Çawa Bi Sebir

Sabirbûna bi zarokan re – zarokên rasteqîn ên di cîhana rast de – ji bo dêûbavên herî aram jî dibe dijwariyek mezin. Pêşxistina jêhatîyên bîhnfirehiya çêtir dikare yek ji awayên çêtirîn be ku hûn jêhatîyên dêûbavbûnê çêtir bikin. Li vir çend awayên me yên bijare yên jiyana rast hene ku em di rewşên herî dîn de jî sebir bikin.

Bê sebir zehmet e

Tu di nîvê korîdorê de di ser pêlavekê re digerî, tu li ser erebeyek qutiya kibrîtanê diçî, û di oda wan de kirasekî din li erdê radizê. Hûn hewl didin ku negirîn, ji ber ku hûn hewl didin ku ji zarokên xwe re bi sebir bin .

Li bendê bin.

Ma we berê nepirsî ew jûreya xwe paqij bikin… du caran? Lê dîsa jî ew tevlihev e? Gava tiştên weha diqewimin, dibe ku hêsa be ku meriv xwe ji zarokên xwe winda bike. ez dibînim. Jixwe… ez jî dayikek im.

Têkildar: Meriv çawa dilrehmiya bi zarokan re kontrol dike

Çawa meriv bi zarokan re bêtir sebir bike

Qêrîn, gengeşî, awirên bi hêrs… hemû tiştên ku dema ku em sebra xwe winda dikin diqewimin.

Ne bi vî rengî ye ku ez dixwazim zarokên min min bi bîr bînin, an jî bi awayê ku ez dixwazim ew bi xwe dêûbav bikin. zarok rojekê rojekê.

Xem nekin!

Hûn dikarin her dem li ser bixebitin!

NÊRÎNÊN XWE BIGUHERIN KU BIBIN SEBRÊ

Derman bikin malbata we ji mêvanên malê hez dike, û hûn ê bibînin ku ew ji we re heman tiştî bikin.

• Ma hûn dixwazinji mêvanê malê re biqîrin ji ber ku pêlavên xwe li derve hiştine?
• Heke hûn dereng bezîn hûnê bibêjin, “BELZ IN!” vê hefteyê. Heke hûn vexwarinek an snake bistînin, yek ji malbata xwe re pêşkêş bikin, hwd. Ev ê aramiyê biparêze, û her kes dê bêtir li hev bikin. Di demeke nêzîk de, ew ê heman tiştî ji we re bikin!

  Rakirbûn ber bi sebrê ve dibe!

  ÇAWA BIBIN BÊBÛR: ANALÎZA REWŞÊ

  Fêm bikin ku pirsgirêk li ku derê ye. Roja din ez ji bo tiştekî ji mêrê xwe aciz bûm (niha jî nayê bîra min), lê di heman demê de, zarokê me yê 3 salî, bi dengekî pir nalîn hat ba min û got "Ez îsotê dixwazim." Min bi ken lê vegerand û got: "Dema ku tu bi min re mîna keçeke mezin biaxivî, ez ê alîkariya te bikim." Dema ku lêvên wê yên gemar derketin rûyê wê her tişt got, û çavên wê yên xemgîn tijî hêsir bûn.

  Min dixwest bi wê re bigirim.

  Ez ji wê aciz nebûm, lê ew yê ku divê bi helwesta min re mijûl bibûya.

  Bi avêtina pêngava lênêrîna xwe, sebra zarokên xwe winda nekin.

  ÇAWA BI ZAROKAN SEBRÊ BIBIN: XWE XWE KIRINÎ YE!

  1. Xew Ji bo Başkirina Sebirê Girîng e

  Têra xwe bêhna xwe bigirin. Mîna zarokê ku bi şev qermîçok e, ger hûn têr xew nebin, hûn ê jî qelew bibin.

  Biceribînin ku îşev 7 saetan xew bikin, û bibînin ka ew çi cûdahiyê dike.Dibe ku 8 saetan jî armanc bikin! Zehmet e ku meriv bi zarokan re bîhnfireh be dema ku hûn zêde westiyan. Dema mirov zêde westiyayî be xebatek li ser sebirê pir zor e.

  Me hemûyan dît bê bêhnvedanê çi dike ji zarokekî 2 salî re. Tu bi rastî mezinekî 2 salî yî ku bi tenê jêhatîbûna xwe hinekî çêtir e.

  2. Hîdratasyon Mifteyek e ku Sebra xwe winda nekin

  Zêdetir avê vexwin û çêtir bixwin. Belê, rast e. Tiştê ku hûn dixwin hûn in. Ger hûn avê venexwin, hûn ê ewqas kêfxweş nebin.

  Min ew di nav heval û malbata xwe de dîtiye.

  Ez dizanim ku fikirîna li ser hîdrokirinê wekî girêdanek rasterast a zêdekirina sebira bi zarokan re dibe ku wekî dirêj xuya bike, lê her gavek piçûk dikare we bigire nêzîkî armanca we ya ku hûn bêtir bîhnfireh bibin. Hestkirina çêtir dê ji we re bibe alîkar ku hûn wiya bikin.

  

  3. Tevger Alîkariya We Dike Bêhtir Nexweş Bibin

  Erziş. Seriously. Werzîş endorfîn derdixe. Endorfîn we bextewartir dike.

  Xwezî = sebir!

  Mînaka li jor bînin bîra xwe ku zarokek 2 salî çawa bi rastî bêsebir dibe dema ku têr xew nebe. Bifikirin ka zarokek 2 salî çawa tevdigere dema ku têra xwe liv û leyizka li derve nemaye… dîsa wek we!

  Heke hûn li derve di hewaya paqij de werzîşê bikin, xalên sebirê yên bonus!

  WEXTEYÊN SEBRÊ HEYE

  Bêhnekê bidin.

  Piştî ku hûn hêrsa xwe winda bikin an jî xemgîn bibin, ew dikare nîv saetê bigire ku dîsa aram bibe.

  Havetevahiya malbata we 30 hûrdeman dema xwe bi xwendinê an jî di jûreyên razanê de dileyizin heta ku her kes dîsa xwe baş hîs bike.

  Binêre_jî: 10 Awayên Ku Ji Zarokan re Pratîka Nivîsandina Navê Kêfxweş Bikin

  Ev jî wan fêrî jêhatîbûnek girîng a jiyanê dike ku bi bêsebiriyê re mijûl bibin.

  Meditation û nefesê bikin temrîn. Hêrs bi giştî ji bedenê re jehr e. Bi kontrolkirina hestên xwe hay ji hestên xwe hebin.

  

  ÇAWA BIBIN BÊBÛN—RÊVEKIRINÊ BIGUHERIN (Û NE TENÊ WAN!)

  Hewl bidin ku bibînin ka zarokê we bi vî rengî tevdigere. HÛN tevdigerin.

  Gava pirsgirêkek çêdibe, zarokê we wê çawa bi rê ve dibe?

  Eger ew wek te tevdigere, binere û rast bike. Heger tu ne yê herî baş î ku ji destê te tê, baştir bike.

  Dema ku hûn hîs bikin ku tansiyona we bilind dibe, li şûna ku biqîrin, bi pistepekê bipeyivin. Ecêb dike!

  ÇAWA BIBIN SEBRÊ: GIRTÊ DEWŞÎNIN

  Bi zarokên xwe re munaqeşe nekin.

  Heke hûn bêhêvî bin, ew ê bêhêvî bibin, ku dê bibe sedema nîqaşeke bêkêr.

  Hemûdar bin, lê dadperwer bin.

  Qanûnek çêkin û pê ve girêdayî bin, ji ber ku ew ê wan bigihîne tu deran, nakokî hewce nake. Di şûna wê de, hewl bidin ku li hember wan hestiyar bin dema ku ew fêm dikin ku ew ê negihîjin tiştê ku dixwazin.

  Ev yek jî wan fêr dike ku çawa bi zarokên din re bi sebir bin!

  

  SEBRE BIBIN KU BIBIN ROLA MODELÊ NEXWEŞÊ

  Bê bîr bînin ku zarokên we li we temaşe dikin.

  Çima em bi sebirtir indêûbav gava em li derve ne, lê dîsa jî em ji bîr dikin ku bi zarokên xwe re dema ku em li malê ne bêtir sebir bikin?

  Ew 24/7 li me temaşe dikin, û ew in yên ku dê ji me fêr bibin. Bînin bîra xwe ku hûn bibin Nimûneya BİXWÎNE ya bîhnfirehiyê, û ji wê hîn bibin dema ku hûn hênikbûna xwe winda bikin.

  ÇAWA BÊTIR BIBIN BIBIN: BIBIN NAVENDA NÛÇEYAN!

  Amade bin.

  Koka tevgera min a bêsebir her tim yek e: Ez ne amade me.

  Heke ez ne amade bim dema ku dema şîvê li dora xwe dizivire, zarok dê gêj bibin (ji ber ku ew birçî ne) û ez ê di dawiyê de hêrsa xwe winda bikim.

  Eger ez beriya razanê ne amade bim, ji bo roja din a dibistanê firavînê pakkirî bim, em ê sibehek gemar derbas bikin, zarok dê dereng biçin dibistanê, û ez ê di dawiyê de bêhna xwe winda bikim.

  Amadebûn vê yekê radiwestîne.

  

  ÇAWA LI SER ZAROKAN BIBIN SEBRÊ: HÎNIRINA efûkirinê BI WE DESTPÊ KIR

  Peşnazî bidin hev.

  Ez sal berê fêr bûm û ew dixebite!

  Pirsûyan bidin. Dibe ku di destpêkê de dijwar be, lê her kes dê dilxweştir be. Wan bidin zarokên xwe û hevjîna xwe. Bila malbata we wan bidin hev.

  Destpêk bi xêra xwe bikin.

  Pêşî di şîvê de biceribîne - her kes du kesan dide her endamekî malbatê. Ew di helwestên her kesî de ferqek mezin çêdike.

  Binêre_jî: 5 Reçeteyên Qehweyê Li Malê Bi Karanîna Malzemeyên Pantry

  Hînkirina Lêborînê Bi Te Dest pê dike…

  Dema ku hûn xelet in lêborînê bixwazin.

  Dema ku min li wê teqand, min yekser lêborîna xwe ji keça xwe xwestdaxwaza wê ya îsotê, dema ku ez bi rastî ji rewşa xwe aciz bûm. "Bibûre. Mommy xelet bû ku bi vî rengî bi te re axivî. Ez ji we aciz nebûm, û divê min wiya nekira. Ez lêborînê dixwazim. Ma hûn hîn jî îsotê dixwazin? Ger tu bikî, ji kerema xwe bi dengekî keçikeke mezin ji min bipirse û ez ê alîkariya te bikim.”

  Wê min efû kir û bi dilşadî îsota xwe ya tîrêjê xwar.

  Dema ku hûn nefsbiçûkiyê hîn dikin, hûn jî berpirsiyariyê hîn dikin, û ew ê bi salan ji ber bandora we li xeletiyên xwe xwedî derkevin.

  Kerem û wextê xwe bidin guhertinê. Ger hûn bûne kesek ku bi hêsanî bîhnfirehiya xwe winda dike, wextê xwe bidin ku hûn ji vê adetê qut bibin. Ji bo her tiştê ku we wê rojê kir, xwe bibaxşîne (aramiya xwe winda kir, qîriya, zarok çend hûrdeman dirêj kirin erdê) û sibê çêtir bikin.

  Em nekarin hemî her dem bêkêmasî bin. .

  Em ê di demekê de sebra xwe winda bikin, lê em dikarin li ser kirina çêtir bixebitin.

  

  Û Bînin bîra xwe, Her Roj Destpêkek Nû ye!

  Gava ku em çêtir dizanin, em çêtir dikin.

  Bînin bîra xwe ku hûn her gav dikarin wekî dêûbav fêr bibin, mezin bibin û pêşve bibin. Baş e ku meriv xeletiyan bike, ew hemî di wê yekê de ye ku em çawa ji wan vedigerin. Hewl bidin ku dema ku hûn dest bi sebra xwe winda dikin aram bibin, û çavên xwe vekin ku li zarokên xweşik ên li pêşberî xwe binêrin, li her tevgera we temaşe bikin.

  Bin nimûneya herî baş a celeb, nexweşkesê ku hûn dikarin bibin.

  ÇAWA BIBIN PIRSÊN NAVBERÎ

  Hûn çawa sebrê pêş dixin?

  Pêşxistina sebrê hewce dike ku hûn tevbigerin pratîkên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn tevî her dijwariyekê şiyana xwe ya aram û baldar bimînin zêde bikin. rewş an hestên ku derdikevin holê. Yek ji baştirîn awayên kirina vê yekê ew e ku hişyariyê têxin nav rûtîniya xwe ya rojane, wek mînak her roj çend deqeyan ji bo bala xwe bidin ser nefesa kûr û dev ji her raman û fikaran berdin.

  Gelo mirovek nexweş çi dike?

  Kesê nexweş ew kes e ku di rewşên dijwar an stresê de karibe aram û tevlihev bimîne. Mirovek nexweş dikare gavekê paşde bavêje, rewşê bi objektîf binirxîne, û li şûna hestan li ser bingeha mantiqê biryar bide. Mirovek nexweş di heman demê de dema xwe bi kar û çalakiyan re digire, zanibe ku tişt dê di wextê xwe de biserkevin û ji bo temamkirina wan lez nake. Wekî din, kesek nexweş dikare bipejirîne ku ne her rewş dikare were kontrol kirin, û ew dikarin dema ku bi encamên nediyar an guhertinên planan re mijûl dibin nerm bimînin. Di dawiyê de, mirovê nexweş jî li hember kesên din têgihîştin û hestiyariyê nîşan dide.

  Ez çawa dikarim aram û bi sebir bim?

  Di rewşên stresê de aram bimîne, pratîk û pabendbûnê dixwaze. Yek ji baştirîn awayên kirina vê yekê ew e ku meriv bala xwe bide nefesê bi kûr da ku rêjeya dil sist bike û rehet bibebeden. Wekî din, dikare bibe alîkar ku hûn gavekê ji rewşê paşde bavêjin û bînin bîra xwe ku tişt dê di dawiyê de baştir bibin.

  Çima sebra min tune?

  Nermal e ku meriv ji ber dem bi dem, ji ber ku ew hestek xwezayî ya mirovî ye. Lêbelê, heke hûn bibînin ku hûn bi bîhnfirehiya xwe re têkoşîn dikin, dibe ku ji nêz ve li sedemên bingehîn ên li pişt bêsebiriya xwe mêze bikin alîkar be. Çavkaniyên gelemperî yên bêsebiriyê dikarin di nav xwe de hest bi zorê an stresê ji hêla gelek kar an berpirsiyariyan ve, hebûna hêviyên nerastparêz, an jî bi hêsanî ji hêla faktorên derveyî ve têne kişandin. Bi pratîkê, hûn ê çêtir karibin hestên xwe yên bêsebiriyê îdare bikin û di rewşên dijwar de bi sebir bimînin.

  Gelo normal e ku hûn bi zarokên xwe re sebra xwe winda bikin?

  Nermal e ku hûn dema ku xwe bêsebir hîs bikin. mijûlbûna bi zarokan re, ji ber ku dêûbavbûn dikare westiyayî û dijwar be. Ji bo ku di dema dêûbavbûnê de bîhnfireh bimînin, ew dikare bibe alîkar ku hûn nefesek kûr bistînin û li ser aliyên erênî yên tevgera zarokê xwe bisekinin. Wekî din, ew dikare ji bo danîna hêviyên realîst jî bibe alîkar. Di dawiyê de, girîng e ku ji bîr mekin ku zarok bi mînakan fêr dibin, ji ber vê yekê her çend hûn di vê gavê de xwe bi sebir hîs nekin jî, hewl bidin ku aram bimînin û ji zarokê xwe re rêzdar bin.

  Zêdetir Alîkariya Malbatan ji Zarokan Çalakî Blog

  • Rêkirinên cihêreng ên ji bo mijûlbûna bi hêrsa zarokan.
  • Nebinxwe winda bike! Awayên ku hûn bi hêrsa xwe mijûl bibin û ji zarokên xwe re bibin alîkar. Li vê hêrsa pisîkê temaşe bikin!
  • Çawa meriv ji dayikbûnê hez dike.

  Hûn ji bo kontrolkirina sebra xwe li malê çi teknîkan bikar tînin? Ger şîroveyên jêrîn bi me re bizanin…