Tartalomjegyzék
Türelmesnek lenni a gyerekekkel - valódi gyerekekkel a való világban - még a legnyugodtabb szülő számára is hatalmas kihívás lehet. A jobb türelmi készségek fejlesztése lehet az egyik legjobb módja a szülői készségek fejlesztésének. Íme néhány kedvenc valós életbeli módszerünk arra, hogy még a legőrültebb helyzetekben is türelmesek legyünk.
Valós világ tanácsot találtunk, hogy működik, hogy legyen türelmesebb. Türelmesnek lenni nehéz
Megbotlasz egy cipőben a folyosó közepén, rálépsz egy matchbox autóra, és meglátod, hogy még egy ing hever a földön a szobájukban. Próbálsz nem kiabálni, mert próbálsz legyen türelmesebb a gyerekekkel .
Várjatok.
Nem kérted már meg őket, hogy takarítsák ki a szobájukat... kétszer? Még mindig rendetlenség van? Könnyű lehet elveszíteni a türelmünket a gyerekeinkkel szemben, amikor ilyen dolgok történnek. Megértem, elvégre... én is anya vagyok.
Kapcsolódó: Hogyan lehet kontrollálni az indulatokat a gyerekekkel szemben
Hogyan legyünk türelmesebbek a gyerekekkel
Kiabálás, veszekedés, dühös tekintetek... mind olyan dolgok, amelyek akkor történnek, amikor elveszítjük a türelmünket.
Nem szeretném, ha a gyermekeim így emlékeznének rám, vagy nem szeretném, ha egy nap ők is így nevelnék a saját gyermekeiket.
Ne aggódj!
Bármikor dolgozhatsz rajta!
VÁLTOZTASSA MEG PERSPEKTÍVÁJÁT, HOGY TÜRELMES LEGYEN
Bánj úgy a családoddal, mintha házi vendégek lennének, és látni fogod, hogy ők is ugyanezt fogják tenni veled.
- Kiabálnál egy vendéggel, amiért kint hagyta a cipőjét?
- Azt mondanád, hogy "Siess!", ha késésben lennél?
Próbálj meg úgy bánni a gyerekeiddel, mintha házi vendégek lennének, csak ezen a héten. Ha kapsz egy italt vagy harapnivalót, kínáld meg a családodat is, stb. Ez fenntartja a békét, és mindenki könnyebben kijön majd egymással. Hamarosan ők is ugyanezt fogják tenni veled!
A megfontoltság türelemhez vezet!
HOGYAN LEGYÜNK TÜRELMESEK: HELYZETELEMZÉS
Ismerd fel, hogy hol van a probléma. A minap valamiért (most már nem is emlékszem) haragudtam a férjemre, de ugyanebben az időben a 3 éves kislányunk odajött hozzám, nagyon nyafogó hangon, és azt mondta: "Zabkását akarok." Visszacsattantam neki: "Ha majd tudsz úgy beszélni velem, mint egy nagylány, segítek neked".
Nem az volt a baj, amit mondtam, hanem ahogyan mondtam.
Az arca mindent elárult, amikor a duzzadt ajkai előbújtak, és szomorú szemei megteltek könnyel.
Sírni akartam vele együtt.
Nem haragudtam rá, de ő volt az, akinek meg kellett birkóznia a hozzáállásommal.
Ne veszítsd el a türelmedet a gyerekeiddel szemben azzal, hogy megteszed az öngondoskodás lépését. HOGYAN LEGYÜNK TÜRELMESEK A GYEREKEKKEL: AZ ÖNGONDOSKODÁS KRITIKUS FONTOSSÁGÚ!
1. Az alvás fontos a türelem javításához
Pihenjen eleget: Akárcsak egy éjszaka nyűgös gyerek, ha nem alszik eleget, Ön is nyűgös lesz.
Próbáljatok meg ma este 7 órát aludni, és meglátjátok, milyen különbséget jelent. Talán még a 8 órát is megcélozhatjátok! Nehéz türelmesnek lenni a gyerekekkel, ha túlfáradtak vagytok. Hihetetlenül nehéz türelemmel dolgozni, ha túlfáradtak vagytok.
Mindannyian láttuk már, hogy mit tesz egy 2 éves gyerekkel, ha nem pihen eleget. Szó szerint egy felnőtt 2 éves vagy, csak egy kicsit jobb megküzdési készségekkel.
2. A hidratálás a kulcsa annak, hogy ne veszítsd el a türelmedet
Igyál több vizet és egyél jobban. Igen, ez igaz, az vagy, amit megeszel. Ha nem iszol vizet, nem leszel olyan boldog.
Láttam ezt a barátaimnál és a családomnál.
Tudom, hogy a hidratálásra mint a gyerekekkel szembeni nagyobb türelemmel való közvetlen kapcsolatra gondolni túlzásnak tűnhet, de minden egyes apró lépés közelebb vihet a türelmesebbé válás céljához. A jobb közérzet segít ebben.
3. A mozgás segít türelmesebbé válni
A testmozgás komolyan. A testmozgás endorfint szabadít fel, az endorfin pedig boldogabbá tesz.
Boldogság = türelem!
Emlékezz a fenti példára, hogy egy 2 éves gyerek nagyon türelmetlen lesz, ha nem alszik eleget. Gondolj arra, hogy egy 2 éves gyerek hogyan viselkedik, ha nem volt elég mozgásban vagy szabadtéri játékban... megint csak úgy, mint te!
Bónusz türelmi pontok, ha a friss levegőn gyakorolsz!
TÜRELMES IDŐKÉRÉS
Tartson szünetet.
Miután elvesztetted a türelmedet vagy feldúlt vagy, akár egy teljes fél órába is beletelhet, mire újra megnyugszol.
Az egész család töltsön el 30 percet olvasással vagy játékkal a hálószobában, amíg mindenki újra jobban nem érzi magát.
Ez egyben megtanítja őket egy fontos életvezetési készségre is, a türelmetlenséggel való megbirkózásra.
Gyakorold a meditációt és a légzőgyakorlatokat. A harag általában véve méreg a szervezet számára. Vigyázz a tiédre azáltal, hogy kontrollálod az érzelmeidet.
HOGYAN LEGYÜNK TÜRELMESEK - VÁLTOZTASSUK MEG A VISELKEDÉSÜKET (ÉS NE CSAK AZ ÖVÉKÉT!)
Próbálja megnézni, hogy a gyermeke úgy viselkedik-e, ahogyan Ön viselkedik.
Ha probléma merül fel, hogyan kezeli azt a gyermeke?
Ha úgy viselkedik, mint te, lásd meg, hogy mi az, és hozd rendbe. Ha te nem vagy a lehető legjobb, aki lehetsz, tedd jobban.
Ha úgy érzed, hogy megemelkedik a vérnyomásod, próbálj meg kiabálás helyett suttogva beszélni. Csodákat tesz!
HOGYAN LEGYÜNK TÜRELMESEK: HAGYJUK ABBA A VITÁT
Ne vitatkozzon a gyermekeivel.
Ha Ön frusztrált, ők is frusztráltak lesznek, ami nem hasznos vitához vezet.
Legyen határozott, de igazságos.
Állíts fel egy szabályt, és tartsd be, és akkor nem lesz szükség vitatkozásra, mert azzal nem jutnak semmire. Ehelyett próbálj meg empatikusan viselkedni velük, amikor rájönnek, hogy nem fogják megkapni, amit akarnak.
Ez még arra is megtanítja őket, hogyan legyenek türelmesek más gyerekekkel!
TÜRELEMMEL KELL RENDELKEZNIE, HOGY TÜRELMES PÉLDAKÉP LEHESSEN
Ne feledje, hogy a gyermekei figyelnek Önre.
Miért van az, hogy mi vagyunk a türelmesebb szülők, amikor kint vagyunk, mégis elfelejtünk türelmesebbek lenni a gyerekeinkkel, amikor otthon vagyunk?
A nap 24 órájában figyelnek minket, és ők azok, akik tanulni fognak tőlünk. Ne feledjétek, hogy legyetek a legjobb példa a türelemre, és tanuljatok belőle, ha elveszítitek a hidegvéreteket.
HOGYAN LEGYÜNK TÜRELMESEBBEK: LEGYÜNK PROAKTÍVAK!
Legyen felkészülve.
Türelmetlen viselkedésem gyökere mindig ugyanaz: felkészületlen vagyok.
Lásd még: Ingyenes T betűs munkalapok óvodásoknak és óvodásoknakHa nem vagyok felkészülve, amikor eljön a vacsoraidő, a gyerekek nyűgösek lesznek (mert éhesek), én pedig a végén elveszítem a türelmemet.
Ha lefekvés előtt nem vagyok felkészülve, és a következő tanítási napra bepakolt ebédekkel, akkor egy mozgalmas reggelünk lesz, a gyerekek elkésnek az iskolából, és a végén elveszítem a türelmemet.
A felkészültség megállítja ezt.
HOGYAN LEGYÜNK TÜRELMESEK A GYEREKEKKEL: A MEGBOCSÁTÁS TANÍTÁSA VELED KEZDŐDIK
Bókoljatok egymásnak.
Ezt már évekkel ezelőtt megtanultam, és működik!
Osszon bókokat. Lehet, hogy eleinte nehéz lesz, de mindenki boldogabb lesz. Adjon bókokat a gyerekeinek és a házastársának. A családja adjon bókokat egymásnak.
Kezdje azzal, hogy kegyelmet ad magának. Próbáljátok ki először a vacsoránál - mindenki adjon ki kettőt minden családtagnak. Mindenki hozzáállásában óriási különbséget jelent.
A megbocsátás tanítása veled kezdődik...
Kérj bocsánatot, ha tévedsz.
Azonnal bocsánatot kértem a lányomtól, amikor kiakadtam a zabkása kérésén, pedig valójában csak a saját helyzetem miatt voltam frusztrált. "Sajnálom, anyuci hibázott, hogy így beszélt veled. Nem voltam rád mérges, és nem kellett volna ezt tennem, bocsánatot kérek. Kérsz még zabkását? Ha igen, kérdezd meg nagylányos hangon, és segítek neked".
Megbocsátott nekem, és boldogan ette az epres zabkását.
Amikor alázatra tanítasz, felelősségre is tanítasz, és az évek során a te befolyásodnak köszönhetően be fogják ismerni a saját hibáikat.
Adj magadnak kegyelmet és időt a változáshoz. Ha olyan ember voltál, aki könnyen elveszíti a türelmét, adj magadnak időt, hogy leszokj erről a szokásodról. Bocsáss meg magadnak, bármit is tettél aznap (elvesztetted a türelmedet, kiabáltál, túl sokáig tartott a gyerekekkel a szobafogság), és holnap jobban csináld.
Nem lehetünk mindig tökéletesek.
Egyszer majd elveszítjük a türelmünket, de dolgozhatunk azon, hogy jobban csináljuk.
Lásd még: Elf a polcon Candy Cane Candy Cane Rejtőzés karácsonyi ötlet
És ne feledd, minden nap egy új kezdet!
Ha jobban tudjuk, akkor jobban is csináljuk.
Emlékeztesd magad arra, hogy szülőként mindig tanulhatsz, fejlődhetsz és javulhatsz. Nem baj, ha hibázunk, minden azon múlik, hogyan jövünk vissza belőlük. Próbálj megnyugodni, amikor kezded elveszíteni a türelmedet, és nyisd ki a szemed, hogy az előtted lévő gyönyörű gyerekekre nézz, akik minden mozdulatodat figyelik.
Legyél a lehető legjobb példa a kedves, türelmes emberre.
HOGYAN LEGYÜNK TÜRELMESEK FAQS
Hogyan fejleszthetjük a türelmet?A türelem kifejlesztéséhez olyan gyakorlatokra van szükség, amelyek segítenek növelni a képességét, hogy nyugodt és koncentrált maradjon a felmerülő kihívást jelentő helyzetek vagy érzelmek ellenére. Ennek egyik legjobb módja, ha a tudatosságot beépíti a napi rutinjába, például minden nap néhány pillanatot szán arra, hogy a mély légzésre koncentráljon, és elengedjen minden gondolatot vagy aggodalmat.
Mitől lesz valaki türelmes?A türelmes ember olyan személy, aki képes nyugodt és higgadt maradni kihívást jelentő vagy stresszes helyzetekben. A türelmes ember képes egy lépést hátralépni, objektíven értékelni a helyzetet, és inkább a logika, mint az érzelmek alapján döntéseket hozni. A türelmes ember a feladatok és tevékenységek elvégzésére is időt szán, mivel tudja, hogy a dolgok a saját idejében fognak megoldódni, és nem érzi magát sürgetve a befejezéssel.Emellett a türelmes ember képes elfogadni, hogy nem minden helyzet ellenőrizhető, és képes rugalmas maradni a váratlan kimenetelű vagy a tervekben bekövetkező változásokkal szemben. Végül, a türelmes ember megértést és empátiát mutat mások iránt.
Hogyan lehetek nyugodt és türelmes?A stresszes helyzetekben a nyugalom megőrzése gyakorlatot és elkötelezettséget igényel. Ennek egyik legjobb módja, ha mély lélegzetvételre összpontosítunk, hogy lelassítsuk a szívverést és ellazítsuk a testet. Emellett hasznos lehet, ha egy lépést hátrébb lépünk a helyzettől, és emlékeztetjük magunkat arra, hogy a dolgok végül jobbra fordulnak.
Miért nincs türelmem?Normális, hogy időnként türelmetlennek érezzük magunkat, mivel ez egy természetes emberi érzelem. Ha azonban úgy találjuk, hogy nehezen tudunk türelmesek maradni, hasznos lehet, ha közelebbről megvizsgáljuk a türelmetlenségünk mögött meghúzódó okokat. A türelmetlenség gyakori okai közé tartozhat a túl sok feladat vagy kötelezettség okozta túlterheltség vagy stressz, az irreális elvárások, vagy az, hogy könnyen elterelődik a figyelmünk.Gyakorlással jobban tudja majd kezelni a türelmetlenség érzését, és türelmes marad a nehéz helyzetekben.
Normális, ha elveszítjük a türelmünket a gyerekeinkkel szemben?Normális, hogy türelmetlennek érezzük magunkat, amikor gyerekekkel foglalkozunk, mivel a szülői munka kimerítő és kihívást jelentő lehet. Ahhoz, hogy a szülői munka során türelmesek maradjunk, hasznos lehet, ha veszünk egy mély lélegzetet és gyermekünk viselkedésének pozitív aspektusaira koncentrálunk. Emellett az is segíthet, ha reális elvárásokat támasztunk. Végül fontos megjegyezni, hogy a gyerekek a példájukból tanulnak, így még akkor is hanem érzi magát türelmesnek a pillanatban, próbáljon meg mindent megtenni, hogy nyugodt maradjon, és tisztelje gyermekét.
További segítség a családoknak a Kids Activities Blogtól
- Különböző ötletek a gyermeki dühkitörések kezelésére.
- Ne veszítsd el az önuralmad! Hogyan kezeld az indulataidat, és segíts a gyerekeidnek, hogy ugyanezt tegyék.
- Nevetni akarsz? Nézd meg ezt a macska dühkitörést!
- Hogyan szeressünk anyának lenni.
Milyen technikákat alkalmazol, hogy otthon kontrolláld a türelmedet? Oszd meg velünk, ha a hozzászólásokban...
