Jak být trpělivý

Být trpělivý s dětmi - skutečnými dětmi ve skutečném světě - může být velkou výzvou i pro ty nejklidnější rodiče. Rozvoj dovednosti trpělivosti může být jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit rodičovské dovednosti. Zde je několik našich oblíbených způsobů, jak mít trpělivost i v těch nejbláznivějších situacích.

Být trpělivý je těžké

Zakopnete o botu uprostřed chodby, rozšlápnete autíčko ze zápalek a uvidíte další tričko ležet na podlaze v jejich pokoji. Snažíte se nekřičet, protože se snažíte. buďte s dětmi trpělivější .

Počkejte.

Nepožádal jsi je už dvakrát, aby si uklidili pokoj? Přesto je to stále nepořádek? Když se něco takového stane, je snadné ztratit na děti nervy. Chápu to. Koneckonců... jsem taky máma.

Související: Jak zvládnout ztrátu nálady u dětí

Jak být trpělivější s dětmi

Křik, hádky, naštvané pohledy... to všechno se stává, když ztratíme trpělivost.

Není to způsob, jakým chci, aby si mě mé děti pamatovaly, ani způsob, jakým chci, aby jednou vychovávaly své vlastní děti.

Nebojte se!

Vždycky na tom můžete pracovat!

ZMĚŇTE SVŮJ POHLED NA VĚC, ABYSTE MĚLI TRPĚLIVOST.

Chovejte se ke své rodině jako k hostům a uvidíte, že se k vám začnou chovat stejně.

• Křičeli byste na hosty, že si nechali venku boty?
• Řekli byste: "Pospěšte si!", kdybyste měli zpoždění?

Zkuste se ke svým dětem chovat jako k hostům, jen pro tento týden. Pokud dostanete pití nebo svačinu, nabídněte ji i své rodině atd. Udržíte tak klid a všichni spolu budou spíše vycházet. Brzy budou dělat totéž pro vás!

Přemýšlivost vede k trpělivosti!

JAK MÍT TRPĚLIVOST: ANALÝZA SITUACE

Uvědomte si, kde je problém. Onehdy jsem byla na manžela kvůli něčemu naštvaná (už si ani nevzpomínám), ale v tu samou dobu ke mně přišla naše tříletá dcera a velmi ukňouraným hlasem řekla: "Chci ovesnou kaši." Vrátila jsem jí to: "Až se mnou budeš umět mluvit jako velká holka, pomůžu ti." A ona mi řekla: "Já chci ovesnou kaši." A já jsem jí odpověděla: "Já chci ovesnou kaši."

Nešlo o to, co jsem řekl, ale jak jsem to řekl.

Její tvář mluvila za vše, když se jí objevily našpulené rty a smutné oči se naplnily slzami.

Chtělo se mi plakat s ní.

Nebyla jsem na ni naštvaná, ale to ona se musela vypořádat s mým přístupem.

JAK BÝT TRPĚLIVÝ S DĚTMI: PÉČE O SEBE JE ZÁSADNÍ!

1. Spánek je důležitý pro zlepšení trpělivosti

Dostatek odpočinku. Stejně jako dítě, které je v noci mrzuté, budete i vy mrzutí, pokud nebudete mít dostatek spánku.

Zkuste si dnes večer dopřát 7 hodin spánku a uvidíte, jaký je to rozdíl. Možná se dokonce zaměřte na 8 hodin! Je těžké být trpělivý s dětmi, když jste přetažení. Je neuvěřitelně těžké pracovat na trpělivosti, když jste přetažení.

Všichni jsme viděli, co s dvouletým dítětem udělá nedostatek odpočinku. Jste doslova dospělé dvouleté dítě, které se jen trochu lépe vyrovnává se situací.

2. Hydratace je klíčem k tomu, abyste neztratili trpělivost

Pijte více vody a lépe jezte. Ano, je to pravda. Jste to, co jíte. Pokud nebudete pít vodu, nebudete tak šťastní.

Viděl jsem to na svých přátelích a rodině.

Vím, že uvažovat o hydrataci jako o přímé souvislosti s větší trpělivostí s dětmi se může zdát přitažené za vlasy, ale každý malý krok vás může přiblížit k vašemu cíli být trpělivější. Lepší pocit vám v tom pomůže.

3. Pohyb vám pomůže stát se trpělivějšími

Cvičení. Vážně. Cvičení uvolňuje endorfiny. Endorfiny vás činí šťastnějšími.

Šťastný = trpělivý!

Vzpomeňte si na výše uvedený příklad, jak je dvouleté dítě opravdu netrpělivé, když nemá dostatek spánku. Přemýšlejte o tom, jak se dvouleté dítě chová, když nemá dostatek pohybu nebo hry venku... opět stejně jako vy!

Bonusové body za trpělivost, pokud cvičíte venku na čerstvém vzduchu!

MÍT TRPĚLIVOST A ODDECHOVÝ ČAS

Udělejte si přestávku.

Když se přestanete ovládat nebo se rozčílíte, může trvat i půl hodiny, než se uklidníte.

Nechte celou rodinu strávit 30 minut čtením nebo hraním v ložnici, dokud se všichni nebudou cítit lépe.

To je také učí důležité životní dovednosti, jak se vyrovnat s netrpělivostí.

Cvičte meditaci a dechová cvičení. Hněv obecně je pro tělo jed. Pečujte o své tělo tím, že budete ovládat své emoce.

JAK BÝT TRPĚLIVÝ - ZMĚNIT CHOVÁNÍ (A NEJEN JEJICH!)

Zkuste zjistit, zda se vaše dítě chová tak, jak se chováte VY.

Když se vyskytne problém, jak ho vaše dítě řeší?

Pokud se chová jako vy, uvidíte, čím to je, a napravte to. Pokud nejste tím nejlepším, čím můžete být, polepšete se.

Když cítíte, že se vám zvyšuje krevní tlak, zkuste místo křiku mluvit šeptem. To dělá zázraky!

JAK MÍT TRPĚLIVOST: PŘESTAŇTE SE HÁDAT

Nehádejte se s dětmi.

Pokud jste frustrovaní vy, budou frustrovaní i oni, což povede k neužitečné hádce.

Buďte pevní, ale spravedliví.

Stanovte si pravidlo a držte se ho, a nebude třeba se hádat, protože tím nikam nedojdete. Místo toho se snažte být k nim empatičtí, když si uvědomí, že nedostanou, co chtějí.

To je dokonce učí, jak být trpělivé s ostatními dětmi!

MÍT TRPĚLIVOST BÝT TRPĚLIVÝM VZOREM

Nezapomeňte, že vás vaše děti pozorují.

Proč jsme trpělivějšími rodiči, když jsme venku, ale zapomínáme být trpělivější s dětmi, když jsme doma?

Sledují nás 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a jsou to oni, kdo se od nás učí. Nezapomeňte být tím NEJLEPŠÍM příkladem trpělivosti, a když ztratíte klid, poučte se z toho.

JAK BÝT TRPĚLIVĚJŠÍ: BUĎTE AKTIVNÍ!

Buďte připraveni.

Příčina mého netrpělivého chování je vždy stejná: jsem nepřipravený.

Pokud jsem nepřipravená, když přijde čas večeře, děti budou rozmrzelé (protože mají hlad) a já se nakonec neovládnu.

Pokud se před spaním nepřipravím a nezabalím obědy na další školní den, budeme mít hektické ráno, děti přijdou pozdě do školy a já nakonec ztratím nervy.

Připravenost tomu zabrání.

JAK BÝT TRPĚLIVÝ S DĚTMI: UČENÍ ODPUŠTĚNÍ ZAČÍNÁ U VÁS

Vzájemně se pochvalte.

Naučila jsem se to už před lety a funguje to!

Rozdávejte komplimenty. Zpočátku to může být těžké, ale všichni budou šťastnější. Dávejte je svým dětem a manželovi. Ať si je rodina dává navzájem.

Zkuste to nejprve u večeře - každý rozdá každému členu rodiny dvě. V přístupu všech to udělá obrovský rozdíl.

Výuka odpuštění začíná u vás...

Omluvte se, když se mýlíte.

Okamžitě jsem se dceři omluvila, když jsem vybouchla na její žádost o ovesnou kaši, i když jsem byla ve skutečnosti jen frustrovaná ze své vlastní situace. "Promiň, maminka se mýlila, že jsem s tebou takhle mluvila. Nebyla jsem na tebe naštvaná a neměla jsem to dělat. Omlouvám se. Chceš ještě ovesnou kaši? Jestli ano, řekni mi prosím velkým holčičím hlasem a já ti pomůžu." "Promiň," odpověděla jsem.

Odpustila mi a spokojeně snědla jahodovou ovesnou kaši.

Když je učíte pokoře, učíte je také zodpovědnosti a oni si díky vašemu vlivu v průběhu let přiznají své vlastní chyby.

Dejte si milost a čas na změnu. Pokud jste byli někým, kdo snadno ztrácí trpělivost, dejte si čas, abyste se tohoto zvyku zbavili. Odpusťte si, ať už jste ten den udělali cokoli (ztratili jste nervy, křičeli jste, dali jste dětem zaracha na několik minut příliš dlouho), a zítra se polepšete.

Všichni nemůžeme být vždy dokonalí.

V určitém okamžiku ztratíme trpělivost, ale můžeme pracovat na tom, abychom se zlepšili.

A nezapomeňte, že každý den je nový začátek!

Když to víme lépe, děláme to lépe.

Připomeňte si, že jako rodič se můžete vždy učit, růst a zlepšovat se. Je v pořádku dělat chyby, záleží jen na tom, jak se z nich dokážeme vrátit. Zkuste se uklidnit, když začnete ztrácet trpělivost, a otevřete oči a podívejte se na krásné děti před vámi, které sledují každý váš pohyb.

Buďte co nejlepším příkladem laskavého a trpělivého člověka.

JAK BÝT TRPĚLIVÝ

Rozvoj trpělivosti vyžaduje, abyste se věnovali praktikám, které vám pomohou zvýšit vaši schopnost zůstat klidní a soustředění navzdory jakýmkoli náročným situacím nebo emocím, které se objeví. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je začlenit do každodenní rutiny všímavost, například věnovat každý den několik okamžiků hlubokému dýchání a zbavit se jakýchkoli myšlenek nebo obav.

Trpělivý člověk je ten, kdo dokáže v náročných nebo stresových situacích zachovat klid a rozvahu. Trpělivý člověk je schopen udělat krok zpět, objektivně posoudit situaci a rozhodovat se spíše na základě logiky než emocí. Trpělivý člověk také nespěchá s úkoly a činnostmi, ví, že věci se vyřeší v jeho vlastním čase, a necítí se být uspěchaný, aby je dokončil.Kromě toho je trpělivý člověk schopen akceptovat, že ne každou situaci lze kontrolovat, a je schopen zůstat flexibilní, když řeší neočekávané výsledky nebo změny plánů. V neposlední řadě trpělivý člověk také projevuje pochopení a empatii vůči ostatním.

Zachování klidu ve stresových situacích vyžaduje cvik a odhodlání. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je soustředit se na hluboké dýchání, které zpomalí srdeční tep a uvolní tělo. Kromě toho může být užitečné udělat krok zpět od situace a připomenout si, že věci se nakonec zlepší.

Je normální, že se čas od času cítíte netrpěliví, protože je to přirozená lidská emoce. Pokud však zjistíte, že máte problém zůstat trpěliví, může být užitečné podívat se blíže na základní příčiny vaší netrpělivosti. Mezi běžné zdroje netrpělivosti může patřit pocit přetížení nebo stresu z příliš mnoha úkolů nebo povinností, nerealistická očekávání nebo snadná rozptýlenost.vnějšími faktory. Díky praxi budete lépe zvládat pocity netrpělivosti a zůstanete trpěliví v obtížných situacích.

Je normální, že se při jednání s dětmi cítíte netrpěliví, protože výchova může být vyčerpávající a náročná. Abyste při výchově zůstali trpěliví, může být užitečné zhluboka se nadechnout a zaměřit se na pozitivní aspekty chování vašeho dítěte. Kromě toho může také pomoci nastavit realistická očekávání. V neposlední řadě je důležité si uvědomit, že děti se učí příkladem, takže i když se vámnecítíte v danou chvíli trpělivost, snažte se zůstat v klidu a respektujte své dítě.

Další pomoc pro rodiny z blogu Kids Activities

• Různé nápady, jak se vypořádat s dětským záchvatem vzteku.
• Neztrácejte nervy! Způsoby, jak se vypořádat se svým temperamentem, a pomozte svým dětem dělat totéž.
• Potřebujete se zasmát? Podívejte se na tento kočičí záchvat vzteku!
• Jak milovat mateřství.

Jaké techniky používáte k ovládání své trpělivosti doma? Dejte nám vědět v komentářích níže...