धैर्यवान कैसे बनें

बच्चों के साथ धैर्य रखना - वास्तविक दुनिया में असली बच्चे - सबसे शांत माता-पिता के लिए भी एक बड़ी चुनौती हो सकती है। बेहतर धैर्य कौशल विकसित करना पेरेंटिंग कौशल को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हो सकता है। यहां हमारे कुछ पसंदीदा वास्तविक जीवन के तरीके हैं जो पागलतम स्थितियों में भी धैर्य रखते हैं।

रोगी होना कठिन है

आप दालान के बीच में एक जूते से टकरा जाते हैं, आप एक माचिस की कार पर कदम रखते हैं, और आप उनके कमरे में फर्श पर एक और शर्ट देखते हैं। आप चिल्लाने की कोशिश न करें, क्योंकि आप अपने बच्चों के साथ अधिक धैर्य रखने की कोशिश कर रहे हैं ।

रुको।

क्या आपने पहले ही नहीं पूछा था उन्हें अपना कमरा साफ करने के लिए... दो बार? फिर भी यह अभी भी गड़बड़ है? इस तरह की चीजें होने पर अपने बच्चों के साथ अपना आपा खोना आसान हो सकता है। मैं समझ गया। आखिर... मैं भी एक माँ हूँ।

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बच्चों के साथ अधिक धैर्यवान कैसे बनें

चिल्लाना, बहस करना, गुस्सा करना... वे सभी चीज़ें होती हैं जो तब होती हैं जब हम अपना धैर्य खो देते हैं।

यह इस तरह से नहीं है कि मैं चाहता हूँ कि मेरे बच्चे मुझे याद करें, या जिस तरह से मैं चाहता हूँ कि वे अपने माता-पिता बनें बच्चे एक दिन।

चिंता न करें!

आप हमेशा इस पर काम कर सकते हैं!

धैर्य रखने के लिए अपना दृष्टिकोण बदलें

उपचार करें आपका परिवार हाउसगेस्ट की तरह है, और आप देखेंगे कि वे आपके लिए भी ऐसा ही करना शुरू कर देंगे।

• क्या आपअपने जूते बाहर छोड़ने के लिए एक हाउसगेस्ट पर चिल्लाएं?
• यदि आप देर से चल रहे थे, तो क्या आप "जल्दी करो!" इस सप्ताह। अगर आपको कोई ड्रिंक या स्नैक मिलता है, तो उसे अपने परिवार आदि को दें। इससे शांति बनी रहेगी और सभी के साथ रहने की संभावना बढ़ जाएगी। जल्द ही, वे आपके लिए भी ऐसा ही करेंगे!

  विचारशीलता धैर्य की ओर ले जाती है!

  धैर्य कैसे रखें: स्थिति विश्लेषण

  पहचानें कि समस्या कहाँ है। दूसरे दिन मैं अपने पति से किसी बात को लेकर परेशान थी (मुझे अब याद भी नहीं है), लेकिन उसी समय, हमारा 3 साल का बच्चा मेरे पास आया, बहुत कर्कश स्वर में, और कहा "मुझे दलिया चाहिए।" मैंने उस पर पलटवार किया, "जब तुम मुझसे एक बड़ी लड़की की तरह बात कर सकती हो, तो मैं तुम्हारी मदद करूंगी।"

  यह वह नहीं था जो मैंने कहा था, बल्कि मैंने यह कैसे कहा था।

  जब उसके फूले हुए होंठ निकले तो उसके चेहरे ने सब कुछ कह दिया, और उसकी उदास आँखों में आँसू भर आए।

  मैं उसके साथ रोना चाहता था।

  मैं उससे परेशान नहीं था, लेकिन वह थी वह जिसे मेरे रवैये से निपटना था।

  खुद की देखभाल का कदम उठाकर अपने बच्चों के साथ धैर्य खोना बंद करें।

  बच्चों के साथ धैर्य कैसे रखें: खुद की देखभाल करना बहुत जरूरी है!

  1. नींद धैर्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है

  पर्याप्त आराम करें। एक बच्चे की तरह जो रात में चिड़चिड़ा रहता है, अगर आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो आप भी चिड़चिड़े हो जाएंगे।

  आज रात 7 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें, और देखें कि इससे क्या फर्क पड़ता है।शायद 8 घंटे का लक्ष्य भी! जब आप थके हुए होते हैं तो बच्चों के साथ धैर्य रखना कठिन होता है। जब आप थके हुए होते हैं तो धैर्य से काम लेना अविश्वसनीय रूप से कठिन होता है।

  हम सभी ने देखा है कि 2 साल के बच्चे के लिए पर्याप्त आराम नहीं करना क्या होता है। आप वास्तव में 2 साल के बड़े हो गए हैं, बस थोड़ा बेहतर मुकाबला करने के कौशल के साथ।

  2। हाइड्रेशन आपके धैर्य को न खोने की कुंजी है

  अधिक पानी पिएं और बेहतर खाएं। हाँ, यह सच है। आप क्या खा रहे हैं। यदि आप पानी नहीं पीते हैं, तो आप उतने खुश नहीं रहेंगे।

  मैंने इसे अपने दोस्तों और परिवार में देखा है।

  मुझे पता है कि हाइड्रेशन के बारे में सोचना बच्चों के साथ धैर्य बढ़ाने के सीधे लिंक के रूप में एक खिंचाव की तरह लग सकता है, लेकिन हर एक छोटा कदम आपको प्राप्त कर सकता है अधिक धैर्यवान होने के अपने लक्ष्य के करीब। बेहतर महसूस करने से आपको ऐसा करने में मदद मिलेगी।

  

  3। आंदोलन आपको अधिक रोगी बनने में मदद करता है

  व्यायाम। गंभीरता से। व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है। एंडोर्फिन आपको खुश करते हैं।

  खुश = धैर्य!

  उपरोक्त उदाहरण याद रखें कि कैसे 2 साल का बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेने पर वास्तव में अधीर हो जाता है। इस बारे में सोचें कि एक 2 साल का बच्चा कैसे व्यवहार करता है जब उसके पास पर्याप्त गतिविधि या बाहरी खेल नहीं होता है... फिर से, बिलकुल आपकी तरह!

  यदि आप बाहर ताजी हवा में व्यायाम करते हैं तो बोनस धैर्य अंक!

  धैर्य रखें समय समाप्त

  थोड़ा ब्रेक लें।

  अपना आपा खोने या परेशान होने के बाद, वापस शांत होने में पूरे आधे घंटे का समय लग सकता है।

  रखेंआपका पूरा परिवार 30 मिनट तक अपने शयनकक्ष में पढ़ने या खेलने में समय व्यतीत करता है जब तक कि हर कोई फिर से बेहतर महसूस न करे।

  यह उन्हें अधीरता से मुकाबला करने का एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल भी सिखाता है।

  ध्यान और सांस लेने का अभ्यास करें व्यायाम। सामान्य रूप से क्रोध शरीर के लिए विष है। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करके अपना ख्याल रखें।

  

  रोगी कैसे बनें—व्यवहार बदलें (सिर्फ उनका नहीं!)

  यह देखने की कोशिश करें कि आपका बच्चा उस तरह से व्यवहार कर रहा है या नहीं। आप कार्य करते हैं।

  जब कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो आपका बच्चा इसे कैसे संभालता है?

  अगर वह आपकी तरह बर्ताव कर रहा है, तो देखें कि यह क्या है और इसे ठीक करें। यदि आप अपने सबसे अच्छे नहीं हो सकते हैं, तो बेहतर करें।

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  जब आपको लगे कि आपका रक्तचाप बढ़ रहा है, तो चिल्लाने के बजाय कानाफूसी में बात करने का प्रयास करें। यह अद्भुत काम करता है!

  धैर्य कैसे रखें: बहस बंद करें

  अपने बच्चों के साथ बहस न करें।

  यदि आप निराश हैं, तो वे निराश हो जाएंगे, जो एक अनुपयोगी तर्क की ओर ले जाता है।

  दृढ़ रहें, लेकिन निष्पक्ष रहें।

  एक नियम बनाएं, और उस पर टिके रहें, और बहस करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि यह उन्हें कहीं नहीं ले जाएगा। इसके बजाय, उनके प्रति सहानुभूति रखने की कोशिश करें जब उन्हें पता चलता है कि उन्हें वह नहीं मिलने वाला है जो वे चाहते हैं।

  यह उन्हें यह भी सिखाता है कि दूसरे बच्चों के साथ कैसे धैर्य रखा जाए!

  

  धैर्य रखें रोगी रोल मॉडल बनने के लिए

  याद रखें कि आपके बच्चे आपको देख रहे हैं।

  ऐसा क्यों है कि हम अधिक धैर्यवान हैंमाता-पिता जब हम बाहर होते हैं, फिर भी हम घर पर अपने बच्चों के साथ अधिक धैर्य रखना भूल जाते हैं?

  वे हमें 24/7 देख रहे हैं, और वे ही हैं जो हमसे सीखेंगे। धैर्य का सबसे अच्छा उदाहरण बनना याद रखें, और जब आप अपना आपा खो दें तो उससे सीखें।

  अधिक धैर्यवान कैसे बनें: सक्रिय रहें!

  तैयार रहें।

  मेरे अधीर व्यवहार की जड़ हमेशा एक जैसी होती है: मैं तैयार नहीं हूँ।

  अगर रात के खाने के समय मैं तैयार नहीं हूँ, तो बच्चे चिड़चिड़े हो जाएंगे (क्योंकि वे भूखे हैं) और मैं अपना आपा खो बैठूंगी।

  अगर मैं बिस्तर से पहले तैयार नहीं हूं, अगले स्कूल के दिन के लिए लंच पैक कर लिया गया है, तो हमारी सुबह बहुत व्यस्त होगी, बच्चों को स्कूल के लिए देर हो जाएगी, और अंत में मैं अपना आपा खो दूंगी।

  तैयार रहने से यह बंद हो जाता है।

  

  बच्चों के साथ धैर्य कैसे रखें: क्षमा करना सिखाना आपके साथ शुरू होता है

  एक दूसरे की तारीफ करें।

  मैंने इसे वर्षों पहले सीखा और यह काम करता है!

  तारीफें दें। यह पहली बार में कठिन हो सकता है, लेकिन हर कोई खुश रहेगा। उन्हें अपने बच्चों और अपने जीवनसाथी को दें। क्या आपका परिवार उन्हें एक दूसरे को देता है।

  खुद को अनुग्रह देकर शुरू करें।

  पहले रात के खाने में इसे आज़माएं - हर कोई परिवार के प्रत्येक सदस्य को दो देता है। यह हर किसी के नजरिए में बहुत बड़ा अंतर लाता है।

  क्षमा करना सिखाना आपके साथ शुरू होता है...

  गलत होने पर माफी मांगें।

  जब मुझे गुस्सा आया तो मैंने तुरंत अपनी बेटी से माफ़ी मांगीउसका दलिया अनुरोध, जब मैं वास्तव में अपनी ही स्थिति से निराश था। "मुझे क्षमा करें। मम्मी का आपसे इस तरह बात करना गलत था। मैं तुमसे नाराज नहीं था और मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए था। मैं क्षमाप्रार्थी हूं। क्या आप अभी भी दलिया चाहते हैं? यदि आप करते हैं, तो कृपया मुझसे एक बड़ी लड़की की आवाज़ में पूछें और मैं आपकी मदद करूँगा।

  उसने मुझे माफ़ कर दिया और अपनी स्ट्रॉबेरी ओटमील खुशी-खुशी खा ली।

  जब आप विनम्रता सिखाते हैं, तो आप जिम्मेदारी भी सिखाते हैं, और वे आपके प्रभाव के कारण वर्षों तक अपनी गलतियों को स्वीकार करेंगे।

  स्वयं को बदलने के लिए अनुग्रह और समय दें। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अपना धैर्य आसानी से खो देते हैं, तो इस आदत को तोड़ने के लिए खुद को समय दें। उस दिन आपने जो कुछ भी किया उसके लिए खुद को क्षमा करें (अपना आपा खो दिया, चिल्लाया, बच्चों को कुछ मिनटों के लिए बहुत देर तक रोके रखा) और कल बेहतर करें।

  हम सभी हर समय सही नहीं रह सकते .

  हम किसी बिंदु पर अपना धैर्य खो देंगे, लेकिन हम बेहतर करने पर काम कर सकते हैं।

  

  और याद रखें, प्रत्येक दिन एक नई शुरुआत है!

  जब हम बेहतर जानते हैं, तो हम बेहतर करते हैं।

  खुद को याद दिलाएं कि एक अभिभावक के रूप में आप हमेशा सीख सकते हैं, बढ़ सकते हैं और सुधार कर सकते हैं। गलतियाँ करना ठीक है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम उनसे कैसे वापस आते हैं। जब आप अपना धैर्य खोने लगें तो शांत होने की कोशिश करें, और अपने सामने खूबसूरत बच्चों को देखने के लिए अपनी आँखें खोलें, आपकी हर हरकत को देखें।

  एक दयालु, रोगी का सबसे अच्छा उदाहरण बनेंव्यक्ति जो आप हो सकते हैं।

  रोगी कैसे बनें अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

  आप धैर्य कैसे विकसित करते हैं?

  धैर्य विकसित करने के लिए अभ्यास करने के लिए प्रतिबद्ध होना आवश्यक है जो आपको किसी भी चुनौती के बावजूद शांत और केंद्रित रहने की क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा उत्पन्न होने वाली परिस्थितियाँ या भावनाएँ। ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी दिनचर्या में सचेतनता को शामिल करना, जैसे गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हर दिन कई क्षण लेना और किसी भी विचार या चिंता को छोड़ देना।

  एक रोगी व्यक्ति क्या बनाता है?

  एक धैर्यवान व्यक्ति वह होता है जो चुनौतीपूर्ण या तनावपूर्ण परिस्थितियों में शांत और स्थिर रहने में सक्षम होता है। एक धैर्यवान व्यक्ति एक कदम पीछे हटने में सक्षम होता है, वस्तुनिष्ठ रूप से स्थिति का आकलन करता है और भावना के बजाय तर्क के आधार पर निर्णय लेता है। एक धैर्यवान व्यक्ति अपना समय कार्यों और गतिविधियों के साथ भी लेता है, यह जानते हुए कि चीजें अपने समय पर काम करेंगी और उन्हें पूरा करने में जल्दबाजी महसूस नहीं होगी। इसके अतिरिक्त, एक धैर्यवान व्यक्ति यह स्वीकार करने में सक्षम होता है कि हर स्थिति को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, और अप्रत्याशित परिणामों या योजनाओं में परिवर्तन से निपटने के दौरान वे लचीले बने रहने में सक्षम होते हैं। अंत में, एक धैर्यवान व्यक्ति भी दूसरों के प्रति समझ और सहानुभूति दिखाता है।

  मैं शांत और धैर्यवान कैसे हो सकता हूं?

  तनावपूर्ण परिस्थितियों में शांत रहने के लिए अभ्यास और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है हृदय गति को धीमा करने और आराम करने के लिए गहरी सांस लेने पर ध्यान देनाशरीर। इसके अतिरिक्त, स्थिति से एक कदम पीछे हटना और अपने आप को याद दिलाना मददगार हो सकता है कि चीजें अंततः बेहतर हो जाएंगी।

  मुझमें धैर्य क्यों नहीं है?

  इससे अधीर होना सामान्य है समय-समय पर, क्योंकि यह एक प्राकृतिक मानवीय भावना है। हालाँकि, यदि आप पाते हैं कि आप धैर्य बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह आपकी अधीरता के पीछे अंतर्निहित कारणों पर करीब से नज़र डालने में मददगार हो सकता है। अधीरता के सामान्य स्रोतों में बहुत अधिक कार्यों या दायित्वों से अभिभूत या तनावग्रस्त महसूस करना, अवास्तविक अपेक्षाएं रखना, या बाहरी कारकों द्वारा आसानी से विचलित होना शामिल हो सकता है। अभ्यास के साथ, आप अपनी अधीरता की भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और कठिन परिस्थितियों में धैर्य रखने में सक्षम होंगे।

  क्या अपने बच्चों के साथ धैर्य खोना सामान्य है?

  जब आप अधीर महसूस करते हैं तो यह सामान्य है बच्चों के साथ व्यवहार करना, क्योंकि पालन-पोषण थकाऊ और चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जब पालन-पोषण की बात आती है तो धैर्य रखने के लिए, गहरी सांस लेना और अपने बच्चे के व्यवहार के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना मददगार हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यह यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे उदाहरण के द्वारा सीखते हैं, इसलिए भले ही आप उस समय धैर्य न महसूस करें, शांत रहने और अपने बच्चे का सम्मान करने की पूरी कोशिश करें।

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