Como ser paciente

Ter paciencia cos fillos, os nenos reais no mundo real, pode ser un gran desafío ata para o pai máis tranquilo. Desenvolver mellores habilidades de paciencia pode ser unha das mellores formas de mellorar as habilidades parentais. Aquí tes algunhas das nosas formas favoritas da vida real de ter paciencia incluso nas situacións máis tolas.

Ser paciente é difícil

Tropes cun zapato no medio do corredor, pisas un coche de caixa de mistos e ves outra camisa tirada no chan da súa habitación. Intenta non berrar, porque estás a ser máis paciente cos teus fillos .

Espera.

Non o pediches xa. para limpar o seu cuarto... dúas veces? Aínda é un desastre? Pode ser fácil perder os estribos cos teus fillos cando acontecen cousas como esta. Xa o pillo. Despois de todo... Eu tamén son nai.

Relacionado: Como controlar a perda de paciencia cos nenos

Como ser máis paciente cos nenos

Berrar, discutir, miradas enfadadas... todas as cousas que pasan cando perdemos a paciencia.

Non é a forma en que quero que os meus fillos se lembren de min, nin a forma en que quero que sexan os seus pais. nenos algún día.

Non te preocupes!

Sempre podes traballar niso!

CAMBIA A TÚA PERSPECTIVA PARA TER PACIENCIA

Trata á túa familia gústanlle os hóspedes, e verás que comezan a facer o mesmo por ti.

• Queresgritarlle a un hóspede por deixarlle os zapatos?
• Diríase: "APRÚSATE!", se chegases tarde?

Proba a tratar aos teus fillos como hóspedes, só por esta semana. Se tomas unha bebida ou un aperitivo, ofrécelle unha á túa familia, etc. Isto manterá a paz e todos terán máis posibilidades de levarse ben. En breve, eles farán o mesmo por ti!

A reflexión leva á paciencia!

COMO TER PACIENCIA: ANÁLISE DA SITUACIÓN

Date conta de onde está o problema. O outro día estaba molesto co meu marido por algo (nin agora me lembro), pero nese mesmo momento, o noso fillo de 3 anos achegouse a min, cunha voz moi chorrosa, e díxome: "Quero avea". Eu respondínlle a ela: "Cando poidas falar comigo coma unha nena grande, axudareiche".

Non foi o que dixen, senón como o dixen.

O seu rostro díxoo todo cando saíu o seu beizo de puchero e os seus ollos tristes enchéronse de bágoas.

Quería chorar con ela.

Non estaba molesto con ela, pero estaba a que tivo que lidar coa miña actitude.

COMO SER PACIENTE COS NENOS: O AUTOCUIDADO É CRÍTICO!

1. O sono é importante para mellorar a paciencia

Descansa o suficiente. Do mesmo xeito que un neno que está malo pola noite, se non estás durmindo o suficiente, tamén estarás malo.

Proba a durmir 7 horas esta noite e mira que diferenza hai.Quizais incluso apunte a 8 horas! É difícil ter paciencia cos nenos cando estás canso. É incriblemente difícil traballar na paciencia cando estás demasiado canso.

Todos vimos o que lle fai a un neno de 2 anos non descansar o suficiente. Es literalmente un neno maior de 2 anos con habilidades de afrontamento un pouco mellores.

2. A hidratación é a clave para non perder a paciencia

Bebe máis auga e come mellor. Si, é certo. Ti es o que comes. Se non bebes auga, non estarás tan feliz.

Vino nos meus amigos e familiares.

Sei que pensar na hidratación como un vínculo directo para aumentar a paciencia cos nenos pode parecer un tramo, pero cada pequeno paso pode levarche. máis preto do teu obxectivo de ser máis paciente. Sentirse mellor axudarache a facelo.

3. O movemento axúdache a ser máis paciente

Exercicio. En serio. O exercicio libera endorfinas. As endorfinas fanche máis feliz.

Feliz = paciencia!

Lembra o exemplo anterior de como un neno de 2 anos se impacienta moito cando non dorme o suficiente. Pensa en como se comporta un neno de 2 anos cando non tivo o suficiente movemento ou xogo ao aire libre... unha vez máis, igual que ti!

Puntos de paciencia extra se fas exercicio ao aire libre!

TER PACIENCIA

Tómate un descanso.

Despois de perder os estribos ou estar molesto, pode tardar media hora en calmarse.

TenToda a túa familia pasa un tempo lendo ou xogando nos seus cuartos durante 30 minutos ata que todos se senten mellor de novo.

Isto tamén lles ensina unha importante habilidade para afrontar a impaciencia.

Practica a meditación e a respiración. exercicios. A ira en xeral é veleno para o corpo. Coida das túas controlando as túas emocións.

COMO SER PACIENTE: CAMBIA O COMPORTAMENTO (¡E NON SÓ A SÚA!)

Proba a ver se o teu fillo está actuando do xeito que TI actúas.

Cando xorde un problema, como o manexa o teu fillo?

Se está a actuar coma ti, véxao como é e soluciona. Se non estás a ser o mellor que podes ser, faino mellor.

Cando sentes que a túa presión arterial aumenta, intenta falar nun susurro, en lugar de berrar. Funciona de marabilla!

COMO TER PACIENCIA: PARA O ARGUMENTO

Non discutas cos teus fillos.

Se estás frustrado, eles vanse frustrar, o que vai dar lugar a unha discusión inútil.

Sed firmes, pero xustos.

Fai unha regra e cómpre a ela, e non será necesario discutir porque non os levará a ningún lado. En vez diso, tenta ser empático con eles cando se dean conta de que non van conseguir o que queren.

Isto mesmo lles ensina a ser pacientes con outros nenos!

Ten paciencia. PARA SER UN MODELO DE PACIENTES

Lembra que os teus fillos te observan.

Por que somos máis pacientespai cando estamos fóra, pero esquecémonos de ser máis pacientes cos nosos fillos cando estamos na casa?

Están vixiándonos as 24 horas do día, os 7 días de hoxe, e eles son os que aprenderán de nós. Lembra ser o MELLOR exemplo de paciencia e aprende dela cando perdas a calma.

COMO SER MÁIS PACIENTE: SER PROACTIVO!

Prepárate.

A raíz do meu comportamento impaciente é sempre a mesma: non estou preparado.

Se non estou preparado para a hora da cea, os nenos estarán de mal humor (porque teñen fame) e acabarei perdendo os estribos.

Se non estou preparado antes de durmir, coas comidas preparadas para o próximo día lectivo, teremos unha mañá axitada, os nenos chegarán tarde á escola e acabarei perdendo os estribos.

Estar preparado detén isto.

COMO SER PACIENTE COS NENOS: ENSINAR A PERDÓN COMEZA POR TI

Comprométase mutuamente.

Aprendín isto hai anos e funciona!

Realiza eloxios. Pode ser difícil ao principio, pero todos estarán máis felices. Dálles aos teus fillos e ao teu cónxuxe. Fai que a túa familia llos dean entre si.

Próbao primeiro na cea: todo o mundo dá dous a cada membro da familia. Fai unha gran diferenza nas actitudes de todos.

Ensinar o perdón comeza contigo...

Pide desculpas cando te equivoques.

Inmediatamente pedín desculpas á miña filla cando estoureia súa petición de avea, cando estaba realmente frustrado coa miña propia situación. "Síntoo. Mamá equivocouse ao falarche así. Non estaba molesto contigo, e non debería ter feito iso. Pido desculpas. Aínda queres avea? Se o fas, pregúntame cunha voz de nena grande e axudarei".

Ela perdooume e comeu a súa avea de amorodo feliz.

Cando ensinas humildade, tamén ensinas responsabilidade, e eles recoñecerán os seus propios erros ao longo dos anos, debido á túa influencia.

Date graza e tempo para cambiar. Se foi alguén que perde a paciencia con facilidade, dáse tempo para romper con este hábito. Perdóache polo que fixeches ese día (perdeches os estribos, berrous, encerrou aos nenos durante uns minutos de máis) e facelo mellor mañá.

Non todos podemos ser perfectos todo o tempo. .

Nalgún momento perderemos a paciencia, pero podemos traballar para facelo mellor.

E lembre, cada día é un novo comezo!

Cando coñecemos mellor, facémolo mellor.

Recuerda que sempre podes aprender, crecer e mellorar como pai. Está ben cometer erros, todo está en como volvemos deles. Trata de calmarte cando comeces a perder a paciencia e abre os ollos para mirar aos fermosos nenos que tes diante, observando todos os teus movementos.

Se o mellor exemplo de amable, pacientepersoa que podes ser.

Preguntas frecuentes sobre COMO SER PACIENTE

Desenvolver a paciencia require comprometerse con prácticas que che axuden a aumentar a túa capacidade de manter a calma e a concentración a pesar de calquera reto situacións ou emocións que xurdan. Unha das mellores formas de facelo é incorporando a atención plena á túa rutina diaria, como dedicar varios momentos ao día para concentrarse en respirar profundamente e deixar de lado calquera pensamento ou preocupación.

Unha persoa paciente é aquela que é capaz de manter a calma e a compostura ante situacións desafiantes ou estresantes. Unha persoa paciente é capaz de dar un paso atrás, avaliar a situación de forma obxectiva e tomar decisións baseadas na lóxica máis que na emoción. Unha persoa paciente tamén se toma o seu tempo con tarefas e actividades, sabendo que as cousas funcionarán no seu propio tempo e sen sentirse apresurada por completalas. Ademais, unha persoa paciente é capaz de aceptar que non todas as situacións poden ser controladas, e é capaz de permanecer flexible ao tratar con resultados inesperados ou cambios nos plans. Finalmente, unha persoa paciente tamén mostra comprensión e empatía cara aos demais.

Manter a calma en situacións estresantes require práctica e compromiso. Unha das mellores formas de facelo é centrándose en respirar profundamente para diminuír a frecuencia cardíaca e relaxarseo corpo. Ademais, pode ser útil dar un paso atrás na situación e recordar que as cousas acabarán por mellorar.

É normal sentir impaciencia por de vez en cando, xa que é unha emoción humana natural. Non obstante, se atopas que loitas para manter a paciencia, pode ser útil examinar máis de cerca as causas subxacentes que hai detrás da túa impaciencia. As fontes comúns de impaciencia poden incluír sentirse abrumado ou estresado por demasiadas tarefas ou obrigas, ter expectativas pouco realistas ou distraerse facilmente por factores externos. Coa práctica, poderás xestionar mellor os teus sentimentos de impaciencia e manter a paciencia en situacións difíciles.

É normal sentir impaciencia cando tratar cos nenos, xa que a crianza pode ser esgotadora e desafiante. Para ser paciente cando se trata de crianza, pode ser útil respirar fondo e concentrarse nos aspectos positivos do comportamento do seu fillo. Ademais, tamén pode axudar a establecer expectativas realistas. Finalmente, é importante lembrar que os nenos aprenden co exemplo, polo que aínda que non teñas paciencia neste momento, fai todo o posible por manter a calma e ser respectuoso co teu fillo.

Máis axuda para as familias de nenos. Blog de actividades

• Ideas diferentes para lidiar cunha rabieta infantil.
• Nonperder os estribos! Formas de lidiar co teu temperamento e axudar aos teus fillos a facer o mesmo.
• Necesitas unha risita? Mira esta rabieta dos gatos!
• Como che encanta ser mamá.

Que técnicas usas para controlar a túa paciencia na casa? Indícanos se os comentarios a continuación...