Ինչպես լինել համբերատար

Երեխաների հետ համբերատար լինելը` իրական երեխաներ իրական աշխարհում, կարող է հսկայական մարտահրավեր լինել նույնիսկ ամենահանգիստ ծնողի համար: Ավելի լավ համբերության հմտությունների զարգացումը կարող է լինել ծնողական հմտությունները բարելավելու լավագույն միջոցներից մեկը: Ահա մեր սիրելի իրական կյանքի եղանակներից մի քանիսը` համբերություն ունենալու նույնիսկ ամենախենթ իրավիճակներում:

Համբերատար լինելը դժվար է

Դուք սայթաքում եք միջանցքի մեջտեղում գտնվող կոշիկի վրայով, քայլում եք լուցկու տուփի մեքենայի վրա և տեսնում եք ևս մեկ վերնաշապիկ, որը ընկած է նրանց սենյակում հատակին: Դուք փորձում եք չգոռալ, քանի որ փորձում եք ավելի համբերատար լինել ձեր երեխաների հետ :

Սպասեք:

Դուք արդեն չե՞ք հարցրել նրանք մաքրե՞ն իրենց սենյակը… երկու անգամ: Սակայն դեռ խառնաշփոթ է: Կարող է հեշտ լինել կորցնել ձեր զայրույթը ձեր երեխաների հետ, երբ նման բաներ են պատահում: Ես հասկանում եմ. Ի վերջո… ես նույնպես մայր եմ:

Առնչվող. Ինչպես վերահսկել երեխաների հետ վարքագիծը

Ինչպես լինել ավելի համբերատար երեխաների հետ

Բղավելով, վիճելով, զայրացած հայացքներով… այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, երբ մենք կորցնում ենք մեր համբերությունը:

Այնպես չէ, որ ես ուզում եմ, որ իմ երեխաները հիշեն ինձ, կամ այնպես չէ, որ ես ուզում եմ, որ նրանք դաստիարակեն իրենց սեփականը: երեխաներ մի օր:

Մի անհանգստացեք:

Դուք միշտ կարող եք աշխատել դրա վրա:

ՓՈԽԵՔ ՁԵՐ ՀԵՌԱՆԿԱՐՆԵՐԸ ՀԱՄԲԵՐԵԼՈՒ ՀԱՄԲԵՐԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ

Բուժեք ձեր ընտանիքին դուր են գալիս տան հյուրերը, և դուք կտեսնեք, որ նրանք կսկսեն նույնը անել ձեզ համար:

• Կցանկանայի՞ք:բղավեք տան հյուրի վրա՝ կոշիկները բաց թողնելու համար:
• Կասե՞ք՝ «ՇՏԱՊԵՔ», եթե ուշանաք: այս շաբաթ. Եթե ​​դուք խմիչք կամ խորտիկ եք ստանում, առաջարկեք ձեր ընտանիքին և այլն: Սա կպահպանի խաղաղությունը, և բոլորը ավելի հավանական է, որ միմյանց հետ միասին: Շուտով նրանք նույնը կանեն ձեզ համար:

  Մտածվածությունը տանում է դեպի համբերություն:

  ԻՆՉՊԵՍ ՀԱՄԲԵՐԵԼ. ԻՐԱՎԻՃԱԿԻ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆ

  Գիտակցեք, թե որտեղ է խնդիրը: Օրերս ինչ-որ բանի համար նեղացել էի ամուսնուցս (այժմ չեմ էլ հիշում), բայց այդ նույն ժամանակ մեր 3 տարեկան երեխան շատ նվնվացող ձայնով մոտեցավ ինձ և ասաց՝ «Ես վարսակի ալյուր եմ ուզում»: Ես պատասխան տվեցի նրան. «Երբ դու կարողանաս ինձ հետ մեծ աղջկա պես խոսել, ես կօգնեմ քեզ»: Նրա դեմքն ասաց ամեն ինչ, երբ նրա թուխ շրթունքը դուրս եկավ, և նրա տխուր աչքերը լցվեցին արցունքներով:

  Ես ուզում էի լաց լինել նրա հետ:

  Ես չէի նեղանում նրանից, բայց նա նեղանում էր: նա, ով պետք է զբաղվեր իմ վերաբերմունքով:

  Դադարեցրեք կորցնել համբերությունը ձեր երեխաների հետ՝ կատարելով ինքնասպասարկման քայլը:

  ԻՆՉՊԵՍ ՀԱՄԲԵՐԵԼ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԵՏ. ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔԸ ԿՐԻՏԻԿ Է:

  1. Քունը կարևոր է համբերությունը բարելավելու համար

  Բավականաչափ հանգստացեք: Ճիշտ այնպես, ինչպես երեխան, որը գիշերը խեցգետնի է, եթե դուք բավականաչափ չեք քնում, դուք նույնպես խեցգետին կլինեք:

  Փորձեք այս գիշեր քնել 7 ժամ և տեսեք, թե ինչ տարբերություն կա:Գուցե նույնիսկ 8 ժամ նպատակ դրեք: Դժվար է համբերատար լինել երեխաների հետ, երբ չափազանց հոգնած ես: Անհավանականորեն դժվար է աշխատել համբերության վրա, երբ չափից շատ հոգնած ես:

  Մենք բոլորս տեսել ենք, թե ինչ է անում 2 տարեկան երեխային անբավարար հանգստանալը: Դուք բառացիորեն 2 տարեկան մեծահասակ եք՝ հաղթահարման մի փոքր ավելի լավ հմտություններով:

  2. Խոնավեցումը բանալին է ձեր համբերությունը չկորցնելու համար

  Խմեք ավելի շատ ջուր և ավելի լավ սնվեք: Այո, դա ճիշտ է. Դուք այն եք, ինչ ուտում եք: Եթե ​​ջուր չես խմում, այդքան երջանիկ չես լինի։

  Ես դա տեսել եմ իմ ընկերներում և ընտանիքում:

  Ես գիտեմ, որ հիդրատացիայի մասին մտածելը, որպես երեխաների հետ համբերության ավելացման ուղղակի կապ, կարող է ձգվել, բայց յուրաքանչյուր փոքրիկ քայլ կարող է ձեզ հասնել ավելի մոտ է ավելի համբերատար լինելու ձեր նպատակին: Ավելի լավ զգալը կօգնի ձեզ դա անել:

  

  3. Շարժումն օգնում է ավելի համբերատար դառնալ

  Մարզվել: Լուրջ. Ֆիզիկական վարժություններն ազատում են էնդորֆինները: Էնդորֆինները ձեզ ավելի երջանիկ են դարձնում:

  Երջանիկ = համբերություն:

  Հիշեք վերը բերված օրինակը, թե ինչպես է 2 տարեկան երեխան իսկապես անհամբեր է դառնում, երբ բավարար քուն չունի: Մտածեք, թե ինչպես է իրեն պահում 2 տարեկան երեխան, երբ նա բավականաչափ շարժումներ կամ բացօթյա խաղեր չի ունեցել… կրկին, ինչպես դուք:

  Բոնուս համբերության միավորներ, եթե դուք մարզվում եք դրսում մաքուր օդում:

  ՈՒՆԵՑԵՔ ՀԱՄԲԵՐՈՒԹՅԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿԸ

  Կանգ առեք:

  Հանդարտությունը կորցնելուց կամ տխրելուց հետո կարող է կես ժամ տևել հանգստանալու համար:

  Ուզեքձեր ամբողջ ընտանիքը 30 րոպե ժամանակ է տրամադրում կարդալու կամ խաղալու իրենց ննջասենյակներում, մինչև բոլորը նորից իրենց լավ զգան:

  Սա նաև նրանց սովորեցնում է անհամբերությունը հաղթահարելու կարևոր կյանքի հմտություն:

  Զբաղվեք մեդիտացիայով և շնչելով: վարժություններ. Զայրույթն ընդհանրապես մարմնի համար թույն է: Հոգ տանել ձեր մասին՝ վերահսկելով ձեր զգացմունքները:

  

  ԻՆՉՊԵՍ ՀԱՄԲԵՐԵԼ. ՓՈԽԵԼ ՎԱՐՔԸ (ԵՎ ՈՉ ՄԻԱՅՆ ՆՐԱՆՑԸ): ԴՈՒ գործում ես:

  Երբ խնդիր է առաջանում, ինչպե՞ս է քո երեխան վերաբերվում դրան:

  Եթե նա ձեզ նման է պահում, տեսեք, թե ինչպիսին է դա և ուղղեք այն: Եթե ​​դուք լավագույնը չեք, որ կարող եք լինել, ավելի լավ արեք:

  Երբ զգում եք, որ ձեր արյան ճնշումը բարձրանում է, փորձեք շշուկով խոսել՝ բղավելու փոխարեն: Հրաշքներ է գործում:

  ԻՆՉՊԵՍ ՈՒՆԵՆԱԼ ՀԱՄԲԵՐՈՒԹՅՈՒՆ. ԴԱԴԱՐԵՑՆԵՔ վեճը

  Մի վիճեք ձեր երեխաների հետ:

  Եթե դուք հիասթափված եք, նրանք կհիասթափվեն, ինչը կհիասթափվի: հանգեցնել անօգուտ վեճի:

  Եղեք հաստատակամ, բայց ազնիվ:

  Տես նաեւ: DIY Super Mario երեկույթ խոչընդոտների դասընթացով

  Կազմեք կանոն և հավատարիմ մնացեք դրան, և վիճաբանություն անհրաժեշտ չի լինի, քանի որ դա նրանց ոչ մի տեղ չի հասցնի: Փոխարենը, փորձեք կարեկից լինել նրանց հանդեպ, երբ նրանք գիտակցեն, որ չեն հասնելու իրենց ուզածին:

  Սա նույնիսկ սովորեցնում է նրանց համբերատար լինել այլ երեխաների հետ:

  

  ՈՒՆԵՔ ՀԱՄԲԵՐԵԼ ՀԱՄԲԵՐԻ ԴԵՐ ՄՈԴԵԼ ԼԻՆԵԼ

  Հիշեք, որ ձեր երեխաները ձեզ հետևում են:

  Ինչու՞ մենք ավելի համբերատար ենքծնողներ, երբ մենք դրսում ենք, բայց մենք մոռանում ենք ավելի համբերատար լինել մեր երեխաների հետ, երբ տանը ենք:

  Նրանք մեզ հետևում են 24/7, և հենց նրանք են սովորելու մեզանից: Հիշեք լինել համբերության ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ օրինակը և սովորեք դրանից, երբ կորցնեք ձեր սառնասրտությունը:

  ԻՆՉՊԵՍ ԼԻՆԵԼ ԱՎԵԼԻ ՀԱՄԲԵՐԵՆ. ԵՂԵՔ ԱՌԱԿՏԻՎ:

  Պատրաստ եղեք:

  Իմ անհամբեր վարքի արմատը միշտ նույնն է. ես անպատրաստ եմ:

  Եթե ես անպատրաստ լինեմ, երբ ընթրիքի ժամն անցնում է, երեխաները կսկսվեն (քանի որ սոված են), և ես կկորցնեմ զսպվածությունը:

  Եթե ես անպատրաստ լինեմ քնելուց առաջ, հաջորդ ուսումնական օրվա համար լանչերը պատրաստ լինեն, մենք կունենանք բուռն առավոտ, երեխաները կուշանան դպրոցից, և ես կկորցնեմ զսպվածությունը:

  Պատրաստված լինելը խանգարում է դրան:

  

  ԻՆՉՊԵՍ ՀԱՄԲԵՐԵԼ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԵՏ. ՆԵՐԵԼՈՒԹՅԱՆ ՈՒՍՈՒՑՈՒՄԸ ՍԿՍՎՈՒՄ Է ՔԵԶՆԻՑ

  Հաճոյախոսություններ արեք միմյանց:

  Ես սա սովորել եմ տարիներ առաջ և աշխատում է:

  Հաճոյախոսություններ տվեք: Սկզբում կարող է դժվար լինել, բայց բոլորն ավելի երջանիկ կլինեն։ Տվեք դրանք ձեր երեխաներին և ձեր ամուսնուն: Թող ձեր ընտանիքը դրանք միմյանց նվիրի:

  Սկսեք ինքներդ ձեզ շնորհք տալով:

  Սկզբում փորձեք ճաշի ժամանակ. յուրաքանչյուրը ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամին տալիս է երկուական: Դա մեծ տարբերություն է դնում բոլորի վերաբերմունքի մեջ:

  Ներողություն ուսուցանելը սկսվում է ձեզանից…

  Ներողություն խնդրեք, երբ սխալ եք:

  Ես անմիջապես ներողություն խնդրեցի իմ աղջկանից, երբ պայթեցինրա վարսակի ալյուրի խնդրանքը, երբ ես իսկապես հիասթափված էի իմ իրավիճակից: "Կներես. Մայրիկը սխալ էր, որ քեզ հետ այդպես խոսեց: Ես քեզանից նեղացած չէի և չպետք է դա անեի: Ես ներողություն եմ խնդրում. Դուք դեռ վարսակի ալյուր եք ուզում: Եթե ​​ուզում ես, խնդրում եմ ինձ մեծ աղջկա ձայնով հարցրու, և ես կօգնեմ քեզ»։

  Նա ներեց ինձ և ուրախությամբ կերավ իր ելակի վարսակի ալյուրը:

  Երբ դուք սովորեցնում եք խոնարհություն, դուք նաև պատասխանատվություն եք սովորեցնում, և նրանք տարիների ընթացքում կընդունեն իրենց սխալները՝ ձեր ազդեցության պատճառով:

  Տվեք ձեզ շնորհ և ժամանակ փոխվելու համար: Եթե ​​դուք եղել եք մեկը, ով հեշտությամբ կորցնում է իր համբերությունը, ձեզ ժամանակ տվեք այս սովորությունից ազատվելու համար: Ներիր ինքդ քեզ այն ամենի համար, ինչ արեցիր այդ օրը (կորցրեցիր զսպվածությունը, բղավեցիր, երեխաներին մի քանի րոպե երկար ժամանակ հիմնավորեցրիր) և վաղը ավելի լավ արա:

  Մենք բոլորս չենք կարող միշտ կատարյալ լինել: .

  Մենք կկորցնենք մեր համբերությունը ինչ-որ պահի, բայց կարող ենք աշխատել ավելի լավ գործելու վրա:

  

  Եվ հիշեք, որ յուրաքանչյուր օր նոր սկիզբ է:

  Երբ մենք ավելի լավ գիտենք, մենք ավելի լավ ենք անում:

  Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք միշտ կարող եք սովորել, աճել և կատարելագործվել որպես ծնող: Սխալներ թույլ տալը նորմալ է, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես ենք մենք վերադառնում դրանցից: Փորձեք հանգստանալ, երբ սկսում եք կորցնել ձեր համբերությունը, և բացեք ձեր աչքերը, որպեսզի նայեք ձեր դիմացի գեղեցիկ երեխաներին՝ հետևելով ձեր յուրաքանչյուր քայլին։

  Եղիր բարի, համբերատարի լավագույն օրինակըմարդ, որը դու կարող ես լինել:

  ԻՆՉՊԵՍ ԼԻՆԵԼ ՀԱՄԲԵՐԵՆ ՀՏՀ

  Ինչպե՞ս եք զարգացնում համբերությունը:

  Համբերությունը զարգացնելը պահանջում է հավատարիմ գործելակերպին, որը կօգնի ձեզ բարձրացնել հանգիստ և կենտրոնացած մնալու ձեր կարողությունը՝ չնայած դժվարություններին: իրավիճակներ կամ հույզեր, որոնք առաջանում են. Դա անելու լավագույն միջոցներից մեկը մտախոհությունը ձեր առօրյայի մեջ ներառելն է, ինչպես, օրինակ, ամեն օր մի քանի պահ հատկացնել խորը շնչառության վրա կենտրոնանալու և ցանկացած մտքերից կամ անհանգստություններից ազատվելու համար:

  Տես նաեւ: Այս չորս ամսական երեխան լիովին փորում է այս մերսումը: Ի՞նչն է դարձնում համբերատար մարդուն:

  Համբերող մարդն այն մարդն է, ով կարողանում է մնալ հանգստություն և զսպվածություն դժվարին կամ սթրեսային իրավիճակներում: Համբերատար մարդն ի վիճակի է հետքայլ անել, օբյեկտիվորեն գնահատել իրավիճակը և որոշումներ կայացնել՝ հիմնվելով ոչ թե զգացմունքների, այլ տրամաբանության վրա: Համբերատար մարդը նաև ժամանակ է հատկացնում առաջադրանքներին և գործողություններին՝ իմանալով, որ ամեն ինչ կստացվի իրենց ժամանակին և չշտապելով դրանք ավարտին հասցնել: Բացի այդ, հիվանդ մարդը կարող է ընդունել, որ ոչ բոլոր իրավիճակները կարող են վերահսկվել, և նրանք կարող են ճկուն մնալ, երբ գործ ունեն անսպասելի արդյունքների կամ պլանների փոփոխությունների հետ: Ի վերջո, համբերատար մարդը նաև ըմբռնում և կարեկցանք է ցուցաբերում ուրիշների նկատմամբ:

  Ինչպե՞ս կարող եմ լինել հանգիստ և համբերատար:

  Սթրեսային իրավիճակներում հանգստություն պահպանելը պահանջում է պրակտիկա և նվիրվածություն: Դա անելու լավագույն միջոցներից մեկը խորը շնչառության վրա կենտրոնանալն է՝ սրտի բաբախյունը դանդաղեցնելու և հանգստանալու համարմարմինը. Բացի այդ, կարող է օգտակար լինել իրավիճակից հետ կանգնելը և ինքներդ ձեզ հիշեցնել, որ ամեն ինչ ի վերջո կլավանա:

  Ինչու ես համբերություն չունեմ:

  Նորմալ է անհամբեր զգալը: ժամանակ առ ժամանակ, քանի որ դա բնական մարդկային հույզ է: Այնուամենայնիվ, եթե գտնում եք, որ պայքարում եք համբերատար մնալու համար, կարող է օգտակար լինել ավելի ուշադիր նայել ձեր անհամբերության հիմքում ընկած պատճառներին: Անհամբերության ընդհանուր աղբյուրները կարող են ներառել չափազանց շատ առաջադրանքների կամ պարտավորությունների պատճառով ծանրաբեռնվածություն կամ սթրես, անիրատեսական ակնկալիքներ ունենալը կամ արտաքին գործոններից հեշտությամբ շեղվելը: Պրակտիկայով դուք ավելի լավ կկարողանաք կառավարել ձեր անհամբերության զգացումները և համբերատար մնալ դժվարին իրավիճակներում:

  Նորմալ է արդյոք կորցնել համբերությունը ձեր երեխաների հետ:

  Նորմալ է անհամբեր զգալը, երբ երեխաների հետ գործ ունենալը, քանի որ դաստիարակությունը կարող է լինել հոգնեցնող և դժվար: Ծնելու հարցում համբերատար լինելու համար կարող է օգտակար լինել խորը շունչ քաշել և կենտրոնանալ ձեր երեխայի վարքի դրական կողմերի վրա: Բացի այդ, այն կարող է նաև օգնել իրատեսական ակնկալիքներ դնել։ Վերջապես, կարևոր է հիշել, որ երեխաները սովորում են օրինակով, այնպես որ, նույնիսկ եթե դուք այս պահին համբերատար չեք զգում, փորձեք հնարավորինս հանգստություն պահպանել և հարգալից լինել ձեր երեխայի նկատմամբ:

  Մանրամասն օգնություն երեխաների համար ընտանիքներին Գործունեության բլոգ

  • Տարբեր գաղափարներ՝ երեխայի բարկության դեմ պայքարելու համար:
  • Մի՛կորցնել ինքնատիրապետումը! Ինչպե՞ս վարվել ձեր բնավորության հետ և օգնել ձեր երեխաներին անել նույնը:
  • Ծիծաղի կարիք ունեք: Դիտեք այս կատվի բարկությունը:
  • Ինչպե՞ս սիրել մայր լինելը:

  Ի՞նչ մեթոդներ եք օգտագործում տանը ձեր համբերությունը վերահսկելու համար: Տեղեկացրեք մեզ, եթե ստորև նշված մեկնաբանությունները…