جدول المحتويات
التحلي بالصبر مع الأطفال - أطفال حقيقيون في العالم الحقيقي - يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا حتى لأهدأ الأبوين. يمكن أن يكون تطوير مهارات صبر أفضل أحد أفضل الطرق لتحسين مهارات الأبوة والأمومة. فيما يلي بعض طرق الحياة الواقعية المفضلة لدينا للتحلي بالصبر حتى في المواقف الأكثر جنونًا.
نصائح من العالم الحقيقي وجدنا أنها تعمل على التحلي بالصبر.كونك صبورًا صعب
أنت تتعثر فوق حذاء في منتصف الردهة ، تخطو على سيارة علبة الثقاب ، وترى قميصًا آخر ملقى على الأرض في غرفتهم. لا تحاول الصراخ ، لأنك تحاول التحلي بالصبر مع أطفالك .
انتظر
ألم تسأل بالفعل عليهم تنظيف غرفتهم ... مرتين؟ ومع ذلك لا تزال هناك فوضى؟ قد يكون من السهل أن تفقد أعصابك مع أطفالك عندما تحدث مثل هذه الأشياء. أحصل عليه. بعد كل شيء ... أنا أم أيضًا.
ذات صلة: كيفية التحكم في فقدان المزاج مع الأطفال
كيف تكون أكثر صبورًا مع الأطفال
الصراخ ، الجدال ، النظرات الغاضبة ... كل الأشياء التي تحدث عندما نفقد صبرنا.
ليست هذه هي الطريقة التي أريد أن يتذكرني بها أطفالي ، أو الطريقة التي أريدهم أن يربيوا بها أطفالهم الأطفال يومًا ما.
لا تقلق!
يمكنك دائمًا العمل على ذلك!
غيّر وجهة نظرك لتحظى بالصبر
تحب عائلتك ضيوف المنزل ، وسوف تراهم يبدأون في فعل الشيء نفسه من أجلك.
- هل تريدهل تصرخ في أحد النزلاء لترك أحذيتهم؟
- هل ستقول ، "أسرع!" ، إذا تأخرت في التأخير؟
حاول معاملة أطفالك مثل ضيوف المنزل ، من أجل هذا الاسبوع. إذا كنت تحصل على مشروب أو وجبة خفيفة ، فقدم واحدة لعائلتك ، وما إلى ذلك. سيحافظ هذا على السلام ، وسيكون الجميع أكثر استعدادًا للانسجام. قريباً ، سيفعلون الشيء نفسه من أجلك!
التفكير يؤدي إلى الصبر!
كيف تتحلى بالصبر: تحليل الوضع
أدرك أين تكمن المشكلة. في ذلك اليوم كنت منزعجًا من زوجي لشيء ما (لا أستطيع حتى أن أتذكره الآن) ، ولكن في نفس الوقت ، جاءني البالغ من العمر 3 سنوات إلي بصوت متذمر للغاية ، وقال "أريد دقيق الشوفان." ردت عليها ، "عندما يمكنك التحدث معي كفتاة كبيرة ، سأساعدك".
لم يكن هذا ما قلته ، ولكن كيف قلته.
قال وجهها كل شيء عندما خرجت شفتها المنتفخة ، وامتلأت عيناها الحزينة بالدموع.
أردت البكاء معها.
أنظر أيضا: صفحة تلوين مجانية للصور الأزهار للأطفال والكبارلم أكن مستاءً منها ، لكنها كانت كذلك. الشخص الذي كان عليه التعامل مع موقفي.
توقف عن فقدان الصبر مع أطفالك من خلال اتخاذ خطوة الرعاية الذاتية.كيف تصبر مع الأطفال: الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية!
1. النوم مهم لتحسين الصبر
احصل على قسط كافٍ من الراحة. تمامًا مثل الطفل المصاب بالسرطان ليلًا ، إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فستكون متعكرًا أيضًا.
أنظر أيضا: إليكم المعنى الخاص وراء كل قرع ملونحاول الحصول على 7 ساعات من النوم الليلة ، وشاهد الفرق الذي يحدث.ربما الهدف حتى 8 ساعات! من الصعب أن تتحلى بالصبر مع الأطفال عندما تكون مرهقًا. من الصعب للغاية أن تتحلى بالصبر عندما تكون مرهقًا.
لقد رأينا جميعًا ما يفعله عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة لطفل يبلغ من العمر عامين. أنت حرفيًا تبلغ من العمر عامين وتتمتع بمهارات تأقلم أفضل قليلاً.
2. الترطيب هو مفتاح عدم فقدان صبرك
اشرب المزيد من الماء وتناول الطعام بشكل أفضل. نعم انه صحيح. أنت ماذا تأكل. إذا كنت لا تشرب الماء ، فلن تكون سعيدًا.
لقد رأيته في أصدقائي وعائلتي.
أعلم أن التفكير في الماء باعتباره رابطًا مباشرًا لزيادة الصبر مع الأطفال قد يبدو وكأنه امتداد ، ولكن كل خطوة صغيرة يمكن أن تحصل عليك أقرب إلى هدفك في أن تكون أكثر صبرا. سيساعدك الشعور بالتحسن على فعل ذلك.
3. تساعدك الحركة على أن تصبح أكثر صبرًا.
تمرين. بجد. التمرين يطلق الإندورفين. الإندورفين يجعلك أكثر سعادة.
سعيد = الصبر!
تذكر المثال أعلاه كيف يفقد صبر الطفل البالغ من العمر عامين عندما لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. فكر في كيفية تصرف طفل يبلغ من العمر عامين عندما لا يكون لديه ما يكفي من الحركة أو اللعب في الهواء الطلق ... مرة أخرى ، مثلك تمامًا!
نقاط صبر إضافية إذا كنت تمارس الرياضة بالخارج في الهواء الطلق!
الصبر ينقضي
خذ قسطًا من الراحة.
بعد أن تفقد أعصابك أو تشعر بالضيق ، قد يستغرق الأمر نصف ساعة كاملة لتهدأ.
تقضي عائلتك بأكملها وقتًا في القراءة أو اللعب في غرف نومهم لمدة 30 دقيقة حتى يشعر الجميع بالتحسن مرة أخرى.
هذا أيضًا يعلمهم مهارة حياتية مهمة للتكيف مع نفاد الصبر.
مارس التأمل والتنفس. تمارين. الغضب بشكل عام هو سم للجسد. اعتني بنفسك من خلال التحكم في عواطفك.
كيف تتحلى بالصبر - غيِّر سلوكك (وليس سلوكهم فقط!)
حاول معرفة ما إذا كان طفلك يتصرف بالطريقة التي أنت تتصرف.
عندما تنشأ مشكلة ، كيف يتعامل طفلك معها؟
إذا كان يتصرف مثلك ، انظر لما هو عليه وقم بإصلاحه. إذا لم تكن في أفضل حالاتك ، فافعل ما هو أفضل.
عندما تشعر بارتفاع ضغط الدم ، حاول التحدث بصوت هامس ، بدلاً من الصراخ. إنه يعمل العجائب!
كيف تتحلى بالصبر: توقف عن الحجة
لا تجادل مع أطفالك.
إذا كنت محبطًا ، فسيصابون بالإحباط ، وهو ما سيحدث يؤدي إلى حجة غير مفيدة.
كن حازمًا ، لكن عادل.
ضع قاعدة ، والتزم بها ، ولن يكون هناك جدال ضروري لأنه لن يؤدي بهم إلى أي مكان. بدلاً من ذلك ، حاول أن تكون متعاطفًا تجاههم عندما يدركون أنهم لن يحصلوا على ما يريدون.
هذا يعلمهم أيضًا كيفية التحلي بالصبر مع الأطفال الآخرين!
التحلي بالصبر. أن تكون نموذجًا لأدوار المريض
تذكر أن أطفالك يراقبونك.
لماذا نحن أكثر صبرًاالوالدين عندما نكون بالخارج ، لكننا ننسى أن نتحلى بالصبر مع أطفالنا عندما نكون في المنزل؟
إنهم يراقبوننا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وهم من سيتعلمون منا. تذكر أن تكون أفضل مثال على الصبر ، وتعلم منه عندما تفقد رباطة جأشك.
كيف تكون أكثر صبرًا: كن استباقيًا!
كن مستعدًا.
دائمًا ما يكون جذر سلوكي غير الصبور هو نفسه: أنا غير مستعد.
إذا لم أكن مستعدًا عندما يدور وقت العشاء ، فسيكون الأطفال غريب الأطوار (لأنهم جائعون) وسأفقد أعصابي في النهاية.
إذا لم أكن مستعدًا قبل النوم ، مع وجبات غداء معبأة لليوم الدراسي التالي ، سيكون لدينا صباحًا مزدحمًا ، وسيتأخر الأطفال عن المدرسة ، وسأفقد أعصابي في النهاية.
الاستعداد يوقف هذا.
كيف تتحلى بالصبر مع الأطفال: تعليم التسامح معك يبدأ
امدح بعضكما البعض.
تعلمت هذا منذ سنوات وهي تعمل!
امنح المجاملات. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن سيكون الجميع أكثر سعادة. أعطهم لأطفالك وزوجتك. اطلب من عائلتك منحهم لبعضهم البعض.
ابدأ بإعطاء نفسك نعمة. جربها على العشاء أولاً - كل شخص يعطي اثنين لكل فرد من أفراد الأسرة. إنه يحدث فرقًا كبيرًا في مواقف الجميع.
تعليم التسامح يبدأ معك ...
اعتذر عندما تكون مخطئًا.
اعتذرت على الفور لابنتي عندما انفجرت فيطلبها من دقيق الشوفان ، عندما كنت محبطًا حقًا من وضعي الخاص. "أنا آسف. أمي كانت مخطئة في التحدث إليك بهذه الطريقة. لم أكن مستاءً منك ، وما كان يجب أن أفعل ذلك. أنا أعتذر. هل مازلت تريد دقيق الشوفان؟ إذا فعلت ذلك ، اسألني بصوت فتاة كبيرة وسأساعدك ". (4)
امنح نفسك النعمة والوقت للتغيير. إذا كنت شخصًا يفقد صبره بسهولة ، فامنح نفسك وقتًا للتخلص من هذه العادة. سامح نفسك على كل ما فعلته في ذلك اليوم (فقدت أعصابك ، صرخت ، أوقفت الأطفال لبضع دقائق لفترة طويلة جدًا) وقم بعمل أفضل غدًا.
لا يمكننا جميعًا أن نكون مثاليين طوال الوقت. .
سنفقد صبرنا في مرحلة ما ، لكن يمكننا العمل على تحسين الأداء.
وتذكر ، كل يوم هو بداية جديدة!
عندما نعرف بشكل أفضل ، فإننا نفعل ما هو أفضل.
ذكّر نفسك أنه يمكنك دائمًا التعلم والنمو والتحسين كوالد. لا بأس في ارتكاب الأخطاء ، كل ذلك في كيفية عودتنا منها. حاول أن تهدأ عندما تبدأ بفقدان صبرك ، وافتح عينيك لتنظر إلى الأطفال الجميلين أمامك ، وتراقب كل تحركاتك.
كن أفضل مثال على ذلك ، أيها المريضيمكنك أن تكون.
كيف تكون مريض أسئلة وأجوبة
كيف تنمي الصبر؟يتطلب تطوير الصبر الالتزام بالممارسات التي ستساعدك على زيادة قدرتك على البقاء هادئًا ومركّزًا على الرغم من أي تحدٍ المواقف أو العواطف التي تنشأ. تتمثل إحدى أفضل الطرق للقيام بذلك في دمج اليقظة في روتينك اليومي ، مثل قضاء عدة لحظات كل يوم للتركيز على التنفس العميق والتخلي عن أي أفكار أو مخاوف.
ما الذي يجعل الشخص مريضًا؟الشخص المريض هو الشخص القادر على التزام الهدوء والتماسك في ظل المواقف الصعبة أو المجهدة. يمكن للمريض أن يأخذ خطوة إلى الوراء ، وتقييم الموقف بموضوعية ، واتخاذ القرارات بناءً على المنطق بدلاً من العاطفة. يأخذ الشخص المريض أيضًا وقته في المهام والأنشطة ، مع العلم أن الأشياء ستعمل في وقته الخاص ولا يشعر بالاندفاع لإكمالها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمريض أن يقبل أنه لا يمكن التحكم في كل موقف ، ويمكنه أن يظل مرنًا عند التعامل مع النتائج غير المتوقعة أو التغييرات في الخطط. أخيرًا ، يُظهر الشخص المريض أيضًا تفهمًا وتعاطفًا مع الآخرين.
كيف يمكنني أن أكون هادئًا وصبورًا؟يتطلب التزام الهدوء في المواقف العصيبة ممارسة والتزامًا. من أفضل الطرق للقيام بذلك هو التركيز على التنفس العميق لإبطاء معدل ضربات القلب والاسترخاءالجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد التراجع عن الموقف وتذكير نفسك بأن الأمور ستتحسن في النهاية.
لماذا لا يتحلى بالصبر؟من الطبيعي أن أشعر بفارغ الصبر من وقت لآخر ، فهو عاطفة إنسانية طبيعية. ومع ذلك ، إذا وجدت أنك تعاني من الصبر ، فقد يكون من المفيد إلقاء نظرة فاحصة على الأسباب الكامنة وراء نفاد صبرك. يمكن أن تشمل المصادر الشائعة لنفاد الصبر الشعور بالإرهاق أو الإجهاد بسبب الكثير من المهام أو الالتزامات ، أو وجود توقعات غير واقعية ، أو سهولة تشتيت انتباهك بسبب عوامل خارجية. مع الممارسة ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على إدارة مشاعر نفاد صبرك والتحلي بالصبر في المواقف الصعبة.
هل من الطبيعي أن تفقد الصبر مع أطفالك؟من الطبيعي أن تشعر بنفاد الصبر عندما التعامل مع الأطفال ، لأن الأبوة والأمومة يمكن أن تكون مرهقة وصعبة. لتحافظ على صبرك عندما يتعلق الأمر بالتربية ، قد يكون من المفيد أن تأخذ نفسًا عميقًا وتركز على الجوانب الإيجابية لسلوك طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد أيضًا في وضع توقعات واقعية. أخيرًا ، من المهم أن تتذكر أن الأطفال يتعلمون من خلال القدوة ، لذلك حتى إذا كنت لا تشعر بالصبر في الوقت الحالي ، فحاول بذل قصارى جهدك للبقاء هادئًا ومحترمًا لطفلك.
المزيد من المساعدة للعائلات من الأطفال. مدونة الأنشطة
- أفكار مختلفة للتعامل مع نوبة غضب طفل.
- لا تفعليفقد أعصابه! طرق للتعامل مع أعصابك ومساعدة أطفالك على فعل الشيء نفسه.
- هل تحتاج إلى الضحك؟ شاهد نوبة غضب القطة هذه!
- كيف تحب أن تكون أماً.
ما هي الأساليب التي تستخدمها للتحكم في صبرك في المنزل؟ أخبرنا إذا كانت التعليقات أدناه ...
