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Ser paciente con los niños -niños reales en el mundo real- puede ser un gran reto incluso para el padre más tranquilo. Desarrollar mejores habilidades de paciencia puede ser una de las mejores maneras de mejorar las habilidades parentales. Aquí están algunas de nuestras formas favoritas de la vida real para tener paciencia incluso en las situaciones más locas.
Consejo del mundo real que hemos encontrado que funciona para ser más paciente. Ser paciente es difícil
Tropiezas con un zapato en medio del pasillo, pisas un coche de caja de cerillas y ves otra camisa tirada en el suelo de su habitación. Intentas no gritar, porque estás intentando sea más paciente con sus hijos .
Espera.
¿No les has pedido ya que limpien su habitación... dos veces? ¿Sigue siendo un desastre? Puede ser fácil perder los nervios con tus hijos cuando ocurren cosas así. Lo entiendo. Después de todo... yo también soy madre.
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Cómo ser más paciente con los niños
Gritos, discusiones, miradas de enfado... son cosas que ocurren cuando perdemos la paciencia.
No es la forma en que quiero que mis hijos me recuerden, ni la forma en que quiero que sean padres de sus propios hijos algún día.
No te preocupes.
Siempre puedes trabajar en ello.
CAMBIA TU PERSPECTIVA PARA TENER PACIENCIA
Trata a tu familia como a invitados y verás cómo ellos empiezan a hacer lo mismo contigo.
- ¿Le gritarías a un invitado por dejarse los zapatos fuera?
- ¿Dirías "¡Date prisa!" si se te hiciera tarde?
Intenta tratar a tus hijos como invitados, sólo durante esta semana. Si te sirven una bebida o un tentempié, ofrece uno a tu familia, etc. Así se mantendrá la paz y todos estarán más dispuestos a llevarse bien. Pronto, ¡ellos harán lo mismo por ti!
La reflexión conduce a la paciencia.
CÓMO TENER PACIENCIA: ANÁLISIS DE LA SITUACIÓN
Date cuenta de dónde está el problema. El otro día estaba enfadada con mi marido por algo (ahora ni me acuerdo), pero en ese mismo momento, nuestro hijo de 3 años se me acercó, con voz muy quejumbrosa, y me dijo: "Quiero avena". Yo le contesté bruscamente: "Cuando puedas hablarme como una niña grande, te ayudaré".
No fue lo que dije, sino cómo lo dije.
Su cara lo decía todo cuando se le salieron los morritos y sus ojos tristes se llenaron de lágrimas.
Quería llorar con ella.
No estaba enfadado con ella, pero era ella la que tenía que lidiar con mi actitud.
Deja de perder la paciencia con tus hijos dando el paso del autocuidado. CÓMO SER PACIENTE CON LOS NIÑOS: ¡EL AUTOCUIDADO ES FUNDAMENTAL!
1. Dormir es importante para mejorar la paciencia
Descanse lo suficiente: al igual que un niño que está malhumorado por la noche, si usted no duerme lo suficiente, también estará malhumorado.
Intenta dormir 7 horas esta noche y verás qué diferencia. ¡Incluso puedes aspirar a dormir 8 horas! Es difícil tener paciencia con los niños cuando estás demasiado cansado. Es increíblemente difícil trabajar la paciencia cuando estás demasiado cansado.
Todos hemos visto lo que le hace a un niño de 2 años no descansar lo suficiente. Eres literalmente un niño de 2 años adulto con unas habilidades de afrontamiento un poco mejores.
2. La hidratación es clave para no perder la paciencia
Bebe más agua y come mejor. Sí, es cierto. Eres lo que comes. Si no bebes agua, no vas a ser tan feliz.
Lo he visto en mis amigos y familiares.
Sé que pensar en la hidratación como un vínculo directo con el aumento de la paciencia con los niños puede parecer exagerado, pero cada pequeño paso puede acercarte a tu objetivo de ser más paciente. Sentirte mejor te ayudará a conseguirlo.
3. El movimiento le ayuda a ser más paciente
Ejercicio. En serio. El ejercicio libera endorfinas. Las endorfinas te hacen más feliz.
Ver también: Lista de libros Radical Preschool Letter RFelicidad = paciencia
Recuerda el ejemplo anterior de cómo se impacienta un niño de 2 años cuando no ha dormido lo suficiente. Piensa en cómo se comporta un niño de 2 años cuando no ha tenido suficiente movimiento o juego al aire libre... de nuevo, ¡igual que tú!
Puntos extra de paciencia si haces ejercicio al aire libre.
TENER PACIENCIA TIEMPOS MUERTOS
Tómate un descanso.
Cuando pierdes los nervios o te enfadas, puedes tardar media hora en volver a calmarte.
Haz que toda tu familia pase un rato leyendo o jugando en sus habitaciones durante 30 minutos hasta que todos vuelvan a sentirse mejor.
Esto también les enseña una importante habilidad para la vida que consiste en hacer frente a la impaciencia.
Practica la meditación y ejercicios de respiración. La ira en general es veneno para el cuerpo. Cuida el tuyo controlando tus emociones.
CÓMO SER PACIENTE-CAMBIAR EL COMPORTAMIENTO (¡Y NO SÓLO EL SUYO!)
Intenta ver si tu hijo actúa de la misma manera que TÚ.
Cuando surge un problema, ¿cómo lo gestiona su hijo?
Si está actuando como tú, míralo por lo que es y arréglalo. Si no estás siendo el mejor tú que puedes ser, hazlo mejor.
Cuando sientas que te sube la tensión, prueba a hablar en susurro, en lugar de gritar. ¡Funciona de maravilla!
CÓMO TENER PACIENCIA: BASTA DE DISCUSIONES
No discutas con tus hijos.
Si usted se siente frustrado, ellos se sentirán frustrados, lo que conducirá a una discusión inútil.
Sé firme, pero justo.
Establece una norma y cúmplela, y no será necesario discutir porque no les llevará a ninguna parte. En lugar de eso, intenta ser empático con ellos cuando se den cuenta de que no van a conseguir lo que quieren.
Esto incluso les enseña a ser pacientes con otros niños.
TENER PACIENCIA PARA SER UN MODELO PACIENTE
Recuerda que tus hijos te están observando.
¿Por qué somos los padres más pacientes cuando estamos fuera y nos olvidamos de serlo con nuestros hijos cuando estamos en casa?
Nos observan 24 horas al día, 7 días a la semana, y son ellos los que aprenderán de nosotros. Recuerda ser el MEJOR ejemplo de paciencia, y aprende de ello cuando pierdas la calma.
CÓMO SER MÁS PACIENTE: ¡SÉ PROACTIVO!
Prepárate.
La raíz de mi comportamiento impaciente es siempre la misma: no estoy preparado.
Si no estoy preparada a la hora de cenar, los niños estarán de mal humor (porque tienen hambre) y yo acabaré perdiendo los nervios.
Si no estoy preparada antes de acostarme, con los almuerzos preparados para el día siguiente, tendremos una mañana agitada, los niños llegarán tarde al colegio y acabaré perdiendo los nervios.
Estar preparado evita esto.
CÓMO SER PACIENTE CON LOS NIÑOS: ENSEÑAR A PERDONAR EMPIEZA POR TI
Háganse cumplidos.
Lo aprendí hace años y funciona.
Reparte cumplidos. Puede ser difícil al principio, pero todos se sentirán más felices. Dáselos a tus hijos y a tu cónyuge. Haz que tu familia se los dé entre sí.
Empieza por darte gracia a ti mismo. Pruébalo primero en la cena: cada uno reparte dos a cada miembro de la familia. Supone una gran diferencia en la actitud de todos.
Enseñar a perdonar empieza por ti...
Discúlpate cuando te equivoques.
Me disculpé inmediatamente con mi hija cuando estallé ante su petición de avena, cuando en realidad sólo estaba frustrada con mi propia situación. "Lo siento. Mamá se equivocó al hablarte así. No estaba enfadada contigo y no debería haberlo hecho. Te pido disculpas. ¿Aún quieres avena? Si es así, pídemelo con voz de niña mayor y te ayudaré".
Me perdonó y se comió feliz su avena de fresa.
Cuando enseñas humildad, también enseñas responsabilidad, y ellos reconocerán sus propios errores a lo largo de los años, gracias a tu influencia.
Si eres una persona que pierde la paciencia con facilidad, date tiempo para abandonar este hábito. Perdónate por lo que hayas hecho ese día (perder los nervios, gritar, castigar a los niños durante unos minutos de más) y hazlo mejor mañana.
No todos podemos ser perfectos todo el tiempo.
Ver también: Páginas para colorear de Elfo en la estantería: ¡tamaño elfo y tamaño niño!En algún momento perderemos la paciencia, pero podemos trabajar para hacerlo mejor.
Y recuerda, ¡cada día es un nuevo comienzo!
Cuando sabemos más, hacemos mejor.
Recuérdate a ti mismo que siempre puedes aprender, crecer y mejorar como padre. No pasa nada por cometer errores, todo depende de cómo nos recuperemos de ellos. Intenta calmarte cuando empieces a perder la paciencia y abre los ojos para mirar a los preciosos niños que tienes delante, observando cada uno de tus movimientos.
Sé el mejor ejemplo de persona amable y paciente que puedas ser.
CÓMO SER PACIENTE FAQS
¿Cómo se desarrolla la paciencia?Desarrollar la paciencia requiere comprometerse con prácticas que le ayudarán a aumentar su capacidad para mantener la calma y la concentración a pesar de las situaciones o emociones difíciles que surjan. Una de las mejores formas de hacerlo es incorporando la atención plena a su rutina diaria, como tomarse varios momentos al día para concentrarse en la respiración profunda y dejar ir cualquier pensamiento o preocupación.
¿Qué hace que una persona sea paciente?Una persona paciente es alguien capaz de mantener la calma y la compostura en situaciones difíciles o estresantes. Una persona paciente es capaz de dar un paso atrás, evaluar la situación objetivamente y tomar decisiones basadas en la lógica y no en las emociones. Una persona paciente también se toma su tiempo con las tareas y actividades, sabiendo que las cosas se resolverán a su debido tiempo y no sintiéndose apresurada para completarlas.Además, una persona paciente es capaz de aceptar que no se pueden controlar todas las situaciones y de ser flexible ante los imprevistos o los cambios de planes. Por último, una persona paciente también muestra comprensión y empatía hacia los demás.
¿Cómo puedo estar tranquilo y ser paciente?Mantener la calma en situaciones de estrés requiere práctica y compromiso. Una de las mejores formas de hacerlo es concentrarse en respirar profundamente para reducir el ritmo cardíaco y relajar el cuerpo. Además, puede ser útil tomar distancia de la situación y recordar que las cosas acabarán mejorando.
¿Por qué no tengo paciencia?Es normal sentirse impaciente de vez en cuando, ya que se trata de una emoción humana natural. Sin embargo, si le cuesta mantener la paciencia, puede ser útil analizar las causas subyacentes de su impaciencia. Entre las causas más comunes de la impaciencia se incluyen sentirse abrumado o estresado por demasiadas tareas u obligaciones, tener expectativas poco realistas o distraerse con facilidad.Con la práctica, serás más capaz de gestionar tus sentimientos de impaciencia y mantener la paciencia en situaciones difíciles.
¿Es normal perder la paciencia con los hijos?Es normal sentirse impaciente cuando se trata de los niños, ya que la crianza puede ser agotadora y desafiante. Para mantener la paciencia cuando se trata de la crianza, puede ser útil tomar una respiración profunda y centrarse en los aspectos positivos del comportamiento de su hijo. Además, también puede ayudar a establecer expectativas realistas. Por último, es importante recordar que los niños aprenden con el ejemplo, por lo que incluso si ustedno te sientas paciente en ese momento, haz todo lo posible por mantener la calma y ser respetuoso con tu hijo.
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