Hierdie super maklik om tuisgemaakte vrugte-soesji-rolletjies te maak is die tradisionele soesji-aanslag op jou gunsteling vrugte. Kinders van alle ouderdomme sal daarvan hou om hierdie varsvrugte-soesji by 'n ete of peuselhappy te maak en te eet.

DIY Frushi Rolls Resep

Sushi is een van my gunsteling lekkernye. Die kinders het 'n sny of twee geniet, maar nie een van hulle vra vir sekondes nie.

Toe ontdek ons ​​vrugte-soesji. Vrugte-soesji-rolletjies is soos tradisionele soesji, net die vulbestanddele is vrugte en maak 'n prettige gesonde versnapering!

As jy nog nooit soesji by die huis gemaak het nie, is vrugte-soesji-resepte 'n baie prettige manier om die proses om soesjirolle te maak, te verken. Vir hierdie soet soesji-resep het jy geen spesiale toerusting vir die maak van soesji nodig nie, maar kan dit gebruik as jy dit het.

Hierdie artikel bevat geaffilieerde skakels.

Bestanddele benodig om tuisgemaakte frushi te maak

• 1/3de koppie gekookte rys per soesji-rol
• 1/2 piesang per frushi-rol
• Assortiment van kleurvolle Vrugte
• (Opsioneel) Geweekte Chia-sade
• (Opsioneel) Klappermelk

Voorrade benodig om varsvrugte-sushi by die huis te maak

• Iets om die bestanddele te rol in soesjirolletjies: Plastiekwrap, stuk perkamentpapier, vierkant waspapier, kleefwerende soesji-rolmat of 'n tradisionele bamboesmat
• Iets omdruk die rysbal plat en bestanddele: agterkant van 'n lepel of koekroller
• Plat oppervlak vir werk: bakplaat, snyplank, toonbank
• Skerp mes

Fruit Sushi Resep

Stap 1 – Maak die Rys

Die eerste stap van die maak van die rys kan voor die tyd gedoen word as die rys in 'n lugdigte houer in die yskas as 'n rysbal gebêre word.

Kook die rys volgens pakketaanwysings in 'n medium kastrol of rysstoof. Ons wil graag die water vir klappermelk vervang om 'n soet klapperrys te maak. Jy sal nodig hê dat die rys klam is wanneer jy daarmee werk en 'n taai konsekwentheid moet hê om die gerolde vorm te hou.

Tradisionele soesji word gemaak met 'n soesji-rys, maar ons gaan bestanddele byvoeg in die volgende stap wat jou sal toelaat om óf 'n taai rys óf 'n tradisionele ryskorrel te gebruik.

Stap 2 – Maak die Rys Plakkerig

Maak die gaar rys fyn met die piesang en die opsionele chiasade. Jy kan ook roomkaas, 'n bietjie heuning of 'n skeut esdoringstroop gebruik.

Stap 3 – Kry die Sushi gereed om te rol

Ons het kleefplastiek vir hierdie stap gebruik.

1. Lê die kleefplastiek uit en smeer die rysmengsel bo-op die kleefplastiek.
2. Jy sal wil hê die rys moet ongeveer die diepte van die punt van jou weespienk vinger.
3. Probeer om die rys in 'n reghoekige vorm te versprei.

Stap 4 – Voeg die vars vrugte by

Laai vrugtestukke in 'n netjiese, stywe ry aan die een kant van jou rys reghoek.

Hier is 'n paar van ons gunsteling vrugte om in dun skywe te sny vir vrugte-soesji — moenie bang wees om 'n paar kreatiewe vrugtekombinasies te probeer nie:

• appels
• aarbeie
• perskes
• spanspek
• swartbessies
• pynappel
• kiwiskyfie
• mandaryns lemoen
• mango snye
• stervrug
• klapperskyfies
• Ons het in die verlede 'n paar snye avokado en vars spinasie ingesluip

Stap 5 – Maak die Fruit Roll

Trek die een kant van die kleefplastiek op en rol die frushi liggies saam in lang stukke wat soos 'n stomp lyk. Draai die plastiek wrap uit.

Stap 6 – Sny die vrugterol

Sny die vrugterol met 'n skerp mes in individuele vrugte-soesji-stukke.

Stap 7 – Verkoel voor Opdiening

Sit die rol vir twee uur in die vrieskas om die rys te help stol.

Lekker peusel!

Bedien Vars Vrugte Sushi

Soos gewone soesji, het varsvrugte-soesji nie 'n lang raklewe nie. Jy kan dit vir 'n dag of wat in 'n lugdigte houer in die yskas bêre.

Skep verskillende kleurkombinasies van vars vrugte vir verskillende geleenthede. Dit kan 'n baie prettige versnapering maakby 'n partytjie, na skool bederf of gesonde nagereg.

Probeer om in framboosous te doop!

Varsvrugte-sushi of Frushi

Hierdie eenvoudige resep vir vrugte-soesji is perfek om saam met kinders tuis te maak . Die vars vrugte-sushi is maklik om te maak en aan te pas deur verskillende soorte vars vrugte te gebruik. Hierdie resep gebruik gewone wit rys, maar kan ook met tradisionele soesji-rys gemaak word.

Bestanddele

• 1/3de koppie Gekookte Wit Rys per soesjirol
• 1/2 Piesang per frushi-rol
• Verskeidenheid gesnyde Kleurvolle Vrugte - appels, aarbeie, perskes, kantaloep, brame, pynappels, kiwi, mandaryns lemoene, mango's, stervrugte, gerasperde klapper, avokado's en vars spinasieblare
• (Opsioneel) Geweekte Chia sade
• ( Opsioneel) Klappermelk

Instruksies

1. Kook die wit rys van jou keuse voor die tyd of gebruik tradisionele soesji-rys.
2. Maak die gaar rys fyn met die piesang en voeg die chiasade by indien verkies en vorm 'n rysbal in 'n medium bak.
3. Lig die rysmengsel uit op plastiek wrap, perkamentpapier, vierkant waspapier, kleefvrye soesji-rolmat of 'n tradisionele bamboesmat en plat in 'n reghoekige vorm ongeveer 1/2 duim in diepte.
4. Laai op die vars vrugteskywe in 'n netjiese ry op eenkant van die platgedrukte rys reghoek.
5. Trek die kleefplastiek, perkamentpapier of rolmat aan die een kant op en rol liggies in 'n lang stompvorm.
6. Sny met 'n skerp mes in individuele soesji stukke.
7. Verkoel voor Opdiening in vrieskas vir 2 uur of langer.

Meer Gesonde Snack Resepte van Kinderaktiwiteite Blog

• As jy van hierdie gesonde peuselhappie hou – hou jy dalk ook van ons piesangspinnekoppe
• Of ons versameling eenvoudige naskoolse versnaperinge
• Een van my gunstelinge is in die 7 snack idees
• O! En hierdie gesonde peuselhappie-idees vir kinders is propvol voedingstowwe en noodsaaklike vitamiene!
• Maak jou eie vrugterolletjies met appelmoes!
• Jy sal hierdie Nederlandse oondperskeskoenmakerresep wil probeer.
• Maak jou eie tuisgemaakte vrugterolletjies!

Het jy vars vrugte soesji gemaak? Het jou kinders van die frushi gehou? Wat is jou gunsteling vrugtekombinasie?