Wie man geduldig ist

Geduld mit Kindern - echten Kindern in der realen Welt - zu haben, kann selbst für die ruhigsten Eltern eine große Herausforderung sein. Die Entwicklung besserer Geduldsfähigkeiten kann eine der besten Möglichkeiten sein, die elterlichen Fähigkeiten zu verbessern. Hier sind einige unserer Lieblingsmethoden aus dem echten Leben, um selbst in den verrücktesten Situationen Geduld zu haben.

Geduldig sein ist schwer

Du stolperst mitten im Flur über einen Schuh, trittst auf ein Streichholzauto und siehst ein weiteres Hemd auf dem Boden in ihrem Zimmer liegen. Du versuchst, nicht zu schreien, weil du versuchst mehr Geduld mit Ihren Kindern haben .

Warten Sie.

Hast du sie nicht schon zweimal gebeten, ihr Zimmer aufzuräumen? Und doch ist es immer noch ein Chaos? Es kann leicht passieren, dass man die Beherrschung über seine Kinder verliert, wenn so etwas passiert. Ich verstehe das, schließlich bin ich auch eine Mutter.

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Wie man mehr Geduld mit Kindern hat

Schreien, Streiten, wütende Blicke... alles Dinge, die passieren, wenn wir die Geduld verlieren.

Ich möchte nicht, dass meine Kinder mich so in Erinnerung behalten, und ich möchte auch nicht, dass sie eines Tages ihre eigenen Kinder so erziehen.

Mach dir keine Sorgen!

Sie können jederzeit daran arbeiten!

ÄNDERN SIE IHRE PERSPEKTIVE, UM GEDULD ZU HABEN

Behandeln Sie Ihre Familie wie Hausgäste, und Sie werden sehen, dass sie das Gleiche für Sie tun werden.

• Würden Sie einen Hausgast anschreien, weil er seine Schuhe draußen stehen lässt?
• Würden Sie "Beeil dich!" sagen, wenn Sie sich verspäten würden?

Versuchen Sie, Ihre Kinder diese Woche wie Hausgäste zu behandeln. Wenn Sie ein Getränk oder einen Snack bekommen, bieten Sie Ihrer Familie einen an usw. So bleibt der Frieden gewahrt, und alle werden sich besser verstehen. Bald werden sie das Gleiche für Sie tun!

Nachdenklichkeit führt zu Geduld!

WIE MAN GEDULD HAT: SITUATIONSANALYSE

Neulich war ich wegen irgendetwas wütend auf meinen Mann (ich kann mich jetzt nicht mehr erinnern), aber zur gleichen Zeit kam unsere Dreijährige zu mir und sagte mit weinerlicher Stimme: "Ich will Haferflocken", und ich antwortete ihr: "Wenn du wie ein großes Mädchen mit mir reden kannst, werde ich dir helfen".

Es ging nicht darum, was ich gesagt habe, sondern wie ich es gesagt habe.

Ihr Gesicht verriet alles, als sie einen Schmollmund zog und ihre traurigen Augen sich mit Tränen füllten.

Ich wollte mit ihr weinen.

Ich war nicht böse auf sie, aber sie war diejenige, die mit meiner Einstellung zurechtkommen musste.

WIE MAN MIT KINDERN GEDULDIG IST: SELBSTFÜRSORGE IST ENTSCHEIDEND!

1: Schlaf ist wichtig, um die Geduld zu verbessern

Genügend Ruhe: Wie ein Kind, das nachts mürrisch ist, werden auch Sie mürrisch sein, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen.

Versuchen Sie, heute Abend 7 Stunden Schlaf zu bekommen, und sehen Sie, was für einen Unterschied das macht. Vielleicht streben Sie sogar 8 Stunden an! Es ist schwer, mit Kindern geduldig zu sein, wenn man übermüdet ist. Es ist unglaublich schwer, an der Geduld zu arbeiten, wenn man übermüdet ist.

Wir haben alle gesehen, was ein 2-Jähriger anrichtet, wenn er sich nicht ausreichend ausruht. Sie sind buchstäblich ein erwachsener 2-Jähriger, der nur ein wenig besser damit umgehen kann.

2: Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, um nicht die Geduld zu verlieren

Trinken Sie mehr Wasser und essen Sie besser. Ja, es ist wahr: Sie sind, was Sie essen. Wenn Sie kein Wasser trinken, werden Sie nicht so glücklich sein.

Ich habe es bei meinen Freunden und meiner Familie gesehen.

Ich weiß, dass es weit hergeholt scheint, die Flüssigkeitszufuhr in direktem Zusammenhang mit der Geduld mit Kindern zu sehen, aber jeder kleine Schritt kann Sie Ihrem Ziel, geduldiger zu sein, näher bringen. Sich besser zu fühlen, wird Ihnen dabei helfen.

3: Bewegung hilft Ihnen, geduldiger zu werden

Bewegung. Im Ernst: Bewegung setzt Endorphine frei, und Endorphine machen glücklicher.

Glücklich = Geduld!

Erinnern Sie sich an das obige Beispiel, dass ein 2-jähriges Kind sehr ungeduldig wird, wenn es nicht genug Schlaf bekommt. Denken Sie daran, wie sich ein 2-jähriges Kind verhält, wenn es sich nicht genug bewegt oder draußen gespielt hat... genau wie Sie!

Bonuspunkte für die Geduld, wenn Sie draußen an der frischen Luft trainieren!

GEDULDIGE AUSZEITEN HABEN

Machen Sie eine Pause.

Wenn man die Beherrschung verliert oder sich aufregt, kann es eine ganze halbe Stunde dauern, bis man sich wieder beruhigt hat.

Lassen Sie Ihre ganze Familie 30 Minuten lang in ihren Zimmern lesen oder spielen, bis sich alle wieder besser fühlen.

Dadurch lernen sie auch, mit ihrer Ungeduld umzugehen, was für das Leben wichtig ist.

Üben Sie Meditation und Atemübungen. Wut im Allgemeinen ist Gift für den Körper. Kümmern Sie sich um Ihren Körper, indem Sie Ihre Gefühle kontrollieren.

WIE MAN GEDULDIG SEIN KANN - DAS VERHALTEN ÄNDERN (UND NICHT NUR DAS EIGENE!)

Versuchen Sie herauszufinden, ob Ihr Kind sich so verhält, wie SIE es tun.

Wie geht Ihr Kind damit um, wenn ein Problem auftaucht?

Wenn er sich so verhält wie du, dann sieh es als das, was es ist, und bring es in Ordnung. Wenn du nicht der beste Mensch bist, der du sein kannst, dann mach es besser.

Wenn Sie spüren, dass Ihr Blutdruck steigt, flüstern Sie, anstatt zu schreien - das wirkt Wunder!

WIE MAN GEDULD HAT: DEN STREIT BEENDEN

Streiten Sie sich nicht mit Ihren Kindern.

Wenn Sie frustriert sind, wird auch Ihr Gegenüber frustriert sein, was zu einem wenig hilfreichen Streit führen wird.

Seien Sie streng, aber fair.

Wenn Sie eine Regel aufstellen und sich daran halten, brauchen Sie nicht zu streiten, denn das bringt nichts. Versuchen Sie stattdessen, ihnen gegenüber einfühlsam zu sein, wenn sie merken, dass sie nicht bekommen, was sie wollen.

So lernen sie sogar, mit anderen Kindern geduldig zu sein!

GEDULD HABEN, UM EIN GEDULDIGES VORBILD ZU SEIN

Denken Sie daran, dass Ihre Kinder Sie beobachten.

Warum sind wir die geduldigeren Eltern, wenn wir unterwegs sind, aber wir vergessen, geduldiger mit unseren Kindern zu sein, wenn wir zu Hause sind?

Sie beobachten uns rund um die Uhr, und sie sind diejenigen, die von uns lernen werden. Denken Sie daran, das beste Beispiel für Geduld zu sein, und lernen Sie daraus, wenn Sie einmal die Fassung verlieren.

WIE MAN GEDULDIGER WIRD: PROAKTIV SEIN!

Seien Sie vorbereitet.

Der Grund für mein ungeduldiges Verhalten ist immer derselbe: Ich bin unvorbereitet.

Wenn ich nicht vorbereitet bin, wenn das Essen kommt, sind die Kinder launisch (weil sie Hunger haben) und ich verliere die Beherrschung.

Wenn ich vor dem Schlafengehen nicht vorbereitet bin und das Mittagessen für den nächsten Schultag gepackt habe, wird der Morgen hektisch, die Kinder kommen zu spät zur Schule und ich verliere die Fassung.

Eine gute Vorbereitung verhindert dies.

WIE MAN MIT KINDERN GEDULDIG IST: VERGEBUNG LERNEN BEGINNT BEI IHNEN

Machen Sie sich gegenseitig Komplimente.

Das habe ich vor Jahren gelernt und es funktioniert!

Verteilen Sie Komplimente. Es mag anfangs schwierig sein, aber jeder wird glücklicher sein. Machen Sie Ihren Kindern und Ihrem Ehepartner Komplimente. Lassen Sie Ihre Familie sich gegenseitig Komplimente machen.

Versuchen Sie es zuerst beim Abendessen - jeder verteilt zwei an jedes Familienmitglied. Das macht einen großen Unterschied in der Einstellung aller.

Vergebung lehren fängt bei dir an...

Entschuldigen Sie sich, wenn Sie sich irren.

Ich habe mich sofort bei meiner Tochter entschuldigt, als ich wegen ihrer Bitte um Haferflocken in die Luft gegangen bin, obwohl ich eigentlich nur über meine eigene Situation frustriert war: "Es tut mir leid. Es war falsch von Mama, so mit dir zu reden. Ich war nicht sauer auf dich, und ich hätte das nicht tun sollen. Ich entschuldige mich. Willst du immer noch Haferflocken? Wenn ja, dann frag mich bitte mit der Stimme eines großen Mädchens, und ich werde dir helfen."

Sie verzieh mir und aß fröhlich ihre Erdbeerhaferflocken.

Wenn du Demut lehrst, lehrst du auch Verantwortung, und sie werden im Laufe der Jahre aufgrund deines Einflusses zu ihren eigenen Fehlern stehen.

Geben Sie sich selbst Gnade und Zeit, sich zu ändern. Wenn Sie jemand sind, der leicht die Geduld verliert, geben Sie sich Zeit, mit dieser Gewohnheit zu brechen. Vergeben Sie sich selbst für das, was Sie an diesem Tag getan haben (die Beherrschung verloren, geschrien, den Kindern ein paar Minuten zu lange Hausarrest gegeben), und machen Sie es morgen besser.

Wir können nicht alle immer perfekt sein.

Irgendwann werden wir die Geduld verlieren, aber wir können daran arbeiten, es besser zu machen.

Und denken Sie daran: Jeder Tag ist ein neuer Anfang!

Wenn wir es besser wissen, tun wir es auch besser.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie als Elternteil immer lernen, wachsen und sich verbessern können. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen, es kommt nur darauf an, wie wir sie überwinden. Versuchen Sie, sich zu beruhigen, wenn Sie die Geduld verlieren, und öffnen Sie die Augen für die wunderbaren Kinder, die vor Ihnen stehen und jede Ihrer Bewegungen beobachten.

Seien Sie das beste Beispiel für einen freundlichen, geduldigen Menschen, das Sie sein können.

WIE MAN GEDULDIG SEIN KANN - FAQ

Um Geduld zu entwickeln, müssen Sie sich Praktiken angewöhnen, die Ihnen helfen, trotz schwieriger Situationen oder aufkommender Emotionen ruhig und konzentriert zu bleiben. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen, ist die Einbeziehung von Achtsamkeit in Ihre tägliche Routine, z. B. indem Sie sich jeden Tag mehrere Augenblicke Zeit nehmen, um sich auf die tiefe Atmung zu konzentrieren und alle Gedanken und Sorgen loszulassen.

Ein geduldiger Mensch ist eine Person, die in der Lage ist, in schwierigen oder stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Ein geduldiger Mensch ist in der Lage, einen Schritt zurückzutreten, die Situation objektiv zu beurteilen und Entscheidungen auf der Grundlage von Logik und nicht von Emotionen zu treffen. Ein geduldiger Mensch nimmt sich auch Zeit für Aufgaben und Aktivitäten, weil er weiß, dass sich die Dinge zu seiner Zeit erledigen werden und er sich nicht gedrängt fühlt, etwas zu erledigen.Außerdem kann ein geduldiger Mensch akzeptieren, dass nicht jede Situation kontrolliert werden kann, und er ist in der Lage, flexibel mit unerwarteten Ergebnissen oder Planänderungen umzugehen. Schließlich zeigt ein geduldiger Mensch auch Verständnis und Einfühlungsvermögen gegenüber anderen.

In stressigen Situationen ruhig zu bleiben, erfordert Übung und Engagement. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen, ist, sich auf eine tiefe Atmung zu konzentrieren, um den Herzschlag zu verlangsamen und den Körper zu entspannen. Außerdem kann es hilfreich sein, einen Schritt von der Situation zurückzutreten und sich daran zu erinnern, dass die Dinge schließlich besser werden.

Es ist normal, sich von Zeit zu Zeit ungeduldig zu fühlen, da dies ein natürliches menschliches Gefühl ist. Wenn Sie jedoch feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, geduldig zu bleiben, kann es hilfreich sein, die Ursachen für Ihre Ungeduld näher zu betrachten. Häufige Ursachen für Ungeduld können sein, dass Sie sich von zu vielen Aufgaben oder Verpflichtungen überwältigt oder gestresst fühlen, unrealistische Erwartungen haben oder sich leicht ablenken lassenMit etwas Übung werden Sie besser in der Lage sein, Ihre Ungeduld zu kontrollieren und in schwierigen Situationen geduldig zu bleiben.

Es ist normal, sich im Umgang mit Kindern ungeduldig zu fühlen, denn Erziehung kann anstrengend und herausfordernd sein. Um bei der Erziehung geduldig zu bleiben, kann es hilfreich sein, tief durchzuatmen und sich auf die positiven Aspekte des Verhaltens Ihres Kindes zu konzentrieren. Außerdem kann es helfen, realistische Erwartungen zu stellen. Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kinder durch Vorbilder lernen, also selbst wenn SieWenn Sie sich im Moment nicht geduldig fühlen, versuchen Sie, ruhig zu bleiben und Ihr Kind zu respektieren.

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Welche Techniken verwenden Sie, um Ihre Geduld zu Hause zu kontrollieren? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen...