Hoe geduldig te zijn

Geduld hebben met kinderen - echte kinderen in de echte wereld - kan een enorme uitdaging zijn voor zelfs de rustigste ouder. Het ontwikkelen van betere geduldvaardigheden kan een van de beste manieren zijn om de opvoedingsvaardigheden te verbeteren. Hier zijn enkele van onze favoriete real life manieren om geduld te hebben in zelfs de gekste situaties.

Geduldig zijn is moeilijk

Je struikelt over een schoen in het midden van de gang, je stapt op een luciferdoosje, en je ziet weer een shirt op de grond liggen in hun kamer. Je probeert niet te schreeuwen, omdat je probeert om meer geduld hebben met je kinderen .

Wacht.

Heb je ze niet al twee keer gevraagd hun kamer op te ruimen? En toch is het nog steeds een puinhoop? Het kan makkelijk zijn om je geduld met je kinderen te verliezen als dit soort dingen gebeuren. Ik snap het. Ik ben tenslotte ook een moeder.

Gerelateerd: Hoe beheers je temperamentverlies bij kinderen

Hoe meer geduld te hebben met kinderen

Schreeuwen, ruzie maken, boze blikken... allemaal dingen die gebeuren als we ons geduld verliezen.

Het is niet de manier waarop ik wil dat mijn kinderen zich mij herinneren, of de manier waarop ik wil dat zij op een dag hun eigen kinderen opvoeden.

Maak je geen zorgen.

Je kunt er altijd aan werken!

VERANDER JE PERSPECTIEF OM GEDULD TE HEBBEN

Behandel je familie als gasten, en je zult zien dat ze hetzelfde voor jou gaan doen.

• Zou jij tegen een gast schreeuwen omdat hij zijn schoenen buiten laat staan?
• Zou jij zeggen, "Schiet op!", als je te laat was?

Probeer je kinderen voor deze week als huisgasten te behandelen. Als jij een drankje of hapje krijgt, bied je dat ook aan je gezin aan, enz. Dit zal de vrede bewaren en iedereen zal eerder met elkaar omgaan. Binnenkort zullen ze hetzelfde voor jou doen!

Nadenken leidt tot geduld!

GEDULD HEBBEN: SITUATIEANALYSE

Besef waar het probleem ligt. Laatst was ik boos op mijn man om iets (ik weet het niet meer), maar op datzelfde moment kwam onze driejarige met een heel zeurderige stem naar me toe en zei: "Ik wil havermout." Ik snauwde haar toe: "Als je als een grote meid tegen me kunt praten, zal ik je helpen."

Het was niet wat ik zei, maar hoe ik het zei.

Haar gezicht zei alles toen haar pruillip tevoorschijn kwam en haar droevige ogen zich vulden met tranen.

Ik wilde samen met haar huilen.

Ik was niet boos op haar, maar zij was degene die met mijn houding te maken had.

HOE GEDULDIG TE ZIJN MET KINDEREN: ZELFZORG IS CRUCIAAL!

1. Slaap is belangrijk voor het verbeteren van het geduld

Neem voldoende rust. Net als een kind dat 's nachts chagrijnig is, ben jij ook chagrijnig als je niet genoeg slaap krijgt.

Probeer vanavond 7 uur te slapen, en kijk wat een verschil het maakt. Misschien zelfs 8 uur! Het is moeilijk om geduldig te zijn met kinderen als je oververmoeid bent. Het is ongelooflijk moeilijk om aan geduld te werken als je oververmoeid bent.

We hebben allemaal gezien wat te weinig rust doet met een 2-jarige. Je bent letterlijk een volwassen 2-jarige met alleen wat betere coping vaardigheden.

2. Hydratatie is de sleutel om je geduld niet te verliezen.

Drink meer water en eet beter. Ja, het is waar. Je bent wat je eet. Als je geen water drinkt, zul je niet zo gelukkig zijn.

Ik heb het gezien bij mijn vrienden en familie.

Ik weet dat denken aan hydratatie als direct verband met meer geduld met kinderen misschien ver gezocht is, maar elke kleine stap kan je dichter bij je doel brengen om geduldiger te zijn. Je beter voelen zal je daarbij helpen.

3. Beweging helpt je geduldiger te worden

Lichaamsbeweging. Serieus. Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij. Endorfine maakt je gelukkiger.

Gelukkig = geduld!

Denk aan het voorbeeld hierboven van hoe een 2-jarige heel ongeduldig wordt als hij niet genoeg slaap heeft gehad. Denk aan hoe een 2-jarige zich gedraagt als hij niet genoeg beweging of buiten spelen heeft gehad... opnieuw, net als jij!

Bonus geduldpunten als je buiten in de frisse lucht oefent!

HEB GEDULD TIME OUTS

Neem een pauze.

Als je je humeur verliest of overstuur bent, kan het een half uur duren voordat je weer rustig bent.

Laat je hele gezin 30 minuten in hun slaapkamer lezen of spelen tot iedereen zich weer beter voelt.

Dit leert hen ook een belangrijke levensvaardigheid, namelijk omgaan met ongeduld.

Oefen meditatie en ademhalingsoefeningen. Woede in het algemeen is vergif voor het lichaam. Zorg voor het jouwe door je emoties onder controle te houden.

HOE GEDULDIG TE ZIJN - HET GEDRAG VERANDEREN (EN NIET ALLEEN DAT VAN HEN!)

Probeer te zien of je kind handelt zoals JIJ handelt.

Als zich een probleem voordoet, hoe gaat uw kind er dan mee om?

Als hij zich gedraagt zoals jij, zie het voor wat het is en los het op. Als jij niet de beste jij bent die je kunt zijn, doe het dan beter.

Als je je bloeddruk voelt stijgen, probeer dan te fluisteren in plaats van te schreeuwen. Dat doet wonderen!

HOE GEDULD TE HEBBEN: STOP DE RUZIE

Maak geen ruzie met je kinderen.

Als jij gefrustreerd bent, zullen zij gefrustreerd raken, wat zal leiden tot een nutteloze ruzie.

Wees streng, maar rechtvaardig.

Maak een regel en houd je daaraan, dan is er geen ruzie nodig, want daar schieten ze niets mee op. Probeer in plaats daarvan met hen mee te leven als ze beseffen dat ze niet krijgen wat ze willen.

Zo leren ze zelfs geduld te hebben met andere kinderen!

GEDULD HEBBEN OM EEN GEDULDIG ROLMODEL TE ZIJN

Vergeet niet dat je kinderen naar je kijken.

Waarom zijn wij de geduldigste ouder als we weg zijn, maar vergeten we geduldiger te zijn met onze kinderen als we thuis zijn?

Zij kijken 24/7 naar ons, en zij zijn degenen die van ons zullen leren. Vergeet niet het BESTE voorbeeld van geduld te zijn, en leer ervan als je je kalmte verliest.

HOE MEER GEDULD TE HEBBEN: WEES PROACTIEF!

Wees voorbereid.

De oorzaak van mijn ongeduldig gedrag is altijd dezelfde: ik ben niet voorbereid.

Als ik niet voorbereid ben als het etenstijd is, zijn de kinderen chagrijnig (omdat ze honger hebben) en verlies ik mijn geduld.

Als ik onvoorbereid naar bed ga, met lunchpakketten voor de volgende schooldag, hebben we een hectische ochtend, komen de kinderen te laat op school, en verlies ik uiteindelijk mijn geduld.

Voorbereid zijn houdt dit tegen.

HOE GEDULDIG TE ZIJN MET KINDEREN: VERGEVING BIJBRENGEN BEGINT BIJ JEZELF

Complimenteer elkaar.

Ik heb dit jaren geleden geleerd en het werkt!

Geef complimenten. Het kan in het begin moeilijk zijn, maar iedereen zal er gelukkiger van worden. Geef ze aan je kinderen en je echtgenoot. Laat je familie ze aan elkaar geven.

Probeer het eerst bij het eten - iedereen geeft er twee aan elk gezinslid. Het maakt een enorm verschil in ieders houding.

Het aanleren van vergeving begint bij jezelf...

Verontschuldig je als je het mis hebt.

Ik verontschuldigde me onmiddellijk bij mijn dochter toen ik ontplofte op haar verzoek om havermout, terwijl ik eigenlijk gewoon gefrustreerd was over mijn eigen situatie. "Het spijt me. Mama had het mis om zo tegen je te praten. Ik was niet boos op je, en ik had dat niet moeten doen. Ik verontschuldig me. Wil je nog steeds havermout? Zo ja, vraag het dan met een grote meisjesstem en ik zal je helpen."

Ze vergaf me en at vrolijk haar aardbeien havermout op.

Als je nederigheid leert, leer je ook verantwoordelijkheid, en zij zullen hun eigen fouten in de loop der jaren toegeven, vanwege jouw invloed.

Geef jezelf genade en tijd om te veranderen. Als je iemand bent die gemakkelijk zijn geduld verliest, geef jezelf dan de tijd om die gewoonte te doorbreken. Vergeef jezelf voor wat je die dag ook gedaan hebt (je humeur verloren, geschreeuwd, de kinderen een paar minuten te lang huisarrest gegeven) en doe het morgen beter.

We kunnen niet allemaal altijd perfect zijn.

We zullen op een gegeven moment ons geduld verliezen, maar we kunnen eraan werken om het beter te doen.

En onthoud, elke dag is een nieuw begin!

Als we het beter weten, doen we het beter.

Herinner jezelf eraan dat je altijd kunt leren, groeien en verbeteren als ouder. Het is oké om fouten te maken, het gaat erom hoe we ervan terugkomen. Probeer te kalmeren als je je geduld begint te verliezen, en open je ogen om naar de prachtige kinderen voor je te kijken, die elke beweging van je in de gaten houden.

Wees het beste voorbeeld van een vriendelijk, geduldig persoon dat je kunt zijn.

HOE GEDULDIG TE ZIJN FAQS

Om geduld te ontwikkelen moet je je inzetten voor praktijken die je helpen je vermogen te vergroten om kalm en geconcentreerd te blijven ondanks moeilijke situaties of emoties. Een van de beste manieren om dit te doen is door mindfulness op te nemen in je dagelijkse routine, zoals elke dag enkele momenten nemen om je te concentreren op een diepe ademhaling en gedachten of zorgen los te laten.

Een geduldig persoon is iemand die in staat is kalm en beheerst te blijven in moeilijke of stressvolle situaties. Een geduldig persoon is in staat een stap terug te doen, de situatie objectief te beoordelen en beslissingen te nemen op basis van logica in plaats van emotie. Een geduldig persoon neemt ook de tijd voor taken en activiteiten, in de wetenschap dat de dingen in hun eigen tijd zullen worden opgelost en voelt zich niet gehaast om alles af te ronden.Bovendien is een geduldig persoon in staat te aanvaarden dat niet elke situatie kan worden beheerst, en is hij in staat flexibel te blijven bij onverwachte uitkomsten of wijzigingen in plannen. Ten slotte toont een geduldig persoon ook begrip en empathie voor anderen.

Kalm blijven in stressvolle situaties vereist oefening en inzet. Een van de beste manieren om dit te doen is door je te concentreren op een diepe ademhaling om de hartslag te vertragen en het lichaam te ontspannen. Daarnaast kan het nuttig zijn om een stap terug te nemen van de situatie en jezelf eraan te herinneren dat het uiteindelijk beter zal worden.

Het is normaal om je van tijd tot tijd ongeduldig te voelen, want het is een natuurlijke menselijke emotie. Als je echter merkt dat je moeite hebt om geduldig te blijven, kan het nuttig zijn om de onderliggende oorzaken van je ongeduld eens nader te bekijken. Veel voorkomende oorzaken van ongeduld zijn onder meer het gevoel overweldigd of gestrest te zijn door te veel taken of verplichtingen, onrealistische verwachtingen te hebben of gemakkelijk afgeleid te zijn.Door oefening zul je beter in staat zijn je gevoelens van ongeduld te beheersen en geduldig te blijven in moeilijke situaties.

Het is normaal om ongeduldig te zijn in de omgang met kinderen, want ouderschap kan uitputtend en uitdagend zijn. Om geduldig te blijven in de opvoeding kan het helpen om diep adem te halen en je te richten op de positieve aspecten van het gedrag van je kind. Daarnaast kan het ook helpen om realistische verwachtingen te stellen. Ten slotte is het belangrijk om te onthouden dat kinderen leren door het voorbeeld te geven, dus zelfs als jeop dat moment geen geduld hebt, probeer dan kalm te blijven en respect te hebben voor je kind.

Meer hulp voor gezinnen van Kids Activities Blog

• Verschillende ideeën om met een driftbui van een kind om te gaan.
• Verlies je kalmte niet! Manieren om met je kalmte om te gaan en je kinderen te helpen hetzelfde te doen.
• Moet je lachen? Kijk naar deze kat driftbui!
• Hoe hou je ervan om moeder te zijn.

Welke technieken gebruik jij om je geduld thuis onder controle te houden? Laat het ons weten in de commentaren hieronder...