Kako biti strpljiv

Biti strpljiv prema djeci – pravoj djeci u stvarnom svijetu – može biti veliki izazov čak i za najmirnije roditelje. Razvijanje boljih vještina strpljenja može biti jedan od najboljih načina za poboljšanje roditeljskih vještina. Evo nekih od naših omiljenih načina da budemo strpljivi čak iu najluđim situacijama u stvarnom životu.

Biti strpljiv je teško

Splićeš se na cipelu nasred hodnika, staneš na auto sa kutijom šibica i vidiš još jednu košulju kako leži na podu u njihovoj sobi. Trudite se da ne vičete, jer pokušavate biti strpljiviji sa svojom djecom .

Čekaj.

Zar nisi već pitao da očiste svoju sobu... dvaput? Ipak je još uvijek u neredu? Može biti lako izgubiti živce sa svojom djecom kada se ovakve stvari dogode. Kontam. Na kraju krajeva… i ja sam mama.

Povezano: Kako kontrolisati gubitak strpljenja s djecom

Kako biti strpljiviji s djecom

Vikanje, svađa, ljutiti pogledi... sve stvari koje se dešavaju kada izgubimo strpljenje.

Nije to način na koji želim da me se moja djeca sjećaju, niti način na koji želim da odgajaju svoje djeca jednog dana.

Ne brinite!

Uvijek možete raditi na tome!

PROMIJENITE SVOJ POGLED DA IMATE STRPLJENJA

Liječite vaša porodica voli ukućane, i vidjet ćete da počnu raditi isto za vas.

• Hoćeš livikati na ukućana jer je izostavio cipele?
• Da li biste rekli, "POŽURITE!", ako zakasnite?

Pokušajte se ponašati prema svojoj djeci kao prema gostima, samo za ove sedmice. Ako dobijete piće ili užinu, ponudite jedno svojoj porodici, itd. Ovo će zadržati mir i vjerovatnije je da će se svi slagati. Uskoro će i oni učiniti isto za vas!

Promišljenost vodi do strpljenja!

KAKO IMATI STRPLJENJA: ANALIZA SITUACIJE

Shvatite gdje leži problem. Pre neki dan sam zbog nečega bila uznemirena na svog muža (sada se ni ne sećam), ali u isto vreme mi je prišao naš trogodišnjak, veoma plačljivim glasom i rekao: „Hoću ovsene pahuljice“. Odbrusio sam joj, "Kad budeš mogao da pričaš sa mnom kao sa velikom devojkom, ja ću ti pomoći."

Nije bilo ono što sam rekao, već kako sam rekao.

Njeno lice je sve govorilo kada je njena napucana usnica izašla, a tužne oči pune suza.

Hteo sam da plačem sa njom.

Nisam bio ljut na nju, ali ona je bila onaj koji je morao da se nosi sa mojim stavom.

KAKO BITI STRPLJEN SA DJECOM: SAMOBRGA JE KRITIČNA!

1. San je važan za poboljšanje strpljenja

Dovoljno se odmarajte. Baš kao dijete koje je mrzovoljno noću, ako ne spavate dovoljno, i vi ćete biti nervozni.

Probajte spavati 7 sati večeras i vidite kakva je razlika.Možda čak ciljajte 8 sati! Teško je biti strpljiv sa decom kada si preumoran. Nevjerovatno je teško raditi na strpljenju kada ste preumorni.

Svi smo vidjeli šta nedovoljno odmora čini djetetu od 2 godine. Vi ste bukvalno odrasli dvogodišnjak sa samo malo boljim vještinama suočavanja.

2. Hidratacija je ključ da ne izgubite strpljenje

Pijte više vode i jedite bolje. Da, istina je. Vi ste ono što jedete. Ako ne pijete vodu, nećete biti tako srećni.

Vidio sam to kod svojih prijatelja i porodice.

Znam da razmišljanje o hidrataciji kao direktnoj vezi sa povećanim strpljenjem s djecom može izgledati kao natezanje, ali svaki mali korak vas može postići bliže vašem cilju da budete strpljiviji. Osjećaj bolje će vam pomoći u tome.

3. Kretanje vam pomaže da postanete strpljiviji

Vježbajte. Ozbiljno. Vježbanje oslobađa endorfine. Endorfini vas čine sretnijima.

Sretan = strpljenje!

Sjetite se gornjeg primjera kako dvogodišnjak postaje zaista nestrpljiv kada nema dovoljno sna. Razmislite o tome kako se dvogodišnjak ponaša kada nije imao dovoljno kretanja ili igre na otvorenom… opet, baš kao i vi!

Bonusi strpljenja ako vježbate vani na svježem zraku!

IMAJTE VREMEN ZA STRPLJENJE

Odmorite se.

Nakon što izgubite živce ili ste uznemireni, može potrajati punih pola sata da se smirite.

Imajtecijela vaša porodica provodi vrijeme čitajući ili igrajući se u svojim spavaćim sobama 30 minuta dok se svi ponovo ne osjećaju bolje.

Ovo ih također uči važnoj životnoj vještini suočavanja s nestrpljenjem.

Vježbajte meditaciju i disanje vježbe. Ljutnja je općenito otrov za tijelo. Pobrinite se za svoje tako što ćete kontrolirati svoje emocije.

KAKO BITI STRPLJENJ – PROMIJENITE PONAŠANJE (A NE SAMO NJIHOVO!)

Pokušajte da vidite da li se vaše dijete ponaša na način na koji VI djelujete.

Kada se pojavi problem, kako ga vaše dijete rješava?

Ako se ponaša kao ti, vidi to kakav je i popravi. Ako niste najbolji što možete, učinite to bolje.

Kada osjetite da vam krvni tlak raste, pokušajte razgovarati šapatom, umjesto da vičete. Čini čuda!

KAKO IMATI STRPLJENJA: ZAUSTAVITI SVAĐU

Ne svađajte se sa svojom djecom.

Ako ste vi frustrirani, oni će postati frustrirani, što će dovesti do beskorisne rasprave.

Budite čvrsti, ali pošteni.

Napravite pravilo i držite ga se, i neće biti potrebno raspravljati jer ih to nikuda neće dovesti. Umjesto toga, pokušajte biti empatični prema njima kada shvate da neće dobiti ono što žele.

Ovo ih čak uči kako da budu strpljivi s drugom djecom!

IMAJTE STRPLJENJA BITI Uzor strpljenja

Zapamtite da vas vaša djeca gledaju.

Zašto smo mi strpljivijiroditelj kada smo vani, a zaboravljamo da budemo strpljiviji sa svojom djecom kada smo kod kuće?

Oni nas gledaju 24/7, i oni će učiti od nas. Ne zaboravite da budete NAJBOLJI primjer strpljenja i učite iz njega kada izgubite smirenost.

KAKO BITI STRPLJENJI: BUDITE PROAKTIVNI!

Budite spremni.

Korijen mog nestrpljivog ponašanja uvijek je isti: nespreman sam.

Ako budem nespreman kad dođe vrijeme za večeru, djeca će biti nervozna (jer su gladna) i na kraju ću izgubiti živce.

Ako budem nespreman prije spavanja, sa spakovanim ručkom za sljedeći školski dan, imat ćemo naporno jutro, djeca će kasniti u školu, a ja ću na kraju izgubiti živce.

Spremnost zaustavlja ovo.

KAKO BITI STRPLJEN SA DJECOM: UČENJE OPROŠTANJU POČINJE SA VAMA

Dajte jedni drugima komplimente.

Naučio sam ovo prije mnogo godina i radi!

Dajte komplimente. Možda će u početku biti teško, ali svi će biti sretniji. Dajte ih svojoj djeci i supružniku. Neka ih vaša porodica pokloni jedni drugima.

Prvo probajte na večeri – svi daju po dvije svakom članu porodice. To čini ogromnu razliku u svačijim stavovima.

Učenje opraštanja počinje s vama…

Izvinite se kada griješite.

Odmah sam se izvinio svojoj kćeri kada sam eksplodiraonjen zahtev za ovsene pahuljice, kada sam zaista bio samo frustriran svojom situacijom. "Žao mi je. Mama je pogriješila što je tako razgovarala s tobom. Nisam bio ljut na tebe i nisam to trebao učiniti. Izvinjavam se. Da li i dalje želite ovsene pahuljice? Ako to uradite, molim vas pitajte me krupnim ženskim glasom i ja ću vam pomoći.”

Oprostila mi je i sa zadovoljstvom jela svoje ovsene pahuljice od jagoda.

Kada podučavaš poniznosti, učiš i odgovornosti, a oni će godinama priznati svoje greške, zbog tvog uticaja.

Dajte sebi milost i vremena za promjenu. Ako ste bili neko ko lako gubi strpljenje, dajte sebi vremena da se odvojite od ove navike. Oprostite sebi za sve što ste uradili tog dana (izgubili ste živce, vikali, prizemljili djecu na nekoliko minuta predugo) i učinite bolje sutra.

Ne možemo svi biti savršeni cijelo vrijeme .

U jednom trenutku ćemo izgubiti strpljenje, ali možemo raditi na tome da budemo bolji.

I zapamtite, svaki dan je novi početak!

Kada znamo bolje, radimo bolje.

Podsjetite se da uvijek možete učiti, rasti i usavršavati se kao roditelj. U redu je praviti greške, sve je u tome kako se iz njih vraćamo. Pokušajte da se smirite kada počnete da gubite strpljenje i otvorite oči da pogledate prelepu decu ispred sebe, pazeći na svaki vaš pokret.

Budite najbolji primjer ljubaznosti, strpljiviosoba kakva možete biti.

ČESTA PITANJA KAKO BITI STRPLJEN

Razvijanje strpljenja zahtijeva posvećenost praksama koje će vam pomoći da povećate svoju sposobnost da ostanete smireni i fokusirani uprkos svim izazovima situacije ili emocije koje se pojavljuju. Jedan od najboljih načina da to učinite je uključivanje svjesnosti u svoju dnevnu rutinu, kao što je svaki dan odvojite nekoliko trenutaka da se fokusirate na duboko disanje i otpustite sve misli ili brige.

Strpljiva osoba je neko ko je u stanju da ostane smiren i pribran u izazovnim ili stresnim situacijama. Strpljiva osoba može napraviti korak unazad, objektivno procijeniti situaciju i donositi odluke zasnovane na logici, a ne na emocijama. Strpljiva osoba također odvaja svoje vrijeme sa zadacima i aktivnostima, znajući da će stvari uspjeti u svoje vrijeme i ne osjeća se žurbi da ih završi. Osim toga, pacijent može prihvatiti da se svaka situacija ne može kontrolisati i može ostati fleksibilan kada se nosi s neočekivanim ishodima ili promjenama u planovima. Konačno, strpljiva osoba također pokazuje razumijevanje i empatiju prema drugima.

Ostati miran u stresnim situacijama zahtijeva vježbu i posvećenost. Jedan od najboljih načina da to učinite je fokusiranje na duboko disanje kako biste usporili otkucaje srca i opustili setijelo. Osim toga, može biti od pomoći da se odmaknete od situacije i podsjetite se da će stvari na kraju biti bolje.

Normalno je osjećati se nestrpljivo od s vremena na vrijeme, jer je to prirodna ljudska emocija. Međutim, ako otkrijete da se borite sa strpljenjem, možda će vam biti od pomoći da pobliže pogledate temeljne uzroke vašeg nestrpljenja. Uobičajeni izvori nestrpljivosti mogu uključivati ​​osjećaj preopterećenosti ili stresa zbog previše zadataka ili obaveza, nerealnih očekivanja ili lako ometanja vanjskim faktorima. Uz vježbu, moći ćete bolje upravljati svojim osjećajima nestrpljenja i ostati strpljivi u teškim situacijama.

Normalno je osjećati se nestrpljivo kada bavljenje djecom, jer roditeljstvo može biti iscrpljujuće i izazovno. Da biste ostali strpljivi kada je u pitanju roditeljstvo, može biti od pomoći duboko udahnuti i fokusirati se na pozitivne aspekte ponašanja vašeg djeteta. Osim toga, može pomoći u postavljanju realnih očekivanja. Konačno, važno je zapamtiti da djeca uče primjerom, pa čak i ako u ovom trenutku ne osjećate strpljenje, potrudite se da ostanete smireni i da poštujete svoje dijete.

Više pomoći za porodice od djece Blog aktivnosti

• Različite ideje za rješavanje dječijeg bijesa.
• Nemojteizgubiti živce! Načini da se nosite sa svojim temperamentom i pomognete svojoj djeci da učine isto.
• Potreban vam je kikot? Gledajte bijes ove mačke!
• Kako voljeti biti mama.

Koje tehnike koristite da kontrolirate svoje strpljenje kod kuće? Javite nam ako komentari ispod…