ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਘਰੇ ਬਣੇ ਫਲ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ 'ਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁਸ਼ੀ ਟਵਿਸਟ ਹੈ। ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ।
ਆਓ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੁਸ਼ੀ…ਫਰੂਸ਼ੀ ਬਣਾਈਏ!DIY ਫਰੂਸ਼ੀ ਰੋਲਸ ਵਿਅੰਜਨ
ਸੁਸ਼ੀ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਕਿੰਟ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ।
ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਫਲ ਸੁਸ਼ੀ ਲੱਭੀ। ਫਰੂਟ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁਸ਼ੀ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਫਿਲਰ ਸਮੱਗਰੀ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲ ਸੁਸ਼ੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਿੱਠੀ ਸੁਸ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰੂਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!ਘਰੇਲੂ ਫਰੂਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
- 1/3 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ
- 1/2 ਕੇਲਾ ਪ੍ਰਤੀ ਫਰੂਸ਼ੀ ਰੋਲ
- ਰੰਗੀਨ ਦੀ ਵੰਡ ਫਲ
- (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਚਿਆ ਬੀਜ
- (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ
- <13 ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ: ਪਲਾਸਟਿਕ ਰੈਪ, ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ, ਮੋਮ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਵਰਗ, ਨਾਨ ਸਟਿਕ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲਿੰਗ ਮੈਟ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਬਾਂਸ ਦੀ ਚਟਾਈ
- ਕੁਝਚੌਲਾਂ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ: ਚੱਮਚ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ
- ਫਲੈਟ ਸਤ੍ਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ: ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ, ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ, ਕਾਊਂਟਰ ਟਾਪ
- ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ
ਫਰੂਟ ਸੁਸ਼ੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਆਓ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।ਕਦਮ 1 – ਚਾਵਲ ਬਣਾਓ
ਚੌਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸ ਪੈਨ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਓ। ਅਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਨਾਰੀਅਲ ਚੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰੋਲਡ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟਿੱਕੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਸੁਸ਼ੀ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਟਿੱਕੀ ਚੌਲਾਂ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 20+ ਆਸਾਨ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਗਹਿਣਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀਪੜਾਅ 2 – ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਸਟਿੱਕੀ ਬਣਾਓ
ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਦ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਫਲ ਸੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਹਨ।ਪੜਾਅ 3 - ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਦਮ ਲਈ ਕਲਿੰਗ ਫਿਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਵਿਛਾਓ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਫੈਲਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਚੌਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰੇ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗੁਲਾਬੀ ਉਂਗਲੀ।
- ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਆਇਤਾਕਾਰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 4 - ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਤੰਗ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਪਰਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਆਇਤ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ।
ਫਲ ਸੁਸ਼ੀ ਲਈ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਹਨ — ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ:
- ਸੇਬ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਆੜੂ
- ਕੈਂਟਲੌਪ
- ਬਲੈਕਬੇਰੀ
- ਅਨਾਨਾਸ
- ਕੀਵੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
- ਮੈਂਡਰਿਨ ਸੰਤਰਾ
- ਅੰਮ ਟੁਕੜੇ
- ਤਾਰੇ ਫਲ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਖਾਏ ਹਨ
ਪੜਾਅ 5 – ਫਰੂਟ ਰੋਲ ਬਣਾਓ
ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫਰੂਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਲੌਗ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 50 ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੱਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਸੱਚ ਹਨਕਦਮ 6 – ਫਰੂਟ ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੱਟੋ
ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਫਰੂਟ ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲ ਸੁਸ਼ੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
ਯਮ! ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹਿੱਸਾ ਹੈ... ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਉਹ ਖਾਣਾ।ਕਦਮ 7 - ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ
ਚੌਲ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਸੈਂਕਿੰਗ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ!
ਫਰੇਸ਼ ਫਰੂਟ ਸੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸੇਵਾ
ਨਿਯਮਿਤ ਸੁਸ਼ੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਲੰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਨੈਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਰਸਬੇਰੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਦੇਖੋ!
ਝਾੜ: 1 ਰੋਲਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਫਰੂਸ਼ੀ
ਫਰੂਟ ਸੁਸ਼ੀ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ . ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਨਿਯਮਤ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁਸ਼ੀ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ20 ਮਿੰਟ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ2 ਘੰਟੇ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ2 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
- 1/3 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲ
- 1/2 ਕੇਲਾ ਪ੍ਰਤੀ ਫਰੂਸ਼ੀ ਰੋਲ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੰਗੀਨ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵੰਡ - ਸੇਬ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਆੜੂ, ਕੈਂਟਲੋਪਸ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਅਨਾਨਾਸ, ਕੀਵੀ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਸੰਤਰੇ, ਅੰਬ, ਸਟਾਰ ਫਲ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ
- (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਚਿਆ ਬੀਜ
- ( ਵਿਕਲਪਿਕ) ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਸ਼ੀ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ।
- ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਰੈਪ, ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ, ਵੈਕਸ ਪੇਪਰ ਦੇ ਵਰਗ, ਨਾਨ ਸਟਿਕ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲਿੰਗ ਮੈਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਬਾਂਸ ਦੀ ਚਟਾਈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 1/2 ਇੰਚ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਤਲ ਕਰੋ।
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਪਰਤ ਕਰੋਚਪਟੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਆਇਤਕਾਰ ਦੇ ਪਾਸੇ।
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ, ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਮੈਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਲੌਗ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਟੁਕੜੇ।
- 2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਨੈਕਸ, ਇੰਨਾ ਘੱਟ ਸਮਾਂ।ਕਿਡਜ਼ ਐਕਟੀਵਿਟੀਜ਼ ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਪਕਵਾਨਾਂ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਪਸੰਦ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਮੱਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਦੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦਾ ਸਾਡਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ
- ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 7 ਸਨੈਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ
- ਓਹ! ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਚਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ!
- ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫਲ ਰੋਲ-ਅੱਪ ਬਣਾਓ!
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡੱਚ ਓਵਨ ਆੜੂ ਮੋਚੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।
- ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰੋਲ-ਅੱਪ ਬਣਾਓ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੁਸ਼ੀ ਬਣਾਈ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਰੂਸ਼ੀ ਪਸੰਦ ਸੀ? ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕੀ ਹੈ?
