Sida loo noqdo bukaan

Sida loo noqdo bukaan
Johnny Stone

In loo dulqaato carruurta – carruurta dhabta ah ee dunida dhabta ah – waxay caqabad weyn ku noqon kartaa xataa waalidka ugu deggan. Samaynta xirfadaha dulqaadka wanaagsan waxay noqon kartaa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu horumarinayo xirfadaha waalidnimada. Waa kuwan qaar ka mid ah hababka nolosha dhabta ah ee aan ugu jecelnahay si aan u yeelanno dulqaad xitaa xaaladaha ugu waalan.

Talada adduunka dhabta ah waxaan ogaannay in ay ka shaqeyso in aad dulqaad badan yeelato.

Bukaanku waa adag yahay. Waxaad isku daydaa inaadan qaylin, sababtoo ah waxaad isku dayaysaa inaad aad u dulqaadato caruurtaada . >

>Sug. > si ay qolkooda u nadiifiyaan...laba jeer? Haddana weli waa qas? Way fududaan kartaa inaad ka cadhooto carruurtaada markay waxyaalahan oo kale dhacaan. Waan gartay. Ka dib oo dhan… sidoo kale waxaan ahay hooyo.

>

>La xidhiidha: Sida loo xakameeyo xanaaqa carruurta

>Sidee loogu bukaan-socodka carruurta

> Qaylo, muran, cadho... wax kasta oo dhaca marka aynu dulqaadka weyno. carruurta maalin.

Ha werwerin!

Mar walba waad ka shaqayn kartaa! Reerkiinu waxay jecel yihiin dadka guriga deggan, waxaadna arki doontaan iyagoo bilaabay inay sidaas oo kale kuu sameeyaan.

Sidoo kale eeg: Jaalle iyo Buluug Sameeya Fikrad Cunto Cagaaran Carruurta
  • Ku qeylisay qof guriga martida ku ah si uu kabaha uga tago Isbuucaan. Haddii aad hesho cabitaan ama cunto fudud, sii mid qoyskaaga, iwm. Tani waxay ilaalin doontaa nabadda, qof walbana wuxuu u badan yahay inuu isfahmi karo. Dhowaan, sidaas oo kale ayay kuu samayn doonaan!

    Fikirku wuxuu keenaa dulqaad! Maalin dhaweyd waxaan ninkeyga uga xanaaqay wax (Xitaa hadda ma xasuusan karo), laakiin isla waqtigaas, waxaa ii yimid 3 jirkeena, isagoo cod aad u qosol badan, wuxuuna igu yiri "Waxaan rabaa boorash." Waxaan dib ugu soo laabtay iyada, "Markaad ila hadasho sida gabadh weyn, waan ku caawin doonaa."

    Ma ahayn waxaan idhi, laakiin sidaan u idhi. Wejigeedu waxa uu sheegay in markii dibinteedii ba'nayd ay soo baxday, oo ay indhaheeda murugaysan ilmo ka buuxsameen.

    Waxaan damcay inaan la ooyo. tii ay ahayd in aan la macaamilo dabeecadeyda. > > Jooji dulqaadka aad luminayso carruurtaada adiga oo qaadaya tallaabada is-daryeelka.

    SIDA CARUURTA LOOGA SKURO: DARYEELKA ISKU DARYEELKA WAA MUHIIM!

    1. Hurdadu waxay muhiim u tahay horumarinta dulqaadka

    Nasasho kugu filan hel. Sida ilmaha habeenkii waalan, haddii aanad helin hurdo kugu filan, sidoo kale waxaad noqon doontaa mid waalan.

    Isku day inaad 7 saacadood hurdo caawa, oo arag farqiga u dhexeeya.Waxaa laga yaabaa xitaa ujeedo 8 saacadood! Way adag tahay inaad u samirto carruurta marka aad daalan tahay. Aad bay u adag tahay in laga shaqeeyo dulqaadka marka aad daalan tahay.

    Dhamaanteen waan aragnay waxa nasasho ku filan ay ku keento ilmaha 2 jirka ah. Runtii waxaad tahay qof koray oo 2 jir ah oo leh xirfado la qabsi oo yar oo ka wanaagsan.

    > 2. Fuuq-baxa ayaa fure u ah inaadan lumin dulqaadkaaga

    Biyo badan cab oo si fiican u cun. Haa, waa run. Waxaad tahay waxa aad cuntid. Haddii aadan cabbin biyo, ma aad faraxsanaan doontid.

    Waan ku arkay asxaabteyda iyo qoyskayga

    Waan ogahay in aad ka fikirto fuuq-baxa sida isku xidhka tooska ah ee kordhinta dulqaadka carruurta waxa laga yaabaa in ay u ekaato fidsan, laakiin tallaabo kasta oo yar ayaa ku heli karta in aad u dhawaato yoolkaga samir badan. Dareenka fiicnaanta ayaa kaa caawin doonta inaad taas sameyso.

    > 20> 18>3. Dhaqdhaqaaqa wuxuu kaa caawinayaa inaad noqoto bukaan badan

    Jimicsi. Dhab ahaantii. Jimicsigu wuxuu sii daayaa endorfin. Endorphins waxay kaa dhigaan farxad.

    Farxad=samir Ka fakar sida uu u dhaqmo ilmaha 2 jirka ah marka uusan haysan dhaq-dhaqaaq ku filan ama ciyaarta bannaanka...mar kale, sidaada oo kale! WAQTIGA SAMIRKA KA BAXA

    Naso

    Kadib marka aad cadhooto ama aad xanaaqdo, waxay qaadan kartaa nus saac oo dhan in aad is dejiso.

    >Qoyskaaga oo dhan waxay waqti ku qaataan inay wax ku akhriyaan ama ku ciyaaraan qolkooda jiifka muddo 30 daqiiqo ah ilaa qof kastaa uu dib u soo raynayo. jimicsiyo. Cadhada guud ahaan waa sun jidhka. Iska ilaali adiga oo xakameya shucuurtaada. > 21>

    SIDA LOO SAMIRO KARAA—BEDELI DHAQANKA (OO KALIYA IYADA!) WAAD ficiltaa.

    Marka ay dhibaato timaado, sidee buu ilmahaagu wax uga qabtaa?

    Haddii uu u dhaqmayo sidaada oo kale, u arag waxa uu yahay oo hagaaji. Haddii aadan ahayn kan ugu fiican ee aad noqon karto, samee si ka sii wanagsan.

    Marka aad dareento cadaadiska dhiiggaaga oo kor u kacaya, isku day inaad si hoose ugu hadasho, intii aad qaylin lahayd. Waa yaabe!

    SIDA LOO SAMIRAADO: JOOJI DOODA

    Caruurtiina ha la murmin. u horseeda dood aan faa'iido lahayn.

    Adgoon, laakiin cadaalad ah.

    Sharci deji oo ku dheggan, doodna lagama maarmi doono, maxaa yeelay, meel ma gaadhayso. Balse isku day in aad u naxariisato marka ay ogaadaan in aysan heli doonin waxa ay rabaan.

    Tani xitaa waxa ay baraysaa sida loogu samro caruurta kale! SI AAD U NOQOTO DOOLKA BUKAANKA

    Sidoo kale eeg: Cursive A Waraaqaha Shaqada - Warqadaha Dhaqanka Cursive ee Bilaash ah ee Xarafka A

    Xusuusnow in caruurtaadu ku daawanayaan.

    Waa maxay sababta aan ugu dulqaadan karnowaalid markaan dibadda ku maqannahay, haddana waxaan hilmaamnaa inaan u dulqaadno carruurteena markaan guriga joogno?

    Waxay na daawadaan 24/7, waana kuwa wax naga baran doona. Xusuusnow inaad noqoto tusaalaha ugu wanaagsan ee dulqaadka, waxna ka baro marka aad niyad jabto.

    SIDA SABABKA BADAN U NOQOTO!

    U diyaargarow.

    Asalkii samir la'aantayda had iyo jeer waa isku mid: diyaar ma ihi.

    Haddii aanan diyaar ahayn marka wakhtiga cashada la soo wareego, carruurtu way qallafsanaan doonaan (maxaa yeelay waa gaajaysan yihiin) oo waxaan ku dambayn doonaa xanaaqayga.

    Haddii aanan seexan ka hor diyaarsaneyn, qadona la ii soo buuxiyo maalinta xigta ee dugsiga, waxaan yeelan doonnaa subax aad u xiiso badan, carruurtuna way ka daahsan doonaan dugsiga, oo aakhirka waan xanaaqi doonaa.

    In loo diyaar garoobo waxay joojinaysaa tan.

    SIDA UU CARUURTA UGU SAMIRADAA: BARASHADA CAFISKA AYAA IDINKA BILAABAA

    Isku Hambalyeeya.

    Waxaan bartay sanado kahor wayna shaqeysaa!

    Sii ammaan. Way adkaan kartaa marka hore, laakiin qof kastaa wuu ka farxi doonaa. Sii carruurtaada iyo xaaskaaga. Reerkiinu ha is siiyo.

    24>Ka bilow inaad nimco siiso naftaada.

    isku day marka hore cashada - qof kastaa wuxuu siinayaa laba xubin qoys kasta. Farqi wayn ayay u samaynaysaa hab-dhaqanka qof walba. > >

    >>Barashada cafiska adigay ka bilaabataa... >Raaligeliso marka aad khaldantahay

    Isla markiiba inantayda ayaan ka raali galiyay markii aan isku qarxiyaycodsigeeda boorash, markii aan runtii ka niyad jabay xaaladdayda. "Waan ka xumahay. Hooyo way ku qaldanayd inay sidaas kula hadasho. Kaama xanaaqin, mana ahayn inaan sidaas sameeyo. waan ka cudur daaranayaa Wali ma rabtaa boorash? Haddii aad sameyso, fadlan igu weydii cod weyn oo gabar ah, waan ku caawin doonaa."

    Iyadu way i cafiday, oo farxad bay ku cuntay hadhuudhkeedii strawberry.

    Naftaada sii nimco iyo waqti aad ku beddesho. Haddii aad ahayd qof dulqaadkiisu si fudud u lumiyo, waqti sii naftaada si aad uga baxdo caadadan. Naftaada iska cafi wax kasta oo aad samaysay maalintaas ( xanaaqaaga luntay, qeylisay, carruurta dhulka dhigtay dhowr daqiiqo oo aad u dheer) oo bari ka sii wanagsan.

    Dhammaanteen ma noqon karno kuwa qumman mar kasta

    Waanu lumin doonaa samirkeena mar uun, laakiin waxaan ka shaqayn karnaa inaan wax ka sii wanagsanaano. 7>

    Marka aan si fiican u garano, si fiican ayaan samaynaa.

    >

    Naftaada xasuusi in aad mar walba baran karto, kori karto, oo aad horumari karto waalid ahaan. Waa caadi in khaladaad la sameeyo, dhammaan waxay ku xiran yihiin sida aan uga soo laabanno iyaga. Isku day inaad is dejiso markaad bilowdo inaad lumiso dulqaadkaaga, indhahaaga fur si aad u eegto carruurta quruxda badan ee hortaada ah, adigoo daawanaya dhaqdhaqaaq kasta.

    Noqo tusaalaha ugu wanaagsan ee nooc ah, bukaanka ahqofka aad noqon karto.

    SIDA LOO NOQO FAQS

    Sidee ku horumari kartaa dulqaadka? xaaladaha ama dareenka ka dhasha. Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee tan loo sameeyo waa adigoo ku daraya miyir-qabka hawl maalmeedkaaga, sida qaadashada dhowr daqiiqadood maalin kasta si aad diiradda u saarto neefsashada qoto dheer oo ka tagista wixii fikir ama walaac ah. Maxaa ka dhigaya qofka bukaanka ah?

    Qofka buka waa qof awood u leh inuu is dejiyo oo ka kooban xaalado adag ama walaac leh. Qofka bukaanka ah wuxuu awoodaa inuu dib u qaado talaabo, u qiimeeyo xaalada si sax ah, oo uu gaaro go'aamo ku saleysan macquul halkii uu ka ahaan lahaa dareen. Qofka bukaanka ah waxa kale oo uu waqtigiisa ku qaataa hawlo iyo waxqabadyo, isaga oo og in arrimuhu ku socon doonaan waqtigiisa oo aanay dareemin in ay ku degdegayaan dhamaystirkooda. Intaa waxaa dheer, qofka bukaanka ah wuxuu awoodaa inuu aqbalo in xaalad kasta aan la xakameyn karin, oo ay awoodaan inay noqdaan kuwo dabacsan marka ay la tacaalayaan natiijooyinka lama filaanka ah ama isbeddelada qorshooyinka. Ugu dambeyntii, qofka bukaanka ah wuxuu sidoo kale muujiyaa fahamka iyo dareenka dadka kale.

    Sidee ku noqon karaa mid deggan oo dulqaad leh? Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee tan loo sameeyo waa adigoo diiradda saaraya neefsashada si qoto dheer si loo yareeyo garaaca wadnaha oo loo nastojirka. Intaa waxaa dheer, waxay noqon kartaa wax ku ool ah in aad dib uga noqoto xaaladda oo aad is xasuusiso in arrimuhu ay ugu dambeyntii fiicnaan doonaan. Waa maxay sababta aan u dulqaadan waayay? waqti ka waqti, sida ay tahay dareenka dabiiciga ah ee aadanaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ogaato inaad ku dhibtoonayso dulqaadka, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad si dhow u eegto sababaha hoose ee ka dambeeya dulqaad la'aantaada. Ilaha caadiga ah ee samir la'aanta waxaa ka mid ah in la dareemo culeys ama culeys badan oo ku yimaada hawlo badan ama waajibaadyo, rajooyin aan macquul ahayn, ama in si fudud lagu mashquuliyo arrimo dibadda ah. Ku celcelinta, waxaad awood u yeelan doontaa inaad si fiican u maareyso dareenkaaga samir la'aanta oo aad u dulqaadato xaaladaha adag. > 8>Ma caadi ma tahay inaad lumiso dulqaadka caruurtaada? la macaamilka carruurta, maadaama barbaarintu ay noqon karto daal iyo caqabad. Si aad u samirto marka ay timaado waalidnimada, waxay ku caawin kartaa inaad si qoto dheer u neefsato oo aad diirada saarto dhinacyada wanaagsan ee dhaqanka ilmahaaga. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa dejinta rajooyinka dhabta ah. Ugu dambeyntii, waxaa muhiim ah in la xasuusto in carruurtu ay wax ku bartaan tusaale ahaan, sidaas darteed xitaa haddii aadan dareemayn dulqaad hadda, ku dadaal inaad is dejiso oo ixtiraam ubadkaaga.

    Caawimo dheeraad ah oo loogu talagalay qoysaska carruurta Dhaqdhaqaaqa Blog

      > Fikrado kala duwan oo lagula tacaalayo xanaaqa carruurta.
  • Ha samaynxanaaqo! Siyaabaha aad ula macaamili karto xanaaqaaga oo aad uga caawin lahayd carruurtaada inay sidaas oo kale sameeyaan.
  • Ma u baahan yihiin qosol? Daawo xanaaqan bisadda!
  • Sidee loo jeclaadaa hooyonimada Nala soo socodsii haddii faallooyinka hoose… > 1>


Johnny Stone
Johnny Stone
Johnny Stone waa qoraa xamaasad leh iyo blogger ku takhasusay abuurista waxyaabaha ka qaybgalka qoysaska iyo waalidiinta. Khibrad sannado ah oo xagga waxbarashada ah, Johnny waxa uu ka caawiyay waalidiin badan in ay helaan habab hal abuur leh oo ay waqti tayo leh kula qaataan carruurtooda iyaga oo sidoo kale kordhinaya awooddooda waxbarasho iyo korriin. Bloggiisa, Waxyaabaha Fudud ee lagu sameeyo Carruurta Aan u Baahneyn Xirfado Gaar ah, waxaa loogu talagalay in lagu siiyo waalidiinta madadaalo, fudud, iyo waxqabadyo la awoodi karo oo ay ku samayn karaan carruurtooda iyaga oo aan ka welwelin khibrad hore ama xirfado farsamo. Hadafka Johnny waa in lagu dhiirigaliyo qoysaska si ay u abuuraan xasuus aan la ilaawi karin si wadajir ah iyada oo sidoo kale ka caawinaysa carruurta horumarinta xirfadaha nolosha iyo kobcinta jacaylka waxbarashada.