မာတိကာ
ကလေးများအပေါ် စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်း - လက်တွေ့ကမ္ဘာရှိ ကလေးအစစ်များ - အတည်ငြိမ်ဆုံးသော မိဘများပင်လျှင် ကြီးမားသောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ရှည်မှုစွမ်းရည်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည် မိဘအုပ်ထိန်းမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် အဆိုးဆုံးအခြေအနေများတွင်ပင် စိတ်ရှည်သည်းခံရန် ကျွန်ုပ်တို့အနှစ်သက်ဆုံးသော လက်တွေ့ဘဝနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိထားသော လက်တွေ့ကမ္ဘာမှ အကြံပြုချက်မှာ ပို၍စိတ်ရှည်ရန်ဖြစ်သည်။စိတ်ရှည်ဖို့ခက်
သင်ဟာ စင်္ကြံအလယ်မှာ ဖိနပ်တစ်ရံကိုကျော်ပြီး မီးခြစ်ပုံးကားပေါ်တက်ပြီး အခန်းထဲမှာ နောက်ထပ်ရှပ်အင်္ကျီတစ်ထည်ကို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လဲလျောင်းနေတာကို တွေ့ရတယ်။ သင့်ကလေးတွေကို ပိုစိတ်ရှည်ဖို့ ကြိုးစားနေတာကြောင့် မအော်ဖို့ကြိုးစားပါ။
စောင့်ပါ။
မင်းမမေးဖူးဘူးလား။ သူတို့ အခန်းကို နှစ်ခါ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြမလား? ဒါတောင် စိတ်ညစ်နေတုန်းပဲလား။ ဒီလိုမျိုးတွေဖြစ်လာတဲ့အခါ သင့်ကလေးတွေအပေါ် ဒေါသပြေဖို့ လွယ်နိုင်ပါတယ်။ နားလည်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့… ကျွန်တော်လည်း အမေတစ်ယောက်ပါ။
ဆက်စပ်- ကလေးတွေအပေါ် ဒေါသကို ဘယ်လိုထိန်းရမလဲ
ကလေးတွေနဲ့ ပိုစိတ်ရှည်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ
အော်ဟစ်ခြင်း၊ ငြင်းခုံခြင်း၊ ဒေါသထွက်နေသည့်ပုံပေါ်သည်... ကျွန်ုပ်တို့၏သည်းခံမှုမရှိတော့သည့်အခါ ဖြစ်ပျက်သမျှအရာအားလုံး။
၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးများကို ကျွန်ုပ်အား အမှတ်ရစေလိုသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အုပ်ထိန်းစေလိုသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပေ။ ကလေးတွေကို တစ်နေ့မှာ။
စိတ်မပူပါနဲ့!
ဒါကို သင်အမြဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်ရှည်ဖို့ သင့်အမြင်ကို ပြောင်းလဲပါ
ဆက်ဆံပါ။ သင့်မိသားစုသည် အိမ်သူအိမ်သားများကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အလားတူလုပ်ဆောင်လာသည်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။
- သင်လား။အိမ်ကဧည့်သည်ကို ဖိနပ်ထုတ်ထားလိုက်လို့ အော်ဟစ်လိုက်သလား။
- နောက်ကျနေတယ်ဆိုရင် "မြန်မြန်လုပ်!" လို့ ပြောမလား။ ဒီတစ်ပတ်။ အချိုရည် သို့မဟုတ် သရေစာရပါက သင့်မိသားစုအား တစ်လုံး စသည်တို့ကို ဝေငှပါ။ ၎င်းသည် ငြိမ်သက်မှုကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး လူတိုင်းနှင့် ပေါင်းသင်းရန် အလားအလာ ပိုများပါသည်။ မကြာမီ၊ သူတို့သည် သင့်အတွက် အလားတူလုပ်ဆောင်ကြလိမ့်မည်!
တွေးခေါ်မှုသည် စိတ်ရှည်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
စိတ်ရှည်သည်းခံပုံ- အခြေအနေဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု
ပြဿနာသည် မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို သိရှိနားလည်ပါ။ မနေ့တနေ့ကမှ ခင်ပွန်းသည်နဲ့ တစ်ခုခုကြောင့် စိတ်ဆိုးသွားတယ် (အခုတော့ မမှတ်မိတော့ဘူး) ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်မှာပဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ (၃) နှစ်သားလေးဟာ ခပ်ရွဲ့ရွဲ့အသံနဲ့ “ငါ oatmeal စားချင်တယ်” လို့ ပြောလာပါတယ်။ "မင်းငါ့ကို မိန်းမကြီးတစ်ယောက်လို စကားပြောနိုင်ရင် မင်းကို ငါကူညီမယ်။"
ငါပြောသလိုမဟုတ်ပေမယ့် ငါဘယ်လိုပြောလိုက်တာလဲ။
သူမရဲ့နှုတ်ခမ်းစူထွက်လာချိန်မှာတော့ သူမရဲ့မျက်နှာက ဝမ်းနည်းပြီး မျက်ရည်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ သူမရဲ့မျက်နှာကို ပြောခဲ့ပါတယ်။
သူမနဲ့အတူ ငိုချင်ခဲ့တယ်။
သူမကို စိတ်မဆိုးခဲ့ပေမယ့် ငါ၏သဘောထားကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့ရသူတစ်ဦး။
ကြည့်ပါ။: စာလုံးပေါင်းနှင့် အမြင်အာရုံ စကားလုံးစာရင်း - စာလုံး I
မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးများအပေါ် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ ကလေးများအပေါ် စိတ်ရှည်ရန်နည်း- မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
၁။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှု တိုးတက်စေရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်းသည် အရေးကြီးသည်
လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ ညဘက်မှာ ကြွက်တက်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက်လိုပဲ၊ သင် အိပ်ရေးမဝရင် ကြွက်တက်သလို ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။
ဒီည 7 နာရီ အိပ်လိုက်စမ်းပါ၊ ဘယ်လောက် ကွာခြားလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။၈ နာရီအထိ ရည်မှန်းထားလို့တောင် ဖြစ်နိုင်တယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်မှာ ကလေးတွေကို စိတ်ရှည်ဖို့ ခက်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတဲ့အခါ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး အလုပ်လုပ်ရတာ မယုံနိုင်လောက်အောင် ခက်ခဲပါတယ်။
၂ နှစ်သားလေးအတွက် လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှု မရှိတာကို ကျွန်တော်တို့ အားလုံး မြင်ပြီးပါပြီ။ သင်သည် စင်စစ်အားဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှုစွမ်းရည် အနည်းငယ်သာလွန်သော 2 နှစ်သားအရွယ်ဖြစ်သည်။
၂။ ရေဓါတ်သည် သင့်စိတ်ရှည်မှုကို မဆုံးရှုံးစေသော သော့ချက်တစ်ခု
ရေများများသောက်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစားပါ။ ဟုတ်ပါတယ်။ သင်စားသောအရာ။ ရေမသောက်ရင် ပျော်နေမှာမဟုတ်ဘူး။
ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများတွင် မြင်ဖူးပါသည်။
ကလေးများအပေါ် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု တိုးလာစေရန် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရေဓါတ်ကို တွေးတောနေခြင်းကို ကျွန်ုပ်သိသည်၊ သို့သော် ခြေလှမ်းအနည်းငယ်မျှသည် သင့်အား ရနိုင်သည် စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းပန်းတိုင်သို့ ချဉ်းကပ်ပါ။ ပိုကောင်းသည်ဟု ခံစားရပါက ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။
၃။ လှုပ်ရှားမှုသည် သင့်အား ပိုမိုစိတ်ရှည်လာစေရန် ကူညီပေးသည်
လေ့ကျင့်ခန်း။ အလေးအနက်ထား။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် endorphin ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ Endorphins က သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေတယ်။
Happy = စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်း!
2 နှစ်သားလေး အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ တကယ်စိတ်မရှည်တတ်ပုံ အထက်ဥပမာကို သတိရပါ။ အသက် 2 နှစ်အရွယ်ကလေးသည် လုံလောက်သောလှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ပြင်ပကစားနည်းမရှိသောအခါတွင် မည်သို့ပြုမူသည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ... သင်ကဲ့သို့ပင်။
လေကောင်းလေသန့်ဖြင့် အပြင်ထွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက စိတ်ရှည်သည်းခံမှုအမှတ်များ အပိုဆုဖြစ်သည်။
စိတ်ရှည်သည်းခံချိန်ရှိပါ
အနားယူပါ။
မင်း ဒေါသကို ပြေပျောက်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် စိတ်ဆိုးသွားပါက၊ စိတ်တည်ငြိမ်ရန် နာရီဝက်ခန့် ကြာနိုင်သည်။
ရှိပါ။သင့်မိသားစုတစ်ခုလုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ မိနစ် 30 ကြာ စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆော့ကစားခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏အိပ်ခန်းထဲတွင် အချိန်ဖြုန်းနေပါသည်။
၎င်းက စိတ်မရှည်ခြင်းကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း၏ အရေးကြီးသောဘဝစွမ်းရည်ကိုလည်း သင်ပေးပါသည်။
တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဒေါသသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆိပ်ဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
စိတ်ရှည်ရန်—အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲပါ (၎င်းတို့သာမဟုတ်ပါ!)
သင့်ကလေးသည် ထိုကဲ့သို့ ပြုမူနေခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။ သင်လုပ်ဆောင်သည်။
ပြဿနာတစ်ခုပေါ်လာသောအခါ သင့်ကလေးက ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။
သူသည် သင်ကဲ့သို့ ပြုမူနေပါက၊ ၎င်းကို ကြည့်ရှုပြီး ပြုပြင်ပါ။ သင်ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါက ပိုကောင်းအောင်လုပ်ပါ။
သင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်လာသည်ဟု ခံစားရသောအခါ အော်ငေါက်မည့်အစား တိုးတိုးလေးပြောကြည့်ပါ။ အဲဒါက အံ့ဩစရာပဲ!
စိတ်ရှည်သည်းခံနည်း- ငြင်းခုံမှုကို ရပ်လိုက်ပါ
သင့်ရဲ့ကလေးတွေနဲ့ ငြင်းခုံမနေပါနဲ့။
စိတ်ပျက်နေရင်၊ သူတို့စိတ်ပျက်သွားလိမ့်မယ်။ အသုံးမဝင်သော ငြင်းခုံမှုတစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည်။
ခိုင်မာသော်လည်း တရားမျှတပါ။
စည်းမျဥ်းတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး ၎င်းကို လိုက်နာပါ၊ ၎င်းတို့ကို မည်သည့်နေရာမှ မရောက်နိုင်သောကြောင့် ငြင်းခုံစရာမလိုအပ်ပါ။ အဲဒီအစား၊ သူတို့လိုချင်တာကို မရနိုင်ဘူးဆိုတာ သိလာတဲ့အခါ သူတို့ကို စာနာနားလည်ပေးပါ။
ဒါက တခြားကလေးတွေနဲ့ ဘယ်လိုစိတ်ရှည်ရမလဲဆိုတာ သင်ပေးသေးတယ်။
စိတ်ရှည်ပါ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုပုံစံဖြစ်ရန်
သင့်ကလေးများသည် သင့်ကို စောင့်ကြည့်နေကြောင်း သတိရပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အဘယ်ကြောင့် ပို၍စိတ်ရှည်ရသနည်း။မိဘတွေက အပြင်ထွက်တဲ့အခါ၊ အိမ်မှာနေရင်း ကလေးတွေကို ပိုစိတ်ရှည်ဖို့ မေ့နေကြပြီလား။
သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို 24/7 စောင့်ကြည့်နေပြီး သူတို့ကတော့ ငါတို့ဆီက သင်ယူရမယ့်သူတွေပါ။ စိတ်ရှည်ခြင်း၏ အကောင်းဆုံးစံနမူနာဖြစ်ရန် မမေ့ပါနှင့် သင့်စိတ်အေးရသောအခါမှ သင်ယူပါ။
စိတ်ရှည်ရန်နည်း- ကြိုတင်လုပ်ဆောင်ပါ!
ပြင်ဆင်ထားပါ။
ကျွန်ုပ်၏ စိတ်မရှည်သော အပြုအမူ၏ အရင်းမြစ်မှာ အမြဲတမ်း အတူတူပင်ဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်သည် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်း မရှိပေ။
ညစာစားချိန် လှည့်ပတ်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်သည် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု မရှိဘဲ ဖြစ်နေပါက၊ ကလေးများသည် ရွံ့ရှာဖွယ် ဖြစ်ကြလိမ့်မည် (ဗိုက်ဆာသောကြောင့်) ကျွန်ုပ်သည် ဒေါသကို ဆုံးရှုံးရလိမ့်မည်။
ကျွန်တော် အိပ်ရာမဝင်ခင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းမရှိပါက နောက်နေ့ကျောင်းတက်မည့်နေ့အတွက် နေ့လယ်စာများ ထုပ်ပိုးထားပါက ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော နံနက်ခင်းလေးဖြစ်မည်၊ ကလေးများသည် ကျောင်းနောက်ကျမည်၊ ဒေါသကို ပြေပျောက်စေမည်ဖြစ်သည်။
ပြင်ဆင်ထားခြင်းက ၎င်းကိုရပ်တန့်စေပါသည်။
ကလေးများနှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံနည်း- ခွင့်လွှတ်ခြင်းကင်းမဲ့ခြင်းကို သင်နှင့်အတူစတင်ပါ
အချင်းချင်း ချီးမွမ်းပေးပါ။
ဒီနှစ်တွေတုန်းက ငါလေ့လာခဲ့ပြီး အဲဒါက အဆင်ပြေတယ်။
ကြည့်ပါ။: အခမဲ့ပုံနှိပ်နိုင်သော ယေရှုရောင်ခြယ်စာမျက်နှာများချီးကျူးစကား ပေးပါ။ အစပိုင်းမှာတော့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် လူတိုင်းက ပိုပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကလေးတွေနဲ့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ပေးပါ။ သင့်မိသားစုကို တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပေးကမ်းပေးပါ။
သင့်ကိုယ်သင် ကျေးဇူးဆပ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ညစာစားပွဲမှာ အရင်စမ်းကြည့်ပါ – လူတိုင်းက မိသားစုဝင်တစ်ဦးစီကို နှစ်ယောက်စီ ပေးတယ်။ ၎င်းသည် လူတိုင်း၏ စိတ်နေသဘောထားတွင် ကြီးမားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေသည်။
ခွင့်လွှတ်ခြင်း သွန်သင်ခြင်းမှ စတင်သည်...
သင်မှားသောအခါ တောင်းပန်ပါ။
ကျွန်မ သမီးကို ချက်ခြင်း တောင်းပန်ပါတယ်။သူ့ oatmeal တောင်းဆိုချက် ၊ ကိုယ့်အခြေအနေနဲ့ကိုယ် တကယ်စိတ်ပျက်မိတဲ့အခါ။ "တောင်းပန်ပါတယ်။ မေမေက မင်းကိုဒီလိုပြောတာ မှားတယ်။ ငါမင်းကိုစိတ်မဆိုးဘူး၊ ငါဒီလိုမလုပ်သင့်ဘူး။ တောင်းပန်ပါတယ်။ oatmeal စားချင်သေးလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် ကျေးဇူးပြုပြီး မိန်းကလေးအသံနဲ့ မေးကြည့်တော့ ကူညီပေးပါ့မယ်။”
သူမက ကျွန်တော့်ကို ခွင့်လွှတ်ပြီး သူ့ရဲ့ စတော်ဘယ်ရီ oatmeal ကို ပျော်ရွှင်စွာစားတယ်။
သင် နှိမ့်ချမှုကို သင်ပေးတဲ့အခါ၊ တာဝန်သိတတ်မှုကိုလည်း သင်ပေးတယ်၊ ပြီးတော့ မင်းရဲ့သြဇာကြောင့် နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ သူတို့အမှားတွေကို သူတို့ပိုင်လိမ့်မယ်။
ပြောင်းလဲရန် သင့်ကိုယ်သင် ကျေးဇူးတော်နှင့် အချိန်ပေးပါ။ သင်ဟာ သူတို့ရဲ့ခံနိုင်ရည်ကို အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးသွားသူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီအကျင့်ကနေ ဖြတ်ဖို့ သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးပါ။ အဲဒီနေ့က လုပ်ခဲ့သမျှအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ (ဒေါသကို ပြေပျောက်သွားအောင် အော်လိုက်၊ ကလေးတွေကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ရိုက်နှက်ဆုံးမ) ပြီး မနက်ဖြန် ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တစ်ချိန်လုံး ပြီးပြည့်စုံဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ .
ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု ဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
နေ့စဉ်သည် အသစ်တစ်ခု စတင်ခြင်းဖြစ်သည်ကို သတိရပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ပိုသိလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့ပိုကောင်းလာပါသည်။
မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်အမြဲသင်ယူနိုင်၊ ကြီးပွားနိုင်ပြီး တိုးတက်နိုင်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ အမှားလုပ်မိလို့ ကောင်းပါတယ်၊ အဲဒါက သူတို့ဆီကနေ ငါတို့ ပြန်လာတာ။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှု မရှိတော့တဲ့အခါ စိတ်အေးအေးထားပြီး သင့်ရှေ့က လှပတဲ့ ကလေးတွေကို ကြည့်ဖို့ မျက်လုံးဖွင့်ပြီး သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို ကြည့်လိုက်ပါ။
ကြင်နာ၊ စိတ်ရှည်ခြင်း၏ အကောင်းဆုံးဥပမာဖြစ်ပါစေ။သင်ဖြစ်နိုင်သောလူ။
စိတ်ရှည်ရန် အမေးအဖြေများ
စိတ်ရှည်ခြင်းကို သင်မည်ကဲ့သို့ ဖွံ့ဖြိုးစေသနည်း။စိတ်ရှည်သည်းခံမှု ကြီးထွားလာခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုများကြားမှ သင့်အား တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်လာစေမည့် အလေ့အကျင့်များကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုများ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ အတွေးများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စွန့်လွှတ်ရန် နေ့စဥ်အချိန်များစွာယူခြင်းကဲ့သို့သော သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့်၊ နက်နဲသောအသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ပြီး အတွေးများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။
လူနာတစ်ဦးအား အဘယ်အရာက ဖြစ်စေသနည်း။စိတ်ရှည်သည်းခံသူသည် စိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုအခြေအနေများအောက်တွင် တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နှင့် ဖွဲ့စည်းထားနိုင်သူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ စိတ်ရှည်သူတစ်ဦးသည် နောက်ပြန်ဆုတ်နိုင်သည်၊ အခြေအနေကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး စိတ်ခံစားမှုထက် ယုတ္တိဗေဒကိုအခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်သည်။ စိတ်ရှည်သူတစ်ဦးသည် အလုပ်များနှင့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် အချိန်ကုန်ပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အချိန်ကုန်ခံကာ ပြီးမြောက်ရန် အလျင်စလိုမခံစားရကြောင်း သိလျက်နှင့်ပင် အချိန်ကုန်သည်။ ထို့အပြင်၊ လူနာတစ်ဦးသည် အခြေအနေတိုင်းကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း လက်ခံနိုင်သည့်အပြင် မမျှော်လင့်ထားသောရလဒ်များ သို့မဟုတ် အစီအစဉ်များတွင် အပြောင်းအလဲများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် လိုက်လျောညီထွေရှိနေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ လူနာသည် အခြားသူများအပေါ် နားလည်မှုနှင့် စာနာမှုတို့ကိုလည်း ပြသသည်။
ငါ မည်ကဲ့သို့ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နှင့် စိတ်ရှည်နိုင်မည်နည်း။စိတ်ဖိစီးသောအခြေအနေများတွင် ငြိမ်သက်နေရန် လေ့ကျင့်မှုနှင့် ကတိကဝတ်များ လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေပြီး အနားယူရန် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှုခြင်းအား အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။ခန္ဓာကိုယ်။ ထို့အပြင်၊ အခြေအနေမှ ခြေတစ်လှမ်းဆုတ်ကာ နောက်ဆုံးတွင် ပိုကောင်းလာမည်ကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးနိုင်သည်။
ဘာကြောင့် စိတ်မရှည်ရသနည်း။စိတ်မရှည်တတ်ခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရံဖန်ရံခါ၊ သဘာဝကျသော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်သည် စိတ်ရှည်သည်းခံရန် ရုန်းကန်နေရသည်ကို သင်တွေ့ရှိပါက၊ သင့်စိတ်မရှည်ခြင်း၏ နောက်ကွယ်ရှိ အခြေခံအကြောင်းတရားများကို အနီးကပ်လေ့လာရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်မရှည်ခြင်း၏ ဘုံအရင်းအမြစ်များတွင် အလုပ်များ သို့မဟုတ် ဝတ္တရားများလွန်းခြင်းကြောင့် စိတ်ရှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုခံစားရခြင်း၊ လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များထားရှိခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပအချက်များကြောင့် အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ စိတ်မရှည်ခြင်းခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင် စိတ်ရှည်သည်းခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သင့်ကလေးများအပေါ် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု ဆုံးရှုံးခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်ပါသလား။စိတ်မရှည်ခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည် မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းသည် ပင်ပန်းပြီး စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ကလေးများနှင့်ဆက်ဆံပါ။ မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ရှည်စွာထားရန်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး သင့်ကလေး၏အပြုအမူ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ လက်တွေ့ကျသော မျှော်လင့်ချက်များကို ချမှတ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကလေးများသည် နမူနာအားဖြင့် သင်ယူတတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် အခိုက်အတန့်တွင် စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းမရှိလျှင်ပင် သင့်ကလေးအပေါ် တည်ငြိမ်ပြီး လေးစားမှုရှိရန် အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပါ။
ကလေးများထံမှ မိသားစုများအတွက် နောက်ထပ်အကူအညီ လှုပ်ရှားမှုများ ဘလော့
- ကလေးဒေါသကို ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းကို ကိုင်တွယ်ရန် ကွဲပြားခြားနားသော အယူအဆများ။
- မလုပ်ပါနှင့်။ဒေါသထွက်! သင့်ဒေါသကို ထိန်းညှိရန်နှင့် သင့်ကလေးများကို အလားတူလုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းများ။
- ရယ်မောလိုပါသလား။ ဤကြောင် စိတ်တိုခြင်းကို ကြည့်ပါ!
- မိခင်ဖြစ်ခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ နှစ်သက်မည်နည်း။
အိမ်တွင် သင်၏စိတ်ရှည်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် မည်သည့်နည်းစနစ်ကို သင်အသုံးပြုသနည်း။ အောက်ပါမှတ်ချက်များ ရှိမရှိ ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ…
