Hoe geduld te wêzen

Geduld wêze mei bern - echte bern yn 'e echte wrâld - kin in enoarme útdaging wêze foar sels de kalmste âlder. It ûntwikkeljen fan bettere geduldfeardigens kin ien fan 'e bêste manieren wêze om âlderlike feardichheden te ferbetterjen. Hjir binne guon fan ús favorite manieren om yn it echte libben geduld te hawwen yn sels de gekste situaasjes.

Being Patient is Hard

Jo reitsje oer in skuon midden yn 'e gong, jo stappe op in luciferdoaze auto, en jo sjogge noch in oar shirt op' e flier yn har keamer lizzen. Jo besykje net te razen, om't jo besykje geduldiger te wêzen mei jo bern .

Wachtsje.

Hast jo net al frege se har keamer skjinmeitsje ... twa kear? Is it dochs noch in puinhoop? It kin maklik wêze om jo temperatuer te ferliezen mei jo bern as dingen lykas dit barre. Ik snap it. Ommers ... ik bin ek in mem.

Relaasearre: Hoe kinne jo temperatuerferlies kontrolearje mei bern

Hoe mear geduldich wêze mei bern

Jellen, rûzjen, lilke blikken ... allegear dingen dy't barre as wy ús geduld ferlieze.

It is net de manier wêrop ik wol dat myn bern my ûnthâlde, of de manier wêrop ik wol dat se har eigen âlder wurde bern ien dei.

Sjoch gjin soargen!

Jo kinne der altyd oan wurkje!

FAN JIN PERSPEKTYF feroarje om geduld te hawwen

Behannelje jo famylje liket húsgasten, en jo sille sjen dat se itselde foar jo begjinne te dwaan.

• Soene joroppe nei in húsgast om't se har skuon útlitte?
• Soene jo sizze: "HURRY UP!", as jo te let wiene?

Probearje jo bern te behanneljen as húsgasten, gewoan foar dizze wike. As jo ​​krije in drankje of snack, biede ien oan dyn famylje, ensfh Dit sil behâlde de frede, en elkenien sil mear kâns te krijen tegearre. Meikoarten sille se itselde foar jo dwaan!

Betinken liedt ta geduld!

HOE GEDULD HAVE: SITUATION ANALYSIS

Realiseer wêr't it probleem leit. De oare deis wie ik oerstjoer mei myn man foar wat (ik kin it my no net iens mear herinnerje), mar op datselde momint kaam ús 3-jierrige nei my ta, mei in heul whiny stimme, en sei "Ik wol oatmeal." Ik sloech har werom: "As jo ​​​​mei my prate kinne as in grut famke, sil ik jo helpe."

It wie net wat ik sei, mar hoe't ik it sei.

Har gesicht sei it allegear doe't har pûle lippe út kaam, en har tryste eagen fol mei triennen.

Ik woe mei har skrieme.

Ik wie net oerstjoer mei har, mar se wie dyjinge dy't mei myn hâlding te krijen hie.

HOE GEDULDIG WEES MET KIDS: SELFSORG IS KRITYSK!

1. Sliep is wichtich foar it ferbetterjen fan geduld

Krij genôch rêst. Krekt as in bern dat nachts crabby is, as jo net genôch sliep krije, sille jo ek crabby wêze.

Probearje fannacht 7 oeren sliep, en sjoch wat in ferskil it makket.Miskien sels doel foar 8 oeren! It is lestich om geduld te wêzen mei bern as jo te wurch binne. It is ongelooflijk lestich om oan geduld te wurkjen as jo te wurch binne.

Wy hawwe allegear sjoen wat net genôch rêst docht mei in 2-jierrige. Jo binne letterlik in folwoeksen 2 jier âld mei mar in bytsje bettere coping feardichheden.

2. Hydration is in kaai om jo geduld net te ferliezen

Drink mear wetter en ite better. Ja it is wier. Do bist watsto ytst. As jo ​​​​gjin wetter drinke, sille jo net sa bliid wêze.

Ik haw it sjoen yn myn freonen en famylje.

Ik wit tinken oer hydratisaasje as in direkte keppeling nei ferhege geduld mei bern kin lykje as in stretch, mar elke lytse stap kin jo krije tichter by jo doel om mear geduld te wêzen. Better fiele sil jo dat helpe.

3. Beweging helpt jo geduldiger te wurden

Oefenje. Serieus. Oefening makket endorfinen frij. Endorphins meitsje jo lokkiger.

Happy = geduld!

Tink oan it foarbyld hjirboppe fan hoe't in 2 jier âld echt ûngeduldich wurdt as se net genôch sliep hawwe. Tink oan hoe't in 2-jier-âlde him gedraacht as se net genôch beweging of bûtenspul hawwe hân ... wer, krekt lykas jo!

Bonusgeduldpunten as jo bûten yn 'e frisse loft oefenje!

HAVE GEDULD TIME OUTS

Nim in skoft.

Neidat jo it humeur kwyt binne of oerstjoer binne, kin it in heal oere duorje om wer kalm te wurden.

Hastjo hiele famylje besteegje 30 minuten tiid troch oan it lêzen of spieljen yn har sliepkeamers oant elkenien har wer better fielt.

Dit leart har ek in wichtige libbensfeardigens om omgean mei ûngeduldich wêzen.

Oefenje meditaasje en sykheljen oefenings. lilkens yn it algemien is gif foar it lichem. Soarch foar josels troch jo emoasjes te kontrolearjen.

HOE GEDULDIG Wêze - DIT GEDRUK feroarje (EN NET JUST HARREN!)

Probearje om te sjen oft jo bern sa docht dat YOU hannelje.

As der in probleem ûntstiet, hoe giet dyn bern it dan oan?

As hy docht lykas jo, sjoch it dan foar wat it is en reparearje it. As jo ​​​​net de bêste binne dy't jo kinne wêze, doch it dan better.

As jo ​​fiele dat jo bloeddruk ferheegje, besykje dan flústerend te praten, ynstee fan te roppen. It docht wûnders!

HOE GEDULD HAVE: STOP DE ARGUMENT

Net argumearje mei jo bern.

As jo ​​frustrearre binne, sille se frustreare wurde, wat sil liede ta in ûnhelpber argumint.

Wês fêst, mar earlik.

Mak in regel, en hâld der oan, en der sil gjin argumintaasje nedich wêze, om't it se net oeral bringe sil. Besykje ynstee empatysk foar har te wêzen as se beseffe dat se net sille krije wat se wolle.

Dit leart se sels hoe't se geduld kinne hawwe mei oare bern!

GEDULD HAVE OM IN PASIINT ROLMODEL TE Wêzen

Tink derom dat jo bern nei jo sjogge.

Wêrom binne wy ​​de geduldigerâlder as wy út binne, dochs ferjitte wy mear geduld mei ús bern as wy thús binne?

Se sjogge ús 24/7, en it binne dejingen dy't fan ús sille leare. Unthâld it BESTE foarbyld fan geduld te wêzen, en lear derfan as jo jo koeling ferlieze.

HOE MEER GEDULDIG WEES: WêS PROAKTYF!

Wês taret.

De woartel fan myn ûngeduldich gedrach is altyd itselde: ik bin net taret.

As ik net taret bin as it itentiid rôlet, sille de bern cranky (om't se honger hawwe) en sil ik úteinlik myn humeur ferlieze.

As ik net taret bin foar bêd, mei lunches ynpakt foar de folgjende skoaldei, sille wy in hektyske moarn hawwe, sille de bern te let op skoalle komme, en ik sil úteinlik myn humeur ferlieze.

Tearbere wurde stopet dit.

HOE GEDULDIG WEES MET KIDS: TEACHING FORGIVENESS STARTS WITH YOU

Komplimint inoar.

Ik learde dit jierren lyn en it wurket!

Kompliminten jaan. It kin earst dreech wêze, mar elkenien sil lokkiger wêze. Jou se oan jo bern en jo spouse. Lit jo famylje se oan elkoar jaan.

Probearje it earst by it iten - elkenien jout twa oan elk famyljelid. It makket in enoarm ferskil yn elkenien syn hâlding.

Teaching Forgiveness Starts With You...

Ferûntskuldigje as jo ferkeard binne.

Ik ha myn dochter daliks ekskús makke doe't ik opblaasdehar oatmeal fersyk, doe't ik wie echt gewoan frustrearre mei myn eigen situaasje. "It spyt my. Mem hie it ferkeard om sa tsjin dy te praten. Ik wie net oerstjoer mei dy, en ik soe net hawwe dien dat. Ik ferûntskuldigje my. Wolle jo noch oatmeal? As jo ​​​​dat dogge, freegje my dan asjebleaft mei in grutte famkesstim en ik sil jo helpe.

Se ferjûn my en iet har aardbeihavermout lokkich.

As jo ​​dimmenens leare, learje jo ek ferantwurdlikens, en se sille har eigen flaters yn 'e rin fan' e jierren hawwe, fanwege jo ynfloed.

Jou dysels genede en tiid om te feroarjen. As jo ​​​​ien west hawwe dy't har geduld maklik ferliest, jou jo dan tiid om te brekken fan dizze gewoante. Ferjou josels foar wat it ek is dat jo die dei dien hawwe (ferlern jo humeur, raasde, de bern in pear minuten te lang grûn) en doch moarn better.

Wy kinne net allegear perfekt wêze .

Wy sille op in stuit ús geduld ferlieze, mar wy kinne wurkje oan it better dwaan.

En tink derom, elke dei is in nij begjin!

As wy better witte, dogge wy it better.

Tink dysels dat jo as âlder altyd leare, groeie en ferbetterje kinne. It is goed om flaters te meitsjen, it is allegear yn hoe't wy fan har weromkomme. Besykje te kalmearjen as jo jo geduld begjinne te ferliezen, en iepenje jo eagen om te sjen nei de prachtige bern foar jo, sjoch jo elke beweging.

Wês it bêste foarbyld fan in soarte, geduldpersoan dy't jo kinne wêze.

HOE GEDULDIGD FAN WEES

It ûntwikkeljen fan geduld fereasket ynsette foar praktiken dy't jo helpe om jo fermogen te fergrutsjen om kalm en fokus te bliuwen nettsjinsteande alle útdaagjende problemen situaasjes of emoasjes dy't ûntsteane. Ien fan 'e bêste manieren om dit te dwaan is troch mindfulness yn jo deistige routine op te nimmen, lykas elke dei ferskate mominten nimme om te fokusjen op djippe sykheljen en alle gedachten of soargen loslitte.

In geduldige persoan is ien dy't yn steat is om kalm en gearstald te bliuwen ûnder útdaagjende of stressfolle situaasjes. In geduldige persoan is yn steat om in stap werom te nimmen, de situaasje objektyf te beoardieljen en besluten te nimmen basearre op logika ynstee fan emoasje. In geduldige persoan nimt ek har tiid mei taken en aktiviteiten, wittende dat dingen op har eigen tiid sille wurkje en net fielt hastich om se te foltôgjen. Dêrnjonken is in geduldige persoan yn steat om te akseptearjen dat net elke situaasje kin wurde kontroleare, en se kinne fleksibel bliuwe by it omgean mei ûnferwachte útkomsten of feroaringen yn plannen. Uteinlik toant in geduldige persoan ek begryp en meilibjen foar oaren.

Kalm bliuwe yn stressfolle sitewaasjes fereasket oefening en ynset. Ien fan 'e bêste manieren om dit te dwaan is troch te fokusjen op djip sykheljen om de hertslach te ferleegjen en te ûntspannenit lichem. Derneist kin it nuttich wêze om in stap werom te nimmen fan 'e situaasje en josels te herinnerjen dat dingen úteinlik better wurde.

It is normaal om ûngeduldich te fielen fan tiid ta tiid, om't it in natuerlike minsklike emoasje is. As jo ​​​​lykwols fine dat jo wrakselje mei it bliuwen fan geduld, kin it nuttich wêze om de ûnderlizzende oarsaken efter jo ûngeduld yn tichterby te besjen. Algemiene boarnen fan ûngeduld kinne omfetsje it gefoel oerweldige of beklamme troch tefolle taken of ferplichtingen, it hawwen fan unrealistyske ferwachtings, of it maklik ôfliede troch eksterne faktoaren. Mei oefening kinne jo jo gefoelens fan ûngeduld better beheare en geduld bliuwe yn drege situaasjes.

It is normaal om ûngeduldich te fielen as omgean mei bern, as opfieding kin wêze útputtend en útdaagjend. Om geduld te bliuwen as it giet om opfieding, kin it nuttich wêze om in djippe azem te nimmen en te fokusjen op 'e positive aspekten fan it gedrach fan jo bern. Derneist kin it ek helpe om realistyske ferwachtingen te stellen. Uteinlik is it wichtich om te ûnthâlden dat bern leare troch foarbyld, dus sels as jo op it stuit gjin geduld fiele, besykje jo bêst om kalm te bliuwen en respektyf te wêzen foar jo bern.

Mear Help foar famyljes fan bern Aktiviteitenblog

• Ferskillende ideeën foar it omgean mei in tantrum fan in bern.
• Netferlieze moed! Manieren om mei jo temperatuer om te gean en jo bern te helpen itselde te dwaan.
• In giggel nedich? Besjoch dizze tantrum fan katten temperatuer!
• Hoe leaf te wêzen fan in mem.

Hokker techniken brûke jo om jo geduld thús te kontrolearjen? Lit ús witte as de kommentaren hjirûnder ...