எப்படி பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்

குழந்தைகளிடம் பொறுமையாக இருப்பது – நிஜ உலகில் உண்மையான குழந்தைகள் – அமைதியான பெற்றோருக்கு கூட பெரும் சவாலாக இருக்கலாம். சிறந்த பொறுமை திறன்களை வளர்ப்பது பெற்றோருக்குரிய திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். மிகவும் மோசமான சூழ்நிலைகளில் கூட பொறுமையாக இருப்பதற்கு நமக்குப் பிடித்த சில நிஜ வாழ்க்கை வழிகள் இங்கே உள்ளன.

பொறுமையாக இருப்பது கடினம்

நீங்கள் நடைபாதையின் நடுவில் ஒரு ஷூவை மிதிக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு தீப்பெட்டி காரை மிதிக்கிறீர்கள், மேலும் அவர்களின் அறையில் மற்றொரு சட்டை தரையில் கிடப்பதைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் கத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுடன் பொறுமையாக இருக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் .

காத்திருங்கள்.

ஏற்கனவே கேட்கவில்லையா அவர்கள் அறையை சுத்தம் செய்ய... இரண்டு முறை? இன்னும் குழப்பமாக இருக்கிறதா? இது போன்ற விஷயங்கள் நடக்கும் போது உங்கள் குழந்தைகளிடம் கோபத்தை இழப்பது எளிதாக இருக்கும். எனக்கு புரிகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக… நானும் ஒரு அம்மா தான்.

தொடர்புடையது: குழந்தைகளிடம் கோபத்தை இழப்பதை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது

குழந்தைகளிடம் எப்படி அதிக பொறுமையாக இருப்பது

கத்துவது, வாக்குவாதம் செய்வது, கோபமான தோற்றம்... நம் பொறுமையை இழக்கும் போது நடக்கும் அனைத்தும்.

எனது குழந்தைகள் என்னை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புவது அல்லது அவர்கள் தங்கள் சொந்த பெற்றோர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புவது அல்ல. குழந்தைகள் ஒரு நாள்.

கவலைப்படாதே!

நீங்கள் எப்பொழுதும் அதில் வேலை செய்யலாம்!

உங்கள் பார்வையை மாற்றுங்கள் பொறுமையாக இருங்கள்

சிகிச்சையுங்கள் உங்கள் குடும்பத்தினர் வீட்டு விருந்தினர்களை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் உங்களுக்காகவும் அதையே செய்யத் தொடங்குவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

• நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா?வீட்டு விருந்தினரின் காலணிகளை வெளியே விட்டதற்காகக் கத்துகிறீர்களா?
• நீங்கள் தாமதமாக வந்தால், “சீக்கிரம்!” என்று சொல்வீர்களா?

உங்கள் குழந்தைகளை வீட்டு விருந்தினர்களைப் போல நடத்த முயற்சிக்கவும். இந்த வாரம். நீங்கள் ஒரு பானம் அல்லது சிற்றுண்டியைப் பெற்றால், ஒன்றை உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு வழங்குங்கள், முதலியன இது அமைதியைக் காக்கும், மேலும் அனைவரும் பழகுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். விரைவில், அவர்கள் உங்களுக்கும் அவ்வாறே செய்வார்கள்!

சிந்தனையானது பொறுமைக்கு வழிவகுக்கிறது!

எப்படி பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்: சூழ்நிலை பகுப்பாய்வு

பிரச்சனை எங்குள்ளது என்பதை உணருங்கள். மறுநாள் நான் என் கணவருடன் ஏதோ ஒரு விஷயத்திற்காக வருத்தப்பட்டேன் (இப்போது எனக்கு நினைவில் இல்லை), ஆனால் அதே நேரத்தில், எங்கள் 3 வயது குழந்தை மிகவும் சிணுங்கிய குரலில் என்னிடம் வந்து, "எனக்கு ஓட்ஸ் வேண்டும்" என்றான். நான் அவளிடம் திரும்பிப் பார்த்தேன், “என்னுடன் பெரிய பெண்ணைப் போல் பேச முடிந்தால், நான் உனக்கு உதவுகிறேன்.”

நான் சொன்னது அல்ல, எப்படிச் சொன்னேன்.

அவளது பருத்த உதடு வெளியே வந்ததும், அவளுடைய சோகமான கண்கள் கண்ணீரால் நிரம்பியதும் அவள் முகம் அனைத்தையும் சொன்னது.

நான் அவளுடன் அழ விரும்பினேன்.

நான் அவளுடன் வருத்தப்படவில்லை, ஆனால் அவள் என் அணுகுமுறையை சமாளிக்க வேண்டிய ஒன்று.

குழந்தைகளிடம் எப்படி பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்: சுய-கவனிப்பு மிகவும் முக்கியமானது!

1. பொறுமையை மேம்படுத்துவதற்கு தூக்கம் முக்கியம்

போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள். இரவில் நண்டு பிடிக்கும் குழந்தையைப் போலவே, உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், நீங்களும் நண்டுகளாக இருப்பீர்கள்.

இன்றிரவு 7 மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது என்ன வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.8 மணிநேரம் கூட இலக்காக இருக்கலாம்! நீங்கள் அதிக சோர்வாக இருக்கும்போது குழந்தைகளுடன் பொறுமையாக இருப்பது கடினம். நீங்கள் அதிக சோர்வாக இருக்கும்போது பொறுமையுடன் செயல்படுவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உள்ளது.

போதிய ஓய்வு இல்லாதது 2 வயது குழந்தைக்கு என்ன செய்யும் என்பதை நாம் அனைவரும் பார்த்திருக்கிறோம். நீங்கள் கொஞ்சம் சிறப்பாக சமாளிக்கும் திறன் கொண்ட 2 வயது பெரியவர்.

2. உங்கள் பொறுமையை இழக்காமல் இருப்பதற்கு நீரேற்றம் ஒரு திறவுகோலாகும்

அதிக தண்ணீர் குடித்து நன்றாக சாப்பிடுங்கள். ஆம் அது உண்மை தான். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள். நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

எனது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் இதைப் பார்த்திருக்கிறேன்.

குழந்தைகளிடம் பொறுமையை அதிகரிப்பதற்கான நேரடி இணைப்பாக நீரேற்றம் பற்றி நினைப்பது ஒரு நீட்டிப்பு போல் தோன்றலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு சிறிய அடியும் உங்களைப் பெறலாம் இன்னும் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் இலக்கை நெருங்குகிறது. நன்றாக உணருவது அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.

3. இயக்கம் நீங்கள் இன்னும் பொறுமையாக இருக்க உதவுகிறது

உடற்பயிற்சி. தீவிரமாக. உடற்பயிற்சி எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. எண்டோர்பின்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கின்றன.

மகிழ்ச்சி = பொறுமை!

2 வயதுக் குழந்தைக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லாதபோது அவர் எப்படி உண்மையில் பொறுமையிழந்து விடுகிறார் என்பதற்கு மேலே உள்ள உதாரணத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 2 வயது குழந்தை போதுமான அசைவோ அல்லது வெளிப்புற விளையாட்டுகளோ இல்லாதபோது எப்படி நடந்து கொள்கிறது என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்... மீண்டும், உங்களைப் போலவே!

புதிய காற்றில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்தால், பொறுமைக்கான போனஸ்!

பொறுமையாக இருங்கள்

ஓய்வு எடுங்கள்.

உங்கள் நிதானத்தை இழந்த பிறகு அல்லது வருத்தம் அடைந்த பிறகு, அமைதியாக இருப்பதற்கு அரை மணி நேரம் ஆகலாம்.

உங்கள் முழுக் குடும்பமும் 30 நிமிடங்கள் தங்கள் படுக்கையறைகளில் படிக்கவும் அல்லது விளையாடவும் நேரத்தைச் செலவழிக்கிறார்கள்.

பொறுமையின்மையை சமாளிக்கும் முக்கியமான வாழ்க்கைத் திறனையும் இது அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

தியானம் மற்றும் சுவாசத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். பயிற்சிகள். பொதுவாக கோபம் உடலுக்கு விஷம். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்களுடையதைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

பொறுமையாக இருப்பது எப்படி—நடத்தையை மாற்றவும் (அவர்கள் மட்டுமல்ல!)

உங்கள் குழந்தை அவ்வாறு செயல்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் செயல்படுகிறீர்கள்.

ஒரு பிரச்சனை ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் குழந்தை அதை எப்படி கையாள்கிறது?

அவர் உங்களைப் போல் நடிக்கிறார் என்றால், அது என்னவென்று பார்த்து சரி செய்யுங்கள். நீங்கள் சிறந்தவராக இல்லாவிட்டால், சிறப்பாக செயல்படுங்கள்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​கூச்சலிடுவதற்குப் பதிலாக, கிசுகிசுப்பாகப் பேச முயற்சிக்கவும். இது அதிசயங்களைச் செய்கிறது!

பொறுமையுடன் இருப்பது எப்படி: வாதத்தை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் குழந்தைகளுடன் வாக்குவாதம் செய்யாதீர்கள்.

நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், அவர்கள் விரக்தியடைந்துவிடுவார்கள். உதவாத வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உறுதியாக இருங்கள், ஆனால் நியாயமாக இருங்கள்.

ஒரு விதியை உருவாக்கி, அதில் ஒட்டிக்கொள்க, மேலும் வாக்குவாதம் அவசியமில்லை, ஏனென்றால் அது அவர்களை எங்கும் கொண்டு செல்லாது. அதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறப்போவதில்லை என்பதை அவர்கள் உணரும்போது அவர்களிடம் பரிவுணர்வுடன் இருங்கள் ஒரு நோயாளி முன்மாதிரியாக இருப்பதற்கு

உங்கள் குழந்தைகள் உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நாம் ஏன் அதிக பொறுமையாக இருக்கிறோம்நாம் வெளியில் இருக்கும் போது பெற்றோர், இன்னும் நாம் வீட்டில் இருக்கும் போது நம் குழந்தைகளுடன் பொறுமையாக இருக்க மறந்து விடுகிறோமா?

அவர்கள் நம்மை 24/7 பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள், அவர்கள்தான் நம்மிடமிருந்து கற்றுக் கொள்வார்கள். பொறுமைக்கு சிறந்த உதாரணம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் உங்கள் அமைதியை இழக்கும்போது அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

அதிக பொறுமையாக இருப்பது எப்படி: செயலில் இருங்கள்!

தயாராக இருங்கள்.

என் பொறுமையற்ற நடத்தையின் அடிப்படை எப்போதும் ஒன்றுதான்: நான் தயாராக இல்லை.

இரவு உணவு நேரம் வரும்போது நான் தயாராக இல்லை என்றால், குழந்தைகள் வெறித்தனமாக இருப்பார்கள் (பசியால்) நான் கோபத்தை இழந்துவிடுவேன்.

அடுத்த பள்ளி நாளுக்கு மதிய உணவுகள் நிரம்பியிருக்கும் நிலையில், படுக்கைக்கு முன் நான் தயார் செய்யாமல் இருந்தால், காலையில் நாங்கள் பரபரப்பாக இருப்போம், குழந்தைகள் பள்ளிக்கு தாமதமாக வருவார்கள், மேலும் நான் கோபத்தை இழந்துவிடுவேன்.

தயாராக இருப்பது இதை நிறுத்துகிறது.

குழந்தைகளிடம் பொறுமையாக இருப்பது எப்படி: மன்னிப்பைக் கற்றுக்கொடுப்பது உங்களுடன் தொடங்குகிறது

ஒருவருக்கொருவர் பாராட்டுங்கள்.

நான் இதை பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கற்றுக்கொண்டேன், அது வேலை செய்கிறது!

பாராட்டுகளை வழங்குங்கள். இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள். அவற்றை உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் உங்கள் மனைவிக்கும் கொடுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினர் ஒருவருக்கு ஒருவர் அவற்றைக் கொடுக்கட்டும்.

முதலில் இரவு உணவில் இதை முயற்சிக்கவும் - ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் இரண்டு கொடுக்கிறார்கள். இது அனைவரின் மனப்பான்மையிலும் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மன்னிப்பைக் கற்பிப்பது உங்களிடமிருந்து தொடங்குகிறது…

நீங்கள் தவறாக இருந்தால் மன்னிப்புக் கேளுங்கள்.

நான் வெடித்தபோது உடனடியாக என் மகளிடம் மன்னிப்பு கேட்டேன்அவளுடைய ஓட்மீல் கோரிக்கை, என் சொந்த சூழ்நிலையில் நான் மிகவும் விரக்தியடைந்தபோது. "என்னை மன்னிக்கவும். அம்மா உன்னிடம் அப்படி பேசியது தவறு. நான் உங்களுடன் வருத்தப்படவில்லை, நான் அதைச் செய்திருக்கக்கூடாது. நான் மன்னிப்பு வேண்டுகிறேன். உங்களுக்கு இன்னும் ஓட்ஸ் வேண்டுமா? நீங்கள் செய்தால், பெரிய பெண் குரலில் என்னிடம் கேளுங்கள், நான் உங்களுக்கு உதவுகிறேன்.

அவள் என்னை மன்னித்து, அவளது ஸ்ட்ராபெரி ஓட்மீலை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிட்டாள்.

நீங்கள் பணிவு கற்பிக்கும்போது, ​​பொறுப்பையும் கற்பிக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் செல்வாக்கின் காரணமாக, பல ஆண்டுகளாக அவர்கள் தங்கள் தவறுகளை சொந்தமாக்கிக் கொள்வார்கள்.

நீங்களே மாற்றிக் கொள்ள அருளையும் நேரத்தையும் கொடுங்கள். நீங்கள் பொறுமையை எளிதில் இழக்கும் ஒருவராக இருந்தால், இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். அன்றைய தினம் நீங்கள் என்ன செய்தீர்களோ அதற்காக உங்களை மன்னித்துக்கொள்ளுங்கள் (உங்கள் கோபத்தை இழந்து, சத்தமிட்டு, குழந்தைகளை சில நிமிடங்களுக்குத் தாழ்த்தியது) மற்றும் நாளை சிறப்பாகச் செய்யுங்கள்.

நாம் எல்லா நேரத்திலும் சரியானவர்களாக இருக்க முடியாது. .

சில சமயங்களில் பொறுமையை இழக்க நேரிடும், ஆனால் சிறப்பாகச் செயல்படுவதில் நாம் உழைக்க முடியும்.

மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய தொடக்கம்!

எங்களுக்கு நன்றாகத் தெரிந்தால், நாங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுவோம்.

நீங்கள் எப்போதும் பெற்றோராக கற்றுக்கொள்ளலாம், வளரலாம் மற்றும் மேம்படுத்தலாம் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். தவறு செய்வது பரவாயில்லை, அதிலிருந்து நாம் எப்படி மீண்டு வருகிறோம் என்பதில் தான் இருக்கிறது. உங்கள் பொறுமையை இழக்கத் தொடங்கும் போது அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் ஒவ்வொரு அசைவையும் பார்த்துக்கொண்டு, உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் அழகான குழந்தைகளைப் பார்க்க உங்கள் கண்களைத் திறக்கவும்.

ஒரு வகையான சிறந்த உதாரணமாக இருங்கள், பொறுமையாக இருங்கள்நீங்கள் இருக்கக்கூடிய நபர்.

பொறுமையாக இருப்பது எப்படி? எழும் சூழ்நிலைகள் அல்லது உணர்ச்சிகள். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த ஒவ்வொரு நாளும் பல தருணங்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் ஏதேனும் எண்ணங்கள் அல்லது கவலைகளை விடுவிப்பது போன்ற உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் நினைவாற்றலை இணைத்துக்கொள்வதாகும்.

ஒரு பொறுமையான நபர் என்பது சவாலான அல்லது அழுத்தமான சூழ்நிலைகளில் அமைதியாகவும் தன்னம்பிக்கையுடனும் இருக்கக்கூடியவர். ஒரு பொறுமையான நபர் ஒரு படி பின்வாங்கவும், சூழ்நிலையை புறநிலையாக மதிப்பிடவும், உணர்ச்சிகளை விட தர்க்கத்தின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்கவும் முடியும். ஒரு பொறுமையான நபர், வேலைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் தங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார், விஷயங்கள் தங்கள் நேரத்தில் செயல்படும் என்பதை அறிந்து, அவற்றை முடிக்க அவசரப்படுவதில்லை. கூடுதலாக, ஒரு நோயாளி ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும், மேலும் எதிர்பாராத விளைவுகள் அல்லது திட்டங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கையாளும் போது அவர்கள் நெகிழ்வாக இருக்க முடியும். இறுதியாக, ஒரு பொறுமையான நபர் மற்றவர்களிடம் புரிந்துணர்வையும் பச்சாதாபத்தையும் காட்டுகிறார்.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அமைதியாக இருக்க பயிற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை. இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, இதயத் துடிப்பைக் குறைத்து ஓய்வெடுக்க ஆழமாக சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதாகும்உடல். கூடுதலாக, சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு படி பின்வாங்குவது உதவியாக இருக்கும், மேலும் விஷயங்கள் இறுதியில் சரியாகிவிடும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

பொறுமையாக இருப்பது இயல்பானது. அது இயற்கையான மனித உணர்வு என்பதால் அவ்வப்போது. இருப்பினும், நீங்கள் பொறுமையாக இருப்பதில் சிரமப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் பொறுமையின்மையின் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பது உதவியாக இருக்கும். பொறுமையின்மைக்கான பொதுவான ஆதாரங்கள், பல பணிகள் அல்லது கடமைகளால் அதிகமாக அல்லது அழுத்தமாக உணர்கிறேன், நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருப்பது அல்லது வெளிப்புற காரணிகளால் எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவது ஆகியவை அடங்கும். பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் பொறுமையின்மை உணர்வுகளை நீங்கள் சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் பொறுமையாக இருக்க முடியும்.

பொறுமையாக இருப்பது இயல்பானது குழந்தைகளைக் கையாள்வது, பெற்றோரை வளர்ப்பது சோர்வாகவும் சவாலாகவும் இருக்கும். பெற்றோரைப் பொறுத்தவரை பொறுமையாக இருக்க, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவது உதவியாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்க உதவும். இறுதியாக, குழந்தைகள் முன்மாதிரியாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே நீங்கள் பொறுமையாக உணரவில்லை என்றாலும், அமைதியாக இருக்கவும், உங்கள் குழந்தையை மதிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

குழந்தைகளிடமிருந்து குடும்பங்களுக்கு மேலும் உதவி செயல்பாடுகள் வலைப்பதிவு

• குழந்தையின் கோபத்தை கையாள்வதற்கான பல்வேறு யோசனைகள்.
• வேண்டாம்நிதானத்தை இழப்பது! உங்கள் கோபத்தைக் கையாள்வதற்கான வழிகள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளும் அவ்வாறே செய்ய உதவுங்கள்.
• சிரிக்க வேண்டுமா? இந்தப் பூனையின் கோபத்தைக் கவனியுங்கள்!
• அம்மாவாக இருப்பதை எப்படி விரும்புவது.

வீட்டில் உங்கள் பொறுமையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் என்ன நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்? கீழே உள்ள கருத்துகள்…