Innehållsförteckning
Att ha tålamod med barn - riktiga barn i den verkliga världen - kan vara en stor utmaning även för den lugnaste förälder. Att utveckla bättre tålamod kan vara ett av de bästa sätten att förbättra föräldraförmågan. Här är några av våra favoritmetoder för att ha tålamod även i de mest galna situationer.
Råd från verkligheten som vi har hittat som fungerar för att vara mer tålmodig. Det är svårt att vara tålmodig
Du snubblar över en sko mitt i korridoren, du trampar på en tändsticksask och du ser ännu en tröja ligga på golvet i deras rum. Du försöker att inte skrika, för du försöker att ha mer tålamod med dina barn .
Vänta lite.
Har du inte redan bett dem städa sitt rum... två gånger? Ändå är det fortfarande en röra? Det kan vara lätt att tappa humöret mot sina barn när sådana här saker händer. Jag förstår det. Jag är ju trots allt mamma också.
Relaterat: Hur man kontrollerar att tappa humöret med barn
Hur man får mer tålamod med barn
Skrik, gräl, arga blickar... allt detta händer när vi tappar tålamodet.
Det är inte så jag vill att mina barn ska minnas mig, eller så jag vill att de ska uppfostra sina egna barn en dag.
Oroa dig inte!
Du kan alltid arbeta på det!
ÄNDRA DITT PERSPEKTIV TILL ATT HA TÅLAMOD
Behandla din familj som gäster, så kommer du att se att de börjar göra detsamma för dig.
- Skulle du skälla ut en gäst som glömt skorna framme?
- Skulle du säga "Skynda dig!" om du var försenad?
Försök att behandla dina barn som gäster, bara den här veckan. Om du får en drink eller ett mellanmål, erbjud en till din familj, etc. Detta kommer att bevara freden och alla kommer att vara mer benägna att komma överens. Snart kommer de att göra detsamma för dig!
Eftertänksamhet leder till tålamod!
Se även: Hur man ritar en enhörning - enkel utskrivbar lektion för barnHUR MAN HAR TÅLAMOD: SITUATIONSANALYS
Inse var problemet ligger. Häromdagen var jag arg på min man för något (jag minns inte ens nu), men samtidigt kom vår 3-åring fram till mig, med en mycket gnällig röst, och sa "Jag vill ha havregrynsgröt." Jag snäste tillbaka till henne, "När du kan prata med mig som en stor flicka ska jag hjälpa dig."
Det var inte vad jag sa, utan hur jag sa det.
Hennes ansikte sa allt när hennes plutläpp kom fram och hennes sorgsna ögon fylldes med tårar.
Jag ville gråta med henne.
Jag var inte arg på henne, men det var hon som fick stå ut med min attityd.
Sluta förlora tålamodet med dina barn genom att ta hand om dig själv. HUR MAN HAR TÅLAMOD MED BARN: EGENVÅRD ÄR AVGÖRANDE!
1. Sömn är viktigt för att förbättra tålamodet
Vila tillräckligt. Precis som ett barn som är gnälligt på natten kommer du också att bli gnällig om du inte får tillräckligt med sömn.
Försök att sova 7 timmar i natt och se vilken skillnad det gör. Kanske till och med sikta på 8 timmar! Det är svårt att ha tålamod med barn när man är övertrött. Det är otroligt svårt att träna upp sitt tålamod när man är övertrött.
Vi har alla sett vad otillräcklig vila gör med en 2-åring. Du är bokstavligen en vuxen 2-åring med bara lite bättre förmåga att hantera situationen.
2. Vätskebalans är nyckeln till att inte förlora tålamodet
Drick mer vatten och ät bättre. Ja, det är sant. Du är vad du äter. Om du inte dricker vatten kommer du inte att bli lika lycklig.
Jag har sett det hos mina vänner och min familj.
Jag vet att det kan verka långsökt att tänka på vätskebalans som en direkt koppling till ökat tålamod med barn, men varje litet steg kan ta dig närmare ditt mål att vara mer tålmodig. Att må bättre hjälper dig att göra det.
3. Rörelse hjälper dig att bli mer tålmodig
Motion. Allvarligt talat. Motion frigör endorfiner. Endorfiner gör dig gladare.
Lycklig = tålamod!
Kom ihåg exemplet ovan på hur en 2-åring blir väldigt otålig när den inte får sova tillräckligt. Tänk på hur en 2-åring beter sig när den inte har fått röra sig tillräckligt eller leka utomhus...precis som du!
Bonuspoäng för tålamod om du tränar ute i friska luften!
HA TÅLAMOD TID UT
Ta en paus.
När du har tappat humöret eller blivit upprörd kan det ta en halvtimme att lugna ner sig igen.
Låt hela familjen läsa eller leka i sina sovrum i 30 minuter tills alla mår bättre igen.
Detta lär dem också en viktig livskunskap om hur man hanterar otålighet.
Praktisera meditation och andningsövningar. Ilska i allmänhet är gift för kroppen. Ta hand om din kropp genom att kontrollera dina känslor.
HUR MAN ÄR TÅLMODIG - FÖRÄNDRAR BETEENDET (OCH INTE BARA DERAS!)
Försök att se om ditt barn beter sig på samma sätt som DU gör.
När ett problem uppstår, hur hanterar ditt barn det?
Om han beter sig som du, se det för vad det är och åtgärda det. Om du inte är den bästa du kan vara, gör bättre ifrån dig.
Se även: 27 bedårande hantverk att göra med renarNär du känner att blodtrycket stiger, försök att prata med en viskning istället för att skrika. Det gör underverk!
HUR MAN HAR TÅLAMOD: STOPPA ARGUMENTET
Bråka inte med dina barn.
Om du är frustrerad kommer de att bli frustrerade, vilket kommer att leda till en ohjälpsam diskussion.
Var bestämd, men rättvis.
Gör en regel och håll dig till den, så behöver du inte argumentera eftersom det inte kommer att leda någonstans. Försök istället att vara empatisk mot dem när de inser att de inte kommer att få vad de vill.
Det lär dem även att ha tålamod med andra barn!
HA TÅLAMOD FÖR ATT VARA EN TÅLMODIG FÖREBILD
Kom ihåg att dina barn tittar på dig.
Hur kommer det sig att vi är de mer tålmodiga föräldrarna när vi är ute, men att vi glömmer bort att vara mer tålmodiga med våra barn när vi är hemma?
De tittar på oss 24/7 och det är de som kommer att lära sig av oss. Kom ihåg att vara det BÄSTA exemplet på tålamod och lär dig av det när du tappar fattningen.
HUR MAN BLIR MER TÅLMODIG: VAR PROAKTIV!
Var förberedd.
Orsaken till mitt otåliga beteende är alltid densamma: jag är oförberedd.
Om jag inte är förberedd när det är dags för middag kommer barnen att vara griniga (eftersom de är hungriga) och jag kommer till slut att tappa humöret.
Om jag inte är förberedd innan jag går och lägger mig, med luncher packade för nästa skoldag, kommer vi att få en hektisk morgon, barnen kommer för sent till skolan och jag kommer till slut att tappa humöret.
Att vara förberedd förhindrar detta.
HUR MAN HAR TÅLAMOD MED BARN: ATT LÄRA UT FÖRLÅTELSE BÖRJAR MED DIG
Komplimentera varandra.
Jag lärde mig detta för flera år sedan och det fungerar!
Ge komplimanger. Det kan vara svårt i början, men alla kommer att bli gladare. Ge dem till dina barn och din make/maka. Låt din familj ge dem till varandra.
Börja med att ge dig själv nåd. Prova först vid middagen - alla delar ut två till varje familjemedlem. Det gör en enorm skillnad i allas attityder.
Att lära ut förlåtelse börjar med dig...
Be om ursäkt när du har fel.
Jag bad omedelbart min dotter om ursäkt när jag blev arg för att hon bad om havregrynsgröt, trots att jag egentligen bara var frustrerad över min egen situation. "Förlåt. Det var fel av mamma att säga så till dig. Jag var inte arg på dig och jag borde inte ha gjort så. Jag ber om ursäkt. Vill du fortfarande ha havregrynsgröt? Fråga mig då med en stor flickröst så ska jag hjälpa dig."
Hon förlät mig och åt sin jordgubbsgröt med glädje.
När du lär ut ödmjukhet lär du också ut ansvar, och de kommer att erkänna sina egna misstag under årens lopp, på grund av ditt inflytande.
Ge dig själv nåd och tid att förändras. Om du har varit någon som lätt tappar tålamodet, ge dig själv tid att bryta med denna vana. Förlåt dig själv för vad det än var du gjorde den dagen (tappade humöret, skrek, gav barnen utegångsförbud några minuter för länge) och gör bättre ifrån dig i morgon.
Vi kan inte alla vara perfekta hela tiden.
Vi kommer att tappa tålamodet någon gång, men vi kan arbeta på att göra det bättre.
Och kom ihåg att varje dag är en ny start!
När vi vet bättre, gör vi bättre.
Påminn dig själv om att du alltid kan lära dig, växa och förbättra dig som förälder. Det är okej att göra misstag, allt handlar om hur vi kommer tillbaka från dem. Försök att lugna ner dig när du börjar tappa tålamodet, och öppna ögonen för att titta på de vackra barnen framför dig, som följer varje steg du tar.
Var det bästa exemplet på en vänlig och tålmodig person som du kan vara.
HUR MAN ÄR PATIENT FAQS
Hur utvecklar man tålamod?För att utveckla tålamod krävs att du använder metoder som hjälper dig att öka din förmåga att förbli lugn och fokuserad trots alla utmanande situationer eller känslor som uppstår. Ett av de bästa sätten att göra detta är att införliva mindfulness i din dagliga rutin, till exempel att ta flera ögonblick varje dag för att fokusera på djupandning och släppa tankar eller bekymmer.
Vad kännetecknar en tålmodig person?En tålmodig person är någon som kan hålla sig lugn och sansad i utmanande eller stressiga situationer. En tålmodig person kan ta ett steg tillbaka, bedöma situationen objektivt och fatta beslut baserat på logik snarare än känslor. En tålmodig person tar också sin tid med uppgifter och aktiviteter, vet att saker kommer att lösa sig i sin egen takt och känner sig inte pressad att slutföraDessutom kan en tålmodig person acceptera att alla situationer inte kan kontrolleras, och de kan förbli flexibla när de hanterar oväntade resultat eller ändringar i planer. Slutligen visar en tålmodig person också förståelse och empati gentemot andra.
Hur kan jag vara lugn och tålmodig?Att behålla lugnet i stressiga situationer kräver övning och engagemang. Ett av de bästa sätten att göra detta är att fokusera på att andas djupt för att sänka hjärtfrekvensen och slappna av i kroppen. Dessutom kan det vara bra att ta ett steg tillbaka från situationen och påminna sig själv om att saker och ting så småningom kommer att bli bättre.
Varför har jag inget tålamod?Det är normalt att känna sig otålig då och då, eftersom det är en naturlig mänsklig känsla. Men om du tycker att du har svårt att vara tålmodig kan det vara bra att titta närmare på de bakomliggande orsakerna till din otålighet. Vanliga källor till otålighet kan vara att känna sig överväldigad eller stressad av för många uppgifter eller skyldigheter, ha orealistiska förväntningar eller vara lättdistraheradMed övning kommer du att bli bättre på att hantera dina känslor av otålighet och behålla tålamodet i svåra situationer.
Är det normalt att tappa tålamodet med sina barn?Det är normalt att känna sig otålig när man har med barn att göra, eftersom föräldraskap kan vara utmattande och utmanande. För att behålla tålamodet kan det vara bra att ta ett djupt andetag och fokusera på de positiva aspekterna av ditt barns beteende. Dessutom kan det också hjälpa att ställa realistiska förväntningar. Slutligen är det viktigt att komma ihåg att barn lär sig genom exempel, så även om duinte känner dig tålmodig i stunden, gör ditt bästa för att hålla dig lugn och visa respekt för ditt barn.
Mer hjälp till familjer från Kids Activities Blog
- Olika idéer för att hantera ett barns raseriutbrott.
- Tappa inte humöret! Sätt att hantera ditt humör och hjälp dina barn att göra detsamma.
- Behöver du fnissa? Titta på den här kattens raseriutbrott!
- Hur man älskar att vara mamma.
Vilka tekniker använder du för att kontrollera ditt tålamod hemma? Låt oss veta i kommentarerna nedan...
