Зміст
Бути терплячим з дітьми - справжніми дітьми в реальному світі - може бути величезним викликом навіть для найспокійніших батьків. Розвиток навичок терпіння може бути одним з найкращих способів покращити батьківські навички. Ось кілька наших улюблених реальних способів набратися терпіння навіть у найбожевільніших ситуаціях.
Дивіться також: Веселі факти про Венеру для дітей, які можна роздрукувати та пограти
Ми знайшли реальні поради, які допомагають бути більш терплячими. Бути терплячим важко
Ти спотикаєшся об черевик посеред коридору, наступаєш на сірникову коробку і бачиш ще одну сорочку, що лежить на підлозі в їхній кімнаті. Ти намагаєшся не кричати, тому що ти намагаєшся будьте більш терплячими зі своїми дітьми .
Зачекай.
Хіба ви вже не просили їх прибрати в кімнаті... двічі? І все ж таки це все ще безлад? Коли такі речі трапляються з дітьми, легко вийти з себе. Я розумію. Зрештою... я теж мама.
До теми: Як контролювати гнів у дітей
Як бути більш терплячими з дітьми
Крики, суперечки, гнівні погляди... все те, що відбувається, коли ми втрачаємо терпіння.
Я не хочу, щоб мене запам'ятали мої діти, і не хочу, щоб вони колись виховували власних дітей.
Не хвилюйтеся!
Ви завжди можете над цим попрацювати!
ЗМІНИТИ СВОЮ ТОЧКУ ЗОРУ, ЩОБ МАТИ ТЕРПІННЯ
Ставтеся до своїх рідних як до гостей, і ви побачите, як вони почнуть робити те ж саме для вас.
- Чи будете ви кричати на гостя за те, що він залишив своє взуття без нагляду?
- Чи сказали б ви "ПОСПІШИ!", якби запізнювалися?
Спробуйте поводитися з дітьми як з гостями, хоча б на цьому тижні. Якщо у вас є випивка або закуска, запропонуйте її своїй сім'ї і т.д. Це збереже мир, і всі, швидше за все, будуть ладнати між собою. Незабаром, вони будуть робити те ж саме для вас!
Вдумливість веде до терпіння!
ЯК НАБРАТИСЯ ТЕРПІННЯ: АНАЛІЗ СИТУАЦІЇ
Зрозуміти, в чому проблема. Днями я була засмучена на чоловіка за щось (вже й не пам'ятаю), але в цей самий час наша 3-річна донька підійшла до мене і дуже плаксивим голосом сказала: "Я хочу вівсянки". Я огризнулася: "Коли ти зможеш розмовляти зі мною, як велика дівчинка, я тобі допоможу.".
Справа не в тому, що я сказав, а в тому, як я це сказав.
Дивіться також: 25 днів різдвяних заходів для дітейЇї обличчя все сказало, коли її надута губа випнулася, а сумні очі наповнилися сльозами.
Мені хотілося плакати разом з нею.
Я не ображався на неї, але саме їй довелося зіткнутися з моїм ставленням.
Перестаньте втрачати терпіння зі своїми дітьми, зробивши крок до самодопомоги. ЯК БУТИ ТЕРПЛЯЧИМ З ДІТЬМИ: ДОГЛЯД ЗА СОБОЮ ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ!
1. сон важливий для покращення терпіння
Достатньо відпочивайте. Як дитина, яка вередує вночі, якщо ви не висипаєтесь, ви теж будете вередувати.
Спробуйте поспати сьогодні 7 годин і подивіться, які зміни відбудуться. Можливо, навіть прагніть до 8 годин! Важко бути терплячим з дітьми, коли ви перевтомлені. Неймовірно важко працювати над терпінням, коли ви перевтомлені.
Ми всі бачили, що недостатній відпочинок робить з 2-річною дитиною. Ви буквально доросла 2-річна дитина, яка лише трохи покращила свої навички справлятися з труднощами.
2. гідратація - ключ до того, щоб не втратити терпіння
Пийте більше води і краще харчуйтеся. Так, це правда. Ви - це те, що ви їсте. Якщо ви не будете пити воду, ви не будете такими щасливими.
Я бачив це в моїх друзях і родині.
Я знаю, що думка про те, що гідратація безпосередньо пов'язана зі збільшенням терпіння з дітьми, може здатися перебільшенням, але кожен маленький крок може наблизити вас до вашої мети - бути більш терплячими. Покращення самопочуття допоможе вам досягти цього.
3. рух допомагає стати більш терплячим
Вправи. Серйозно. Вправи вивільняють ендорфіни. Ендорфіни роблять вас щасливішими.
Щастя = терпіння!
Згадайте наведений вище приклад того, як 2-річна дитина стає дуже нетерплячою, коли не висипається. Подумайте, як поводиться 2-річна дитина, коли їй не вистачає руху або ігор на свіжому повітрі... знову ж таки, так само, як і ви!
Бонусні бали терпіння, якщо ви тренуєтеся на свіжому повітрі!
ТЕРПІТИ ТАЙМ-АУТИ
Зроби перерву.
Після того, як ви вийшли з себе або засмутилися, вам може знадобитися цілих півгодини, щоб знову заспокоїтися.
Попросіть всю сім'ю почитати або пограти в своїх спальнях протягом 30 хвилин, поки всі не почуватимуться краще.
Це також вчить їх важливої життєвої навички - справлятися з нетерпінням.
Практикуйте медитацію та дихальні вправи. Гнів взагалі є отрутою для організму. Бережіть свій, контролюючи свої емоції.
ЯК НАБРАТИСЯ ТЕРПІННЯ - ЗМІНИТИ ПОВЕДІНКУ (І НЕ ТІЛЬКИ СВОЮ!)
Спробуйте зрозуміти, чи поводиться ваша дитина так само, як поводитеся ви.
Коли виникає проблема, як ваша дитина з нею справляється?
Якщо він поводиться так само, як і ви, зрозумійте, що це не так, і виправте це. Якщо ви не є найкращим, яким можете бути, зробіть це краще.
Коли ви відчуваєте, що у вас підвищується тиск, спробуйте говорити пошепки, а не кричати. Це творить чудеса!
ЯК НАБРАТИСЯ ТЕРПІННЯ: ПРИПИНИТИ СУПЕРЕЧКУ
Не сперечайтеся зі своїми дітьми.
Якщо ви розчаровані, вони теж розчаруються, що призведе до марної суперечки.
Будьте твердими, але справедливими.
Встановіть правило і дотримуйтесь його, і вам не доведеться сперечатися, бо це ні до чого не призведе. Натомість спробуйте проявити емпатію до них, коли вони зрозуміють, що не отримають бажаного.
Це навіть вчить їх бути терплячими з іншими дітьми!
МАТИ ТЕРПІННЯ, ЩОБ БУТИ ПРИКЛАДОМ ДЛЯ НАСЛІДУВАННЯ
Пам'ятайте, що ваші діти дивляться на вас.
Чому ми більш терплячі батьки, коли нас немає вдома, але ми забуваємо бути більш терплячими зі своїми дітьми, коли ми вдома?
Вони спостерігають за нами 24/7, і саме вони будуть вчитися у нас. Пам'ятайте, що ви є НАЙКРАЩИМ прикладом терпіння, і вчіться на ньому, коли ви втрачаєте самовладання.
ЯК БУТИ БІЛЬШ ТЕРПЛЯЧИМ: БУДЬТЕ ПРОАКТИВНИМИ!
Будьте готові.
Корінь моєї нетерплячої поведінки завжди однаковий: я не готовий.
Якщо я не буду готова, коли настане час вечері, діти будуть капризувати (тому що вони голодні), а я в кінцевому підсумку вийду з себе.
Якщо я не підготуюся перед сном, не спакую обіди на наступний навчальний день, на нас чекає неспокійний ранок, діти запізнюватимуться до школи, а я, зрештою, втрачу самовладання.
Підготовленість зупиняє це.
ЯК БУТИ ТЕРПЛЯЧИМ З ДІТЬМИ: НАВЧАННЯ ПРОЩЕННЮ ПОЧИНАЄТЬСЯ З ВАС
Робіть компліменти один одному.
Я навчився цьому багато років тому, і це працює!
Робіть компліменти. Спочатку це може бути важко, але всі стануть щасливішими. Робіть їх дітям і чоловікові/дружині. Нехай ваша сім'я робить їх один одному.
Почніть з того, що дайте собі благодать. Спробуйте спочатку за вечерею - кожен роздає по дві штуки кожному члену сім'ї. Це має величезне значення для ставлення кожного.
Навчання прощенню починається з тебе...
Вибачайтеся, коли ви не праві.
Я одразу ж вибачилася перед донькою, коли вибухнула на її прохання про вівсянку, хоча насправді була просто розчарована власною ситуацією. "Вибач. Мама була неправа, що так з тобою розмовляла. Я не сердилася на тебе, і мені не варто було цього робити. Я прошу вибачення. Ти все ще хочеш вівсянки? Якщо хочеш, попроси мене великим дівчачим голосом, і я допоможу тобі".
Вона пробачила мене і з радістю з'їла свою полуничну вівсянку.
Коли ви навчаєте смирення, ви також навчаєте відповідальності, і вони будуть визнавати свої власні помилки з роками, завдяки вашому впливу.
Дайте собі благодать і час, щоб змінитися. Якщо ви були людиною, яка легко втрачає терпіння, дайте собі час, щоб позбутися цієї звички. Простіть себе за все, що ви зробили в той день (вийшли з себе, накричали, покарали дітей на кілька хвилин), і зробіть краще завтра.
Ми не можемо бути ідеальними весь час.
У якийсь момент ми втрачаємо терпіння, але ми можемо працювати над тим, щоб ставати кращими.
І пам'ятайте, кожен день - це новий старт!
Коли ми знаємо краще, ми робимо краще.
Нагадуйте собі, що ви завжди можете вчитися, рости і вдосконалюватися як батьки. Робити помилки - це нормально, вся справа в тому, як ми з них виходимо. Спробуйте заспокоїтися, коли починаєте втрачати терпіння, і відкрити очі, щоб подивитися на прекрасних дітей, які стоять перед вами і стежать за кожним вашим рухом.
Будьте найкращим прикладом доброї, терплячої людини, якою ви можете бути.
ЯК БУТИ ТЕРПЛЯЧИМ FAQ
Як ви розвиваєте терпіння?Розвиток терпіння вимагає виконання практик, які допоможуть вам підвищити свою здатність залишатися спокійним і зосередженим, незважаючи на будь-які складні ситуації або емоції, що виникають. Один з найкращих способів зробити це - включити усвідомленість у свою щоденну рутину, наприклад, приділяти кілька хвилин щодня, щоб зосередитися на глибокому диханні і відпустити будь-які думки або турботи.
Що робить пацієнта людиною?Терпляча людина - це та, яка здатна зберігати спокій і витримку в складних або стресових ситуаціях. Терпляча людина здатна зробити крок назад, об'єктивно оцінити ситуацію і прийняти рішення, спираючись на логіку, а не на емоції. Терпляча людина також не поспішає з завданнями і діяльністю, знаючи, що все вирішиться в свій час, і не відчуваючи поспіху в їх виконанні.Крім того, терпляча людина здатна визнати, що не кожну ситуацію можна контролювати, і зберігати гнучкість, коли має справу з несподіваними результатами або змінами в планах. Нарешті, терпляча людина також виявляє розуміння та емпатію до інших людей.
Як я можу бути спокійним і терплячим?Зберігати спокій у стресових ситуаціях вимагає практики та відданості. Один з найкращих способів зробити це - зосередитися на глибокому диханні, щоб уповільнити серцевий ритм і розслабити тіло. Крім того, може бути корисно зробити крок назад від ситуації і нагадати собі, що з часом все налагодиться.
Чому у мене немає терпіння?Час від часу відчувати нетерпіння - це нормально, адже це природна людська емоція. Однак, якщо ви відчуваєте, що вам важко залишатися терплячим, можливо, варто уважніше придивитися до основних причин вашої нетерплячості. Поширеними причинами нетерплячості можуть бути перевантаження або стрес через надмірну кількість завдань чи зобов'язань, нереалістичні очікування або легке відволікання.З практикою ви зможете краще керувати почуттям нетерпіння і зберігати терпіння у складних ситуаціях.
Чи нормально втрачати терпіння зі своїми дітьми?Це нормально - відчувати нетерпіння у спілкуванні з дітьми, адже виховання може бути виснажливим і складним. Щоб зберегти терпіння, коли справа доходить до виховання, може бути корисно зробити глибокий вдих і зосередитися на позитивних аспектах поведінки вашої дитини. Крім того, це також може допомогти встановити реалістичні очікування. Нарешті, важливо пам'ятати, що діти вчаться на власному прикладі, тому навіть якщо ви не можетене втрачайте терпіння в цей момент, намагайтеся зберігати спокій і повагу до дитини.
Більше допомоги сім'ям від блогу "Дитячі заходи
- Різні ідеї, як впоратися з дитячою істерикою.
- Не втрачайте самовладання! Способи впоратися зі своїм характером і допомогти дітям зробити те ж саме.
- Хочете посміятися? Подивіться на цю котячу істерику!
- Як любити бути мамою.
Які методи ви використовуєте, щоб контролювати своє терпіння вдома? Розкажіть нам у коментарях нижче...
