

Ne vous inquiétez pas !

Vous pouvez toujours y travailler !

CHANGER DE PERSPECTIVE POUR AVOIR DE LA PATIENCE

Traitez votre famille comme des invités, et vous verrez qu'elle commencera à faire de même pour vous.

• Crieriez-vous sur un invité parce qu'il a laissé ses chaussures dehors ?
• Diriez-vous "HURRY UP !" si vous étiez en retard ?

Essayez de traiter vos enfants comme des invités, juste pour cette semaine. Si vous prenez un verre ou un en-cas, offrez-en un à votre famille, etc. Cela maintiendra la paix et tout le monde sera plus enclin à s'entendre. Bientôt, ils feront la même chose pour vous !

La réflexion mène à la patience !

COMMENT AVOIR DE LA PATIENCE : ANALYSE DE LA SITUATION

Réaliser où se situe le problème. L'autre jour, j'étais en colère contre mon mari pour quelque chose (je ne me souviens même plus), mais au même moment, notre enfant de 3 ans est venue vers moi, d'une voix très plaintive, et m'a dit "Je veux des flocons d'avoine". Je lui ai répondu d'un ton sec : "Quand tu pourras me parler comme une grande fille, je t'aiderai".

Ce n'est pas ce que j'ai dit, mais la façon dont je l'ai dit.

Son visage a tout dit lorsque sa lèvre boudeuse est apparue et que ses yeux tristes se sont remplis de larmes.

Je voulais pleurer avec elle.

Je ne lui en voulais pas, mais c'est elle qui devait gérer mon attitude.

COMMENT ÊTRE PATIENT AVEC LES ENFANTS : IL EST ESSENTIEL DE PRENDRE SOIN DE SOI !

1) Le sommeil est important pour améliorer la patience

Reposez-vous suffisamment : tout comme un enfant qui est grognon la nuit, si vous ne dormez pas assez, vous serez grognon vous aussi.

Essayez de dormir 7 heures ce soir et vous verrez la différence. Essayez même de dormir 8 heures ! Il est difficile d'être patient avec les enfants quand on est trop fatigué. Il est incroyablement difficile de travailler sur la patience quand on est trop fatigué.

Nous avons tous vu ce que le manque de repos fait à un enfant de 2 ans. Tu es littéralement un enfant de 2 ans adulte avec juste un peu plus de capacités d'adaptation.

2. l'hydratation est la clé pour ne pas perdre patience

Buvez plus d'eau et mangez mieux. Oui, c'est vrai, vous êtes ce que vous mangez. Si vous ne buvez pas d'eau, vous ne serez pas aussi heureux.

Je l'ai constaté chez mes amis et ma famille.

Je sais qu'il peut sembler exagéré de penser que l'hydratation est directement liée à une plus grande patience avec les enfants, mais chaque petit pas peut vous rapprocher de votre objectif d'être plus patient, et le fait de vous sentir mieux vous y aidera.

3. le mouvement vous aide à devenir plus patient

Faites de l'exercice. Sérieusement, l'exercice libère des endorphines, qui vous rendent plus heureux.

Heureux = patience !

Rappelez-vous l'exemple ci-dessus, où un enfant de 2 ans devient très impatient lorsqu'il ne dort pas assez. Pensez à la façon dont un enfant de 2 ans se comporte lorsqu'il n'a pas assez bougé ou n'a pas assez joué à l'extérieur... encore une fois, c'est comme vous !

Les points de patience bonus si vous faites de l'exercice à l'extérieur, au grand air !

FAIRE PREUVE DE PATIENCE, RESPECTER LES DÉLAIS

Faites une pause.

Après avoir perdu son sang-froid ou s'être énervé, il faut parfois une bonne demi-heure pour se calmer.

Demandez à toute la famille de lire ou de jouer dans leur chambre pendant 30 minutes jusqu'à ce que tout le monde se sente mieux.

Cela leur permet également d'acquérir une compétence importante dans la vie quotidienne, à savoir faire face à l'impatience.

Pratiquez la méditation et les exercices de respiration. La colère en général est un poison pour le corps. Prenez soin du vôtre en contrôlant vos émotions.

COMMENT ÊTRE PATIENT - CHANGER LE COMPORTEMENT (ET PAS SEULEMENT LE LEUR !)

Essayez de voir si votre enfant agit comme VOUS.

Lorsqu'un problème survient, comment votre enfant le gère-t-il ?

S'il agit comme vous, voyez-le pour ce qu'il est et corrigez-le. Si vous n'êtes pas la meilleure personne que vous puissiez être, faites mieux.

Lorsque vous sentez votre tension artérielle augmenter, essayez de parler à voix basse au lieu de crier. Cela fonctionne à merveille !

COMMENT AVOIR DE LA PATIENCE : ARRÊTER LA DISPUTE

Ne vous disputez pas avec vos enfants.

Si vous êtes frustré, ils le seront aussi, ce qui entraînera une dispute inutile.

Soyez ferme, mais juste.

Établissez une règle et respectez-la, et vous n'aurez plus besoin de discuter, car cela ne les mènera nulle part. Essayez plutôt de faire preuve d'empathie envers eux lorsqu'ils se rendent compte qu'ils n'obtiendront pas ce qu'ils veulent.

Cela leur apprend même à être patients avec les autres enfants !

AVOIR DE LA PATIENCE POUR ÊTRE UN MODÈLE DE PATIENCE

N'oubliez pas que vos enfants vous observent.

Pourquoi sommes-nous les parents les plus patients lorsque nous sommes à l'extérieur, alors que nous oublions de l'être avec nos enfants lorsque nous sommes à la maison ?

Ils nous observent 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et ce sont eux qui apprendront de nous. N'oubliez pas d'être le MEILLEUR exemple de patience, et tirez-en les leçons lorsque vous perdez votre sang-froid.

COMMENT ÊTRE PLUS PATIENT : SOYEZ PROACTIF !

Soyez prêts.

L'origine de mon impatience est toujours la même : je ne suis pas préparé.

Si je ne suis pas préparée à l'heure du dîner, les enfants seront grincheux (parce qu'ils ont faim) et je finirai par perdre mon sang-froid.

Si je ne suis pas préparée avant d'aller me coucher, avec les déjeuners préparés pour le lendemain, nous aurons une matinée agitée, les enfants seront en retard à l'école et je finirai par perdre mon sang-froid.

Le fait d'être préparé permet d'éviter cela.

COMMENT ÊTRE PATIENT AVEC LES ENFANTS : L'ENSEIGNEMENT DU PARDON COMMENCE AVEC VOUS

Complimentez-vous les uns les autres.

J'ai appris cela il y a des années et ça marche !

Faites des compliments. C'est peut-être difficile au début, mais tout le monde sera plus heureux. Faites-en à vos enfants et à votre conjoint. Demandez à votre famille de s'en faire les uns aux autres.

Essayez d'abord au dîner - chacun en distribue deux à chaque membre de la famille. Cela fait une énorme différence dans l'attitude de chacun.

L'enseignement du pardon commence par vous...

Présentez vos excuses lorsque vous avez tort.

Je me suis immédiatement excusée auprès de ma fille lorsque je me suis emportée contre sa demande de flocons d'avoine, alors que je n'étais en fait que frustrée par ma propre situation. "Je suis désolée. Maman a eu tort de te parler ainsi. Je n'étais pas fâchée contre toi et je n'aurais pas dû faire cela. Je m'excuse. Veux-tu encore des flocons d'avoine ? Si c'est le cas, demande-le moi d'une voix de grande fille et je t'aiderai."

Elle m'a pardonné et a mangé ses flocons d'avoine à la fraise avec plaisir.

Lorsque vous enseignez l'humilité, vous enseignez également la responsabilité, et ils reconnaîtront leurs propres erreurs au fil des ans, grâce à votre influence.

Accordez-vous la grâce et le temps de changer. Si vous êtes quelqu'un qui perd facilement patience, donnez-vous le temps de rompre avec cette habitude. Pardonnez-vous pour ce que vous avez fait ce jour-là (perdu votre sang-froid, crié, puni les enfants pendant quelques minutes de trop) et faites mieux demain.

Nous ne pouvons pas tous être parfaits tout le temps.

Nous perdrons patience à un moment ou à un autre, mais nous pouvons nous efforcer de faire mieux.

Et n'oubliez pas que chaque jour est un nouveau départ !

Quand on sait mieux, on fait mieux.

Rappelez-vous que vous pouvez toujours apprendre, grandir et vous améliorer en tant que parent. C'est normal de faire des erreurs, tout dépend de la façon dont on en revient. Essayez de vous calmer lorsque vous commencez à perdre patience, et ouvrez les yeux pour regarder les beaux enfants devant vous, qui observent vos moindres gestes.

Soyez le meilleur exemple de personne aimable et patiente que vous puissiez être.

COMMENT ÊTRE PATIENT FAQS

L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est d'intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne, en prenant par exemple plusieurs moments chaque jour pour respirer profondément et évacuer toute pensée ou inquiétude.

Une personne patiente est une personne capable de rester calme et posée dans des situations difficiles ou stressantes. Une personne patiente est capable de prendre du recul, d'évaluer la situation objectivement et de prendre des décisions basées sur la logique plutôt que sur l'émotion. Une personne patiente prend également son temps pour effectuer des tâches et des activités, sachant que les choses se dérouleront en leur temps et ne se sentant pas pressée de les achever.En outre, une personne patiente est capable d'accepter que toutes les situations ne peuvent pas être contrôlées, et elle est capable de rester flexible face à des résultats inattendus ou à des changements de plans. Enfin, une personne patiente fait également preuve de compréhension et d'empathie à l'égard des autres.

Rester calme dans les situations stressantes demande de l'entraînement et de l'engagement. L'une des meilleures façons d'y parvenir est de se concentrer sur une respiration profonde pour ralentir le rythme cardiaque et détendre le corps. En outre, il peut être utile de prendre du recul par rapport à la situation et de se rappeler que les choses finiront par s'améliorer.

Il est normal de se sentir impatient de temps à autre, car il s'agit d'une émotion humaine naturelle. Toutefois, si vous avez du mal à rester patient, il peut être utile d'examiner de plus près les causes sous-jacentes de votre impatience. Parmi les sources courantes d'impatience, citons le fait de se sentir dépassé ou stressé par un trop grand nombre de tâches ou d'obligations, d'avoir des attentes irréalistes ou d'être facilement distrait.Avec de l'entraînement, vous serez mieux à même de gérer vos sentiments d'impatience et de rester patient dans les situations difficiles.

Il est normal de se sentir impatient lorsqu'on a affaire à des enfants, car être parent peut être épuisant et difficile. Pour rester patient lorsqu'il s'agit d'être parent, il peut être utile de respirer profondément et de se concentrer sur les aspects positifs du comportement de votre enfant. En outre, il peut également être utile de fixer des attentes réalistes. Enfin, il est important de se rappeler que les enfants apprennent par l'exemple, alors même si vousne vous sentez pas patient sur le moment, faites de votre mieux pour rester calme et respecter votre enfant.

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Quelles sont les techniques que vous utilisez pour contrôler votre patience à la maison ? Dites-le nous dans les commentaires ci-dessous...